Третий день 3Д
Второй завтрак Киви, яблоко, апельсин, и половинка грейпфрута. Без орехов. Все пошло на ура. самочувствие отличное, не где не скрепит, не где не болит.
Дневник стройнеющего мужчины
Сообщений 61 страница 90 из 366
Поделиться612012-04-20 11:36:55
- Активный участник
- Откуда: Ташкент
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 377
- Уважение: +30
- Позитив: +37
- Пол: Мужской
- Возраст: 67 [1957-08-04]
- Провел на форуме:
13 дней 13 часов - Последний визит:
2013-03-07 19:23:51
Поделиться622012-04-20 11:46:17
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 2012-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 144
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-12-20]
- Провел на форуме:
4 дня 0 часов - Последний визит:
2014-01-23 23:13:58
Алимджан написал(а):
Третий день 3Д
Второй завтрак Киви, яблоко, апельсин, и половинка грейпфрута. Без орехов. Все пошло на ура. самочувствие отличное, не где не скрепит, не где не болит.
А вот орешки то надо бы. Или за 20 мин до фруктов кефир. Это ГИ снижает.
Удачи.
Отредактировано Nostalgie (2012-04-20 11:46:35)
Поделиться632012-04-20 12:53:55
- Активный участник
- Откуда: Ташкент
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 377
- Уважение: +30
- Позитив: +37
- Пол: Мужской
- Возраст: 67 [1957-08-04]
- Провел на форуме:
13 дней 13 часов - Последний визит:
2013-03-07 19:23:51
Nostalgie написал(а):
А вот орешки то надо бы. Или за 20 мин до фруктов кефир. Это ГИ снижает.
Удачи.Отредактировано Nostalgie (Сегодня 12:46:35)
в 3Д третий день, второй завтрак без орешков, см. книгу
Поделиться642012-04-20 13:06:53
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 2012-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 144
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-12-20]
- Провел на форуме:
4 дня 0 часов - Последний визит:
2014-01-23 23:13:58
Алимджан написал(а):
в 3Д третий день, второй завтрак без орешков, см. книгу
Извините, просмотрела что 3Д 
Поделиться652012-04-20 14:24:32
- Активный участник
- Откуда: Владивосток
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 442
- Уважение: +6
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 73 [1951-08-05]
- Провел на форуме:
8 дней 23 часа - Последний визит:
2012-10-24 08:34:59
Наташаа написал(а):
Правильное льняное масло имеет вкус и запах рыбьего жира, на любителя, но очень полезное. Для того кто не переносит -купите в капсулах и наслаждайтесь.
Нет ни какого запаха рыбьего жира,если масло без добавок,и свежее. 
Поделиться662012-04-20 14:24:43
- Активный участник
- Откуда: Ташкент
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 377
- Уважение: +30
- Позитив: +37
- Пол: Мужской
- Возраст: 67 [1957-08-04]
- Провел на форуме:
13 дней 13 часов - Последний визит:
2013-03-07 19:23:51
Третий день 3Д
Обед 14-15 Салат=капуста б.к.+свекла+ огурец+ помидорка+салатные листья + малко нарезанный лимон. Тушенные овощи называется, "что нашел, то и положил" 
+50 гр. варенного нута.
Не знаю нут можно было положить или нет?
Поделиться672012-04-20 14:36:07
- Активный участник
- Откуда: Владивосток
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 442
- Уважение: +6
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 73 [1951-08-05]
- Провел на форуме:
8 дней 23 часа - Последний визит:
2012-10-24 08:34:59
Алимджан написал(а):
в 3Д третий день, второй завтрак без орешков, см. книгу
Пора уже приступать на АЦ!!!Хороших ВАМ отвесов. 
Поделиться682012-04-20 21:59:19
- Активный участник
- Откуда: Ташкент
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 377
- Уважение: +30
- Позитив: +37
- Пол: Мужской
- Возраст: 67 [1957-08-04]
- Провел на форуме:
13 дней 13 часов - Последний визит:
2013-03-07 19:23:51
Третий день 3Д
Ужин18-00 Салат=б.к. капуста+редис+помидорка+огурцы+зеленушка полный подтарельник, несмог осилить до конца. Давно пора спать, гости не расходятся, сегодня день рождение жены,
но я не изменил ДД и 3Д 
все прошло нормально, сидел за столом пил водичку, все гости поняли что я на трех дневной диете, и что нарушать нельзя.
Поделиться692012-04-20 22:15:56
- Активный участник
- Откуда: Саратов
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 513
- Уважение: +17
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-04-15]
- Провел на форуме:
6 дней 16 часов - Последний визит:
2013-05-20 18:59:27
Алимджан написал(а):
но я не изменил ДД и 3Д
Верный мужчина!! )))Звезда ты наша!!
Поделиться702012-04-21 06:17:30
- Активный участник
- Откуда: Ташкент
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 377
- Уважение: +30
- Позитив: +37
- Пол: Мужской
- Возраст: 67 [1957-08-04]
- Провел на форуме:
13 дней 13 часов - Последний визит:
2013-03-07 19:23:51
Доброго утра всем!
Итоги 3Д Отвес 2000 г. объемы уменшились в груди 1 см., талия и бедра 2 см.
Поделиться712012-04-21 08:43:38
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 642
- Уважение: +6
- Позитив: +9
- Пол: Женский
- Возраст: 72 [1952-09-26]
- Провел на форуме:
9 дней 11 часов - Последний визит:
2013-01-17 21:41:06
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! [взломанный сайт]
Поделиться722012-04-21 09:41:56
- Активный участник
- Откуда: Омутнинск Кировская область
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 79
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 67 [1957-05-25]
- Провел на форуме:
2 дня 18 часов - Последний визит:
2012-09-24 14:25:47
Здравствуйте, Алимджан! Случайно зашла в ваш домик и изумилась! Мы с вами как близнецы. В один день зарегистрировались, с одного года рождения, начали со 120 кг. На сегодня у меня тоже 107. После 3Д тоже отвес 2 кг. Так синхронно! Прям чудеса! Значит, всё правильно делаем.
Поделиться732012-04-21 10:06:46
- Активный участник
- Откуда: Владивосток
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 442
- Уважение: +6
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 73 [1951-08-05]
- Провел на форуме:
8 дней 23 часа - Последний визит:
2012-10-24 08:34:59
Я ВАС тоже поздравляю,очень рада за ВАС!!! 
Поделиться742012-04-21 10:30:45
- Активный участник
- Откуда: Ташкент
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 377
- Уважение: +30
- Позитив: +37
- Пол: Мужской
- Возраст: 67 [1957-08-04]
- Провел на форуме:
13 дней 13 часов - Последний визит:
2013-03-07 19:23:51
СЕНТА написал(а):
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!
Zemfira5 написал(а):
Я ВАС тоже поздравляю,очень рада за ВАС!!!
Спасибо!
Поделиться752012-04-21 10:34:44
- Активный участник
- Откуда: Ташкент
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 377
- Уважение: +30
- Позитив: +37
- Пол: Мужской
- Возраст: 67 [1957-08-04]
- Провел на форуме:
13 дней 13 часов - Последний визит:
2013-03-07 19:23:51
elenakk написал(а):
Здравствуйте, Алимджан! Случайно зашла в ваш домик и изумилась! Мы с вами как близнецы. В один день зарегистрировались, с одного года рождения, начали со 120 кг. На сегодня у меня тоже 107. После 3Д тоже отвес 2 кг. Так синхронно! Прям чудеса! Значит, всё правильно делаем.
Здравствуйте Елена!
Очень приятно, разрешите погостить у Вас на страничке.
Отредактировано Алимджан (2012-04-21 10:41:38)
Поделиться762012-04-21 12:00:14
- Активный участник
- Откуда: Омутнинск Кировская область
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 79
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 67 [1957-05-25]
- Провел на форуме:
2 дня 18 часов - Последний визит:
2012-09-24 14:25:47
Заходите, буду очень рада
Поделиться772012-04-21 14:45:54
- Активный участник
- Откуда: Ташкент
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 377
- Уважение: +30
- Позитив: +37
- Пол: Мужской
- Возраст: 67 [1957-08-04]
- Провел на форуме:
13 дней 13 часов - Последний визит:
2013-03-07 19:23:51
Завтрак 07-00 Съел салатик овощной и творожку, гр.100, к 08-00 пригласили в гости по поводу рождения внука у товарища, съел кусочек курицы гр.30 и немножко плова, не есть нельзя было, и этот косяк после 3Д, не бейти сильно...
Второй завтрак 11-30 Киви, яблоко, мандаринка, с грецкими орешками.
Обед Салат=капуста + помидоы +огурцы + зелень + четвертинка лимона. Тушеннные овощи с нутом + 50 гр. казы ( не поймите что козлятина, это натуральное мясо из 100% конины с добавлением специй в натуральной кишечной оболочке.)
Ужин Съем большую тарелку овощного салата, что найду в холодильнике.
Отредактировано Алимджан (2012-04-21 14:49:40)
Поделиться782012-04-22 07:49:52
- Активный участник
- Откуда: Ташкент
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 377
- Уважение: +30
- Позитив: +37
- Пол: Мужской
- Возраст: 67 [1957-08-04]
- Провел на форуме:
13 дней 13 часов - Последний визит:
2013-03-07 19:23:51
Доброго утро всем гостям моей странички!
Завтрак Съел Салат=свела+редис+зелень сельдерей+грецкие орешки 2 шт. 2 ст. ложки овсянки на воде с добавлением одной кураги и 2 чернослива. Творог 80-100 гр. чуть не забыл, еще две маслинки королевского размера были на завтрак.
Настроение и самочувствие отличное
Всем хорошего дня и хороших отвесов!
Поделиться792012-04-22 10:37:05
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Алимджан написал(а):
Завтрак 07-00 Съел салатик овощной и творожку, гр.100, к 08-00 пригласили в гости по поводу рождения внука у товарища, съел кусочек курицы гр.30 и немножко плова, не есть нельзя было, и этот косяк после 3Д, не бейти сильно...
Второй завтрак 11-30 Киви, яблоко, мандаринка, с грецкими орешками.
Обед Салат=капуста + помидоы +огурцы + зелень + четвертинка лимона. Тушеннные овощи с нутом + 50 гр. казы ( не поймите что козлятина, это натуральное мясо из 100% конины с добавлением специй в натуральной кишечной оболочке.)
Ужин Съем большую тарелку овощного салата, что найду в холодильнике.Отредактировано Алимджан (Вчера 14:49:40)
Алимджан, позвольте немного откорректировать на будущее?)))
Если вы знали заранее, что будете есть плов, то надо было на завтрак ограничиться большим количеством салата, заправленного кисломолочкой, т.к. плов был с мясом..
Казы мы не едим - там огромное количество соли, как и в прочих сыровяленых продуктах. Плюс еще канцерогены, различные Е для удлинения срока хранения... Так что, нет там натуральности особой... А вот жидкость в организме задержит и пользу не принесет...
Поделиться802012-04-22 10:46:55
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Алимджан написал(а):
Доброго утро всем гостям моей странички!
Завтрак Съел Салат=свела+редис+зелень сельдерей+грецкие орешки 2 шт. 2 ст. ложки овсянки на воде с добавлением одной кураги и 2 чернослива. Творог 80-100 гр. чуть не забыл, еще две маслинки королевского размера были на завтрак.
Настроение и самочувствие отличное
Всем хорошего дня и хороших отвесов!
Сухофрукты - насыщенные углеводы с огромным количеством сахарозы, поэтому их можно добавлять в кашу, если творог совсем обезжиренный, но тогда орехи убрать!
С/ф+жир=наш жир!)))
Лучше ограничиться свежими ягодами.
Да и сухофрукты Т.В, допускает, если уж совсем не лезет несладкая кашка.
Грецкие орехи -растительный жир, творог - животный = смешение жиров.
Кстати, такие многокомпонентные приемы пищи тоже не приветствуются, потому что для переваривания каждого ингредиента требуются свои ферменты, организм начинает путаться, не справляется с перевариванием и усвоением, поэтому часть даже полезного продукта может уйти в жир.
Из вашего одного завтрака можно сделать несколько вариантов завтрака:
Салат с маслом, орехами, овсянка, свежие ягоды.
Салат с кисломолочкой, овсянка, творог.
Салат с лимонным соком, орешков чуть-чуть, овсянка, сухофрукты.
Поделиться812012-04-22 10:50:58
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Алимджан написал(а):
Доброго утро всем гостям моей странички!
Завтрак Съел Салат=свела+редис+зелень сельдерей+грецкие орешки 2 шт. 2 ст. ложки овсянки на воде с добавлением одной кураги и 2 чернослива. Творог 80-100 гр. чуть не забыл, еще две маслинки королевского размера были на завтрак.
Настроение и самочувствие отличное
Всем хорошего дня и хороших отвесов!
Маслины добавляем в салат с маслом или лимонным соком на ужин, если есть рыбка!
Не надо городить огород, снова много намешали - животные и растительные жиры, с/ф!
Составляйте меню проще, и будут отвесы!)))
Приятного аппетита и хорошего настроения.
Приходите с меню к нам в тему Меню и отчеты за день-10, мы там размещаем и разбираем меню, чтобы избежать косяков и достигнуть постройнения и оздоровления!)))
Поделиться822012-04-22 11:29:58
- Активный участник
- Откуда: Ташкент
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 377
- Уважение: +30
- Позитив: +37
- Пол: Мужской
- Возраст: 67 [1957-08-04]
- Провел на форуме:
13 дней 13 часов - Последний визит:
2013-03-07 19:23:51
Елена Блонди написал(а):
Казы мы не едим - там огромное количество соли, как и в прочих сыровяленых продуктах. Плюс еще канцерогены, различные Е для удлинения срока хранения... Так что, нет там натуральности особой... А вот жидкость в организме задержит и пользу не принесет...
Наконецто начили подправлять мое меню, спасибо!
Казы делаю сам без консервантов, малосоленное с зирой и не вяленное, свежее казы отвариваю на воде и охлождаю в холодильнике
Отредактировано Алимджан (2012-04-22 11:49:37)
Поделиться832012-04-22 11:38:47
- Активный участник
- Откуда: Ташкент
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 377
- Уважение: +30
- Позитив: +37
- Пол: Мужской
- Возраст: 67 [1957-08-04]
- Провел на форуме:
13 дней 13 часов - Последний визит:
2013-03-07 19:23:51
Елена Блонди написал(а):
Кстати, такие многокомпонентные приемы пищи тоже не приветствуются
Елена Блонди написал(а):
Не надо городить огород, снова много намешали
После строгого 3Д, раслабился наверное, заходите почаще подправлять мое меню, Спасибо!
Поделиться842012-04-22 12:13:21
- Активный участник
- Откуда: Ташкент
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 377
- Уважение: +30
- Позитив: +37
- Пол: Мужской
- Возраст: 67 [1957-08-04]
- Провел на форуме:
13 дней 13 часов - Последний визит:
2013-03-07 19:23:51
Второй завтрак 11-00 Киви, яблоко, половинка груши, половинка апельсина, грецкие орешки 3 шт.
Поделиться852012-04-22 12:14:26
- Автор системы "Будь Стройной!"
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2011-03-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5581
- Уважение: +237
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1954-06-17]
- Провел на форуме:
1 месяц 29 дней - Последний визит:
2020-05-28 07:26:24
Елена Блонди написал(а):
Из вашего одного завтрака можно сделать несколько вариантов завтрака:
Ай, маладца!
Алимджан написал(а):
Настроение и самочувствие отличное
Тоже маладца)))
Поделиться862012-04-22 13:46:19
- Активный участник
- Откуда: Ташкент
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 377
- Уважение: +30
- Позитив: +37
- Пол: Мужской
- Возраст: 67 [1957-08-04]
- Провел на форуме:
13 дней 13 часов - Последний визит:
2013-03-07 19:23:51
Обед Болшая тарелка салата из помидора+редис+свекла+капуста+четвертинка лимона с кисломолочной запракой 300гр, мясо 80гр. тушенные овощи.
Поделиться872012-04-22 20:24:18
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Алимджан написал(а):
Обед Болшая тарелка салата из помидора+редис+свекла+капуста+четвертинка лимона с кисломолочной запракой 300гр, мясо 80гр. тушенные овощи.
А что так мяса мало?))) Вам нужно в день набирать белков много, а то не жир будет уходить, а мышцы дряблеть! Мяса в обед вам надо минимум 200 г!
А белка в день как минимум 1,5х107=160,5))) Вы загляните в дневник Комбата, он молодец, знает нюансы для мужской ДД и четко все считает!
"Все ответы на все вопросы. http://budstroynoy.ru/viewtopic.php?id=1313 На первой странице моего дневника постоянно обновляется полезная информация."
Отредактировано Елена Блонди (2012-04-22 20:27:28)
Поделиться882012-04-22 20:40:38
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Алимджан написал(а):
После строгого 3Д, раслабился наверное, заходите почаще подправлять мое меню, Спасибо!
На здоровье!
С удовольствием, и заходите ко мне)))
Поделиться892012-04-22 20:46:10
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Татьяна Малахова написал(а):
Ай, маладца!
У меня учитель хороший!))))
Поделиться902012-04-23 00:09:48
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 17 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
ИринаЯ написал(а):
Только почему 1,5*170? по книге 1,5 мы берем при физических нагрузках... а так норма: 0,8-1г про кг веса
Алимджан извините что в вашем дневнике отвечу...чтобы вас не вводили в заблуждение...
Татьяна Малахова написал(а):
мужчинам белок нужен из расчета 1,5 г на кг веса.