Это про какой массаж речь?Обскажи.А то Галинка уже спрашивает.

Если бы!Сегодня привес откуда то и прям гигантский +900.Во выделывает организма!

Наталь!Ты хде пропадаешь?Сто лет тебя не видела!

Танюш!У тебя как дела ?Процесс идет?

Посмотри или в самом низу или вверху моего дневника написаны цифры- это страницы дневника.Находишь нужную и  заходишь.

Страница: «  1 … 18 19 20 21  ».......

На сегодня- вторник 24 апреля.
Вес на сегодня87.4\+900\ и что бы это значило?И шо будет завтра?
Подъём 5.300 умывание-маслице-стирка-собираю мужа-готовка завтрака
Завтрак 7.30
салат -тыква+черешковый сельдерей +семечки+лим. сок=200
геркулес на кефире\100+50\ малинка+творог 60
Сегодня занимаюсь домашними делами.
2 завтрак11ч
яблоко+грейп=400 миндаль 10гр.
обед14
салат пекинка*зелень+сельдерей=200 творожно кефирная заправка50гр.
курогрудь120 +брокколи на пару100
Ужин 15.30
салат-айсберг+помидор+огурец+зелень+лим.сок+ЛМ.=300
рыба запеченая 120.
Гигиенич. процедуры-маслице
сон 21.30

Овощи которые использую постоянно.
морковь, свекла,капуста\ белокочанная,цветная,брокколи, пекинская\репа, редис,помидоры,огурцы,сельдерей\корневой и черешковый\
лук\ репка и зеленый\кабачки,баклажан,перец\сладкий и острый\дайкон, зеленые салаты,грибы, чеснок.
укроп, пеирушка, кинза,эстрагон,мята,базилик.
Приправы
перец\красный, хлопьями острый, черный, душистый\сушеные томаты,хлопья сладкого перца, корица,кардамон,гвоздика,тмин, зира,имбирь,тимьян,душица,шалфей,куркума, карри,сумах,чаман,пажитник,хмели-сунели,уцхо-сунели,орегано, итальянские травы, прованские травы, розмарин,лавр. лист.
Взаимопонимание с продуктами.
сейчас дружеское.Нет желания попробовать что то из "прошлой жизни".Надеюсь врагов среди продуктов нет.Ничего не приходит в голову в ответ на вопрос:"Ачто бы я хотела съесть из тех продуктов, что ела раньше?"--Ни чего не хочу.Может это временно.Пока еще время не так много прошло.А может уже привычка к еде закрепилась?
Что могу сказать про пасху.
Да ничего.Мои кушали и яички и куличи и еще много чего.У меня не возникло желания попробовать ничего.Не из страха привесов, или боязни косяка, а просто не хочу и все.Вот и все о пасхе.
Примерное меню на 3 дня

1 день
Завтрак
салат-морковь+свекла+проростки+семечки+лим.сок
геркулес+творог
2завтрак
апельсин,яблоко,киви, миндаль
Обед
салат капуста белокочанная+огурец+зелень с кефиром
кролик тушеный с овощиам\баклажан,перец,помидор\
ужин
салат из зеленого салата+помидор+сл. перец+лук+зелень+лим.сок+ЛМ
рыба отварная

Меню 2 дня
Завтрак
тыква+морковь+семечки+лим.сок
нгечка на воде+творог
2 завтрак
грейп+груша+мандарин+фундук
Обед
салат из кабачка+зелень+чеснок с творожно кефирной заправкой
курогрудь запеченая+цв. капуста на пару
Ужин
салат-огурцы, помидоры, сельдерей черешковый, лук, зеленьлим. сок, ЛМ.
морепродукты отварные.
Меню 3 день
Завтрак
салат-тыква+корневой сельдерей+семечки+лим.сок
омлет из 2 яиц+150кефира
2 завтрак
яблоко, киви,мандарин 10 миндалин
Обед
пекинская капуста+зелень+проростки+лим.сок,масло
чечевица тушеная с овощами\лук, помидор,сл. перец,кабачок.\
Ужин
салат-кабачок+зелень+чеснок+перец+лим.сок, масло
рыба гриль.

Ленчик!Попробуй дружественный пинок.Уже пора

Вот копирую сюда

Сочетание продуктов.
5 главных вопросов
что?сколько?когда?в какой последовательности?в каком сочетании?
Отвечать на эти вопросы можно только в комплексе.Это не диета-это правила употребления продуктов.
   Что?
не употребляем
полуфабрикаты,консервы,соусы,выпечка, кондитерия,рафинированные продукты,мясная гастрономия,газированные и сладкие напитки, трансжиры
можно
овощи,фрукты,ягоды,орехи,масла,кисломолочные продукты,сыр,мясо,птица ,рыба,яйца,морепродукты,водоросли,цельные крупы,бобовые.
Едим продукты минимально обезображенные цивилизацией.
Сколько?
Количество
от 350-500гр 3-4 р. в день
Состав:
белки 1-1,5 гр в сутки на кг веса
жиры не более0,9 гр на кг. веса.Печень не может расщепить больше и остаток пойдет  на бока.
Количество жира с пользой для снижения веса 35-45-50гр
Углеводы по потребности, но с низким ГИ и преимущественно в первой половине дня.
Сначала распределяем БиЖ в рационе за день,а потом добираем углеводами
Когда?
Углеводы -утром и днем,вечером только сырые овощи
Белки-днем и вечером,утром снижаем ГИ углеводов\каша+творог или белок \Корнеплоды вечером можно, но в очень небольших количествах
Порядок приема.
В первую очередь сырые овощи!
В каком сочетании?
избегать пищевых концентратов.Водном приеме высококалорийные продукты\ макароны и хлеб, макроны и кура\Склетчаткой выводится быстрее.
Избегать многокомпонентных блюд
Например- мясо с грибами, сыром, сметаной.Теоретически можно.Но для усвоения нужно много разных ферментов.Организм не успевает обработать.А не обработанное отложится на бока.
Фрукты желательно отдельным приемом.
Для снижения ГИ и сытости добавляем орехи или обезжиренну кисломолочку,овощи, белок.Фруктоза чаще всего преобразуется в жир поэтому другие продукты не добавляем.Иначе все пойдет по умолчанию в жир.
Основные правила.
Включать в меню источники клетчатки\овощи,грибы, водоросли/
Углеводы, кроме овощей не совместимы с животными жирами! Овощи+мясо=рагу можно.
Животные и растительные жиры желательно употреблять отдельно
1ч.л масла или 1ст.л орехов в кашу предельно допустимо.Иначе в жир.
Растит. жир не синтезируется в человеческий, а если с животным смешивать откладывается в жир на бока.Но если вы не заходите за коридор жиров то можно иногда чуть смешать..
Соевые продукты-растительный белок и совмещается по правилам белка.
Перед завтраком за 15-20мин. можно 1 средний фрукт.Не гасим.,потому что следом идет продукт который медленно усваивается.
Если в дневном меню нет животных жиров, можно увеличить растит. жиры
льняное семяэто растит. жир и употребляется как растит. жир.
Завтрак без каши можно, если выдержите 3-3.5 часа и вечером может быть голодно.Лучше поужинать позже, чем пропустить.Ужин полегче и порция поменьше.Физ. нагрузки ускоряют метаболизм.

Настроение мое ничто не испортит!

спасибо!Посмотрю обязательно что енто за зверь.