Елена Грязнова написал(а):
Вот думаю, не выпить ли кефира?
Может мизимчика принять?
Меню и отчет за день - 9
Сообщений 301 страница 330 из 980
Поделиться3012012-04-06 22:10:27
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
Поделиться3022012-04-06 22:13:16
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 227
- Уважение: +2
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-06-15]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2012-10-31 18:52:38
Dominika написал(а):
Dominika
Berta
У вас все замечательно... Ну я бы салат
Катя,спасибо ,но у меня ведь и так порции не''хилые''.Народ по 120г кушает
Поделиться3032012-04-06 22:17:19
- Активный участник
- Откуда: Саратов
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 513
- Уважение: +17
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-04-15]
- Провел на форуме:
6 дней 16 часов - Последний визит:
2013-05-20 18:59:27
Berta
тыкву едим в сыром виде, не жарим, не парим. не варим!!! Вы что!!!! 
Поделиться3042012-04-06 22:20:34
Меню на завтра
вода
З-- салат( морковь+ ЛМ+ льняное семя)+ овсянка запар+ 3 шт кураги
2з-- киви, яблоко(больш)+ 5 шт миндаля
О- ( пекинка, помидор, кабачок, редис лим. сок)+ 2 отв.яйца+ туш цветная капуста с баклажаном, перцем, помидором.
У-салат тот же+ четверть авокадо+ мойва 200гр припущ.
Поделиться3052012-04-06 22:24:58
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 227
- Уважение: +2
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-06-15]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2012-10-31 18:52:38
ЕленаЕ написал(а):
ЕленаЕ
Berta
тыкву едим в сыром виде, не жарим, не парим. не варим!!! Вы что!!!!
Вот так вот,все мечты разрушились одноминутно!
Поделиться3062012-04-06 22:34:06
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Dominika написал(а):
Мне, честно говоря, кажется, что Вероника решила пошутить..
Да вроде - не 1 апреля.....
Поделиться3072012-04-06 22:53:15
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Вероника2788 написал(а):
Проверьте, пожалуйста,не плотный ли ужин?
З. морковь с ЛМ, тыквен. и подсолн.семечками, геркулес 45 г с инжиром и курагой,50г творога
Л. фрукты черех 20 мин-творог 100 г с цельнозерновым хлебом по ДД (60 г)
Обед овощной салат, ризотто с овощами 260 г
Ужин овощной салат с авокадо, скумбрия 250 г
Просто табличку не заполнила как следует)))
Поделиться3082012-04-06 23:12:03
Девушки, это мою меню на 07.04.12 - подскажите, пожалуйста, где что не так.
ЗАВТРАК: 7:30
морковь150г+перец100г+редиска60г+шпинат10г+петрушка+ЛМ10г; овес-в сыром виде70г+кунжут1ч.л.
2-й з. 10:30
творог обезж.100г+черника60г; киви80г+грейпфрут100г+апельсин120г
ОБЕД 14:00
крессалат150г+перец80г+огурец80г+кабачок50г+лук+чеснок+петрушка; цыплячьи печенки в ацедофильном молоке120г
УЖИН 18:00
крессалат150г+огурец100г+помидор50г+лук+чеснок+петрушка+укроп+лимон+лесной орех8шт.; филе акулы200г
Спасибо!
Поделиться3092012-04-06 23:22:27
Эжени написал(а):
Меню на завтра
вода
З - салат( морковь+ ЛМ+ льняное семя)+ овсянка запар+ 3 шт кураги - неплохо бы сюда орехов/семян для снижетия ГИ овсянки
2з - киви, яблоко(больш)+ 5 шт миндаля - хорошо, если киви будет больше 100г, а яблоко больше 200г
О - (пекинка, помидор, кабачок, редис, лим. сок)+ 2 отв.яйца+ туш цветная капуста с баклажаном, перцем, помидором.
У - салат тот же+ четверть авокадо+ мойва 200гр припущ.
А обед и ужин и себе бы сделала!
Отвесиков Вам и хороших выходных!
Поделиться3102012-04-06 23:22:56
- Активный участник
- Откуда: Подмосковье
- Зарегистрирован: 2012-03-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 71
- Уважение: +0
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1954-04-21]
- Провел на форуме:
3 дня 20 часов - Последний визит:
2013-02-16 19:14:37
Людмила-LV написал(а):
Привет!!! Я пила вино после того как съедала салат
Dominika написал(а):
Пенелопа, посмотрите ссылочку... там очень подробные ответы на тему праздников и просто алкоголя.
Девочки, большое спасибо, особенно Доминике за ссылку, узнала много нового, а то апрель у меня богат праздниками - у сына ДР, у меня ДР, Пасха опять же .
Поделиться3112012-04-06 23:23:10
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
elena_flint написал(а):
Девушки, это мою меню на 07.04.12 - подскажите, пожалуйста, где что не так.
ЗАВТРАК: 7:30
морковь150г+перец100г+редиска60г+шпинат10г+петрушка+ЛМ10г; овес-в сыром виде70г+кунжут1ч.л.
2-й з. 10:30
творог обезж.100г+черника60г; киви80г+грейпфрут100г+апельсин120г
ОБЕД 14:00
крессалат150г+перец80г+огурец80г+кабачок50г+лук+чеснок+петрушка; цыплячьи печенки в ацедофильном молоке120г
УЖИН 18:00
крессалат150г+огурец100г+помидор50г+лук+чеснок+петрушка+укроп+лимон+лесной орех8шт.; филе акулы200гСпасибо!
по-моему, растительные жиры не добираете...
Поделиться3122012-04-06 23:40:32
Berta написал(а):
наю,что киноа -крупа,но ни разу не видела в продаже .
Посмотрите вот такой рецепт супа,что с ним можно сделать ,что бы он соответствовал ДД,а как мы относимся к сое?Тыквенный суп-пюре с фисташками - предлагаю тыкву заменить кабачками, а фисташки - орехами на выбор, и будет СУП-ПЮРЕ из КАБАЧКОВ с ОРЕХАМИ
Ингредиенты:
Чеснок 2 дольки
Тыква 800 г
Луковица 2 шт.
Оливковое масло 30 мл
Имбирь свежий 5 см
Фисташки 50 г
соль, соевая сметана - предлагаю это убрать и заправить обезжиренным кефиромПорядок действий:
1. Все овощи (кроме имбиря) обжаривай в оливковом масле в течение 5-6 минут. - правильно будет "тушим"
2. К овощам добавь 1 литр горячей воды, натертый на мелкой терке имбирь, посоли и вари до мягкости овощей.
- не соли!
3. Готовые овощи измельчи в блендере и верни обратно в бульон.Готово! Перед сервировкой посыпь измельченными фисташками и добавь соевой сметаны по вкусу.
- предлагаю заменить грецкими орехами и кефиром соответственно
Рецерт хараший и поддается модификцированию.
Для себя бы добавила только зелени в тарелку и пряный перчик в прикуску 
Поделиться3132012-04-07 00:14:17
- Активный участник
- Откуда: САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 594
- Уважение: +22
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 74 [1950-12-11]
- Провел на форуме:
8 дней 3 часа - Последний визит:
2012-08-12 23:27:51
Да... ,девочки,у меня застой. 100г не могу сбросить за неделю.Стараюсь,стараюсь и всё мимо.Уже было такое
Сегодня был косячок. Завтрак проспала .Вода по ДД. яблоко через 20 мин салат морковь,творог, овсянка,а да...масло лн.
полдник 2з-ялоко большое.
обед-салат -капуста=капуста б.к+зелень+лс+огурец . Котлеты=фарш курогр 500г+300г творога+2 яйца+капуста немного+лук+чеснок+укроп+прованские травы сухие,+перец чёрн- всё запекалось 25мин в духовке.Это расклад по рецепту. Котлеты поливала майонезом ДД ,иначе суховаты.,лучше бы булочки добавить, да мясо не грудку.Но увы...
У- САЛАТ= ПОМИДОР,ОГУРЕЦ ,мл +сайра в аэрогр(мне не понравилась)
Меню на 7 апр.
Вода по ДД
з-салат=капуста б.к,зелень,мл, лс. овсян хл залитые кипятком.+творог 100г
2з- кефир через 20м -мандарин,яблоко+ягоды черн смор
о- салат=пекинка,огурец,зелень котлеты те же+майонез ДД
у- салат=огурец,помидор,зелень лм ,сёмга
Отредактировано ГАЛИНА1 (2012-04-07 00:15:54)
Поделиться3142012-04-07 00:29:10
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +2
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-06-27]
- Провел на форуме:
2 дня 2 часа - Последний визит:
2012-10-09 20:28:18
Dominika написал(а):
Вероника2788
Здравствуйте, Вероника. Я в некоторых сомненьях прибываю... Не закралась ли ошибка в ваше меню, прокалькулированное на диетс.ру? Почему такой странный набор продуктов? Особенно недоумеваю по поводу вашего обеда... И вопрос насчет ужина... Может быть вы ошибочную ссылку вставили?
Да нет)))просто меню моё пищу словами, а в таблице только жиры и белки.я кормящая мама и Т. Малахова мне написала, что растительные белки из овощей(кроме бобовых) в моем случае не считаются.А тут вот 2ой денб обед углеводный и белков не добираю-на ужин много получается,да?
Поделиться3152012-04-07 00:30:57
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 17 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
мы завтракаем,обедаем...ужинаем...жуём пищу...не менее 20 мин...сколько времени максимум мы можем пережёвывать пищу?
Поделиться3162012-04-07 00:32:19
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +2
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-06-27]
- Провел на форуме:
2 дня 2 часа - Последний визит:
2012-10-09 20:28:18
Ludmila-Floj написал(а):
Dominika написал(а):
Мне, честно говоря, кажется, что Вероника решила пошутить..Да вроде - не 1 апреля.....
))))сбила я вас с толку))))просто меню отдельно, а diets только для жиров и белков)))
Поделиться3172012-04-07 00:54:39
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 2012-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 144
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-12-20]
- Провел на форуме:
4 дня 0 часов - Последний визит:
2014-01-23 23:13:58
Приветик, девочки. Проверьте мое меню на завтра пожалуйста
1 завтрак: морковь-свекла тертые, 65 гр овсянки ( в сыром виде), 2 кураги, 2 чернослива, 60 гр творога, 40 гр йогурта
2 завтрак: фрукты, 8 миндалек
обед: листья салата, помидоры, огурец, 2 ст.л. йогурта, куриная грудка зажаренная с 2 яйцами вроде омлета ( можно так? ) и брокколи отваренная
ужин: листья салата, помидоры, огурец, 1 ст.л. ЛМ, 1/2 ст.л. льняного семя, 1/2 ст.л. семечек, рыбка ( еще не знаю какая, но 150 гр)
P.S. Подскажите пожалуйста, как готовить омлет с кефиром, в рецептах не нашла.
Поделиться3182012-04-07 01:09:31
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 17 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Nostalgie написал(а):
куриная грудка зажаренная
на сколько я помню в курице есть жир...а жарить жир не есть хорошо...
Жарение продуктов на антипригарной сковороде без
жира иногда допустимо — например, так можно приготовить
«дие тическую» яичницу или омлет. Будете вы применять та-
кой способ для мяса или нет — дело вашего выбора, но не за-
бывайте о неполезности жареных жиров, в данном случае тех,
что содержатся в мясе. стр. 230
Отредактировано Konbat (2012-04-07 01:16:05)
Поделиться3192012-04-07 01:14:04
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 2012-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 144
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-12-20]
- Провел на форуме:
4 дня 0 часов - Последний визит:
2014-01-23 23:13:58
Konbat написал(а):
на сколько я помню в курице есть жир...а жарить жир не есть хорошо...
Тогда потушу, а потом яйцом сверху
Поделиться3202012-04-07 06:07:30
- Активный участник
- Откуда: Пермский край
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 532
- Уважение: +10
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-20]
- Провел на форуме:
5 дней 4 часа - Последний визит:
2012-11-12 08:41:40
ГАЛИНА1 написал(а):
Да... ,девочки,у меня застой. 100г не могу сбросить за неделю.Стараюсь,стараюсь и всё мимо.Уже было такое
Сегодня был косячок. Завтрак проспала .Вода по ДД. яблоко через 20 мин салат морковь,творог, овсянка,а да...масло лн.
полдник 2з-ялоко большое.
обед-салат -капуста=капуста б.к+зелень+лс+огурец . Котлеты=фарш курогр 500г+300г творога+2 яйца+капуста немного+лук+чеснок+укроп+прованские травы сухие,+перец чёрн- всё запекалось 25мин в духовке.Это расклад по рецепту. Котлеты поливала майонезом ДД ,иначе суховаты.,лучше бы булочки добавить, да мясо не грудку.Но увы...
У- САЛАТ= ПОМИДОР,ОГУРЕЦ ,мл +сайра в аэрогр(мне не понравилась)Меню на 7 апр.
Вода по ДД
з-салат=капуста б.к,зелень,мл, лс. овсян хл залитые кипятком.+творог 100г
2з- кефир через 20м -мандарин,яблоко+ягоды черн смор
о- салат=пекинка,огурец,зелень котлеты те же+майонез ДД
у- салат=огурец,помидор,зелень лм ,сёмгаОтредактировано ГАЛИНА1 (Сегодня 02:15:54)
Подпись автораЗАХОДИТЕ В МОЙ ДОМ, МОИ ДВЕРИ ОТКРЫТЫ: Своеобразный Рубикон
АКВАРЕЛЬКИ МОИ: "акварельки Мои,акварельки "
СТИХИ о жизни: СТИХИ о жизни
Доброе утро. "Меня терзают смутные сомненья", что дело в большом кол-ве белка за день (утром творог+фарш курогр 500г+300г творога+2 яйца на обед+сёмга на ужин). По моему перебор.
Поделиться3212012-04-07 09:40:44
- Активный участник
- Откуда: Московская обл.
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 211
- Уважение: +3
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-08-21]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2013-02-17 10:55:28
Доброе утро! Проверьте моё меню на сегодня:
1 завтрак: салат(айсберг,болг.перец, кефир)+3ст.л.овсянки с 1 ст. л. творога
2 завтрак: кефир за 20 мин +1 груши (или с творогом в прикуску)
обед: салат из сырых овощей(огурец, помидор, сельдерей) в кефире + варёная грудка с ладошку
ужин: салат приблизительно тот же с ЛМ и соком лимона + стейк сёмги на пару
Подбор овощей приблизительно тк пойду ещё закупаться
Поделиться3222012-04-07 10:26:02
Ксю,21.Творога обезжиренного на завтрак можно 100гр.Если к каше нет сухофруктов,то можешь и 2 груши слопать.А если мелкие,то и 3.А так вроде все хорошо.
Поделиться3232012-04-07 10:37:35
- Активный участник
- Откуда: г.Свободный Амурская область
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 904
- Уважение: +11
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1954-05-01]
- Провел на форуме:
12 дней 16 часов - Последний визит:
2014-08-02 07:44:39
Поделиться3242012-04-07 11:10:26
- Участник
- Откуда: Минск
- Зарегистрирован: 2012-03-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 21
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
13 часов 6 минут - Последний визит:
2012-07-04 21:07:18
можно ли сделать омлет из 2-х яиц с кефиром и несколькими шампиньонами на ужин?
Поделиться3252012-04-07 11:29:14
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +2
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-06-27]
- Провел на форуме:
2 дня 2 часа - Последний визит:
2012-10-09 20:28:18
svetlasha67 написал(а):
можно ли сделать омлет из 2-х яиц с кефиром и несколькими шампиньонами на ужин?
Подпись автора
Можно.главное, не перебрать с жирами.и как вариант-без желтка лучше будет.но Т.Малахова ав прмерном меню предлагала на ужин салат с целым яйцом, так что не страшно
Поделиться3262012-04-07 12:28:03
Ксю21 написал(а):
Доброе утро! Проверьте моё меню на сегодня:
1 завтрак: салат(айсберг,болг.перец, кефир)+3ст.л.овсянки с 1 ст. л. творога
2 завтрак: кефир за 20 мин +1 груши (или с творогом в прикуску)
обед: салат из сырых овощей(огурец, помидор, сельдерей) в кефире + варёная грудка с ладошку
ужин: салат приблизительно тот же с ЛМ и соком лимона + стейк сёмги на паруПодбор овощей приблизительно тк пойду ещё закупаться
Жиров маловато (рыба и ЛМ на ужин и все). На ланч лучше заменить кефир на орешки. И добавить подсолнечных или тыквенных семечек в салат на ужин.
Отредактировано marinapol51 (2012-04-07 12:39:57)
Поделиться3272012-04-07 12:46:36
Всем Добрый день!
Мое меню на сегодня:
з. морковь тертая, овсянка с 3 шт. кураги, 50г творога 0.1%
2з. фруктовый салат(яблоко, грейп, брусника)350г с 50г 0.1% творога
о. салат(молодая капуста, огурец, сельдерей, зелень, лук зеленый) с ЛМ, гороховое пюре, овощи тушеные с грибами(грибов совсем чуть-чуть)
у. салат (редис, пекинка, огурец, помидор, лук) с ЛМ, щука паровая
Поделиться3282012-04-07 12:49:01
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 207
- Уважение: +2
- Позитив: +18
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-08-24]
- Провел на форуме:
4 дня 10 часов - Последний визит:
2012-09-20 01:45:13
Добрый день))) Мое меню на сегодня.
Завтрак.
Салат 200 гр.:стебель сельдерея, огурец, помидор, базилик, кинза, петрушка, льняное масло 3 гр.
Дикий рис 200 гр. с шампиньонами и репчатым луком и кинзой, льняное масло 3 гр.
Второй завтрак. 400 гр.
Киви, клубника, малина, миндаль.
Обед.
Салат 150 гр.: капуста, болгарский перец, огурец, петрушка, укроп, лук. льняное масло 3 гр.
Тушенные овощи 250 гр: баклажан, помидор, кинза, зеленый лук, льняное масло 3 гр.
Ужин.
Салат 200 гр.: стебель сельдерея, огурец, листья салата, петрушка, лимон, черный перец, льняное масло 3 гр.
Рыба в пароварке 200 гр: семга с лимоном и укропом.
Поделиться3292012-04-07 12:56:32
Аврора написал(а):
Обед.
Салат 150 гр.: капуста, болгарский перец, огурец, петрушка, укроп, лук. льняное масло 3 гр.
Тушенные овощи 250 гр: баклажан, помидор, кинза, зеленый лук, льняное масло 3 гр
А КУРОЧКИ ОТВАРНОЙ ЗАБЫЛА ПОЛОЖИТЬ СЕБЕ НА ТАРЕЛКУ , ИЛИ ПРОПУСТИЛА ЕЁ В ТЕКСТЕ ?
Поделиться3302012-04-07 12:57:49
- Активный участник
- Откуда: Московская обл.
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 211
- Уважение: +3
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-08-21]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2013-02-17 10:55:28
Жиров маловато (рыба и ЛМ на ужин и все). На ланч лучше заменить кефир на орешки. И добавить подсолнечных или тыквенных семечек в салат на ужин.
Я вот после вашего сообщения заменила во 2 завтраке кефир на 10 миндалин-правильно? а ужин оставлю такой, а вот сёмга же очень жирная рыба, мы как эти жиры считаем? или они полезные и поэтому не в счёт?