Олечка,добрый вечер. Очень приятно,что зашла ко мне в гости. Можно на ты . Обязательно загляну .

Моё гнёздышко  Летящей  походкой за здоровьем.   Залетайте.Буду рада.

Анечка,привет. Ну в 19-00 куда ни шло. Я раньше то же могла и в 23-00 накушаться. Только всё это теперь на мне.

Моё гнёздышко http://budstroynoy.ru/post.php?tid=1795   Залетайте.Буду рада.

Отредактировано Таня63 (2012-04-17 20:43:50)

Взяла у olga59

   

САЛАТ ИЗ ЗЕЛЁНОЙ СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛИ

Замороженную стручковую фасоль не размораживая погрузить на 1 мин в кипяток. Грецкие орехи растереть с растительным маслом и лимонным соком. Добавить  к орехам зелёную фасоль, кинзу (можно петрушку), болгарский сладкий перец, порубленный чеснок. Всё перемешать. Такой салатик я делаю к гречке.

СОУС К   КУРОЧКЕ

Помидор с луком измельчить в блендере и потушить 5 мин. на сковороде. В эту смесь добавить порубленный чеснок, базилик (можно сухой), лимонный сок, немного чёрного перца. Я ещё добавляю приправу "хмели-сунели".

ЧАХОХБИЛИ ИЗ КУРИЦЫ

Отварить курогрудь и порезать её на небольшие кусочки. На тефлоновой сковороде без добавления масла слегка подрумянить крупно порезанный лук и сладкий болгарский перец. Помидоры облить кипятком, отделить кожицу и крупно порезать. Добавить помидоры, лук и перец к курочке и потушить 2-5 мин. Добавить воды и довести до кипения. В конце обязательно добавить прянные травы: кориандр, базилик, майоран, укроп, перец красный острый молотый или приправу "хмели-сунели".

Моё гнёздышко Летящей  походкой за здоровьем.  Залетайте.Буду рада.

Отредактировано Таня63 (2012-04-17 21:34:13)

И снова от  olga59

ЯБЛОКИ С МАКАРОНАМИ .     Рецепт до гениальности прост, его выложила Т.В. Малахова.
.
Зел. яблоко порезать тонкими дольками и потушить на сковороде с 1-2 ч.ложками воды. Когда яблоко станет мягким, добавить к нему отварные макароны твёрдых сортов (я варю их 2 мин.), не переваренные. Хорошо перемешать и щедро заправить молотой корицей. Можно подсластить немного курагой, но на мой вкус блюдо получается само по себе сладкое и я сухофрукты не добавляю.
К такому блюду можно выпить обезжиренный кефир. Я это блюдо употребляю с салатиком из морковки+1 ч. ложка кедровых орешков

ГРЕЧНЕВЫЙ СУП С ШАМПИНЬОНАМИ (рецепт от Т.В. Малаховой)

Потребуется: крупа гречневая 3 горсточки, шампиньоны 3-4 шт., помидор, репчатый лук, масло оливковое, чеснок. травки, зелень

Лук и чеснок нарезать мелко и пассировать на ОМ. Добавить нарезанные шампиньоны. Натереть на тёрке помидор (я его в блендере измельчаю) и добавить к овощам. Влить горячей воды, довести до кипения. Добавить залитую холодной водой зараннее гречневую крупу, специи, довести до готовности. Подавать с зеленью укропа, петрушки и т.п.

САЛАТ ИЗ ОВОЩЕЙ ПО-КОРЕЙСКИ

Овощи любые (морковь, свекла, капуста, лук), натереть соломкой. Пожамкать для мягкости. Приготовить заливку: чеснок, чуток порошка имбиря, смесь молотых перцев, хмели-сунели, сок лимона-побольше, льняное масло (если в меню нет животных жиров). Я готовила и с маслом и без. Результат офигенный. Очень вкусно. Всё смешать и залить овощи. Дать настоятся 2-3 часа.

от INGa73
СПЕЦИИ, ПРИПРАВЫ:
для блюд из птицы: тимьян, майоран, розмарин, шалфей, чабрец, базилик;
для блюд из рыбы: лавровый лист, белый перец, имбирь, душистый перец, лук, кориандр, перец "чили", горчица, укроп, тимьян;
для приготовления блюд на гриле: красный перец, смеси "кари" и "чили", черный перец, тимьян, душица.
Пряности, к употреблению с различными овощами и фруктами:
болгарский перец (сладкий) – душистый перец, кориандр, корица, гвоздика, карри, кардамон, черный перец, кумин, манго;
зеленый горошек – шамбала, чили, имбирь, гвоздика, душистый перец, карри, плоды манго;
капуста – карри, куркума, корица, укроп;
морковь – чили, душистый перец, кумин, имбирь, гвоздика, асафетида, калинджи, куркума;
огурцы – мускатный орех, имбирь, фенхель, черный перец;
помидоры – асафетида, шамбала, чили, куркума, гвоздика, душистый перец, мускатный орех;
редис – черный перец, корица, мускатный орех, черная горчица, кумин, кардамон;
редька зеленая – чили, гвоздика, мускатный орех, карри, фенхель, кардамон;
редька черная – черный перец, мускатный орех, душистый перец, корица, кумин, имбирь, карри;
свекла – корица, душистый перец, кориандр, асафетилда, ваниль, кумин, куркума, мускатный орех, карри, шамбала, укроп, сок лимона, чили;
тыква – кардамон, шамбала, чили, мята, имбирь, калинджи;
яблоки – чили, имбирь, кумин, гвоздика, корица, калинджи, ваниль, манго, мускатный ор

Моё гнёздышко  Летящей  походкой за здоровьем.  Залетайте.Буду рада.

Отредактировано Таня63 (2012-04-18 21:24:15)

Да рецептики не сложные. Обязательно все попробую приготовить.

Невестка ещё молодая 17,5 лет.Ей ещё надо учиться в Вузе,да и сын учится на 3 курсе . Так что время покажет.

Моё гнёздышко   Летящей  походкой за здоровьем.   Залетайте.Буду рада.

Вес стоит уже 2 дня.

Моё гнёздышко   Летящей  походкой за здоровьем.   Залетайте.Буду рада.

Танюша, не раскисать!!!. Настроение должно быть всегда хорошим. От наших эмоций много зависит..Старайся не думать об отвесах. А то ты как пружинка напряжена.Я в твоём дневничке написала.Подумай об этом. Желаю удачи и хорошего настроения.   

Моё гнёздышко    Летящей  походкой за здоровьем.  Залетайте.Буду рада.

Моё меню на сегодня.С белками я уж очень постаралась.Но на ужин уменьшать  рыбку не буду. 

АНАЛИЗАТОР РЕЦЕПТОВ  http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe

АНАЛИЗАТОР ПАРАМЕТРОВ ТЕЛА   http://www.calorizator.ru/analyzer/body

Моё гнёздышко Летящей  походкой за здоровьем.   Залетайте.Буду рада.

Отредактировано Таня63 (2012-04-19 18:52:04)

ПРОСТАЯ  МАСКА  ДЛЯ  КОЖИ  ВОКРУГ  ГЛАЗ

В картофеле содержится фермент катехол, который часто используется в косметических продуктах для отбеливания кожи.
Чтобы сделать маску для кожи вокруг глаз, натрите одну сырую картофелину на мелкой (пластмассовой) терке и, поместив кашицу в марлевый конвертик, положите на глаза на 10-15 минут.
Картофельная маска для кожи вокруг глаз прекрасно устранит следы усталости, а ваши глаза станут еще ярче и выразительнее.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА ПРОТИВ МОРЩИН

Специалисты-косметологи считают, что форма и молодость лица напрямую зависит от состояния лицевых мышц. Упругие и тренированные мышцы лица позволяют на долгие годы сохранить красивый овал лица и эластичную кожу. Их сокращение придает коже тонус и хороший, здоровый цвет. Более того, из-за увеличения упругости и объема мышц, эпидермис растягивается, что приводит к разглаживанию морщин. Напротив, вялые, слабые мышцы не способны поддерживать кожу лица, отсюда – морщины, мешочки, складки и второй подбородок. Для того чтоб укрепить лицевые мышцы и придать им эластичность, следует ежедневно выполнять специальную гимнастику.

При выполнении гимнастики Вы должны тренировать перечисленные ниже группы мышц:

•Упражняя мышцы век, вы избавитесь от мешочков под глазами и гусиных лапок.

•Выполняя упражнения для мышц лба, вы уменьшите складки на лбу.

•Тренируя мышцы щек, вы сделаете упругими щеки и область челюстей.

•При регулярном выполнении упражнений для мышц рта уменьшаются и исчезают морщинки вокруг рта.

•Выполняйте упражнения для мышц шеи, и Вы устраните дряблость кожи и второй подбородок.

Перед выполнением упражнений тщательно умойтесь, подберите волосы. Снимите браслеты, цепочку и сережки. Расстегните воротник и обнажите шею. Ни в коем случае не выполняйте гимнастику, не смыв косметики: при выполнении упражнений расширяются поры, косметика может глубоко проникнуть в кожу лица и вызвать аллергическую реакцию. Зато нанесение питательного крема перед выполнением гимнастики будет очень полезно.

Ниже приводятся примеры упражнений.

•Подушечками пальцев легко постукивайте по лицу в направлениях от средины лба к вискам и от подбородка к внешним углам глаз.

•Поднимите брови вверх на 5 секунд, глаза при этом закрыты.

•Откройте глаза. Посмотрите вправо, потом влево. Выполняйте упражнение в течение одной минуты. Выполните аналогичное упражнение, но теперь смотрите вверх-вниз.

•Проведите массаж ушей большими и указательными пальцами, двигаясь по краю к мочке, затем на несколько секунд сожмите мочки.

•Ладони прижмите к лицу, выполняйте ими круговые движения, медленно передвигаясь к вискам от нижней челюсти, затем – к вискам от скул.

•Делайте массаж лица средними пальцами, слегка надавливая. Двигайтесь от внутренних углов глаз вдоль бровей к внешнему углу глаз.

•Нахмурьтесь посильней, сжав глаза, губы, напрягая подбородок, задержитесь на 5 секунд и расслабьтесь.

•Глубоко вдохнув, задержите дыхание, затем, расслабив мускулы и высунув как можно дальше язык, выдохните с силой воздух.

•Приоткрыв рот, отведите нижнюю челюсть вправо. Рот закройте. Повторите то же самое, но в другую сторону.

•На 5 секунд надо сильно закусить нижними зубами верхнюю губу.

•Что есть силы, надуйте щеки, затем втяните их в себя.

•Расслабьте лоб, наложите на него руки, кожу потяните вдоль лба, затем – поперек.

•Не поджимая губы, крепко их сожмите. Указательными пальцами прижмите уголки губ и двигайте их вверх-вниз пульсирующими движениями.

•Протяжно произносите звуки О и А.

•Зевните, что есть силы.

•Попробуйте достать нижней губой кончик носа. Конечно, Вам это не удастся, зато таким образом Вы боретесь с двойным подбородком.

После выполнения упражнений умойте лицо, желательно для этого использовать теплый настой лекарственных трав.

В любом деле нужна регулярность. Если Вы будете ежедневно затрачивать 15 минут на выполнение упражнений, результаты появятся уже спустя несколько недель.

Выполнение таких несложных упражнений позволит Вам вернуть и надолго сохранить молодость и упругость лица и шеи.

СОЖМИТЕ ВОЛЮ В КУЛАК
Если вы оказываетесь перед столом с аппетитными, но высококалорийными блюдами и чувствуете, что решимость не поддаваться соблазнам слабеет, сожмите пальцы в кулак

Напряжение мышц поможет преодолеть искушение, говорят ученые из университета Чикаго. Они провели эксперимент с участием студентов. Заказывая еду в кафе, одна группа должна была расслабить руки, другая – крепко сжимать кулаки. В группе с кулаками большинство предпочли фрукты, чай, или йогурт гамбургерам или пончикам, которые заказывали остальные.

Поэтому, прежде чем выбирать угощение, крепко сожмите пальцы.

Моё гнёздышко Летящей  походкой за здоровьем.   Залетайте.Буду рада.