Спасибо всем, буду думать как перестороить завтрак
Меню и отчет за день - 9
Сообщений 751 страница 780 из 980
Поделиться7512012-04-11 13:19:10
- Активный участник
- Откуда: Костромская область, г.Нерехта
- Зарегистрирован: 2012-03-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 282
- Уважение: +2
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 56 [1968-02-11]
- Провел на форуме:
7 дней 11 часов - Последний визит:
2012-12-09 21:40:20
Поделиться7522012-04-11 13:20:20
- Активный участник
- Откуда: Костромская обл.
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 340
- Уважение: +7
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 72 [1952-07-09]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2013-02-09 22:45:07
marinapol51 написал(а):
кефира и
кефира 1ст.л для замачивания гречки
Поделиться7532012-04-11 13:22:44
- Активный участник
- Откуда: Костромская обл.
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 340
- Уважение: +7
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 72 [1952-07-09]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2013-02-09 22:45:07
marinapol51 написал(а):
По орехам 40г? Достаточно 10-12г
Если на ужин 5 г ЛМ (или нет?), то у Вас за день жиров - 52,2г с учетом яиц, кефира и творога. Перебор, однако. Уменьшите на ланч количество орехов, добавьте на ужин кунжут. С жирами будет получше.
Вечер ещё не наступил - уберу из салата масло. Спасибо!
Отредактировано Вагонсприцепом (2012-04-11 13:23:54)
Поделиться7542012-04-11 13:25:16
svetik-k написал(а):
А у меня как раз большое количество клетчатки все и тормозит, хотела уменьшить порции салатов, но почитав решила с надеждой что все нормализуется оставить, но месяц уже проблема не решается вот стала добавлять чернослив+пью Витамин С в шипучих таблетках 1000мг, более менее, но иногда через 1,5-2 дня если не помогает приходится пить сенаде.Что-то у меня не так, так как во рту постоянно какой-то привкус и даже иногда налет на языке.
Большое количество клетчатки требует большого количества воды. Сколько пьем? Если воды недостаточно - будут проблемы со стулом. Промышленные витамины мы не употребляем, достаточное количество принимаем с овощами и фруктами. Витамин - С - это кислота. Налет на языке может быть от него (от раздражения желудка от него).
У меня тоже (уже иногда) бывают задержки со стулом. Но стулья уже мягкие. Все наладится. Нужно терпение и время. А чернослив употребляйте.
Отредактировано marinapol51 (2012-04-11 13:26:24)
Поделиться7552012-04-11 14:00:52
- Активный участник
- Откуда: г.Свободный Амурская область
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 904
- Уважение: +11
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1954-05-01]
- Провел на форуме:
12 дней 16 часов - Последний визит:
2014-08-02 07:44:39
Поделиться7562012-04-11 14:10:13
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
szdf12gh
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, а каковы ингредиенты овощной солянки?
Поделиться7572012-04-11 14:23:12
Всем ПРИВЕТ!
Девушки, посмотрите, пожалуйста, и мое меню на 11.04.12
Воды 2л
ЗАВТРАК 8:00
морковь тертая180г+сельдерей50г+ЛМ10г; бурый рис100г+курага30г+1чернослив8г+кунжут1ч.л.
2з. 11:00
творог0%100г+черника30г+земляника60г; пол-грейпфрута100г
ОБЕД 14:00
крессалат150г+огурец50г+перец класный50г+кабачок50г+лук20г+чеснок5г+перец горький2г+йогурт натуральный0,1%75г; куриные пупки на пару100г
УЖИН 18:00
крессалат150г+помидор80г+огурец70г+лук20г+чеснок10г+ЛМ10г+лимон20г; рыба200г - куплю после обеда
Поделиться7582012-04-11 14:24:12
Dominika написал(а):
szdf12gh
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, а каковы ингредиенты овощной солянки?
Это новый ДД-шный анекдот!
Поделиться7592012-04-11 14:25:43
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
elena_flint написал(а):
Всем ПРИВЕТ!
Девушки, посмотрите, пожалуйста, и мое меню на 11.04.12
Воды 2л
ЗАВТРАК 8:00
морковь тертая180г+сельдерей50г+ЛМ10г; бурый рис100г+курага30г+1чернослив8г+кунжут1ч.л.
2з. 11:00
творог0%100г+черника30г+земляника60г; пол-грейпфрута100г
ОБЕД 14:00
крессалат150г+огурец50г+перец класный50г+кабачок50г+лук20г+чеснок5г+перец горький2г+йогурт натуральный0,1%75г; куриные пупки на пару100г
УЖИН 18:00
крессалат150г+помидор80г+огурец70г+лук20г+чеснок10г+ЛМ10г+лимон20г; рыба200г - куплю после обеда
Вроде как всё верно и вкусно)))
Приятного аппетита!
Поделиться7602012-04-11 14:31:45
alenka09 написал(а):
от мое меню на сегодня:
морковь, дайкон, кабачок, 1 ч.л. семя кунжута, 1 д.л. ЛМ, овсянка с отрубями -3 ст.л., запареная с вечера; отлично!
грейпфрут-250гр, слива-110гр, 8 миндаля; отлично!
350гр салата из пекики, огурцов, помидор и перца,много зелени, с кефиром, 200гр.- куриная печень в кефире; отлично!
салатные листья, огурцы, кабачок, перчик, много зелени, горсть тыкв.семечек с 1 ст.л. льняного масла, 250 гр терпуг в рукаве с черной смородиной, горсть - это сколько? а так - отлично!
воды 2 литра... жду комментариев...
Приятного Вам дня на ДД!
Поделиться7612012-04-11 14:32:51
Елена Блонди написал(а):
Вроде как всё верно и вкусно)))
Приятного аппетита!
Спасибо!
Ивам того же!
Поделиться7622012-04-11 15:02:05
- Активный участник
- Откуда: Саратов
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 513
- Уважение: +17
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-04-15]
- Провел на форуме:
6 дней 16 часов - Последний визит:
2013-05-20 18:59:27
svetik-k написал(а):
Подскажите, почему вы кашу с сухофруктами и ЛМ одобряеете, а ложку замороженных ягод и ЛМ нет?
Где такое?
Поделиться7632012-04-11 16:03:41
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Поделиться7642012-04-11 16:42:30
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +2
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-06-27]
- Провел на форуме:
2 дня 2 часа - Последний визит:
2012-10-09 20:28:18
Dominika написал(а):
Ага, мы уже задавали этот вопрос Татьяне Владимировне))) Тоже беспокоились... Разница по времени считается между началом одной трапезы и началом следующей...
Ой, а подскажите, пожалуйста, где найти этот вопрос Татьяне Владимировне,чтобы подробнее прочитать???я тоже вся извелась.вроде есть надо медленно.но иногда так медленно ем, что приходится увеличивать интревал между приемами пищи(
Поделиться7652012-04-11 16:50:32
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +2
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-06-27]
- Провел на форуме:
2 дня 2 часа - Последний визит:
2012-10-09 20:28:18
Dominika написал(а):
Сырую морковку с льняным маслом вы можете съесть и обед, не? И вообще, жир с утра лучше не надо... С утра лучше углеводов побольше, я считаю... которые во второй половине дня уже нельзя... Ешьте на здоровье овсянку с черносливом - ОЧЕНЬ полезно... а для овощной подушки перед кашей (подушка кстати, желательна, но необязательна) можете просто половинку сладкого перца сгрызть...
А на обед и на ужин уже льняное масло с дорогой душой. А перебора и с полезными продуктами быть не должно... Знаете, как говорится - "в ложке — лекарство, в чаше — яд"
А про чернослив я уже выше писала, но позвольте я вам еще раз процитирую, если вы не видели моего поста:
Насчёт сухофруктов полностью поддерживаю!а то что-то часто их критиковать начали.а вот о жирах Вы зря так.как раз жиры, как и углеводы для первой половины дня, утром их можно нормально добавить в морковь,а вечером только потому и разрешены, что полезные, а так - по книге ужин должен быть лёгким-так что жиры вечером только добираем,а не налегаем.
Поделиться7662012-04-11 17:03:47
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
Вероника2788 написал(а):
Ой, а подскажите, пожалуйста, где найти этот вопрос Татьяне Владимировне,чтобы подробнее прочитать???я тоже вся извелась.вроде есть надо медленно.но иногда так медленно ем, что приходится увеличивать интревал между приемами пищи(
Я дома пороюсь - найду тебе... Мне сейчас особо никак - на работе... не помню где оно было... НО ЭТО ТОЧНО!!! Я не одна интересовалась... ее девочки спрашивали... только не помню, где это зафиксировано... Если тебе критично - спроси ее сама...
Я тоже беспокоилась, потому что салаты по 40 минут могу жевать... тогда ужин вообще на ночь бы сдвинулся по совокупности...
Поделиться7672012-04-11 17:10:22
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
Вероника2788 написал(а):
Насчёт сухофруктов полностью поддерживаю!а то что-то часто их критиковать начали.а вот о жирах Вы зря так.как раз жиры, как и углеводы для первой половины дня, утром их можно нормально добавить в морковь,а вечером только потому и разрешены, что полезные, а так - по книге ужин должен быть лёгким-так что жиры вечером только добираем,а не налегаем.
Никочка, жиры с концентрированными углеводами - ТАБУ... Нельзя их с сухофруктами по-любому... А по книге ужин должен быть легким, да... Только рыба КАК МОЖНО ЖИРНЕЕ))) Правильные жиры в рекомендованном количестве показаны и в обед и вечером. А вот углеводы лучше выбрать все в первой половине дня...
И вообще, солнышко - ты - стройная и кормящая... кушай, как хочется... (но, я подозреваю, что масло с сухофруктами даже тебе нельзя... тут дело в здоровье)
Во, нашла!
Татьяна Малахова написал(а):
Чтобы без ошибок - это 10 заповедей, в них сосредоточено всё. А что касается правильных сочетаний (которые в этих заповедях не расшифровываются) - не совмещайте углеводов с жирами и старайтесь не смешивать животные и растительные жиры. Желательно не использовать в одном приеме пищи большого количества разнородных компонентов. Всё.
Отредактировано Dominika (2012-04-11 17:26:11)
Поделиться7682012-04-11 17:40:18
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 995
- Уважение: +27
- Позитив: +10
- Пол: Женский
- Возраст: 75 [1950-01-01]
- Провел на форуме:
18 дней 4 часа - Последний визит:
2013-08-05 18:15:02
gabriel-2012 написал(а):
Для ЛМ купила мерный стаканчик и утром отмеряю себе 25г на день.
если еще рыбка с содерж. жира гр-15-20 да немножко жира в мясе легко можно перебрать.... если больше 50гр жира в день то вес уже точно не будет убавляться.... Аллочка пиши свое подробное меню!
Поделиться7692012-04-11 17:40:25
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-03-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 217
- Уважение: +1
- Позитив: +8
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1965-05-16]
- Провел на форуме:
2 дня 5 часов - Последний визит:
2013-02-15 16:48:50
Вес почему то стоит,а придерживаюсь нормально.Может быть уже пора начать "Дружественный пинок"?
Меню на 11,04,12:
Завтрак : морковь тертая60г, геркулес 3 ст.л. ,мягкий 0% творог 100г,3 шт . кураги+1 ч.л. семя льна
Полдник:груша,зеленое яблоко, 400г+10 шт.фундука
Обед:помидор 1шт.,огурец,,курогрудка 92г,тушенная капуста .Общий вес 350 г.
Ужин:салат(огурец,перц,укроп,зел.лук,китайский салат) 2ч.л. льняного масла, семга на пару
Девочки ,если несложно ,посмотритепожалуйста.
Поделиться7702012-04-11 17:44:41
- Активный участник
- Откуда: Таганрог
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 582
- Уважение: +27
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-10-01]
- Провел на форуме:
14 дней 12 часов - Последний визит:
2012-10-24 16:37:59
Неленочка написал(а):
Завтрак : морковь тертая60г, геркулес 3 ст.л. ,мягкий 0% творог 100г,3 шт . кураги+1 ч.л. семя льна
Полдник:груша,зеленое яблоко, 400г+10 шт.фундука
Обед:помидор 1шт.,огурец,,курогрудка 92г,тушенная капуста .Общий вес 350 г.
Ужин:салат(огурец,перц,укроп,зел.лук,китайский салат) 2ч.л. льняного масла, семга на пару
Девочки ,если несложно ,посмотритепожалуйста.
Вы мало едите, поэтому и вес стоит. Салата нужно больше, мясо/рыба - порция размером с ладошку без пальцев
Поделиться7712012-04-11 17:53:12
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-03-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 217
- Уважение: +1
- Позитив: +8
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1965-05-16]
- Провел на форуме:
2 дня 5 часов - Последний визит:
2013-02-15 16:48:50
Fiona написал(а):
Вы мало едите, поэтому и вес стоит
Спасибо за ответ.Татьяна Владимировна на встрече говорила,что порция 350-400 г, а вместе с курочкой так и получается.И ,главное, я на этих порциях перестала хотеть есть даже вечером, а раньше приходя домой в 21.00 не могла удержаться от переедания..Что же делать?
Отредактировано Неленочка (2012-04-11 17:53:41)
Поделиться7722012-04-11 17:58:10
- Активный участник
- Откуда: Иркутская область
- Зарегистрирован: 2011-03-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 342
- Уважение: +4
- Позитив: +8
- Пол: Женский
- Возраст: 57 [1967-06-03]
- Провел на форуме:
8 дней 19 часов - Последний визит:
2013-05-30 19:25:41
Мое меню сегодня:
З: Стеблевой сельдерей. Овсяные хлопья + 1 инжир + 1 шт. кураги + творог обезжиренный.
2-ой З: 2 мандарина + 10 шт. миндаля.
О: Стеблевой сельдерей + семечки подсолнечника + ЛМ + тыквенное масло. Гороховое пюре с приправами.
У: Стеблевой сельдерей. Сёмга с приправами в мульте в собственном соку.
Поделиться7732012-04-11 18:03:11
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Неленочка написал(а):
Спасибо за ответ.Татьяна Владимировна на встрече говорила,что порция 350-400 г, а вместе с курочкой так и получается.И ,главное, я на этих порциях перестала хотеть есть даже вечером, а раньше приходя домой в 21.00 не могла удержаться от переедания..Что же делать?
Отредактировано Неленочка (Сегодня 17:53:41)
Попробуйте убрать из меню молочку и/или чередуйте мясные и углеводные обеды)))
Отредактировано Елена Блонди (2012-04-11 18:03:36)
Поделиться7742012-04-11 18:05:14
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
irina mulya написал(а):
Мое меню сегодня:
З: Стеблевой сельдерей. Овсяные хлопья + 1 инжир + 1 шт. кураги + творог обезжиренный.
2-ой З: 2 мандарина + 10 шт. миндаля.
О: Стеблевой сельдерей + семечки подсолнечника + ЛМ + тыквенное масло. Гороховое пюре с приправами.
У: Стеблевой сельдерей. Сёмга с приправами в мульте в собственном соку.
А почему только сельдерей?! Салаты должны быть разнообразные, до 300-400 г за прием!
Поделиться7752012-04-11 18:06:41
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-03-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 217
- Уважение: +1
- Позитив: +8
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1965-05-16]
- Провел на форуме:
2 дня 5 часов - Последний визит:
2013-02-15 16:48:50
Елена Блонди написал(а):
Попробуйте убрать из меню молочку и/или чередуйте мясные и углеводные обеды)))
Спасибо,неужели творог 100 г нежирный мягкий в день, может влиять на потерю веса?Я обязательно попоробую.
Поделиться7762012-04-11 18:10:17
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1335
- Уважение: +22
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
12 дней 13 часов - Последний визит:
2015-08-06 01:58:09
irina mulya написал(а):
З: Стеблевой сельдерей. Овсяные хлопья + 1 инжир + 1 шт. кураги + творог обезжиренный.
2-ой З: 2 мандарина + 10 шт. миндаля.
О: Стеблевой сельдерей + семечки подсолнечника + ЛМ + тыквенное масло. Гороховое пюре с приправами.
У: Стеблевой сельдерей. Сёмга с приправами в мульте в собственном соку.
Что-то у вас салат какой-то странный, только из сельдерея, а где другие овощи? И однообразный. Однообразие - враг отвесов.
Если овсяные хлопья не быстрые, то нормально, но лучше овсянка зерновая.
По поводу сухофруктов. Прочтите еще раз Татьяну Владимировну и сделайте вывод для себя.
Татьяна Малахова написал(а):
В табличке написано: сухофрукты - углеводы: да!
Да какое тут может быть "да", если фруктоза с другими углеводами преимущественно норовит преобразоваться в жир? И об этом в книге однозначно написано. Да, мы допускаем добавление небольшого количества сухофруктов к углеводам (каше), если человеку невмоготу есть несладкое... Но это очень далеко от "да", не правда ли?Сухофрукты не относятся к рекомендованным продуктам: это "концентрат" углеводов, судьба которых - либо превратиться в энергию, либо в жир. Тем, кому категорически не нравится несладкая еда, можно добавлять немного сухофруктов к каше, творогу и т.д. в качестве подсластителя.
Разумеется, сухофрукты — гораздо более «здоровая» альтернатива конфетам. Однако, как и при употреблении «голых» фруктов, поступление в организм существенного количества ничем не «амортизированных» углеводов может спровоцировать поджелудочную железу на излишний выброс инсулина. Стало быть, при употреблении сухофруктов также следует соблюдать «правила техники безопасности».
Поделиться7772012-04-11 18:17:55
- Активный участник
- Откуда: Таганрог
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 582
- Уважение: +27
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-10-01]
- Провел на форуме:
14 дней 12 часов - Последний визит:
2012-10-24 16:37:59
Неленочка написал(а):
Спасибо за ответ.Татьяна Владимировна на встрече говорила,что порция 350-400 г, а вместе с курочкой так и получается.И ,главное, я на этих порциях перестала хотеть есть даже вечером, а раньше приходя домой в 21.00 не могла удержаться от переедания..Что же делать?
Дело в том, что салат из свежих овощей можно есть в любом количестве. А молочные продукты, действительно, могут удерживать вес. Попробуйте исключить на время и понаблюдайте
Поделиться7782012-04-11 18:38:36
- Участник
- Зарегистрирован: 2012-03-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 25
- Уважение: +0
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 37 [1987-04-12]
- Провел на форуме:
19 часов 15 минут - Последний визит:
2013-01-06 19:34:41
Меню на 12.04:
Завтрак- Салат (огурчики, помидорчики, листья салата, сельдерей, перец сладкий) 400гр, 4ст ложки овсяных хлопьев замоченных в кефире.
Полдник- Фрукты (яблоки зеленые, мандарины, киви) 400гр + 10 шт миндаля.
Обед- ?
Ужин- Салатик 400 гр (огурчики, помидорчики, листья салата, сельдерей), семга на пару 200гр.
Посоветуйте, что можно на обед покушать (кроме курицы). 
у меня фантазия закончилась!
Отредактировано золото (2012-04-11 18:41:41)
Поделиться7792012-04-11 18:44:03
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
золото написал(а):
Полдник- Фрукты (яблоки зеленые, мандарины, киви) 400гр.
Вы ничем не гасите ГИ фруктов!!!!
нужен кефир за 20 мин до фруктов или орехи вместе с фруктами., или творог 0% вместе с фруктами.
золото написал(а):
Посоветуйте, что можно на обед покушать (кроме курицы).
Можно сделать фасоль, или гречку, или рис бурый с грибами и луком, Можно рыбу.
Поделиться7802012-04-11 18:49:29
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
золото написал(а):
Меню на 12.04:
Завтрак- Салат (огурчики, помидорчики, листья салата, сельдерей, перец сладкий) 400гр, 4ст ложки овсяных хлопьев замоченных в кефире.
Полдник- Фрукты (яблоки зеленые, мандарины, киви) 400гр + 10 шт миндаля.
Обед- ?
Ужин- Салатик 400 гр (огурчики, помидорчики, листья салата, сельдерей), семга на пару 200гр.Посоветуйте, что можно на обед покушать (кроме курицы). у меня фантазия закончилась!
Отредактировано золото (Сегодня 18:41:41)
Овощной суп (без моркови, картофеля и свеклы), овощное рагу, бобы с овощами, грибами, гречка с овощами, грибами, грибной суп, субродукты птицы, говяжьи (с языком осторожно, жирный очень), мясо говяжье, свиное (постное), утки/гуси, ризотто, рыба, кролик, яйца, сыр, рыба....
Отредактировано Елена Блонди (2012-04-11 18:51:14)