Vale-tina написал(а):
очень бедненький завтрак- и салатикуб побольше и овсянки можно грамм 50 в сухом виде
Согласна, по факту. Но мне хватает, голода не испытываю 
Меню и отчеты за день - 12
Сообщений 391 страница 420 из 1000
Поделиться3912012-05-15 11:43:48
- Активный участник
- Откуда: Костромская обл.
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 340
- Уважение: +7
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 72 [1952-07-09]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2013-02-09 22:45:07
Поделиться3922012-05-15 12:16:37
- Активный участник
- Откуда: Казахстан
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 291
- Уважение: +1
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-11-03]
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
2012-11-18 04:29:57
Пламенный привет!!!! может быть я уже правильно кормлю себя???? как вы считаете?
Поделиться3932012-05-15 12:21:51
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
lilianna691 написал(а):
Пламенный привет!!!! может быть я уже правильно кормлю себя???? как вы считаете?
В соновном все правильно, только жиров маловато. Надо минимум 35 г, максимум 50. И фруктов можно в сутки не более 400 г.
Поделиться3942012-05-15 12:22:59
- Активный участник
- Откуда: Казахстан
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 291
- Уважение: +1
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-11-03]
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
2012-11-18 04:29:57
Ольчик72 написал(а):
В соновном все правильно, только жиров маловато. Надо минимум 35 г, максимум 50. И фруктов можно в сутки не более 400 г.
С фруктами чуток перебор..... Спасибо!!!
Поделиться3952012-05-15 12:27:49
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-03-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 213
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1962-03-12]
- Провел на форуме:
8 дней 20 часов - Последний визит:
2012-12-15 18:09:58
Доброе Всем утро!!!!!!!!!!! Проверьте пожалуйста мое меню.
Отредактировано NP (2012-05-15 12:28:11)
Поделиться3962012-05-15 12:37:30
- Активный участник
- Откуда: Лесосибирск
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 406
- Уважение: +3
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1978-04-27]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2012-09-01 15:21:24
Ivanovna написал(а):
можно ли клубнику вообще на завтраки
Вместо сухофруктов даже не можно,а нужно))) Рыбкин жир это не страшно.
Поделиться3972012-05-15 13:16:07
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
NP написал(а):
Доброе Всем утро!!!!!!!!!!! Проверьте пожалуйста мое меню.
Отредактировано NP (Сегодня 12:28:11)
Хлеееб? Мы не едим то, что приготовлено с дрожжами! Вырабатывается инсулин в ударных дозах, а брожение продолжается уже внутри вас!
Поделиться3982012-05-15 13:17:55
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
lilianna691 написал(а):
Пламенный привет!!!! может быть я уже правильно кормлю себя???? как вы считаете?
А жиров все-равно маловато... И таки лучше поменять местами рыбку и грудку! Чтобы ужин был не жирнее обеда...
Поделиться3992012-05-15 13:25:30
- Активный участник
- Откуда: ХМАО-Югра
- Зарегистрирован: 2012-02-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2756
- Уважение: +46
- Позитив: +47
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1964-12-09]
- Провел на форуме:
24 дня 12 часов - Последний визит:
2014-01-22 12:01:43
Вот мое меню на сегодня, только сразу пишу салаты и в обед и в ужин кушаю сначала,
а в таблицу так получилось вставить...
Поделиться4002012-05-15 13:42:40
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
alenka09 написал(а):
Вот мое меню на сегодня, только сразу пишу салаты и в обед и в ужин кушаю сначала,
а в таблицу так получилось вставить...
Приятного аппетита, тёзка)))
Полюбовалась на новые фото! Молодца, так держать!)))
Поделиться4012012-05-15 14:06:06
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-03-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 213
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1962-03-12]
- Провел на форуме:
8 дней 20 часов - Последний визит:
2012-12-15 18:09:58
Елена Блонди написал(а):
Хлеееб? Мы не едим то, что приготовлено с дрожжами! Вырабатывается инсулин в ударных дозах, а брожение продолжается уже внутри вас!
Спасибо за подсказку. Заменим хлебцами без дрожжевыми.
Поделиться4022012-05-15 14:31:27
- Активный участник
- Откуда: ХМАО-Югра
- Зарегистрирован: 2012-02-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2756
- Уважение: +46
- Позитив: +47
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1964-12-09]
- Провел на форуме:
24 дня 12 часов - Последний визит:
2014-01-22 12:01:43
Елена Блонди написал(а):
Приятного аппетита, тёзка)))
Полюбовалась на новые фото! Молодца, так держать!)))
спасибо, Леночка!рада стараться!
Поделиться4032012-05-15 14:32:13
- Активный участник
- Откуда: Казахстан
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 291
- Уважение: +1
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-11-03]
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
2012-11-18 04:29:57
Елена Блонди написал(а):
А жиров все-равно маловато... И таки лучше поменять местами рыбку и грудку! Чтобы ужин был не жирнее обеда...
Спасибо, учту обязательно!!!!!!!
Поделиться4042012-05-15 14:53:13
- Активный участник
- Откуда: Стаханов, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-29
- Приглашений: 1
- Сообщений: 411
- Уважение: +6
- Позитив: +22
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-03-09]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2013-03-12 14:19:23
Мое меню на завтра.
Поделиться4052012-05-15 15:05:46
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 179
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 80 [1944-07-26]
- Провел на форуме:
4 дня 7 часов - Последний визит:
2012-11-06 19:32:43
Konbat написал(а):
Здравствуйте...ошибок вроде не заметил...в горчице нет уксуса и масла растительного?судя по жирности скорее всего есть растительное масло,а это уже смешение растительных и животных жиров на обед...думайте...с утра кашки как то мало вам не кажется?...а также на ужин можно ЛМ не добавлять...и обратите внимание что в таблице у вас ЛМ без данных...сделайте поправки на диетс.ру
и ещё для удобства...на диетс.ру...чуть выше меню справа нажимаем "Настройки" в открывшимся окне ставим галочку напротив "показывать промежуточные итоги для завтрака, обеда, ужина и т.д." нажимаем "Сохранить"Отредактировано Konbat (Сегодня 02:50:35)
Большое спасибо за очень нужные подсказки.
Поделиться4062012-05-15 16:29:45
- Активный участник
- Откуда: Новосибирск
- Зарегистрирован: 2012-04-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 45
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 76 [1948-03-31]
- Провел на форуме:
2 дня 20 часов - Последний визит:
2013-02-28 08:29:06
Спасибо что оценили мое меню.
На счет кураги поняла.
Чем можно разнообразить каши кроме творога?
Рецепт макарон с яблоками я видела . Думаю 1 раз в неделю можно? Про кефир и ОМ понятно. Буду исправляться.
Вообще "дядя Жора" не приходит. Желания чтобы съесть лишнего нет. Думаю , что приготовить за следующий день.
Постараюсь научится в ходит в МЕНЮ с раскладкой продуктов, для наглядности.
Поделиться4072012-05-15 16:59:24
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Кучканова Света написал(а):
Мое меню на завтра.
Приятного аппетита!
Поделиться4082012-05-15 17:13:39
- Активный участник
- Откуда: Новотроицк, Оренбургская обл.
- Зарегистрирован: 2012-01-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 227
- Уважение: +2
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-08-07]
- Провел на форуме:
2 дня 15 часов - Последний визит:
2013-02-06 09:46:47
Девочки, проверьте пожалуйста
Поделиться4092012-05-15 17:31:04
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Орен написал(а):
Девочки, проверьте пожалуйста
Жиров ооочень мало! Должно быть 35-50 г, иначе отвесов не будет, и начнет сохнуть кожа!
Добавьте по 1 чл. ЛМ в салат на завтрак, обед! И орешков до 10 г увеличьте!))
И салатов маловато... надо в день съедать около 1,5 кг еды, бОльшая часть -салаты и фрукты... Посчитайте вес вашей пищи... Не голодно?
Поделиться4102012-05-15 17:47:30
Добрый вечер,форумчане, Мое меню на 16 мая, посмотрите пож-ста, вроде жиров маловато, куда добавить?
Поделиться4112012-05-15 18:36:09
у меня случился стресс..... и пришел дядя жора 
мела все подряд...завтра попытаюсь встать в строй. хочется сладкого. значит чего то недоедаю?
Поделиться4122012-05-15 18:37:44
zlata я конечно только учусь... но может миндаль к фруктам?
Отредактировано okcana (2012-05-15 18:39:06)
Поделиться4132012-05-15 18:49:37
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
okcana написал(а):
у меня случился стресс..... и пришел дядя жора мела все подряд...завтра попытаюсь встать в строй. хочется сладкого. значит чего то недоедаю?
Надо бы посмотреть ваше меню. Но если мне сладкого хочется - это значит углеводов не добрала. Я кашки утром добавляю и все в порядке. На сладкое не тянет. А я обычно дикая сладкоежка была. Могла килограмм конфет стрескать, и не остановиться пока они не закончатся))))))))))
Поделиться4142012-05-15 18:50:57
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
okcana написал(а):
zlata я конечно только учусь... но может миндаль к фруктам?
Гасить ГИ фруктов можно либо обезжиренным творогом, либо орешками, либо выпив за 20 минут стакан обезжиренного кефира
Поделиться4152012-05-15 18:55:25
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
zlata написал(а):
Добрый вечер,форумчане, Мое меню на 16 мая, посмотрите пож-ста, вроде жиров маловато, куда добавить?
Можно в обеденный салатик ЛМ добавить!
Поделиться4162012-05-15 20:36:36
Девченки,пардон... и мальчишка, посмотрите меню на завтра,у меня рыба на обед,не могу такую жирную есть на ужин,совесть не позволяет
Поделиться4172012-05-15 20:50:23
- Активный участник
- Откуда: Таганрог
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 582
- Уважение: +27
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-10-01]
- Провел на форуме:
14 дней 12 часов - Последний визит:
2012-10-24 16:37:59
zlena написал(а):
Девченки,пардон... и мальчишка, посмотрите меню на завтра,у меня рыба на обед,не могу такую жирную есть на ужин,совесть не позволяет
Меню в порядке. А почему совесть не позволяет? Жирная рыба на ужин - долой лишние кг!
Поделиться4182012-05-15 21:41:01
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 179
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 80 [1944-07-26]
- Провел на форуме:
4 дня 7 часов - Последний визит:
2012-11-06 19:32:43
Проверьте, пожалуйста, мой выбор. 
Поделиться4192012-05-15 21:42:18
Меню на завтра6 з. морковь 100г, свекла 50г, редька 50г, йогурт, овсянка, 50 г творога. 2з. яблоко, груша, 10 шт.мендаля, о. салат из листьев салата 50г, огурец половина,, помидор половина, перец, ом, фасоль на пару 100г.; грибы с перцем,луком приправы. - 50 г, у. салат как на обед ом, рыба на пару 200г.
Поделиться4202012-05-15 22:21:24
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
tkm написал(а):
Проверьте, пожалуйста, мой выбор.
Эххх... Снова смешали растительный (орехи) и животный (кефир, творог) жиры! Убирайте орехи из завтрака! Лучше хоть пару ложек гречки или овсянки... Можно яйцо отварное, омлет, если кашка надоела..
А в остальном-всё верно и вкусно! Приятного аппетита!)))
Отредактировано Елена Блонди (2012-05-15 22:22:37)