Сегодня буду снова в бегах. Решила распределить еду на 3 приема.
Меню 19-го дня на ДД
Перед завтраком за 20 минут киви
З: салат из топинамбура, череш.сельдерея (150 гр) + геркулес запаренный (80 гр) + нежир.творог (100 гр)
О: салат из пекинки, св.огурца, болг.перца, св.петрушки, заправл.кефиром (200 гр) + индюшиная печень, приготовл. на сухой сковороде (150 гр) + цв.капуста отварная (50 гр)
У: салат из св.помидор, св.огурца, зеленого лука, череш.сельдерея с 1 ч.л. ЛМ (200 гр) + лосось припущенный с лим.соком (200 гр)
Меню и отчет за день - 9
Сообщений 721 страница 750 из 980
Поделиться7212012-04-11 11:07:09
- Активный участник
- Откуда: Киев, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 225
- Уважение: +1
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 56 [1968-04-20]
- Провел на форуме:
3 дня 12 часов - Последний визит:
2013-03-02 14:16:38
Поделиться7222012-04-11 11:10:06
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 207
- Уважение: +2
- Позитив: +18
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-08-24]
- Провел на форуме:
4 дня 10 часов - Последний визит:
2012-09-20 01:45:13
Ludmila-Floj написал(а):
Аврора
У Вас каши 150г или сухой крупы? На Ditts в таблице - сухая крупа введена. А из такого количества крупы - каши - на троих!
Все остальное - в норме. Правда, заправки к салатам не хватает, но тогда перебор по жирам будет.
Это вес готовой каши)
Поделиться7232012-04-11 11:11:19
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 207
- Уважение: +2
- Позитив: +18
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-08-24]
- Провел на форуме:
4 дня 10 часов - Последний визит:
2012-09-20 01:45:13
Dominika написал(а):
Великолепно, как всегда
Спасибо!
Вчера по Вашему совету добавила жиров, отвес 400 гр)))
Поделиться7242012-04-11 11:13:25
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
Аврора написал(а):
отвес 400 гр)))
Умничка, очень рада!
Поделиться7252012-04-11 11:22:04
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 17 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
меню...
Поделиться7262012-04-11 11:26:11
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Аврора написал(а):
Это вес готовой каши)
Вооот! тогда и в таблицу забивайте - граммов 50 - 60. Или сколько Вы берете сухой крупы?!!!
Поделиться7272012-04-11 11:41:58
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 17 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
появился один вопросик...между приёмами пищи должно пройти 3 часа...это время между концом предыдущей трапезы и началом новой или???
у меня обычно так... завтрак в 8-00 (30мин)...через 3 часа 2 завтрак 11-30 (20мин)...через 3 часа обед 14-50 (40мин)...через 3 часа 18-30 (30мин)...итого начали кушать в 8 утра...закончили в 19 вечера...не получается между завтраком и ужином 14 часов...только 13(((
Поделиться7282012-04-11 11:48:41
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
Konbat написал(а):
появился один вопросик...между приёмами пищи должно пройти 3 часа...это время между концом предыдущей трапезы и началом новой или???
Ага, мы уже задавали этот вопрос Татьяне Владимировне))) Тоже беспокоились... Разница по времени считается между началом одной трапезы и началом следующей...
Поделиться7292012-04-11 11:58:18
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 17 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Dominika написал(а):
Ага, мы уже задавали этот вопрос Татьяне Владимировне))) Тоже беспокоились... Разница по времени считается между началом одной трапезы и началом следующей...
Ура 
Поделиться7302012-04-11 11:59:37
- Активный участник
- Откуда: Московская обл.
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 211
- Уважение: +3
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-08-21]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2013-02-17 10:55:28
Добрый всем день! Проверьте моё меню на сегодня:
1 завтрак: салат(тёртая морковь с кефиром)+3ст.л.овсянки с 1 ст. л. творога
2 завтрак: 2 груши + 10 миндален
обед: салат из сырых овощей(огурец, помидор, сельдерей, укроп, базилик, салат)с лимоном + тушёная грудка курицы с травками и кефиром
ужин: салат приблизительно тот же с ЛМ и соком лимона + стейк сёмги на пару
Скажите, а кефир и творог с процентом жирности выше1,5-2 вообще не допустимо, а то я купила творог написано обезжиренный, а потом прочитала что в 100гр содержание жира не более 1,8
Поделиться7312012-04-11 12:12:48
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 207
- Уважение: +2
- Позитив: +18
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-08-24]
- Провел на форуме:
4 дня 10 часов - Последний визит:
2012-09-20 01:45:13
Ludmila-Floj написал(а):
Вооот! тогда и в таблицу забивайте - граммов 50 - 60. Или сколько Вы берете сухой крупы?!!!
Спасибо большое!!! 
Поделиться7322012-04-11 12:18:39
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Ксю21 написал(а):
написано обезжиренный, а потом прочитала что в 100гр содержание жира не более 1,8
мне один компетентный человек рассказал ( свой маленький заводик по переработке молока), что творога 0% в принципе быть не может. Они производят творог обезжиренный- продают вразвес. А на упаковке самыми мелкими буквами написано - 1,8%
Сама я покупаю творог в пачке. На ней написано 0%. Но вкус - сливочный. Поэтому я думаю, что там совсем не 0.
Меню хорошее.
Поделиться7332012-04-11 12:19:39
- Активный участник
- Откуда: Костромская область, г.Нерехта
- Зарегистрирован: 2012-03-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 282
- Уважение: +2
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 56 [1968-02-11]
- Провел на форуме:
7 дней 11 часов - Последний визит:
2012-12-09 21:40:20
Ольчик72 написал(а):
А Льняное масло как рахнам полезно, и каротин без него не усвоится. Вот и весь расклад
Подскажите- ем на завтрак морковь следовательно и ЛМ для пользы и усвоения, сухофрукты все категорически отвергают на завтрак, но мне для борьбы с запором необходим чернослив, может быть его можно съесть отделным приемом в течении дня или как?ЛМ утром убирать не хочется, так как его еще дополнительно получается могу добавить по 1ч.л. либо в обед(если бобы), либо в ужин (если рыба), а добавить его больше даже хочется из-за его полезности.
Поделиться7342012-04-11 12:24:40
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
svetik-k
Ну, по идее на нашем питании запоров быть не должно. С этой проблемой ведь и клетчатка помогает бороться, а клетчатки мы достаточно употребляем... У меня как раз все само собой разрешилось. Я сухофрукты исключила.
Поделиться7352012-04-11 12:45:43
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Поделиться7362012-04-11 12:48:17
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
svetik-k написал(а):
Подскажите- ем на завтрак морковь следовательно и ЛМ для пользы и усвоения, сухофрукты все категорически отвергают на завтрак, но мне для борьбы с запором необходим чернослив, может быть его можно съесть отделным приемом в течении дня или как?ЛМ утром убирать не хочется, так как его еще дополнительно получается могу добавить по 1ч.л. либо в обед(если бобы), либо в ужин (если рыба), а добавить его больше даже хочется из-за его полезности.
Делайте утром салат из сырых тертых моркови и свеклы (по 100 г минимум каждой), заправляйте его ЛМ, добавляйте семя льна, и никакой чернослив не понадобится!)))
Отредактировано Елена Блонди (2012-04-11 12:49:08)
Поделиться7372012-04-11 12:50:36
svetik-k написал(а):
Подскажите- ем на завтрак морковь следовательно и ЛМ для пользы и усвоения, сухофрукты все категорически отвергают на завтрак, но мне для борьбы с запором необходим чернослив, может быть его можно съесть отделным приемом в течении дня или как?ЛМ утром убирать не хочется, так как его еще дополнительно получается могу добавить по 1ч.л. либо в обед(если бобы), либо в ужин (если рыба), а добавить его больше даже хочется из-за его полезности.
Ешьте на завтрак. Т.В. допускает сухофрукты на завтрак. А в сочетании с маслом... Дискуссий множество про высокосодержащие углеводы и жиры... Я ем, мне важнее, чтобы каротин из морковки усваивался.
Поделиться7382012-04-11 12:52:34
- Активный участник
- Откуда: Костромская обл.
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 340
- Уважение: +7
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 72 [1952-07-09]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2013-02-09 22:45:07
Всем добрый день! Посмотрите, пожалуйста, моё меню.
З. салат из сырой моркови 140г +1 ст.ложка гречи в кефире + 100 г обезжиренного творога
2з. груша 2 шт-210г + грец.орех,фундук 1:1 = 40г
Обед салат(огурец, помидор, черешк.сельд. редис) 200г + 2 яйца
Ужин. салат тот же, но с ЛМ + сёмга 140г 
Поделиться7392012-04-11 12:58:29
- Активный участник
- Откуда: г. Иваново
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 362
- Уважение: +6
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-11-05]
- Провел на форуме:
4 дня 20 часов - Последний визит:
2012-12-21 11:02:25
Вес идет вниз, медленно, но верно... Мое меню на сегодня
З салат 170 гр( морковь, свекла), геркулес запаренный 2 ст.л.+ творог 1% 60 гр
Л смородина черная 100 гр, 2 апельсина, фундук 20 гр
О Салат 250 гр ( капуста, перец кр, дайкон, сельдерей чер, укроп) , капуста цветная +брюссел. на пару 100 гр, курогрудь в рукаве 150 гр
у Салат 300 гр (огурцы+помидоры+пекинка)ЛМ 10ГР , скумбрия в рукаве 150 гр
меня берут сомнения с фруктами, сегодня яблок нет, 2 апельсина можно?
Отредактировано ДАНАРЧИ (2012-04-11 13:02:58)
Поделиться7402012-04-11 12:58:59
- Активный участник
- Откуда: Германия, Дрезден
- Зарегистрирован: 2012-03-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 78
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 72 [1952-03-10]
- Провел на форуме:
3 дня 3 часа - Последний визит:
2012-10-21 18:23:25
Dominika написал(а):
НУ НЕ МОЖЕТ БЫТЬ!!! Скажите, может у вас ужин в 22,00? Или вы кашу с сахаром едите? Или йогурта ведро??? Или вы не спите ночью? Ну как такое может быть??? Может вы принимаете гормональные препараты???
Доменика, уж как мне хочется плакать!!! Да, проблема со щитовиткой есть, и я по утрам принимаю 1 таблетку. Я уже давно не употребляю сахар и сл. масло, готовила и раньше всё на растительном. Столько овощей, сколько я съедаю сейчас, я не ела никогда в жизни. Ийгурт делаю сама из молока 0.3%, и у меня баночки по 150г.Для ЛМ купила мерный стаканчик и утром отмеряю себе 25г на день. Раньше я вечером ела фрукты, йогурт, а сейчас ставлю себе только стакан воды и постепенно выпиваю. Спать раньше ложилась поздно, но теперь поняла, что это важно и ухожу в 23.00. Спасибо. 
Поделиться7412012-04-11 13:01:34
Вагонсприцепом написал(а):
Всем добрый день! Посмотрите, пожалуйста, моё меню.
З. салат из сырой моркови 140г +1 ст.ложка гречи в кефире + 100 г обезжиренного творога2з. груша 2 шт-210г + грец.орех,фундук 1:1 = 40г
Обед салат(огурец, помидор, черешк.сельд. редис) 200г + 2 яйца
Ужин. салат тот же, но с ЛМ + сёмга 140г
По мне, так завтрак слабоват. И салатика маловато и гречки. Фруктов однако маловато. Наедитесь? По орехам 40г? Достаточно 10-12г
Если на ужин 5 г ЛМ (или нет?), то у Вас за день жиров - 52,2г с учетом яиц, кефира и творога. Перебор, однако. Уменьшите на ланч количество орехов, добавьте на ужин кунжут. С жирами будет получше.
Отредактировано marinapol51 (2012-04-11 13:13:16)
Поделиться7422012-04-11 13:07:33
- Активный участник
- Откуда: Костромская область, г.Нерехта
- Зарегистрирован: 2012-03-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 282
- Уважение: +2
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 56 [1968-02-11]
- Провел на форуме:
7 дней 11 часов - Последний визит:
2012-12-09 21:40:20
Елена Блонди написал(а):
Делайте утром салат из сырых тертых моркови и свеклы (по 100 г минимум каждой), заправляйте его ЛМ, добавляйте семя льна, и никакой чернослив не понадобится!)))
Так и делаю, только свеклу редко, заменяю ее сельдереем, салат всегда более 200гр+1Ч.Л ЛМ+1ч.л ЛС+1ч.л кунжута
Поделиться7432012-04-11 13:07:40
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
marinapol51 написал(а):
По мне, так завтрак слабоват. И салатика маловато и гречки. Фруктов однако маловато. Наедитесь? По орехам 40г?
Если на ужин 5 г ЛМ, у Вас за день жиров - 51,7г
А плюс еще жиры в желтке яйца, в кефире, твороге...
Поделиться7442012-04-11 13:08:52
- Активный участник
- Откуда: Германия, Дрезден
- Зарегистрирован: 2012-03-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 78
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 72 [1952-03-10]
- Провел на форуме:
3 дня 3 часа - Последний визит:
2012-10-21 18:23:25
Девочки,а уж как мне хочется плакать!!! Да, проблема со щитовиткой есть, и я по утрам принимаю 1 таблетку. Я уже давно не употребляю сахар и сл. масло, готовила и раньше всё на растительном. Столько овощей, сколько я съедаю сейчас, я не ела никогда в жизни. Йогурт делаю сама из молока 0.3%, и у меня баночки по 150г. Для ЛМ купила мерный стаканчик и утром отмеряю себе 25г на день. Раньше я вечером ела фрукты, йогурт, а сейчас ставлю себе только стакан воды и постепенно выпиваю. Спать раньше ложилась поздно, но теперь поняла, что это важно и ухожу в 23.00, правда не так давно. А капусту пока убрала, т.к. удалён жёлчный и она очень тыжело переваривалась. Спасибо.
Поделиться7452012-04-11 13:09:18
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
ДАНАРЧИ написал(а):
Л смородина черная 100 гр, 2 апельсина, фундук 20 гр
Да можно. лишь бы за общие пределы 400 граммов не вышли
Поделиться7462012-04-11 13:10:06
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 17 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
меню...захотелось сухофруктов...
Поделиться7472012-04-11 13:10:26
- Активный участник
- Откуда: Костромская обл.
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 340
- Уважение: +7
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 72 [1952-07-09]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2013-02-09 22:45:07
marinapol51 написал(а):
По мне, так завтрак слабоват. И салатика маловато и гречки. Фруктов однако маловато. Наедитесь? По орехам 40г?
Если на ужин 5 г ЛМ, у Вас за день жиров - 51,7г
Вот, проблема. Наедаюсь, в том всё и дело. Так наедаюсь, что ест не хочется ко 2 завтраку. МЛ кладу 1 ложку ст.(чуть не полную) А орехи? Что? Лишку? Или наоборот?
Поделиться7482012-04-11 13:13:17
- Активный участник
- Откуда: Костромская область, г.Нерехта
- Зарегистрирован: 2012-03-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 282
- Уважение: +2
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 56 [1968-02-11]
- Провел на форуме:
7 дней 11 часов - Последний визит:
2012-12-09 21:40:20
Ольчик72 написал(а):
Ну, по идее на нашем питании запоров быть не должно. С этой проблемой ведь и клетчатка помогает бороться, а клетчатки мы достаточно употребляем... У меня как раз все само собой разрешилось. Я сухофрукты исключила.
А у меня как раз большое количество клетчатки все и тормозит, хотела уменьшить порции салатов, но почитав решила с надеждой что все нормализуется оставить, но месяц уже проблема не решается вот стала добавлять чернослив+пью Витамин С в шипучих таблетках 1000мг, более менее, но иногда через 1,5-2 дня если не помогает приходится пить сенаде.Что-то у меня не так, так как во рту постоянно какой-то привкус и даже иногда налет на языке.
Поделиться7492012-04-11 13:14:20
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
svetik-k написал(а):
Подскажите- ем на завтрак морковь следовательно и ЛМ для пользы и усвоения, сухофрукты все категорически отвергают на завтрак, но мне для борьбы с запором необходим чернослив, может быть его можно съесть отделным приемом в течении дня или как?ЛМ утром убирать не хочется, так как его еще дополнительно получается могу добавить по 1ч.л. либо в обед(если бобы), либо в ужин (если рыба), а добавить его больше даже хочется из-за его полезности.
Сырую морковку с льняным маслом вы можете съесть и обед, не? И вообще, жир с утра лучше не надо... С утра лучше углеводов побольше, я считаю... которые во второй половине дня уже нельзя... Ешьте на здоровье овсянку с черносливом - ОЧЕНЬ полезно... а для овощной подушки перед кашей (подушка кстати, желательна, но необязательна) можете просто половинку сладкого перца сгрызть...
А на обед и на ужин уже льняное масло с дорогой душой. А перебора и с полезными продуктами быть не должно... Знаете, как говорится - "в ложке — лекарство, в чаше — яд"
А про чернослив я уже выше писала, но позвольте я вам еще раз процитирую, если вы не видели моего поста:
Чернослив – еще один подарок природы для вашего здоровья. Пожалуй, первое на что оказывает благотворное влияние сушенная слива – это желудочно-кишечный тракт. Настой из чернослива способствует избавлению от запоров и нормализации работы системы пищеварения. К тому же, чернослив полезен и тем, у кого есть проблемы с сердцем и высоким давлением. Кроме того, считается что чернослив полезен при болезнях почек, ревматизме, заболеваниях печени и при атеросклерозе. А благодаря высокой концентрации витамина А, он еще и улучшает зрение.
Этот сухофрукт заслуживает отдельного разговора. Польза от чернослива огромна и еще не до конца изучена. Так как в нем много растительной клетчатки, чернослив назначается людям с проблемами пищеварительного тракта. Чернослив – природное мягкое слабительное, которое не навредит кишечнику. Полезно кушать чернослив и при авитаминозе и малокровии. Ничто не может так быстро восстановить биологический баланс в организме и нормализовать обмен веществ, как чернослив. К тому же сушеные сливы обладают поразительной способностью поглощать свободные радикалы. Эти очень активные и столь же опасные вещества вырабатываются в ходе обмена веществ самим организмом. Некоторые продукты, и прежде всего чернослив, способны нейтрализовать их разрушительную силу. Чернослив положительно влияет на процесс пищеварения, к тому же он дезинфицирует кишечник и обладает свойством активизировать его сократительную способность. Для людей, страдающих запором, чернослив — безвредное природное лекарство "номер один". Налаженная работа кишечника, в свою очередь, поможет тем, кого мучает геморрой.
Отредактировано Dominika (2012-04-11 13:20:43)
Поделиться7502012-04-11 13:17:22
Вагонсприцепом написал(а):
Вот, проблема. Наедаюсь, в том всё и дело. Так наедаюсь, что ест не хочется ко 2 завтраку. МЛ кладу 1 ложку ст.(чуть не полную) А орехи? Что? Лишку? Или наоборот?
Если дядя Жора вечером не посещает, оставьте количество, как есть. Но с жирами у Вас перебор. См. мой пост №753, я поправила расчет с учетом яиц, творога, кефира. Масло 1 ст.л. в Вашем случае - тоже много, достаточно 5г (не знаю, ск. в ст.ложке, все взвешиваю). С моим весом если жиров больше 50г - прибавка в весе +100г Решать Вам.
Отредактировано marinapol51 (2012-04-11 13:18:42)