Заливаю геркулес кефиром минут за 20 до завтрака. Вполне приемлимо, хотя каши не люблю.
Отредактировано Ленулькин (2012-05-19 20:50:58)
Меню и отчеты за день - 12
Сообщений 631 страница 660 из 1000
Поделиться6312012-05-19 20:45:31
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 933
- Уважение: +24
- Позитив: +82
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-08-03]
- Провел на форуме:
12 дней 23 часа - Последний визит:
2015-03-07 19:54:13
Поделиться6322012-05-19 22:36:51
Оля, спасибо учту.
Поделиться6332012-05-19 22:57:35
- Активный участник
- Откуда: Украина Луганск
- Зарегистрирован: 2012-04-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 67
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-05-23]
- Провел на форуме:
1 день 23 часа - Последний визит:
2013-09-06 17:59:31
Проверьте меня 
Поделиться6342012-05-19 23:00:39
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 227
- Уважение: +2
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-06-15]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2012-10-31 18:52:38
Ольга Витальевна написал(а):
Оленька,встречный вопрос-а когда можно сухофрукты?Спасибо заранее.
Я не Оленька,но могу ответить Сухофрукты кушаем утром при отсутствии жиров (можно и не кушать,я предпочитаю есть 400г фруктов свежих).Сухофрукты могут стать хорошим вариантом'' сухого пайка'' когда нет возможности брать с собой более объемную пищу.Т,В. стр 180
Отредактировано Berta (2012-05-19 23:18:55)
Поделиться6352012-05-19 23:04:03
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 227
- Уважение: +2
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-06-15]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2012-10-31 18:52:38
маргариточка написал(а):
маргариточка
А кабачки в сыром виде?
Если обжаренные без масла,тогда где салат? Салата должно быть много,в 2 раза больше,если я правильно понимаю.Может ,кто поправит?
Цитирую Т.В...;;.термически обработанные овощи по своим свойствам вовсе не идентичны сырым,поэтому их очередь наступает только после того,как вы расправитесь с положенной вам порцией'' живых'' витаминов и клетчатки.''
Отредактировано Berta (2012-05-19 23:55:37)
Поделиться6362012-05-19 23:30:23
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 227
- Уважение: +2
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-06-15]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2012-10-31 18:52:38
Светла 10 написал(а):
Светла 10
У вас у льняного масла жиры-о%,неправильно
Поделиться6372012-05-20 08:31:25
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Ольга Витальевна написал(а):
Оленька,встречный вопрос-а когда можно сухофрукты?Спасибо заранее.
Согласна с Berta.
Я чередую завтраки: каша с маслом и СЛ, а на сл. день. можно с сухофруктами, а на сл. день с творгом. Чтоб однообразие не надоедало
Поделиться6382012-05-20 09:29:27
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 227
- Уважение: +2
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-06-15]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2012-10-31 18:52:38
Леночка-Блонди, доброе утро! Опять к Вам просьба... Увидела молоки у Вас ,купила первый раз в жизни,а что с ними делать ,да еще по ДД,да еще что бы вкусно было- не представляю
Поделиться6392012-05-20 09:36:08
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Berta написал(а):
Леночка-Блонди, доброе утро! Опять к Вам просьба... Увидела молоки у Вас ,купила первый раз в жизни,а что с ними делать ,да еще по ДД,да еще что бы вкусно было- не представляю
У меня молоки?! Я их не ем))) Если только в рецептах есть... А что с ними делать, если не парить/запекать?)))
Поделиться6402012-05-20 09:44:09
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 227
- Уважение: +2
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-06-15]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2012-10-31 18:52:38
Елена Блонди написал(а):
У меня молоки?! Я их не ем))) Если только в рецептах есть... А что с ними делать, если не парить/запекать?)))
Извиняюсь,значит не у Вас видела,я тоже не ем,но я многое что до ДД не ела,придется самой'' вымигульничать'
'
Поделиться6412012-05-20 09:57:50
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Berta написал(а):
Извиняюсь,значит не у Вас видела,я тоже не ем,но я многое что до ДД не ела,придется самой'' вымигульничать'
Молоки постоянно кушает Konbat. Спросите у него как их готовить
Поделиться6422012-05-20 10:01:07
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Berta написал(а):
Извиняюсь,значит не у Вас видела,я тоже не ем,но я многое что до ДД не ела,придется самой'' вымигульничать'
'
МОЛОКИ красных рыб:
Для приготовления 4 порций:
0,5 кг свежих молок
2 нарезанных ломтиками помидора
По 1 ч. лимонной мякоти и лимонной цедры
На кончике ножа молотого душистого перца
1/4 стакана белого сухого вина
1 ст. ложка измельченной зелени петрушки
30 г растительного масла
Промыть свежие молоки и положить их в форму, смазанную маслом. Сверху выложить помидоры, петрушку, перец, соль, лимонную цедру, сбрызнуть лимонным соком и маслом. Влить белое вино, накрыть крышкой и поставить в духовку, разогретую до 200 градусов на 10 минут. Приготовленное блюдо можно подавать к столу горячим и холодным.
Поделиться6442012-05-20 11:27:22
Konbat
Здравствуйте,напишите пожалуйста БЖУ молок лососевых и как готовите их,спасибо
Поделиться6452012-05-20 11:28:42
- Активный участник
- Откуда: г.Херсон
- Зарегистрирован: 2012-03-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 281
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 72 [1952-06-27]
- Провел на форуме:
9 дней 19 часов - Последний визит:
2012-11-30 22:16:47
Светла 10 написал(а):
Светла 10
Доброе утро,Света! В целом меню хорошее,но возник вопрос - белок скольких яиц вы собираетесь съесть на ужин? По-моему вполне хватит 1-2х,а это будет 40 грамм приблизительно. И как раз будет норма по белкам))) Приятного аппетита!
Поделиться6462012-05-20 11:41:23
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Светла 10 написал(а):
Konbat
Здравствуйте,напишите пожалуйста БЖУ молок лососевых и как готовите их,спасибо
Света, заходим в дневник Комбата, тырим оттуда из меню БЖУ молок, благодарим и убегаем, пока он не отнял БЖУ)))
Поделиться6472012-05-20 11:46:44
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 17 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Светла 10
молоки лососёвых сырые
Состав 100 г продукта:
Белки: 16
Жиры: 2.9
Углеводы: 0
90 ккал
так готовит szdf12gh : "молоки немного размораживаю что бы можно было их разобрать... мою и на сковороду... у меня чугунная старого ещё производства... лажу... добавляю водички ,лук репчатый, приправы накрываю крышкой и тушу."
так готовлю я : в рукаве со специями)))
Поделиться6482012-05-20 11:48:26
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 17 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Елена Блонди написал(а):
тырим оттуда из меню БЖУ молок,
)))))
Поделиться6492012-05-20 11:53:50
Приветик всем смотрите мое меню
Поделиться6502012-05-20 12:05:27
- Активный участник
- Откуда: Стаханов, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-29
- Приглашений: 1
- Сообщений: 411
- Уважение: +6
- Позитив: +22
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-03-09]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2013-03-12 14:19:23
Мое меню на сегодня, прокомментируйте, плиз:
Поделиться6512012-05-20 12:24:45
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 17 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Кучканова Света написал(а):
Мое меню на сегодня, прокомментируйте, плиз:
у вас на обед растительные и животные жиры...или вы придерживаетесь этого правила?..."не смешивать животные и растительные жиры, если в целом в сутки количество жира превышает 45-50г"...а до 45г можно)))
Отредактировано Konbat (2012-05-20 12:44:15)
Поделиться6522012-05-20 12:57:07
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 17 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
zlena написал(а):
Приветик всем смотрите мое меню
Здравствуйте...я ошибок не вижу...Приятного аппетита!
Поделиться6532012-05-20 13:02:28
ВСЕМ-ДОБРОГО ДЕНЁЧКА!! девочки, помогите мне . пожалуйста! прошу прощения, если задаю вопрос, не один раз обсуждаемый, но понять и сообразить не могу! у меня последнее время с распорядком питания проблемы- укладываюсь толь в 3- х разовый график! завтрак раньше 10-30---11-00 не получается, отсюда и приём фруктов только в 14-00, а потом остаётся время на обед-ужин---чередую то меню обеденное, но без тушеных овощей, с мясом-птицей, то меню ужина с маслом в салат и рыбой! отказаться от фруктов не могу и не хочу- заметила, что без них мне не комфортно, да и лето- как без фруктов, а есть их за 20 мин. до обеда- значит остаться без мяса-птицы- для меня это тоже не желательно, так как на крупах-фасоли в обед моментально встают или уменьшаются отвесы! перед завтраком же можно толь ко ягоды и несладкие фрукты- а хочется цитрусовых и т. д.! как поступить мне , помогите, пожалуйста! при таком режиме питания отвесы у меня есть- но волнуюсь, а вдруг встанут!!
Поделиться6542012-05-20 13:29:29
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 17 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
ольга липецк написал(а):
а есть их за 20 мин. до обеда- значит остаться без мяса-птицы- для меня это тоже не желательно
остаться без мяса что значит?вы наедаетесь?но вроде пишите что бобовые кушаете без проблем...20мин я думаю это минимальное время...скорее всего можно скушать и за 40 мин...
Поделиться6552012-05-20 13:30:12
- Активный участник
- Откуда: Германия, Дрезден
- Зарегистрирован: 2012-03-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 78
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 72 [1952-03-10]
- Провел на форуме:
3 дня 3 часа - Последний визит:
2012-10-21 18:23:25
Ольчик72 написал(а):
А чем снижаете Ги фруктов?
Надо бы либо орешки, либо творог обезжиренный, либо кефир за 20 мин до фруктов
- Про орешки я забыла написать, я их обязательно ем с фруктами! А жиры я добывлю. Всем спасибо. 
Поделиться6562012-05-20 13:34:29
А чем заправить салат? Подскажите?
Поделиться6572012-05-20 13:40:15
Konbat написал(а):
остаться без мяса что значит?вы наедаетесь?но вроде пишите что бобовые кушаете без проблем...20мин я думаю это минимальное время...скорее всего можно скушать и за 40 мин...
вот в том-то и дело. что без мяса-птицы мне голодно, а от круп-бобовых сразу вес лезет!![
Поделиться6582012-05-20 13:47:22
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 17 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
ольга липецк написал(а):
вот в том-то и дело. что без мяса-птицы мне голодно
а кто не даёт кушать вам мясо...скушали фрукт перед обедом ...потом обедешный салат...потом обедешное блюдо (мясо,птица,рыба,бобовые,яйцо,грибы с тушёными овощами или без)как душе угодно...
Поделиться6592012-05-20 13:55:07
- Активный участник
- Откуда: Красноярск
- Зарегистрирован: 2012-05-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 321
- Уважение: +7
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1956-01-03]
- Провел на форуме:
8 дней 23 часа - Последний визит:
2013-06-17 14:15:30
Konbat написал(а):
кто не даёт кушать вам мясо...скушали фрукт перед обедом ...потом обедешный салат...потом обедешное блюдо (мясо,птица,рыба,бобовые,яйцо,грибы с тушёными овощами или без)как душе угодно...
Вообще -то фрукты перед завтраком и обедом можно есть, если последует углеводный завтрак или обед (т.е. птицы, мяса, рыбы, молочки быть не должно)
Не должно быть именно животного жира.
Отредактировано Ivanovna (2012-05-20 16:26:52)
Поделиться6602012-05-20 13:57:18
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1641
- Уважение: +97
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-10-26]
- Провел на форуме:
18 дней 0 часов - Последний визит:
2015-03-09 13:18:00
Berta написал(а):
Увидела молоки у Вас ,купила первый раз в жизни,а что с ними делать ,да еще по ДД,да еще что бы вкусно было- не представляю
Можно приготовить в микроволновке. Сделайте в подходящей посуде "луковую подушку", положите сверху молоки, посыпьте любимыми специями и в микроволновку на 7-10 минут (в зависимости от количества). Лук получается печеный, очень вкусно. На ужин - без лука!
Так же на "луковой подушке" можно запекать в микроволновке рыбу, особенно скумбрию, если она на обед. А если на ужин, лук съедает мой папа (очень стройный).