Меню на завтра
Вода
З--салат метёлка 100гр, геркулес запар150гр
2з-- апельсин, яблоко + 4 шт миндаля
О- салат( пекинка, огурец, помидор, лук зел+ЛМ. лимон, перецчёрн)+ гороховое пюре с припущ луком.
У-- салат Из огурцов с зеленью+ЛМ + горбуша отв 200гр
Меню и отчеты за день - 12
Сообщений 421 страница 450 из 1000
Поделиться4212012-05-15 22:21:39
Поделиться4222012-05-15 22:23:42
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Эжени написал(а):
Меню на завтра
Вода
З--салат метёлка 100гр, геркулес запар150гр
2з-- апельсин, яблоко + 4 шт миндаля
О- салат( пекинка, огурец, помидор, лук зел+ЛМ. лимон, перецчёрн)+ гороховое пюре с припущ луком.
У-- салат Из огурцов с зеленью+ЛМ + горбуша отв 200гр
По-моему, у вас критически мало жиров...
Поделиться4232012-05-15 22:37:28
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Поделиться4242012-05-15 22:39:16
- Активный участник
- Откуда: Украина Луганск
- Зарегистрирован: 2012-04-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 67
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-05-23]
- Провел на форуме:
1 день 23 часа - Последний визит:
2013-09-06 17:59:31
Проверьте меня 
Поделиться4252012-05-15 22:44:52
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
маргариточка написал(а):
Проверьте меня
Что-то многовато и кунжута, и орехов! Выскочили из нормы жиров! Мы до 50 г употребляем!
Кунжут уменьшите до 1 ч.л. и орехов не более 10 ШТУК!
И рыба... У вас точно Морской язык, а не пресноводный пангасиус, который лучше не есть... Если не дороже 200-250 р/кг, то пангасиус...
Поделиться4262012-05-15 23:15:17
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 179
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 80 [1944-07-26]
- Провел на форуме:
4 дня 7 часов - Последний визит:
2012-11-06 19:32:43
Елена Блонди написал(а):
Эххх... Снова смешали растительный (орехи) и животный (кефир, творог) жиры! Убирайте орехи из завтрака! Лучше хоть пару ложек гречки или овсянки... Можно яйцо отварное, омлет, если кашка надоела..
А в остальном-всё верно и вкусно! Приятного аппетита!)))Отредактировано Елена Блонди (Сегодня 22:22:37)
Спасибо,тезка.
Поделиться4272012-05-16 01:00:15
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 933
- Уважение: +24
- Позитив: +82
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-08-03]
- Провел на форуме:
12 дней 23 часа - Последний визит:
2015-03-07 19:54:13
Проверьте мое меню, пожалуйста.
Поделиться4282012-05-16 01:27:43
наконец то и у меня получилосьн вставить своё сегодняшнее меню! Ну кто ещё не спит? подскажите что у меня не так, пожалуйста.
Поделиться4292012-05-16 01:35:36
- Активный участник
- Откуда: Московская обл.
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 211
- Уважение: +3
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-08-21]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2013-02-17 10:55:28
TanyaL написал(а):
наконец то и у меня получилосьн вставить своё сегодняшнее меню! Ну кто ещё не спит? подскажите что у меня не так, пожалуйста.
доброй ночи! попробую я прокомментировать- правда делаю это первый раз
завтрак--нельзя смешивать вместе творог и растительные масла (я бы оставила творог, а салат заправила соком лимона)
ланч--фруктов можно до 400 грамм(у вас нет сухофруктов в меню) если есть сухофрукты, то тогда фрукты надо уменьшить
А вот на счёт сливочного масла --я честно говоря в растерянности, зачем?
Салат на обед и ужин можно заправить кефиром до1процента жирности или соком лимона
Поделиться4302012-05-16 01:38:39
- Активный участник
- Откуда: Московская обл.
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 211
- Уважение: +3
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-08-21]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2013-02-17 10:55:28
TanyaL написал(а):
конец то и у меня получилосьн вставить своё сегодняшнее меню! Ну кто ещё не спит? подскажите что у меня не так, пожалуйста.
И ещё у вас многовато белков в итоге. Надо 1-1,5 гр на килограмм вашего веса Нужно наверное уменьшить порции мяса. Размер порции мяса или рыбы должен быть размером с вашу ладонь, без пальцев
Поделиться4312012-05-16 01:41:47
А вот на счёт сливочного масла --я честно говоря в растерянности, зачем?
протушила и подрумянила кур. грудку, т.к. варённая и тушённая просто не лезет уже...
всё учту, цпасибо огромное за внимание!
Поделиться4322012-05-16 01:44:43
- Активный участник
- Откуда: Московская обл.
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 211
- Уважение: +3
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-08-21]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2013-02-17 10:55:28
TanyaL написал(а):
всё учту, цпасибо огромное за внимание!
Приятного апетитита! У вас хорошие отвесы!
Поделиться4332012-05-16 06:03:30
посмотрите мое меню 
Поделиться4342012-05-16 06:52:44
- Активный участник
- Откуда: Лесосибирск
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 406
- Уважение: +3
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1978-04-27]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2012-09-01 15:21:24
У меня отвес -2.5 кг!!!!! Ураааааа!!!
Поделиться4352012-05-16 06:58:05
- Активный участник
- Откуда: Лесосибирск
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 406
- Уважение: +3
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1978-04-27]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2012-09-01 15:21:24
okcana написал(а):
посмотрите мое меню
Белков маловато, 1-1.5 г на 1кг веса.Омлет по ДД? И немного разнообразить салаты, утром предпочтительней морковь+свекла или просто морковь, вечером водянистые овощи,а так не плохо... Удачи!!!)))
Поделиться4362012-05-16 06:58:34
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Нютуня написал(а):
У меня отвес -2.5 кг!!!!! Ураааааа!!!
Поделиться4372012-05-16 07:43:58
- Активный участник
- Откуда: ХМАО-Югра
- Зарегистрирован: 2012-02-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2756
- Уважение: +46
- Позитив: +47
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1964-12-09]
- Провел на форуме:
24 дня 12 часов - Последний визит:
2014-01-22 12:01:43
Доброе утро!проверьте, плиз:
Поделиться4382012-05-16 08:04:06
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Ленулькин написал(а):
Проверьте мое меню, пожалуйста.
ЖИРЫ-35-50 г в день, а в вас 7,3 г!!!
Поделиться4392012-05-16 08:06:16
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
alenka09 написал(а):
Доброе утро!проверьте, плиз:
Форель сырую ела?)))) Там есть "приготовленная на жару"))) изменятся данные по кол-ву ЖБУ!)))
Поделиться4402012-05-16 08:39:05
Привет,девчонки! чего-то я зависла,по-моему
Отредактировано zlena (2012-05-16 08:41:14)
Поделиться4412012-05-16 08:47:01
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
zlena написал(а):
Привет,девчонки! чего-то я зависла,по-моему
Отредактировано zlena (Сегодня 08:41:14)
Жиров не добираете, а белков многовато... Попробуйте творог убрать, салат на завтрак добавить ЛМ и ЛС в кашку, по 1 ч.л.
Поделиться4422012-05-16 08:50:10
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
TanyaL написал(а):
А вот на счёт сливочного масла --я честно говоря в растерянности, зачем?
протушила и подрумянила кур. грудку, т.к. варённая и тушённая просто не лезет уже...
всё учту, цпасибо огромное за внимание!
Вместо куриной грудки можно любое НЕжирное мясо, субпродукты! А если есть желание чуть подрумянить, а так это можно сделать на сухой сковороде, на гриле!)))
Поделиться4442012-05-16 10:22:28
Проверьте пожалуйста мое меню.,спасибо.
Поделиться4452012-05-16 11:17:30
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Светла 10 написал(а):
Проверьте пожалуйста мое меню.,спасибо.
Вкусное меню! Приятного аппетита!))) Лучше, конечно, миндаль... но для разнообразия и орешки пойдут!))
Поделиться4462012-05-16 11:24:06
Елена Блонди написал(а):
Светла 10 написал(а):
Проверьте пожалуйста мое меню.,спасибо.
Вкусное меню! Приятного аппетита!))) Лучше, конечно, миндаль... но для разнообразия и орешки пойдут!))
Подпись автора
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес! (с)
ДРУЖЕСТВЕННЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ
МОИ МЕНЮ И РЕЦЕПТЫ
Спасибо,Ленусь,надоел миндаль,чуть побалуюсь,потом наверное бразильский орех,читала,что селена там много
Поделиться4472012-05-16 11:47:13
Добрый день.Оцените мое меню.Наконец-то приобрела льняное масло ,понравилось.
вода-8 стаканов .это много для меня 
Поделиться4482012-05-16 12:17:20
Добрый день. Проверьте пожалуйста моё меню
Поделиться4492012-05-16 12:39:46
- Активный участник
- Откуда: Красноярск
- Зарегистрирован: 2012-05-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 321
- Уважение: +7
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1956-01-03]
- Провел на форуме:
8 дней 23 часа - Последний визит:
2013-06-17 14:15:30
Хелена написал(а):
Добрый день. Проверьте пожалуйста моё меню
Мы не смешиваем животные и растительные жиры- поэтому из обеда нужно исключить ЛМ.
Крестоцветные (капусту) не рекомендуется употреблять с йодсодержащими продуктами (рыбой), совместное употребление препятствует усвоению йода. Хотя если Вы уверены , что у Вас все в порядке с усвоением йода - то пожалуйста ( но лучше не рисковать).
И еще - есть некоторый перебор по белкам. Может быть уменьшить немного количество курочки, чтобы белков не было более 98.
Да, в дневнике питания на Diets.ru над таблицей меню есть"шестеренка" - нажмите на нее и поставьте галочку во второй строке - тогда у Вас появятся итоги БЖУ по каждому приему пищи.
Приятного аппетита.
Отредактировано Ivanovna (2012-05-16 14:04:06)
Поделиться4502012-05-16 12:51:55
- Активный участник
- Откуда: Костромская область, г.Нерехта
- Зарегистрирован: 2012-03-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 282
- Уважение: +2
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 56 [1968-02-11]
- Провел на форуме:
7 дней 11 часов - Последний визит:
2012-12-09 21:40:20
Добрый день! Подскажите с чем и когда можно сыр, очень захотелось, купила сыр "Холендер" 17%.Давно не выставляла меню, посмотрите пожалуйста.
