Начав читать эту книжку у меня сразу возникло желание взяться за блокнот и ручку, потому что невозможно не отмечать те светлые мысли, что в ней есть, просто жалко оставлять их только в книжке, их хочется перечитывать, пересматривать и всегда иметь с собой.
Прямо с предисловия у меня стали всплывать забавные ассоциации. Когда Татьяна описывала свой ужин с сестрами, мне в голову пришел пример моего завтрака с мужем. Его сиротливая тарелочка с яичницей из трех яиц и моими двумя-тремя заваленными доверху дд завтраком. Мне даже стало немного стыдно от того, что я так много ем
Так как мысли мои я выписывала по мере прочтения книги, отзыв может выглядеть немного сумбурно. Поэтому постараюсь построить его таким образом, чтоб те идеи, что мне запали в душу были как названия маленьких глав, а мои комментарии к этим идеям раскрывались ниже. Итак, начнем.
О стрессе
Читая о стрессах, я для себя сделала небольшое открытие. То, что стресс, это такое состояние организма, которое заедают, никого не удивляет, все это знают. Мне всегда казалось, что я отличаюсь от других людей и в стрессовом состоянии есть я не могу. Не могу так, что при мысли о еде у меня начинается рвотный рефлекс. А ем я, потому что просто люблю пожрать. Однако прочитав про отличие сильного стресса от слабого, я сделала для себя интересные выводы. Такая реакция моего организма случается только на сильный стресс, который я, кстати, потом заедаю (последний подарил мне еще два лишних килограмма) и еще как заедаю, потому что после трех дней голода и мобилизации остатков собственных сил организм хочет восполнить затраты с лихвой. А в состоянии легкого стресса я прибываю уже долгое время, и что самое интересное, этот стресс на 90% следствие моего пищевого поведения (еще одна светлая мысль которая возникла когда я читала книгу)!
О мотивации
Лучше, о мотивации к похудению я еще нигде не читала. Эта глава раскрывает, по-моему, все, что нужно об этом знать. Приятно, что прочитав это, я отметила для себя то, что моя мотивация в зрелом возрасте была правильная! Мешала только лень и распущенность.
О зависимости
Об этом будет особенно полезно почитать тем, кто считает себя гурманом, замечательным кулинаркам, любителям гастрономического порно и вообще всем, для кого кулинария это большая и важная часть жизни. Обидно, но пришло понимание, что оказывается я никакой не гурман, а банальная наркоманка. А еще мною движет «страсть к пустым тарелкам». А еще мне неудобно обидеть повара, это конечно очень уважаемая мною профессия, но почему я думаю о поваре, а не о себе (это уже появилось после прочтения о любви к себе).
О новом образе жизни
Приятно, что в книге точно указаны сроки привыкания к новой жизни. Если три дня кому-то покажутся сказкой, то тут могу только подтвердить эту истину. Да это именно так! Так же стоит не забывать о формировании устойчивой привычки пять-шесть недель. В первый раз я получила почти желаемый результат чуть раньше, чем прошел этот срок. И именно это, в совокупности с моей ленью и недостаточной базой знаний, позволили мне расслабится, и разъесться почти до 80 кг. На эти цифры необходимо обязательно обратить внимание. Только знания, время и самодисциплина помогут что-то изменить.
Матчасть
Здесь мне нечего сказать, это нужно читать и вникать! Информация, лично для меня, вполне доступная, мало того еще и увлекательная. Вещи, касающиеся моего здоровья и иммунитета , на которые я не могла найти ответ, теперь я начинаю понимать. У меня даже возникло ощущение, что Танюша подсмотрела в мою историю болезни. Учитывая, что я знаю какой эффект дает система, я верю, что она мне поможет решить проблемы со здоровьем.
Вернувшись к доступности информации, скажу, что непонятна матчасть окажется только для тех, кто не хочет ее воспринимать. Но в таком случае, наверное, не стоит тратить свои энергию на заказ книги. Если человек имеет маломальское образование и желание, он все прекрасно поймет. Книга читается легко. Нет никакой воды и лирики, все четко и ясно.
Замечательный, очень понятный обзор традиционных диет и систем питания и различных факторов влияющих на лишний вес.
Первый раз в своей жизни я прочитала про железобетонные мышцы, которые прощупываются под слоем жира и не работают на его сжигание. Ранее я не могла понять, почему же так происходит.
Глава «как это работает», которая, похвастаюсь, открывается нашем с Татьяной диалогом, очень понятно и подробно ответила мне на мои многие вопросы, на которые я не могла найти ответ. Почему тот или этот продукт вызывает ту или иную реакцию. Это не просто «нельзя или нежелательно» а понятно почему «нельзя или нежелательно».
Отдельное внимание следует уделить главе о продуктах промышленного производства.
Забавный факт. Только подумаю, а как же «это» и буквально через несколько страниц получаю ответ на свой вопрос.
Очень! Очень рада была главам посвященным правилам поведения в повседневной жизни, в которой встречаются будни, праздники, выходы в свет, походы. Здесь предложены, не только правила, но и замечательные идеи.
Отмечу, что навигация по книге потрясающая, если вдруг мне что-либо нужно перечитать, повторить, через оглавление я точно найду то, что мне нужно за секунды.
Книгу нужно читать от начала и до конца, полностью. Поэтому еще вчера на 380 странице, я хотела вознаградить себя чашкой сладкого капучино по достижении 70 кг, а сегодня, дочитав книжку, я поняла, что этого делать не буду.
С момента, как я начала читать книжку и писать этот отзыв прошло чуть более месяца. За это время я старалась придерживаться принципов ДД, естественно, были косяки, по незнанию, или по собственному желанию. Но я старалась. И эти старания не прошли для меня даром. И дело не только в снижение веса почти на 5 кг. Точнее это только побочный эффект . Главное, что я приобрела за этот месяц, это значительное улучшение здоровья, не только физического, но и психического.
Огромное тебе спасибо Танечка!!!!!!
Ты делаешь огромную и очень важную работу, помогаешь возвращать людям здоровье!
СПАСИБО!
МЕНЯ ЗОВУТ ЕЛЕНА, Я ЖИВУ В НЬЮ ЙОРКЕ.ОЧЕНЬ ХОЧУ КУПИТЬ КНИГУ В ЭЛЕКТРОННОМ ВАРИАНТЕ, НО ВСЕ СПОСОБЫ ОПЛАТЫ МНЕ НЕ ПОДХОДЯТ.КАК БЫТЬ? КТО ПОДСКАЖЕТ? Я МОГУ ТОЛЬКО КАРТОЙ VISA OR MASTERKARD, ИЛИ ВЫСЛАТЬ ВЕСТЕРН ЮНИОН. ПОМОГИТЕЕЕЕЕ!!!)))) ХОЧУ КНИГУУУУУ!!! СРОЧНО 
