Людочка-стройняшка написал(а):
А, что, думаешь где то перебираю по жирам?
НЕ. Не перебираешь. Все хорошо. А что за сыр?
Меню и отчет за день - 9
Сообщений 421 страница 450 из 980
Поделиться4212012-04-08 11:49:11
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
Поделиться4222012-04-08 12:09:53
привет всем! хочу спросить, а кофе с молоком можно?
Поделиться4232012-04-08 12:16:41
- Активный участник
- Откуда: Мурманская область
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 685
- Уважение: +6
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 57 [1967-07-14]
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2012-05-16 21:28:06
Dominika написал(а):
А что за сыр?
Российский, размером с доминошку.
Поделиться4242012-04-08 12:19:09
zlena написал(а):
привет всем! хочу спросить, а кофе с молоком можно?
нет,категорически низзя
Поделиться4252012-04-08 12:20:08
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +2
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-06-27]
- Провел на форуме:
2 дня 2 часа - Последний визит:
2012-10-09 20:28:18
ольга липецк написал(а):
доброго дня всем! большое спасибо за комментарии- исправлю!! а вот подскажите,пожалуйста, жижку от тушеных овощей можно в гречку добавить или это "табу"7 Осчень уж аппетитен сок от смеси "лечо"- слюна бежит!!!
Не можно, а даже нужно! овощные бульоны половину витаминов в себя забрали.Ешьте на здоровье!
Поделиться4262012-04-08 12:24:45
- Активный участник
- Откуда: г. Иваново
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 362
- Уважение: +6
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-11-05]
- Провел на форуме:
4 дня 20 часов - Последний визит:
2012-12-21 11:02:25
Поздравляю всех с праздником!!! Посмотрите пожалуйста мое меню ...
З салат(свекла,морковь, зел.редька)250гр , творог1% 100гр, геркулес запар,2 ст л
2 З-к Кефир 200 мл через 20 мин 1 яблоко (большое,зеленое) 1 апельсин
О Салат(капуста,перец, сельдерей,дайкон, укроп) 250гр, гречка ( 2 ложки) с грибами и луком
У салат (огурцы, помид.) ЛМ 1 ст.л. Скумбрия в рукаве 150 гр
Поделиться4272012-04-08 12:25:51
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +2
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-06-27]
- Провел на форуме:
2 дня 2 часа - Последний визит:
2012-10-09 20:28:18
Dominika написал(а):
marvika написал(а):
привет всем! правильно ли меню? у меня 5 разовое питание.
7.00- салат морковь, редька, свекла без заправки. 4ст. л. овсянки запаренной+2кураги и 2чернослива
10.00-миндаль7шт фрукты 200гр
13.00-салат капуста, морковь чуть для цвета, огурец, зелень с лимон. соком, капуста+зел. стручковая фасоль залитые яйцом и в духовке запечёные и грудка на пару.
16.00 грецкие орехи 4 шт. фрукты 200гр.
19.00- салат капуста помидор, огурец, зелень +ЛМ, мойва на пару
Неправильное. Во-первых у вас перебор по фруктам (вы не учли свои сухофруктики на завтрак. Их вес надо умножить на 3, и вычесть из рекомендованных 400 гр фруктов)
Затем - овсянки запарьте 3 ложки - 4 многовато... из трех получится достаточно много кашки...
А почему нельзя 4-то?можно.граммов 45 как раз и получится крупы.попробуйте завесить
насчёт фасоли грудки-полностью поддерживаю-что-то одно.а вот о 5разовом питании-если так удобнее, то на первых порах в книге разрешено.Тем более,я так понимаю, ланч как раз разделён пополам и перенесена половина на полдник. хорошо всё!а потом, может, и на 4х разовое перейдёте)
Поделиться4282012-04-08 12:34:43
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
ДАНАРЧИ написал(а):
Посмотрите пожалуйста мое меню ...
Меню правильное. Только вот мне кажется, что жиров маловато. Добавьте ЛМ в обед.
Поделиться4292012-04-08 12:35:19
- Активный участник
- Откуда: Мурманская область
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 685
- Уважение: +6
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 57 [1967-07-14]
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2012-05-16 21:28:06
ДАНАРЧИ
Мне нравится, приятного аппетита.
Поделиться4302012-04-08 12:36:06
Я пока себя чувствую в порядке. И хотелось бы последнюю неделю поста выдержать. До этого не могла: то болела, то сил не было. Перешла на ДД, и сразу налаживаться все стало.
Поделиться4312012-04-08 12:54:32
спасибо за комментарии всё учту
Поделиться4322012-04-08 15:50:39
- Активный участник
- Откуда: Рязанская обл.
- Зарегистрирован: 2012-03-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 37
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-04-27]
- Провел на форуме:
11 часов 56 минут - Последний визит:
2013-03-12 21:41:08
Меню на сегодня
З салат (морковь 130гр+курага 4шт.+1 ч.л. ЛС+ сок лимона) геркулес 4 ст.л.+ чернослив 3 шт.
2З орех грецкий 20гр.+ груша 200гр+ киви 110гр
О салат 200 гр (пекинка,перец болг, лук перо, редис, сельдерей+ 1ст.л.ЛМ) кальмары тушеные с луком и морковью
У салат 200 гр (пекинка,помидор,сельдерей,укроп,лук перо + 1 ст.л.ЛМ) скумбрия 150 гр.
Поделиться4332012-04-08 16:17:38
Настя Солнечная написал(а):
Меню на сегодня
З салат (морковь 130гр+курага 4шт.+1 ч.л. ЛС+ сок лимона) геркулес 4 ст.л.+ чернослив 3 шт.
2З орех грецкий 20гр.+ груша 200гр+ киви 110гр
О салат 200 гр (пекинка,перец болг, лук перо, редис, сельдерей+ 1ст.л.ЛМ) кальмары тушеные с луком и морковью
У салат 200 гр (пекинка,помидор,сельдерей,укроп,лук перо + 1 ст.л.ЛМ) скумбрия 150 гр.
Морковку не едим в тушёном виде у неё высокое ГИ
Поделиться4342012-04-08 16:26:45
ДОБРОГО ВЕЧЕРКА,ДЕВОЧКИ! С ПРАЗДНИКОМ! Посмотрите моё меню ,пожалуйста!!
МЕНЮ НА 9.04.
З. САЛАТ ИЗ ТЁРТОЙ РЕДЬКИ-100 ГР. + 1Ч.Л. ом,геркулес на воде-3 ст. л.;
2-з. кефир1%-200 гр.,спустя 20 мин. зелёные яблоки- не более 400 гр..;
об. салат(огурец,лук,зелень,пекинка)-200 гр.+ 1 ч.л. ОМ,капуста белокочанная с луком тушеная на воде-150 гр.,гречка запаренная-150 гр.;
уж. салат(огурец,лук,помидор,зелень)-200 гр.+ 1 ч.л. ОМ, отварная горбуша-180 гр.
Поделиться4352012-04-08 16:31:44
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Поделиться4362012-04-08 16:33:40
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
ольга липецк
Оля, хорошее меню. Приятного аппетита!
Поделиться4372012-04-08 16:34:07
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
ольга липецк написал(а):
МЕНЮ НА 9.04.
Привет! По моему все хорошо, только салатика на завтрак можно до 200 граммов добавить.
Поделиться4382012-04-08 16:55:10
очень хочется бульона куриного или говяжьего. как. когда и с чем его можно пить?
Поделиться4392012-04-08 16:56:58
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Котик72 написал(а):
очень хочется бульона куриного или говяжьего. как. когда и с чем его можно пить?
К сожалению никогда и ни с чем 
Поделиться4402012-04-08 17:09:37
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Выхожу из вчерашнего свадебного банкета!))) Подружка в шутку возмущалась, что любовно сшитое ею облегающее платье 1,5 недели назад, на мне болтается, хотя я за это время скинула всего 1,8 кг!)))
Вчерашнее меню:
Поделиться4412012-04-08 17:11:07
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Котик72 написал(а):
очень хочется бульона куриного или говяжьего. как. когда и с чем его можно пить?
Куриный из грудку вполне допустим, но изредка. Можно сварить на нем овощной супчик, но без моркови и свеклы)))
Поделиться4422012-04-08 18:24:06
- Активный участник
- Откуда: Киев, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 225
- Уважение: +1
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 56 [1968-04-20]
- Провел на форуме:
3 дня 12 часов - Последний визит:
2013-03-02 14:16:38
Меню 16-го дня на ДД
До завтрака съела пол груши и киви
З: салат из моркови, топинамбура (200 гр) + омлет из 2-х яиц на кефире с брокколи (готовила в СВЧ 5 минут)
О: салат из пекинки, череш.сельдерея, болг.перца с 1 ч.л. ЛМ (300 гр) + густой чечевичный суп с луком, молодыми кабачками (кабачки приготовлены до полухруста), череш.сельдереем, зеленью петрушки и укропа (200 мл)
У: салат из св.помидор, св.огурца, болг.перца, череш.сельдерея с 1 ч.л. ЛМ (300 гр) + скумбрия запеченная (200 гр)
Поделиться4432012-04-08 18:40:08
- Активный участник
- Откуда: Петрозаводск
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 321
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 72 [1952-05-23]
- Провел на форуме:
6 дней 20 часов - Последний визит:
2013-03-02 17:24:52
8.04.12г.
7.00-7.30 кап., морковь, свекла, сельдерей, топинамбур + творог 0.1% 50г
овес 20г
пшеница пророщ.23г
10.00-10.15 мандарин, яблоко, груша 400г
творог 0.1% 100г
13.00-13.40Кап., пекинка, дайкон, томат, огурец + ЛМ 5г
лечо туш.100г+ 10г ОМ, чечевица 20г/в сухом виде/ варила в скороварке
белок 1 яйца
17.00-17.70Перец, томат, огурец, айсберг -350г+ ЛМ
скумбрия 150г
Б-79.3 Ж-38.2 У-115.2 вода по ДД 2.5л
Отредактировано любочка52 (2012-04-08 18:56:38)
Поделиться4442012-04-08 19:30:50
- Новичок
- Откуда: Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-08-07]
- Провел на форуме:
10 часов 4 минуты - Последний визит:
2012-10-08 23:30:39
Девочки подскажите пожалуйста в обед перед супом ( грибы,чечивица,фасоль+овощи) салат нужно кушать?
Поделиться4452012-04-08 19:36:08
проверьте меню пожалуйста 
Поделиться4462012-04-08 19:36:14
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2011-12-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 820
- Уважение: +13
- Позитив: +29
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-01-29]
- Провел на форуме:
9 дней 13 часов - Последний визит:
2012-12-15 01:13:28
Lusi@ 73 написал(а):
Девочки подскажите пожалуйста в обед перед супом ( грибы,чечивица,фасоль+овощи) салат нужно кушать?
нужно перед каждым приемом пищи
Поделиться4472012-04-08 19:40:33
- Участник
- Зарегистрирован: 2012-03-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 25
- Уважение: +0
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 37 [1987-04-12]
- Провел на форуме:
19 часов 15 минут - Последний визит:
2013-01-06 19:34:41
Доброго времени суток!
Меню на 09.04 (дневной прием 1,5 литра воды)
Завтрак: Творожная запеканка( 200гр творога обезжиренного, 1 белок, курага 2 шт)
2 завтрак: 1 яблоко зеленое+ 5 мандаринок
Обед: Салат (500гр): много листьев салата,огурчики, помидорчики, лимонный сок), рыбка минтай (200гр)
Ужин: Супчик (200-300 гр): на 1,5 литра воды-шампеньоны 400гр, лук-порей 300гр, 1 яйцо, 2 ст л соевого соуса, зеленый лучок
Буду благодарна если подкорректируете мое меню! А то я могу начудить!=)) А так не хочется.
Отредактировано золото (2012-04-08 19:41:28)
Поделиться4482012-04-08 19:41:33
- Активный участник
- Откуда: Кировская область
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 132
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 12 дней - Последний визит:
2013-03-03 21:25:27
Lusi@ 73 написал(а):
Девочки подскажите пожалуйста в обед перед супом ( грибы,чечивица,фасоль+овощи) салат нужно кушать?
Подпись автора
По ДД перед каждым приемом пищи необходим салат,который служит "подушкой"!
Поделиться4492012-04-08 19:52:28
Здравствуйте, я ошиблась, у меня завтра 8-ой день. проверьте, пожалуйста, мое меню на завтра
з: овсяннная крупа 4лож. , залитая кефиром с курагой 6шт
2з: яблоко, мандарин, грецкий орех
о: салат (помид.+огур+сельдерей+пекинск. капус.+ кунж. масло)
у: у кого-то списала салат, название не записала, ингридиенты понравились, можно ли его на ужин ( сладкий перец,огурец, авакадо, лук,зелень,яйцо крутое,креветки, 1 ч.л. олив. мас., лимонн. сок)
Поделиться4502012-04-08 20:07:03
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 205
- Уважение: +1
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 66 [1958-10-29]
- Провел на форуме:
15 дней 12 часов - Последний визит:
2013-01-16 19:15:34
Посмотрите мое меню на завтра.
Завтрак.
Салат. 150 гр
Морковь,редька,свекла+лим.сок
овсянка 100 гр.с курагой 2 шт+чернослив 2 шт.+70г творога обезжиренного
Обед.
Салат
Огурец, капуста,морковь, сельдерей,заправленный кефиром-250 г.
Курогрудь со специями,запеч. в микроволновке- 100 гр.
Полдник.салат- 350 г.(киви,яблоко, груша,клубника)
+миндаль 10 шт.
Ужин.
Салат. 250 гр.
Стебли сельдерея, огурец,помидор, листья салата, укроп, петрушка, Л.М- 10 гр.
Скумбрия- 100 гр. с лимоном,запеченый в рукаве