Orchideja написал(а):Екатерина, какая вы молодец, как мне не хватало ВОТ ЭТОГО ВСЕГО ОБОБЩЕННОГО (Я ведь книги не имею). Многое стало ясно. Еще вопрос: не дружественные продукты СОВСЕМ нельзя или с чем то можно? (Запретный плод всегда сладок). Вопрос: на завтрак или творог с кашей, или салат с кашей? или салат (овощной, фруктовый), каша и творог?Спасибо.
На завтрак можно салат, каша (овсянная ,геркулес,который варится 15-20 мин.,гречка).Добавить нежирный 0% творог 100г или кефир 1%.Да каши не более 3ст.л.
Фрукты 400г.+10шт. Миндальных орешков или фундука - это всегда отдельный прием ,полдник.
Прошу прощения ответ должен быть не в этой теме
Отредактировано Неленочка (2012-04-05 20:01:36)