Аврора
А Вы после такого завтрака не голодны? Все - таки - каша - сытнее.
И киви - так много. И такой высокий Ги у киви -50.
Ну это мои сомнения.
А так - сочетания правильные.
Приятного аппетита!
Меню и отчет за день - 9
Сообщений 811 страница 840 из 980
Поделиться8112012-04-12 10:52:42
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Поделиться8122012-04-12 11:20:39
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 2012-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 144
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-12-20]
- Провел на форуме:
4 дня 0 часов - Последний визит:
2014-01-23 23:13:58
меню на сегодня:
1 завтрак: (уже слопала) морковь тертая, запеканка из овсянки, творога, 1 белка, 2 чернослива и 2 кураги
2 завтрак: фрукты, орешки
обед: листья салата, помидоры, огурец, йогурт, свинина нежирная из духовки, романеско варенная
ужин: листья салата, помидоры, огурец, 2 ст.л. ЛМ, 1 ст.л. семечек, 1 ст.л. льняного семя
вроде правильно
Поделиться8132012-04-12 11:32:55
- Активный участник
- Откуда: Киев, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 225
- Уважение: +1
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 56 [1968-04-20]
- Провел на форуме:
3 дня 12 часов - Последний визит:
2013-03-02 14:16:38
Всем доброго дня!
Мое меню на сегодня (20-й день на ДД)
З: салат из топинамбура, моркови, 1 ч.л. семян кунжута с 1 ч.л. ЛМ (200 гр) + геркулес запаренный (150 гр)
2З: апельсин, яблоко + 10 шт миндального ореха
О: салат из пекинки, св.огурца, череш.сельдерея (200 гр) + гречневая каша с притушенными грибами шампиньонами и луком на ОМ (150 гр)
У: салат из салатного листа, св.помидор, св.огурцов, череш.сельдерея с 1ч.л. ЛМ (200 гр) + скумбрия запеченая в СВЧ с лим.соком (150 гр)
Поделиться8142012-04-12 11:34:52
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Nostalgie написал(а):
ужин: листья салата, помидоры, огурец, 2 ст.л. ЛМ, 1 ст.л. семечек, 1 ст.л. льняного семя
А почему нет белка на ужин? Надо рыбку в скушать.
Поделиться8152012-04-12 11:36:03
- Активный участник
- Откуда: Киев, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 225
- Уважение: +1
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 56 [1968-04-20]
- Провел на форуме:
3 дня 12 часов - Последний визит:
2013-03-02 14:16:38
Nostalgie написал(а):
меню на сегодня:
1 завтрак: (уже слопала) морковь тертая, запеканка из овсянки, творога, 1 белка, 2 чернослива и 2 кураги
2 завтрак: фрукты, орешки
обед: листья салата, помидоры, огурец, йогурт, свинина нежирная из духовки, романеско варенная
ужин: листья салата, помидоры, огурец, 2 ст.л. ЛМ, 1 ст.л. семечек, 1 ст.л. льняного семявроде правильно
На ужин много ЛМ, уберите семечки и нет белкового продукта, например, рыбы
Поделиться8162012-04-12 11:36:15
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
businka написал(а):
Мое меню на сегодня (20-й день на ДД)
Отличное меню. Приятного аппетита
Поделиться8172012-04-12 11:37:34
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 2012-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 144
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-12-20]
- Провел на форуме:
4 дня 0 часов - Последний визит:
2014-01-23 23:13:58
businka написал(а):
На ужин много ЛМ, уберите семечки и нет белкового продукта, например, рыбы
Про рыбу я просто написать забыла, а вот кушать не забываю. Семечки убиру. Спасибо
Поделиться8182012-04-12 11:41:33
- Активный участник
- Откуда: Киев, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 225
- Уважение: +1
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 56 [1968-04-20]
- Провел на форуме:
3 дня 12 часов - Последний визит:
2013-03-02 14:16:38
Ольчик72 написал(а):
Отличное меню. Приятного аппетита
Спасибо, стараюсь дружить с продуктами.
Поделиться8192012-04-12 11:54:10
- Активный участник
- Откуда: Костромская обл.
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 340
- Уважение: +7
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 72 [1952-07-09]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2013-02-09 22:45:07
Здравствуйте все!!!
С ЧИСТЫМ ЧЕТВЕРГОМ!
Посмотрите моё меню, пожалуйста!
З. сырая тёртая морковь 150г + 1ст.ложка замоченного с вечера в кефире зерна овса + 80г обезжиренного творога
2з. салат фруктовый (ябл., груша, манго) + грец.орех 10г + фундук 10г
Обед. салат (огурец, помидор, череш.сельд., сыр.кабачок, укроп, петрушка) + 150 г курогрудь
Ужин. салат тот же, но + 1ч.л.ЛМ + форель 150г
Поделиться8202012-04-12 12:13:02
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Тхина -это густая паста из молотого кунжута.
Тхину можно сделать дома:Семена кунжута слегка подсушить на сковороде\совсем мало\, смешать в блендере 2 стак. кунжутаи 1\4 стак. оливк. масла.Под конец смешивания добавить чуть воды-паста немного посветлеет и еще немного взбить.
если взять немного тхины и добавить: водичку,\ соль\, лимонный сок, выдавить чеснок и добавить петрушку по вкусу
и этим заправлять салатик....
Поделиться8212012-04-12 12:14:36
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Вагонсприцепом написал(а):
З. сырая тёртая морковь 150г + 1ст.ложка замоченного с вечера в кефире зерна овса + 80г обезжиренного творога
Овсянки можно побольше. 3 ст. ложки как раз 50 граммов будет.
Поделиться8222012-04-12 13:17:54
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Поделиться8232012-04-12 13:22:12
gabriel-2012 написал(а):
Девочки!Проверьте, пожалуйста, моё меню:
завтрак:[/b] салат из моркови+свекла + заправка йогуртом 0.1%
каша овсяная с творогом 1ст.л.+3 кураги
2-й завтрак]: йогурт 0.3% 150г, через 20 минут порезанные фрукты:клубника,яблоко,помело
вычитаю вес кураги 25х3-75г, остаётся на фрукты примерно 300г
обед: салат из пекинки, помидора,огурца, редиса, листовой салат/ заправила йогуртом
филе индейки тушёное на воде с овощами в духовке(б.перец, баклажан,капуста, лук)
ужин: салат из помидора,огурца, айсберга,зелени+ заправка ЛМ с ЛС ЛМ
карп на пару
на день отмерила ровно 25г ЛМ
вода 1.7л за день
Иногда чуть-чуть присаливаю салат.
Мне посоветовали убрать молочку, но где тогда брать кальций?
Всем спасибо.
У Вас отличный рацион!
По поводу кальция не тревожьтесь, вес творог обезжиренный можно, на 2-й завтрак с фруктами.
Сама делаю именно так: около 100г творога с черникой/зебляникой/малиной; плюс остальные
фрукты до суммарных 400г.
Впечатлилась, как Вы вовремя вычли вес сухофруктов!
Йогурт (кефир) не особо рекомендуется из-за того, что они разбавляют желудочный сок, отвлекая
этим силы организма на повышение концентрации ферментов, необходимых для переваривания пищи.
Приятного Вам дня!
Поделиться8242012-04-12 13:36:48
- Активный участник
- Откуда: г.Свободный Амурская область
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 904
- Уважение: +11
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1954-05-01]
- Провел на форуме:
12 дней 16 часов - Последний визит:
2014-08-02 07:44:39
elena_flint написал(а):
Это новый ДД-шный анекдот!
овощная салянка
Фасоль зел. (стручок) (100 г), кап брокколи (100 г), Перец красный сладкий (100 г), Лук репчатый (50 г), Капуста белокачанная (100 г)
извините что раньше не ответила не могла выйте на сайт с утра только вечером заработал.Наталья
Поделиться8252012-04-12 14:01:18
- Активный участник
- Откуда: г.Свободный Амурская область
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 904
- Уважение: +11
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1954-05-01]
- Провел на форуме:
12 дней 16 часов - Последний визит:
2014-08-02 07:44:39
Тушеные овощи без грибов
Капуста цветная (100 г), Фасоль зел. (стручок) (50 г), Лук репчатый (20 г), Кефир нежирный (20 г)
сельдь приготовлена в рукаве
Сельдь атлантическая, приготовленная в духовке (200 г), Лук репчатый (50 г)
Отредактировано szdf12gh (2012-04-12 14:02:42)
Поделиться8262012-04-12 14:02:22
- Участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 29
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 63 [1961-06-20]
- Провел на форуме:
15 часов 34 минуты - Последний визит:
2012-05-20 22:18:16
Я тут новенькая. И мое вчерашнее меню посмотрите, пожалуйста.
Завтрак: салат-150 г, каша (каша ли?) из замоченной с вечера крупы-6 ч. л.+ 1 ч. л. тыквенных семечек.
Ланч: 1 стакан 0% кефира
Обед: салат 100 г (больше не было), густой суп из овощей с машем, 2 ст. л. овса.
полдник: стакан 0% кефира с соком половины апельсина.
Ужин: салат 250 г, скумбрия запеченая в фольге 2/3 средней тушки. Объелась...
Все без соли, в качестве заправки укус и имбирь. Воды 1,5 л, но еще пью...
Вопрос: может надо меньше есть?
Поделиться8272012-04-12 14:12:38
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 207
- Уважение: +2
- Позитив: +18
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-08-24]
- Провел на форуме:
4 дня 10 часов - Последний визит:
2012-09-20 01:45:13
Ludmila-Floj написал(а):
Аврора
А Вы после такого завтрака не голодны? Все - таки - каша - сытнее.
И киви - так много. И такой высокий Ги у киви -50.
Ну это мои сомнения.
А так - сочетания правильные.
Приятного аппетита!
Спасибо за комментарий.
Завтрак для меня оказался вполне сытным, а киви в итоге я так и не съела)). Сразу приступила к обеду с аппетитом.
Отредактировано Аврора (2012-04-12 14:14:18)
Поделиться8282012-04-12 14:18:27
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 995
- Уважение: +27
- Позитив: +10
- Пол: Женский
- Возраст: 75 [1950-01-01]
- Провел на форуме:
18 дней 4 часа - Последний визит:
2013-08-05 18:15:02
Lilit написал(а):
салат-150 г, каша (каша ли?) из замоченной с вечера крупы-6 ч. л.+ 1 ч. л. тыквенных семечек.Ланч: 1 стакан 0% кефира
Не голодно ли вам было до обеда? какая каша ... из овсянки? заправляли чем-нибудь? её можно 3-4 ст.ложки в сухом дозамоченом виде... Почему один Кефир? можно ч/з 20 мин ещё и свежие фрукты!
Lilit написал(а):
полдник: стакан 0% кефира с соком половины апельсина.
соедините ланч с полдником - а то у вас ни там ни здесь нет полноценого приема пищи, а перекусы мы не делаем...
Lilit написал(а):
Ужин: салат 250 г, скумбрия запеченая в фольге 2/3 средней тушки. Объелась...Все без соли, в качестве заправки укус и имбирь. Воды 1,5 л, но еще пью...
Ужин хороший, только не хватает салатика.... А уксус - это вообще не наш продукт...
Поделиться8292012-04-12 14:20:33
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Привет! Добро пожаловать!
Lilit написал(а):
Завтрак: салат-150 г, каша (каша ли?) из замоченной с вечера крупы-6 ч. л.+ 1 ч. л. тыквенных семечек.
Каша какая? Крупы можно 4 стол ложки.
Lilit написал(а):
Ланч: 1 стакан 0% кефира
После кефира скушайте до 400 г. фруктов (лучше если это груша, зеленое яблоко, мандарин, грейпфрут)
Lilit написал(а):
Обед: салат 100 г (больше не было), густой суп из овощей с машем, 2 ст. л. овса.
Либо овес, либо маш. Выбирайте что-то одно. Чем салат заправляете? Можно ЛМ 1чл.
Lilit написал(а):
полдник: стакан 0% кефира с соком половины апельсина.
Постарайтесь чтоб у вас было 4 приема пищи через каждые 3.5 - 4 часа. Получается, что либо у вас останется полдник, либо ланч.
Lilit написал(а):
Ужин: салат 250 г, скумбрия запеченая в фольге 2/3 средней тушки. Объелась...
ужин хорошо. Рыбки и мяса должен быть кусочек с вашу ладонь без пальцев. И чем заправляете салат? Если кушаете рубку, то салат можно заправить ЛМ
Поделиться8302012-04-12 14:23:45
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Lilit написал(а):
Вопрос: может надо меньше есть?
Меньше есть не нужно - у нас не низкокалорийная диета. А вот правильнее - надо бы!
Lilit написал(а):
Завтрак: салат-150 г, каша (каша ли?) из замоченной с вечера крупы-6 ч. л.+ 1 ч. л. тыквенных семечек.
Добавить в салат ЛИ или ОМ (Льняное масло или оливковое)
Крупа - какая? И сколько крупы в Ваших чайных ложках? Обычно - 2 , 3 ст. л.
Lilit написал(а):
Ланч: 1 стакан 0% кефира
Lilit написал(а):
полдник: стакан 0% кефира с соком половины апельсина.
Это совсем не по ДД.
Должен быть или ланч, или полдник.
Кефир - после кефира через 20 мин фрукты с ГИ ниже 50. ИЛИ Фрукты +орехи (10шт) вместе с фруктами. Или Творог -- граммов 100 вместе с фруктами. Фруктов можно 400г.
Lilit написал(а):
салат 100 г (больше не было), густой суп из овощей с машем, 2 ст. л. овса.
Зачем Вам и маш (белково - углеводное блюдо) и овес? Делаем полную порцию маша( тот же суп), овес едим на завтрак.
Lilit написал(а):
Ужин: салат 250 г, скумбрия запеченая в фольге 2/3 средней тушки. Объелась.
в салат добавляемЛМ или Ом.
Lilit написал(а):
в качестве заправки укус и имбирь.
Уксус исключаем, заменяем лимонным соком!
Поделиться8312012-04-12 14:32:25
- Участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 29
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 63 [1961-06-20]
- Провел на форуме:
15 часов 34 минуты - Последний визит:
2012-05-20 22:18:16
Vale-tina написал(а):
Не голодно ли вам было до обеда? какая каша ... из овсянки? заправляли чем-нибудь? её можно 3-4 ст.ложки в сухом дозамоченом виде... Почему один Кефир? можно ч/з 20 мин ещё и свежие фрукты!
Каша из овса (не геркулес). Зерна вечером залила водой, довела до кипения и оставила до утра. Я кашу ничем не заправляю, масло, сухофрукты не люблю.
Vale-tina написал(а):
Lilit написал(а):
Ужин: салат 250 г, скумбрия запеченая в фольге 2/3 средней тушки. Объелась...Все без соли, в качестве заправки укус и имбирь. Воды 1,5 л, но еще пью...
Ужин хороший, только не хватает салатика.... А уксус - это вообще не наш продукт...
Как же, был салат, я ж написала-250г. Салат ем перед завтраком, обедом, ужином. С фруктами напряг...банан, наверно не тот фрукт, а яблоки я не люблю. А какие сейчас фрукты...
Ланч, тогда уберу. А в полдник стакан кефира нормально будет? или можно пару ложек творога?
А почему уксус то нельзя? без него совсем плохо траву жевать....
А насчет голодно, нет, я на этом питании объедаюсь))).
Отредактировано Lilit (2012-04-12 14:35:13)
Поделиться8322012-04-12 14:46:36
- Участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 29
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 63 [1961-06-20]
- Провел на форуме:
15 часов 34 минуты - Последний визит:
2012-05-20 22:18:16
Спасибо. Подкорректирую. А масло... я не могу в салат масло, может в маш? А, если только кефир и творог на полдник? Банан можно?, Только я не могу смешивать творог с фруктами (не люблю сладкие каши, творог и т. п.) или например кусочек сыра и кефир?
Объясните, в чем будет разница, если лимонным соком, а не усусом (просто мне уксус вкуснее)
Ludmila-Floj написал(а):
Меньше есть не нужно - у нас не низкокалорийная диета. А вот правильнее - надо бы!
Просто я действительно стала есть больше, чем обычно и как то тяжеловато...
Отредактировано Lilit (2012-04-12 14:53:17)
Поделиться8332012-04-12 14:53:39
- Активный участник
- Откуда: Пермский край
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 532
- Уважение: +10
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-20]
- Провел на форуме:
5 дней 4 часа - Последний визит:
2012-11-12 08:41:40
Lilit написал(а):
С фруктами напряг...банан, наверно не тот фрукт, а яблоки я не люблю. А какие сейчас фрукты...Ланч, тогда уберу. А в полдник стакан кефира нормально будет? или можно пару ложек творога? А почему уксус то нельзя? без него совсем плохо траву жевать....
Привет. Неужели в Москве нету фруктов? Можно апельсины, груши, киви, яблоки (да много чего можно найти). А вот банан- это как раз не надо, уж очень у него высокий ГИ. В полдник к фруктам либо стакан кефира за 20 мин до приёма фруктов, либо творог 0% с фруктами в виде салатика-коктейля. Уксус и всё химическое очень вредны для организма, объяснять это я вам не буду, просто примите к сведенью. Удачи
Отредактировано olga59 (2012-04-12 14:56:01)
Поделиться8342012-04-12 14:59:57
Доброго дня,девочки! И с Чистым четвергом!! Пусть помывка в этот день смоет все наши лишние кило!!! моё меню на 13.04.( у меня 3-х дневный очистительный курс)
меню на 13.04.
з. киви-1шт.1апельсин,1 мандарин4
2-з. 1 яблоко,1 апельсин4
об. салат(апельсин,яблоко.мандарин,груша)-ок 400 гр.;
уж. мандарины,яблоки-ок. 400 гр.
и если можно,подскажите,пожалуйста,ГИ фруктов в это дни(очистительные) мы чем-то гасим? Очень смущает этот момент!!! спасибо!!
Поделиться8352012-04-12 15:00:55
- Активный участник
- Откуда: Пермский край
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 532
- Уважение: +10
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-20]
- Провел на форуме:
5 дней 4 часа - Последний визит:
2012-11-12 08:41:40
Lilit написал(а):
кусочек сыра и кефир?
это сочетание вы когда собрались использовать, в качестве полдника? Норма сыра 1-2 костяшки домино, желательно на обед, так меньше вариантов отправления животного жира (в сыре) в запасы жировые. Посыпте сыром например, мясо. Продукты будут сочетаться. В любом случае в день норма жиров, в т.ч. в мясе/курице/рыбе/орехах/масла и т.д. не должна превышать 50 гр!!!!
Поделиться8362012-04-12 15:04:05
- Активный участник
- Откуда: Пермский край
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 532
- Уважение: +10
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-20]
- Провел на форуме:
5 дней 4 часа - Последний визит:
2012-11-12 08:41:40
ольга липецк написал(а):
Доброго дня,девочки! И с Чистым четвергом!! Пусть помывка в этот день смоет все наши лишние кило!!! моё меню на 13.04.( у меня 3-х дневный очистительный курс)
меню на 13.04.
з. киви-1шт.1апельсин,1 мандарин4
2-з. 1 яблоко,1 апельсин4
об. салат(апельсин,яблоко.мандарин,груша)-ок 400 гр.;
уж. мандарины,яблоки-ок. 400 гр.и если можно,подскажите,пожалуйста,ГИ фруктов в это дни(очистительные) мы чем-то гасим? Очень смущает этот момент!!! спасибо!!
Подпись автора
Ольга-ЛипецкДневник - ольга липецк-мой дневник
Приветик. Всё правильно. Едим одни фрукты без орешков и кефира. Сама недавно с 3Д. Делала приёмы пищи через 2,5 часа (это я фрукты просто сильно люблю, вот и лопала). Фрукты любые кроме бананов!
Отредактировано olga59 (2012-04-12 15:04:32)
Поделиться8372012-04-12 15:06:57
- Участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 29
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 63 [1961-06-20]
- Провел на форуме:
15 часов 34 минуты - Последний визит:
2012-05-20 22:18:16
olga59 написал(а):
Уксус и всё химическое очень вредны для организма, объяснять это я вам не буду, просто примите к сведенью. Удачи
Спасибо, но уксус натуральный, яблочный. Фрукты, конечно, купить можно, безвкусные, импортные, но я не все могу есть. Мне проще их исключить. На счет бананов то понятно, я знаю, что они с высоким ги.
Я не капризничаю, просто ищу приемлемо-комфортное меню для себя. Спасибо, что помогаете.
Поделиться8382012-04-12 15:10:29
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Lilit написал(а):
Спасибо, но уксус натуральный, яблочный.
Где - то было объяснение про уксус - найду - дам ссылку. Но все - таки заменяйте лимонным соком - самое натуральное!
Поделиться8392012-04-12 15:12:50
- Участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 29
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 63 [1961-06-20]
- Провел на форуме:
15 часов 34 минуты - Последний визит:
2012-05-20 22:18:16
olga59 написал(а):
это сочетание вы когда собрались использовать, в качестве полдника?
В полдник (16.00), но я пока только советуюсь. Нельзя, так нельзя.
olga59 написал(а):
Норма сыра 1-2 костяшки домино, желательно на обед
Этого вполне достаточно. Спасиб, понятно.
Поделиться8402012-04-12 15:16:54
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Lilit написал(а):
Просто я действительно стала есть больше, чем обычно и как то тяжеловато.
Раньше, скорее всего, была другая еда. Сейчас - больше салатов - и больше объем от этого.
Ради интереса просчитайте свое меню на БЖУ.
Белка нам нужно 1г. на кг веса. Жиров - 25 - 50г в день , считая скрытые жиры в мясе , рыбе и др. продуктах.
Если жиров будет меньше - организм начнет экономить и может в запас откладывать жир. То же самое, если жиров будет перебор. Дефицит белка приведет к тому, что организм вместо жира начнет терять мышечную массу.