Белок в салатик можно добавить если салат с морепродуктами или перед рыбой.Тогда белок допустим.А целое яйцо - салат + яйцо.И заправка или кисломолочка или лим. сок.

Приветик Ленчик!

Я тож с утра следы преступления убираю!

У Татьяны на курсах лайт.

Не-а!Можно любой белковый продукт .Желательно совсем не жирный.Но лучше всего рыба, морепродукты, те же яйца.

Не!Не меня ла бы!Только б енту систему , да в то время...Не сидела бы пол жизни в полуголодном существовании!

Давление в норме 120\80.Держиться постоянно пока.Тьфу, тьфу,тьфу\лучше б ты отошла подальше, а то заплюю! \

Девчоночки!Нашла такую классную штуку.Кулинарный блокнот называется.Но можно и другую инфу хранить на рабочем столе.Класс!!!!Скачиваешь и пользуешься.Теперь туда буду все складировать.Очень удобно !
вот ссылочка на сайт  сверху надпись-кулинарный блокнот\ это бесплатно\
http://gotovim-doma.ru/?fromcb0.7.3
а вот не большая инструкция по применению

-возможность создания структуры разделов любой сложности
-полнофункциональный текстовый редактор рецептов с возможностью -использования различных шрифтов, цветов и форматирования параграфа
-возможность вставки изображений в любую часть рецепта (при этом картинку с сайта не сохраняем на комп, а просто копируем и вставляем)
-поиск рецептов по заданным параметрам
-печать рецептов
Программа "Кулинарный Блокнот" абсолютно БЕСПЛАТНА.

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯПоскольку многие скачали программку "Кулинарный блокнот" , удобную для хранения рецептов часто возникают вопросы - как ею пользоваться. По многочисленным просьбам новых пользователей попробую помочь.
Кстати, обязательно при скачивании проверяйте программу на вирусы!
Итак, скачали программку, запустили, видим пустой блокнот. Что делать?

Первым делом создадим в этой программке СВОЙ КУЛИНАРНЫЙ БЛОКНОТ. Ему можно дать любое название , например "Мамины рецепты", "Мои изобретения" и вообще создать не один, а несколько отдельных блокнотов.
1. Ну так вот, чтобы создать свой блокнот нажимает самый первый значок на панели - чистый белий листок.

Заранее извиняюсь за качество фотографий, снимала с экрана ноутбука.

Компьютер, как обычно, предложит вам - куда сохранить файл, как назвать. Я думаю тут вопросов не возникнет, все просто.
Далее в своем блокноте начинаем заводить рецепты. В программе предусмотрено создание разделов и подразделов для удобства систематизации и поиска рецептов. Например можно создать разделы - Первые блюда, Вторые блюда, Закуски, Выпечка и т.д. а в разделах- подразделы, например Выпечка может содержать подразделы Торты, Пироги, Кексы и т.д.

2. Итак, создадим раздел. Для этого надо нажать значок - закрытая коричневая книжечка. И вместо Новый раздел ввести название, которое вы хотите дать.

Подраздел создается аналогично - отмечаете курсором раздел, в котором хотите создать подраздел и нажимаете значок - раскрытую книжечку.

3. Дальше таки заносим в блокнот свои рецепты - нажимаем значок белый листок с голубыми строчками и вписываем название своего блюда вместо слов Новый рецепт.

4. Дальше заносим сам рецепт - нажимаем соотвествующие закладки и заполняем Состав, Приготовление, Примечания.

5. Вот что получается. Если нажать просмотр - ваш рецепт полностью отобразится на розовом фоне.
Как добавлять фото дальше напишу.

Как вставить фотографии:
В том месте, где в рецепте вы хотите вставить фото устанавливаем курсор мышкой нажимаем значок с картинкой. Откроется обзор вашего компьютера, где вы выберете нужный файл и щелкните - он вставится в рецепт. Если фото очень большое или слишком маленькое , щелкните по нему и "взявшись" мышкой за границу изображения сожмите или растяните размер до нужного.