Rita_rvs написал(а):
Спасибо, а если на завтрак варенные яйца, чем лучше заправить овощной салат?
Тем же, что и к обеденной курочке
Меню и отчет за день - 9
Сообщений 271 страница 300 из 980
Поделиться2712012-04-06 14:33:14
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
Поделиться2722012-04-06 14:37:59
- Активный участник
- Откуда: Германия, Дрезден
- Зарегистрирован: 2012-03-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 78
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 72 [1952-03-10]
- Провел на форуме:
3 дня 3 часа - Последний визит:
2012-10-21 18:23:25
Моё меню на сегодня:
!-й завтрак- салат из морковки+свекла+ЛС ч.л.+ЛМ ч.л.(250г), каша овсяна + курага (3шт.)+50г творога) 0,3%
2-й завртак- перед фруктами за 20 минут 150г йогурта 0,5 %, потом свежие фрукты порезанные (клубника, помело, киви, яблоко) -350г
Обед: салат овощной (пекинка,помидор, огурец, стебель сельдерея, зелень) с йогуртом+отварная грудка индейки
Ужин: салат овощной (айсберг, помидор, огурец) 300г + ЛМ+ЛС+горбуша на пару
Вода перед едой и после еды через 40 минут до 1,5 л
На ДД с 17 марта, за это время пару раз нарушала, но не сильно. За это время ушёл 1 кг и теперь вес стоит. Ваше мнение- что не так? Всем спасибо.
Поделиться2732012-04-06 14:49:56
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
gabriel-2012 написал(а):
!-й завтрак- салат из морковки+свекла+ЛС ч.л.+ЛМ ч.л.(250г), каша овсяна + курага (3шт.)+50г творога) 0,3%
2-й завртак- перед фруктами за 20 минут 150г йогурта 0,5 %, потом свежие фрукты порезанные (клубника, помело, киви, яблоко) -350г
Обед: салат овощной (пекинка,помидор, огурец, стебель сельдерея, зелень) с йогуртом+отварная грудка индейки
Ужин: салат овощной (айсберг, помидор, огурец) 300г + ЛМ+ЛС+горбуша на пару
Завтрак: убираем льняное масло (тут и смешение жиров идет, и концентрированные углеводы+жиры...) Кстати, я нашла ваши менюшки, где я вам уже это советовала... Видимо, вы пропустили...
gabriel-2012 написал(а):
На ДД с 17 марта, за это время пару раз нарушала, но не сильно. За это время ушёл 1 кг и теперь вес стоит. Ваше мнение- что не так? Всем спасибо.
В остальном все вроде идеально... хм... вы не лукавите нигде?))) А грудки у вас сколько по весу? И рыбы? Может быть вы только сейчас втянулись в понимание методики? Может быть до этого все-таки немного неправильно питались?
Сейчас попробую поискать ваши менюшки... может что-нибудь посоветую...
А нарушали "не очень сильно" - это как? Не "сливочное полено" поедали?)
Алла, а у вас получается принимать пищу через 3,5 - 4 часа? И во сколько вы ложитесь спать? Напишите, пожалуйста... Давайте разбираться... Меню нормальное... Хотя вообщем-то еще и трех недель не прошло... Беспокоиться рано... Хотя лишнего веса у вас много, должно было уйти побольше, чем килограмм...
Вообщем ждем вашего ответа
Отредактировано Dominika (2012-04-06 15:08:55)
Поделиться2742012-04-06 15:42:24
- Активный участник
- Откуда: Московская обл.
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 211
- Уважение: +3
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-08-21]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2013-02-17 10:55:28
Здравствуйте!Проверьте пожалуйста меню.Меню пвыставляю первый раз так как до этого хулиганила (ела запрет сладкий да ещё и вечером)
Завтрак 10-00: салат из тёртой морковки с лимон.соком+3ст.л.овсянки запаренной с 6 курагой
Обед 15-00: салат из рукколы с айсбергом и болг.перцем без заправки и соли, а потом вспомнила про курицу вареную и её съела(грудку размером с ладонь без пальцев)
Ужин 18-00или 19-00(спать ложусь в 24 а то и в 1час ночи) тот же салат с ЛМ+стейк сёмги
Вода как положено
Может кто подскажет как мне всё таки использовать 2 завтрак Так как у меня ребёнок 1год и 4 месяца со своим графиком(спать ложиться очень поздно к 24 часам соответственно утром мы встаём в 10-мне тоже ужасно хочется поспать) даже обычно завтрак получается в 10-30 А фруктов мне хочется поесть так как вечером нападает жор на углеводы.
И ещё вопрос не по теме: куда вставить город проживания( а то я потыкалась в профиле и ничего не произошло)
Поделиться2752012-04-06 16:09:51
- Активный участник
- Откуда: Мос.обл. Люберцы
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 795
- Уважение: +21
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-03-17]
- Провел на форуме:
7 дней 19 часов - Последний визит:
2012-11-17 23:22:57
Ксю21 написал(а):
Завтрак 10-00: салат из тёртой морковки с лимон.соком+3ст.л.овсянки запаренной с 6 курагой
А творог где? кураги много, штуки 2-3. Как скудненький у Вас завтрак, добавьте к моркови яблочко зеленое, тыкву или свеколку и заправьте кефирчиком. Долго вы на сухой морковке не просидите((((
Ксю21 написал(а):
Обед 15-00: салат из рукколы с айсбергом и болг.перцем без заправки и соли, а потом вспомнила про курицу вареную и её съела(грудку размером с ладонь без пальцев)
Обед в принципе нормален, можно тушеных или на пару овощей добавить.
Ксю21 написал(а):
Ужин 18-00или 19-00(спать ложусь в 24 а то и в 1час ночи) тот же салат с ЛМ+стейк сёмги
Ужин пойдет, добавьте к смаслу лим.сок, вкуснее будет. Кстати вы не едите сельдрей....зря..оч похудительный овощ)))
Между завтраком и обедом надо добавить фрукты - их можно кушать с орехами - 10 штучек фундука ИЛИ миндаля, можно 5+5. Либо порезать и сделать фруктовый салат, заправить мягким обезжиренным творогом, либо за 20 минут перед фруктами выпиить стакан кефира, потом съесть фрукты, но уже без орехов.
Поделиться2762012-04-06 16:12:24
- Активный участник
- Откуда: Мос.обл. Люберцы
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 795
- Уважение: +21
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-03-17]
- Провел на форуме:
7 дней 19 часов - Последний визит:
2012-11-17 23:22:57
Zemfira5 написал(а):
куда и когда можно добавлять проросшую пшеницу?
В любой салат добавляйте.
Поделиться2772012-04-06 16:27:30
- Активный участник
- Откуда: Московская обл.
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 211
- Уважение: +3
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-08-21]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2013-02-17 10:55:28
Светомила спасибо! А вот подскажите во сколько же мне можно 2 завтрак съесть? С таким то режимом, всё таки не очень хочется вставать в 8 часов
Поделиться2782012-04-06 16:38:22
- Активный участник
- Откуда: Астрахань
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 138
- Уважение: +5
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 56 [1968-05-29]
- Провел на форуме:
5 дней 19 часов - Последний визит:
2013-01-19 16:29:38
Светомила написал(а):
добавьте к моркови яблочко зеленое
А что....так точно можно????яблочко - фрукт...интересно...
Поделиться2792012-04-06 16:42:48
- Активный участник
- Откуда: Астрахань
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 138
- Уважение: +5
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 56 [1968-05-29]
- Провел на форуме:
5 дней 19 часов - Последний визит:
2013-01-19 16:29:38
Ксю21 написал(а):
А вот подскажите во сколько же мне можно 2 завтрак съесть?
Кто-то из ОПЫТНЫХ советовал в таком случае ТРЁХ разовое питание,а перед завтраком за 20-30 мин съесть зелёное яблочко(без орешков)
Поделиться2802012-04-06 16:45:30
- Активный участник
- Откуда: Мос.обл. Люберцы
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 795
- Уважение: +21
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-03-17]
- Провел на форуме:
7 дней 19 часов - Последний визит:
2012-11-17 23:22:57
Ксю21 написал(а):
во сколько же мне можно 2 завтрак съесть?
Я же Вам написала..между первым завтраком, он у Вас в 10 час и обедом (в 15-16 час), у меня тоже так же выходит...я ем фрукты в 13-14 час.
Поделиться2812012-04-06 16:46:23
- Активный участник
- Откуда: Германия, Дрезден
- Зарегистрирован: 2012-03-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 78
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 72 [1952-03-10]
- Провел на форуме:
3 дня 3 часа - Последний визит:
2012-10-21 18:23:25
Dominika
Доминика, спасибо, что откликнулась! Нет, "сливочное полено" я не сьела, но намного острого и пару пирожны-это было. Спать я иду где-то между 23-24 часами. Сейчас, я обратила внимание, что вечером спокойно сижу без еды. Раньше рот не закрывался почти до самого сна. Если вспоминаю про еду , то пью воду, и ничего! По началу порции мяса были не малинькие, потом я поблукалась по форуму, и сделала выводы. Сейчас ориентируюсь на ладошку, правда она не такая уж маленькая. А про салат я прочла сегодня, когда его уже съела. Жаль, что не нашла раньше, столько времени прошло. Спасибо.
Поделиться2822012-04-06 16:50:26
- Активный участник
- Откуда: Мос.обл. Люберцы
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 795
- Уважение: +21
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-03-17]
- Провел на форуме:
7 дней 19 часов - Последний визит:
2012-11-17 23:22:57
Алёна Счастливая написал(а):
яблочко - фрукт
А почему нельзя то...вот уж мешанина в голове))))) Главное яблоко добавлять в салаты в первой половине дня. ГИ моркови 30, яблока 35....
Поделиться2832012-04-06 17:09:09
Ксю21 написал(а):
И ещё вопрос не по теме: куда вставить город проживания( а то я потыкалась в профиле и ничего не произошло)
Профиль - нажали, ниже слева еще раз написано: Профиль, ссылочка "Персональный" - Местонахождение - пишете город (у Вас уже написано: Московская область)- отправить.
Удачи!
Отредактировано marinapol51 (2012-04-06 17:13:16)
Поделиться2842012-04-06 18:07:06
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Поделиться2852012-04-06 18:57:57
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 227
- Уважение: +2
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-06-15]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2012-10-31 18:52:38
Atlantis_73 написал(а):
тценру доверять как-то сложно.
Елена Блонди написал(а):
Завтра свадьба сына!)))
Поздравляю Ва
Леночка! Веселой вам свадьбы! А погода уже чудесная! Все для вас!
Поделиться2862012-04-06 19:26:36
- Активный участник
- Откуда: Киров
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 324
- Уважение: +7
- Позитив: +4
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-03-26]
- Провел на форуме:
3 дня 9 часов - Последний визит:
2013-04-02 15:45:09
Мое меню на завтра
З. Морковь +сельдерей корневой + омлет на кифире 2 яйца + 60 г. 1% творога + чернослив
О. Салат (огурец, кабачек, лук парей, ЛС) курагрудь в рукаве с приправой и чесноком
П. Яблоко, киви 2 шт. + орехи миндаль 10 шт.
У. салат (помидор+огурец+перец + ЛМ) форель на пару
Как жаль сейчас на вебинаре, а у меня нет веб камеры как жаль. 
Поделиться2872012-04-06 19:45:29
- Активный участник
- Откуда: Г Ессентуки
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 528
- Уважение: +4
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1955-09-20]
- Провел на форуме:
5 дней 6 часов - Последний визит:
2013-04-02 11:39:31
Салат на завтрак :пекинка+ сельдерей+огурец+кефир
Салат на обед: то же самое, только +Раст масло(ЛМ)
Каша на завтрак: Геркулес заваренный + творог+ курага + чернослив
Может быть много по весу?
Отредактировано Елена Наполеоновна (2012-04-06 19:48:31)
Поделиться2882012-04-06 19:57:57
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
gnv707258 написал(а):
Как жаль сейчас на вебинаре, а у меня нет веб камеры как жаль.
Для вебинара не нужна веб камера.
Поделиться2892012-04-06 20:46:14
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +2
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-06-27]
- Провел на форуме:
2 дня 2 часа - Последний визит:
2012-10-09 20:28:18
Проверьте, пожалуйста,не плотный ли ужин?
З. морковь с ЛМ, тыквен. и подсолн.семечками, геркулес 45 г с инжиром и курагой,50г творога
Л. фрукты черех 20 мин-творог 100 г с цельнозерновым хлебом по ДД (60 г)
Обед овощной салат, ризотто с овощами 260 г
Ужин овощной салат с авокадо, скумбрия 250 г
Поделиться2902012-04-06 21:08:34
- Активный участник
- Откуда: Мурманская область
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 685
- Уважение: +6
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 57 [1967-07-14]
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2012-05-16 21:28:06
Меню на сегодня:
з-салат из свеклы, моркови, ЛСем.+овсяные хлопья с курагой и черносливом+творог
2з-мандарин, киви+8миндалин
о- салат из салатных листьев, перца, морской капусты и помидора+греча с грибами
у-салат из пекины, перца, 1\2авокадо, огурца+скумбрия тушеная 2 кусочка и заливное из налима и щуки
Поделиться2912012-04-06 21:15:43
- Активный участник
- Откуда: Петрозаводск
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 321
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 72 [1952-05-23]
- Провел на форуме:
6 дней 20 часов - Последний визит:
2013-03-02 17:24:52
6.04.12.
7.00 - 7.40 салат -230г + КС 5г
овес 20г
пшеница пророщ. 23г
10.00-10.15 мандарин, груша + миндаль 10г
12.30-13.00 салат 250г+ творог 0.1% 100г
курагрудь гриль 120г
17.00-17.40 перец, томат, огурец. зел. лук -350г
скумбрия 150г
Б - 93.2 Ж - 36.6 У - 99 вода 2.5л по ДД
Поделиться2922012-04-06 21:20:20
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
Вероника2788
Здравствуйте, Вероника. Я в некоторых сомненьях прибываю... Не закралась ли ошибка в ваше меню, прокалькулированное на диетс.ру? Почему такой странный набор продуктов? Особенно недоумеваю по поводу вашего обеда... И вопрос насчет ужина... Может быть вы ошибочную ссылку вставили?
Поделиться2932012-04-06 21:26:40
- Активный участник
- Откуда: Подмосковье
- Зарегистрирован: 2012-03-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 71
- Уважение: +0
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1954-04-21]
- Провел на форуме:
3 дня 20 часов - Последний визит:
2013-02-16 19:14:37
Меню на завтра, 7 апреля.
З. салат (капуста, морковь)+20г йогурта - 200г, 1яйцо вар., 50г творога зернен.
2З. манго, киви, мандарин - 300-400г
О. салат (пекинка, редис, сельдерей, зел.лук,укроп)+20г йогурта - 200г, курогрудь запеч.200г.
У. салат (огур. помидор, салат, сл. перец,сельдерей, зел.лук,укроп)+ЛС+ЛМ15г - 200г, лосось запеч - 200 - 250г
Вопрос: хочу выпить на ужин бокал красного сухого вина, подскажите, когда его лучше употребить: до ужина, во время или после через 40 мин?
Пожалуйста. ответьте. а то я тут уже задавала вопрос, так никто и не ответил 
Поделиться2942012-04-06 21:37:21
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Вероника2788 написал(а):
Л. фрукты черех 20 мин-творог 100 г с цельнозерновым хлебом по ДД (60 г)
А почему творог через 20 мин?
А чем гасили ГИ фруктов? Именно творогом гасим ГИ фруктов и едим его вместе с фруктами! Или фрукты с орехами.
Поделиться2952012-04-06 21:51:50
Пенелопа написал(а):
Вопрос: хочу выпить на ужин бокал красного сухого вина, подскажите, когда его лучше употребить: до ужина, во время или после через 40 мин?
Пожалуйста. ответьте. а то я тут уже задавала вопрос, так никто и не ответил
Привет!!! Я пила вино после того как съедала салат ( чтоб была подушка) а потом под мидии пила вино ,вкуснооооооо
Поделиться2962012-04-06 21:53:05
olga59 написал(а):
Доброе утро. Не увидела комментариев по вашему меню. На мой взгляд у вас катастрофически мало правильных жиров. В салатики можно смело по ложечке масличка льняного добавить. Если жиров менее 30-40 грамм сутки (только не более 50!) - замедляется метаболизм, и может возникнуть проблема с отвесами. По белкам тоже недобор. Порцию рыбы можно увеличить.
Ой, спасибо! а я думаю, что -то отвесы редки.
Поделиться2972012-04-06 21:53:08
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
Ludmila-Floj написал(а):
А почему творог через 20 мин?
А чем гасили ГИ фруктов? Именно творогом гасим ГИ фруктов и едим его вместе с фруктами! Или фрукты с орехами.
Мне, честно говоря, кажется, что Вероника решила пошутить...
Поделиться2982012-04-06 21:57:03
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
Пенелопа написал(а):
Вопрос: хочу выпить на ужин бокал красного сухого вина, подскажите, когда его лучше употребить: до ужина, во время или после через 40 мин?
Пожалуйста. ответьте. а то я тут уже задавала вопрос, так никто и не ответил
Пенелопа, посмотрите ссылочку... там очень подробные ответы на тему праздников и просто алкоголя... Как выпить бокальчик, чтобы ничего, кроме пользы...
http://budstroynoy.ru/viewtopic.php?id=339
Отредактировано Dominika (2012-04-06 21:58:08)
Поделиться2992012-04-06 22:01:04
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 227
- Уважение: +2
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-06-15]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2012-10-31 18:52:38
Знаю,что киноа -крупа,но ни разу не видела в продаже .
Посмотрите вот такой рецепт супа,что с ним можно сделать ,что бы он соответствовал ДД,а как мы относимся к сое?
Тыквенный суп-пюре с фисташками
Ингредиенты:
Чеснок 2 дольки
Тыква 800 г
Луковица 2 шт.
Оливковое масло 30 мл
Имбирь свежий 5 см
Фисташки 50 г
соль, соевая сметана
Порядок действий:
1. Все овощи (кроме имбиря) обжаривай в оливковом масле в течение 5-6 минут.
2. К овощам добавь 1 литр горячей воды, натертый на мелкой терке имбирь, посоли и вари до мягкости овощей.
3. Готовые овощи измельчи в блендере и верни обратно в бульон.
Готово! Перед сервировкой посыпь измельченными фисташками и добавь соевой сметаны по вкусу.
Отредактировано Berta (2012-04-06 22:08:37)
Поделиться3002012-04-06 22:02:19
Уже 1,5 месяца на ДД! Сброшено уже 8 кг! Осталось еще 12! Что то сегодня разболелся желудок((((( С утра, как обычно - салат, греча с сухофруктами, творог, в обед поела супчика - диетического - овощи и чуток риса, на ужин как обычно салат + рыба, все равно побаливает((((( Вот думаю, не выпить ли кефира?