Придется на завтрак придумать что то другое-кашку можно из продела?жиденькую,Овсянка-каждый день,скоро лошадкой стану
Меню и отчеты за день - 12
Сообщений 601 страница 630 из 1000
Поделиться6012012-05-19 00:24:42
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 227
- Уважение: +2
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-06-15]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2012-10-31 18:52:38
Поделиться6022012-05-19 00:38:49
- Новичок
- Откуда: Израиль
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 9
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-10-26]
- Провел на форуме:
1 день 7 часов - Последний визит:
2012-12-07 20:59:47
17 мая. 60.00 7.15-овсянка-200г.+100 г. тофу.(не ем мол.продуктов)+100 г.салат морковь и буряк. 10.15-груша-150г.+клубника-200г.+миндаль 8. 13.00-100г.отварной маш+125 г. тунец+1 ч.л.ЛМ+огурец и 2 помидора. Спала с 16.30 до18.30. 19.00-салат большой и лосось в духовке 250г.+1 ч.л.ЛМ
Отредактировано kvitka (2012-05-19 01:02:07)
Поделиться6032012-05-19 08:45:56
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Berta написал(а):
Придется на завтрак придумать что то другое-кашку можно из продела?жиденькую,Овсянка-каждый день,скоро лошадкой стану
Лучше гречку-ядрицу!.
Отредактировано Елена Блонди (2012-05-19 08:46:42)
Поделиться6052012-05-19 09:02:09
Ленусь,ох,что-то я с жирами перемудрила,глянь одним глазком
Поделиться6062012-05-19 09:04:12
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Светла 10 написал(а):
Светлан, добавьте, как я понимаю, в окрошку на ужин, не просто белок, а целое яйцо, чтобы жиры до нормы догнать!)))
Приятного аппетита!
Отредактировано Елена Блонди (2012-05-19 09:08:54)
Поделиться6072012-05-19 09:10:35
Елена Блонди написал(а):
Светла 10 написал(а):
Светлан, добавьте, как я понимаю, в окрошку на ужин, не просто белок, а целое яйцо, чтобы жиры до нормы догнать!)))
Приятного аппетита!Отредактировано Елена Блонди (Сегодня 09:08:54)
Подпись автора
ДРУЖЕСТВЕННЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ, МОИ МЕНЮ И РЕЦЕПТЫ, VIP-дневничок для наших выпускниц!!))
умничка моя,спасибо
Поделиться6082012-05-19 09:36:33
- Активный участник
- Откуда: Костромская обл.
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 340
- Уважение: +7
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 72 [1952-07-09]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2013-02-09 22:45:07
Девочки, доброго утра!
Посмотрите моё меню, пожалуйста1
З. салат из сырой моркови 150г + 1курага, 1 чернослива, 1 суш.груша =30г + творог обезжиренный 80г с 1 ст.л.кефира + греча 100г
2з. фруктовый салат (ябл, груша, манго, апельсин, слива)=300г + орешки (миндаль 5шт, фундук5шт)
Обед. салат(помидор, огурец, укроп, мангольд, шпинат, портулак, любисток, салат дист)=300г без заправки + отварная грудка индейки 180г
Ужин. салат тот же, но с 1ч.л.ЛМ + форель 170г 
Поделиться6092012-05-19 10:33:15
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-03-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 213
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1962-03-12]
- Провел на форуме:
8 дней 20 часов - Последний визит:
2012-12-15 18:09:58
Доброе утро Всем!!!!!!!!!! Моя менюшка на сегодня!
Поделиться6102012-05-19 10:41:03
- Активный участник
- Откуда: ХМАО-Югра
- Зарегистрирован: 2012-02-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2756
- Уважение: +46
- Позитив: +47
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1964-12-09]
- Провел на форуме:
24 дня 12 часов - Последний визит:
2014-01-22 12:01:43
Доброе утро, всем!
С днем МАТЕРИ всех! всем здоровья и исполнения желаний! 
теперь меню...жду замечаний...
стакан воды..
провалялась сегодня долго, поэтому 2 киви натощак,
через 30 минут :
З: овсянка 50 грамм с ежевикой и клубникой по 3 ягоды, запареная. плюс салат из моркови, 10 гр кунжута и 5 г ЛМ;
О: капустное ассорти(белокач., китайская, брокколи)с огурцом, заправлен 5 гр. ЛМ,всего 350 гр, плюс чечевица с грибами в мульте-250 гр;
У: салат из помидора, огурца, перца, листьев салата, много зелени -350гр, и 150г вкусной скумбрии в микроволновке,
воды 2литра...
Поделиться6112012-05-19 10:50:52
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 17 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Светла 10 написал(а):
что-то я с жирами перемудрила
Здравствуйте...я вам уже до этого писал...у вас в таблице не указано количество жиров у льняного масла...вам необходимо исправить данные по льняному маслу на диетс.ру...
Поделиться6122012-05-19 10:58:50
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
kvitka написал(а):
13.00-100г.отварной маш+125 г. тунец+1 ч.л.ЛМ+огурец и 2 помидора.
Убираем из обеда или маш. или тунца - не совмещаем т углеводы ( маш) с животными жирами ( тунец). Увеличьте порцию маша, добавьте тушеных овощей.
Поделиться6132012-05-19 11:03:08
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Алексеева
У Вас на обед 250 г тушеных овощей. Но по объему тушеные овощи должны составлять 1/2 от салата. А салата всего 230г.
Обед и полдник поменять местами не хотите?
Поделиться6142012-05-19 14:52:52
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 227
- Уважение: +2
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-06-15]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2012-10-31 18:52:38
Отредактировано Berta (2012-05-19 14:55:03)
Поделиться6152012-05-19 15:09:42
- Активный участник
- Откуда: Стаханов, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-29
- Приглашений: 1
- Сообщений: 411
- Уважение: +6
- Позитив: +22
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-03-09]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2013-03-12 14:19:23
Мое меню на сегодня. Завтрак уже съеден. В ужин смешение животного и растительного жира, но норма по жирам не перебрана. Кто прокомментирует, может обед и ужин поменять местами, пока я еще не прикончила обед?
Поделиться6162012-05-19 15:24:14
- Активный участник
- Откуда: г,Барнаул
- Зарегистрирован: 2012-03-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 225
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 75 [1949-03-15]
- Провел на форуме:
4 дня 11 часов - Последний визит:
2013-01-10 22:32:06
Кучканова Света написал(а):
ужин смешение животного и растительного жира, но норма по жирам не
Света,смешивать жиры нельзя,с курицей оставь только сыр,а поменять обед на ужин можно,даже рекомендуется на ужин рыба
Поделиться6172012-05-19 17:15:51
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Кучканова Света
Светочка, лучше конечно поменять местами. У вас жиров одинаково получается в обед и ужин, а рыба на ужин предпочтительнее.
Но, я заметила, что мойва - она вкусная, и я ее люблю, но не наедаюсь положенной порцией 150г, либо перебор по жирам получится, а если порцию оставить 100-150г чувствуется неудовлетворенность какая-то, есть риск конфетку урвать или еще чего.
А вот скумбрии 150г. - обожраться))))))))))))
Отредактировано Ольчик72 (2012-05-19 17:23:28)
Поделиться6182012-05-19 17:20:30
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Всем хороших выходных!
Мое меню сегодня; завтрак салат "метелка" и амлет по ДД
Полдник: коктейль А-ля Сибарит (очень его люблю, такой густой, вкусненький, я кефир не добавляю, только груша, грейп и творог 100г)
Обед - салат и вчерашние котлетки из куриной грудки по ДД
Ужин: салатик как в обед и скумбрия. И... не удержалась, ухватила у мужа креветок чуток, он хоккей смотрит, пива взял и креветок по тайски попросил. Ну под шумок и я себе урвала 10 штук, правда не по тайски, а просто отварных)))))))))))
Получилось вот так:
Кстати, вчера меня пожурили, что все жиры на ужин собрала, а у меня отвесик долгожданный 400 г!!!!!!!!!!)))))))))))
УРААААААААААААА!
Поделиться6192012-05-19 18:43:13
- Активный участник
- Откуда: Украина Луганск
- Зарегистрирован: 2012-04-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 67
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-05-23]
- Провел на форуме:
1 день 23 часа - Последний визит:
2013-09-06 17:59:31
Девочки, проверьте, и как быть, если ужинать по времени не успеваю, да и не хочется, можно заменить коктейлем\ кефир, огурцы, укроп, чеснок, творог\? 
Поделиться6202012-05-19 18:55:55
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
маргариточка написал(а):
Девочки, проверьте, и как быть, если ужинать по времени не успеваю, да и не хочется, можно заменить коктейлем\ кефир, огурцы, укроп, чеснок, творог\?
Думаю, что лучше легко поужинать, чем совсем попускать ужин.
А что это за яйцо у вас 18г? Среднее яйцо весит 60г
Поделиться6212012-05-19 19:00:09
- Активный участник
- Откуда: Германия, Дрезден
- Зарегистрирован: 2012-03-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 78
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 72 [1952-03-10]
- Провел на форуме:
3 дня 3 часа - Последний визит:
2012-10-21 18:23:25
Всем привет!Посмотрите, пожалуйста моё меню на сегодня:
завтрак: салат из моркови+свекла,+йогурт 0,3%
каша овсяная +ст.л. творога
2-й завтрак:порезанные фрукты:клубника,киви,1/2 грейфрут,сливы примерно 300г
обед: салат из капусты, черешков сельдерея, перец болгарский, кинза, петрушка+ йогуртовая заправка с дижонск.горчицей и соев. соусом
котлеты куриные на пару
ужин: салат из помидора, айсберга,зелени, огурца, редиса+ заправка ЛМ + ЛС
кр. рыба на пару
вода :приближаюсь к 2л за день
Вот уже два месяца я на ДД. Ушли 4 кг, но когда я смотрю на успехи у других за два месяца, мне становится грустно. Что же я делаю не так? Единственное в чём могу себя упрекнуть - это то, что я пищу немного присаливаю морской солью, иначе пока не могу. Но, по сравнению с тем кол-вом соли, что я употребляла раньше - это такой мизер! С недавнего времени у меня уже есть книга, и я её внимательно читаю. 
Спасибо!
Поделиться6222012-05-19 19:27:09
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
gabriel-2012 написал(а):
2-й завтрак:порезанные фрукты:клубника,киви,1/2 грейфрут,сливы примерно 300г
А чем снижаете Ги фруктов?
Надо бы либо орешки, либо творог обезжиренный, либо кефир за 20 мин до фруктов
gabriel-2012 написал(а):
Что же я делаю не так?
Попробуйте прогнать свое меню на http://www.diets.ru/ в дневнике питания, проверьте БЖУ.
Мне кажется, что жиров катастрофически недобираете.
gabriel-2012 написал(а):
Единственное в чём могу себя упрекнуть - это то, что я пищу немного присаливаю морской солью, иначе пока не могу.
А может вы сами себе и ответили. Но... зато, те, девочки которые присаливают еду не рискуют проснуться в отеках если не дай бог получается чего солененького съесть на ночь, как это бывает у тех, кто полностью отказался от соли.
Поделиться6232012-05-19 19:47:58
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 179
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 80 [1944-07-26]
- Провел на форуме:
4 дня 7 часов - Последний визит:
2012-11-06 19:32:43
Будьте добры, проверьте, пожалуйста.Спасибо. 
Поделиться6242012-05-19 19:56:07
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
tkm написал(а):
Будьте добры, проверьте, пожалуйста.Спасибо.
Я не вижу нарушения, Приятного аппетита!
Поделиться6252012-05-19 20:27:19
Добрый вечер!
Проверьте моё меню на завтра,пожалуйста.
З: салат из моркови-150гр,ЛМ(чайная ложечка),семена кунжута и подсолн.тоже по ложечке+греча 4л.ст+2 кураги
Л: полгрейпа+киви+10 орешков или творог 100г
О: салат(огурец,томат,перец,капуста,шпинат+кефир)+100г кур.желудочки+2 кусочка сыра
У: салат тот же +курогрудь
вода 2 литра
Спасибо!
Отредактировано Ольга Витальевна (2012-05-19 20:27:59)
Поделиться6262012-05-19 20:32:44
Девочки, посмотрите меню на завтра.
Поделиться6272012-05-19 20:41:59
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Ольга Витальевна написал(а):
З: салат из моркови-150гр,ЛМ(чайная ложечка),семена кунжута и подсолн.тоже по ложечке+греча 4л.ст+2 кураги
Смешение сухофруктов (концентрированных углеводов) с жирами не рекомендуется. Они прямиком откладываются в наш жир.
Поделиться6282012-05-19 20:43:24
Спасибо,уберу!
Поделиться6292012-05-19 20:44:41
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Алексеева
На ужин льняное масло можно убрать. Старайтесь основное к-во жиров употреблять в первой половине дня. Если у вас недобора нет по жирам, то не стоит отягощать ужин лишним жиром.
Поделиться6302012-05-19 20:44:52
Оленька,встречный вопрос-а когда можно сухофрукты?Спасибо заранее.