Меню и отчеты за день

Поделиться7212012-05-21 18:08:19

Автор: snegana
Участник
Зарегистрирован: 2012-05-15
Приглашений: 0
Сообщений: 14
Уважение: +0
Позитив: +0
Провел на форуме:
8 часов 14 минут
Последний визит:
2012-09-19 22:30:32

Валеннса написал(а):

snegana написал(а):

podskagite POGALUISTA A TO UGE 4uwstwyij shto sorwusi

Мясо можно любое нежирное,печень тоже можно замоченную в кефире и протушенную(см в рецептах по ДД),можно и фарш сделаный собственноручно,чтобы знать из чего))) Только следите за количеством жиров. А пангасиус не рекомендуется,т.к. у него жир ближе к животному,а его нам не очень-то и надо.

Подпись автора

Мой дневник Гостям всегда рада,Валентина.

Самый хороший учитель в жизни - это опыт, правда берет дорого, но объясняет очень доходчиво!

spasibo ogromnoe za otwet! prosto ja w Germanii giwu, a u nas s riboj ne o4eni-to xorosho,,, file laksa w magazine esti -no on suxowatij, a ostalinaja riba w ka4estwe polufabrikatow sdelana s dobawkami wsjakami, . Pangasius samij girnij i wkusnij ! teperi ja w tumike,,, nu budu iskati........
a mjaso na grile s owoshami mogno ? i 4em mogno owoshi zaprawiti ? moslom dumaju net?
spasibo

0

Поделиться7222012-05-21 18:14:05

Автор: snegana
Участник
Зарегистрирован: 2012-05-15
Приглашений: 0
Сообщений: 14
Уважение: +0
Позитив: +0
Провел на форуме:
8 часов 14 минут
Последний визит:
2012-09-19 22:30:32

Wezde goworjat "sledite za girami " a kak uznati -skoliko w produkte girow ili uglewodow ????? podskagite POGALUISTA
TAK TRUDNO WO WSEM RAZOBRATSA!!!!! golowa krugom idet.......

0

Поделиться7232012-05-21 18:22:17

Автор: маргариточка
Активный участник
Откуда: Украина Луганск
Зарегистрирован: 2012-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 67
Уважение: +1
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-05-23]
Провел на форуме:
1 день 23 часа
Последний визит:
2013-09-06 17:59:31

Девочки, так я правильно поняла, мое меню без изменений\ достаточно лимончика в салат на ужин\?

0

Поделиться7242012-05-21 18:29:51

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

маргариточка написал(а):

Девочки, так я правильно поняла, мое меню без изменений\ достаточно лимончика в салат на ужин\?

У меня таки вопрос про рыбу Морской язык... Вы не указали место проживания... Потому как знаю, что в России под этим названием впаривают пресноводную рыбу Пангасиус, которая водится в реках Вьетнама, и ничего полезного в ней нет... не только для нас.

0

Поделиться7252012-05-21 18:39:50

Автор: snegana
Участник
Зарегистрирован: 2012-05-15
Приглашений: 0
Сообщений: 14
Уважение: +0
Позитив: +0
Провел на форуме:
8 часов 14 минут
Последний визит:
2012-09-19 22:30:32

Dewuski milie ! nu podskagite pogaluista,,,, - kak uznati skoliko "girow" w produkte? ili uglewodov?
spasibo4ki

0

Поделиться7262012-05-21 18:51:28

Автор: Svetilnik 777
Активный участник
Откуда: Санкт-Петербург
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 1641
Уважение: +97
Позитив: +3
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-10-26]
Провел на форуме:
18 дней 0 часов
Последний визит:
2015-03-09 13:18:00

snegana
Для удобства форумчан используйте виртуальную клавиатуру: http://keyboard.yandex.ru/
В интернете полно таблиц БЖУ (белки, жиры, углеводы). Например, здесь: http://www.diets.ru/products/
Калории мы не считаем.
В книге "БУДЬ СТРОЙНОЙ" есть все необходимые таблицы.

0

Поделиться7272012-05-21 19:01:21

Автор: snegana
Участник
Зарегистрирован: 2012-05-15
Приглашений: 0
Сообщений: 14
Уважение: +0
Позитив: +0
Провел на форуме:
8 часов 14 минут
Последний визит:
2012-09-19 22:30:32

спасибо вам огорное !!!!Svetilnik 777
постораюсь разобратся

0

Поделиться7282012-05-21 19:15:25

Автор: snegana
Участник
Зарегистрирован: 2012-05-15
Приглашений: 0
Сообщений: 14
Уважение: +0
Позитив: +0
Провел на форуме:
8 часов 14 минут
Последний визит:
2012-09-19 22:30:32

Svetilnik 777, ви би немогли ещё посказать,
а мясо на гриле «ну правда свинина« можно?с свежими овощами?
вечером до 19.00 часов

0

Поделиться7292012-05-21 19:27:23

Автор: Svetilnik 777
Активный участник
Откуда: Санкт-Петербург
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 1641
Уважение: +97
Позитив: +3
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-10-26]
Провел на форуме:
18 дней 0 часов
Последний визит:
2015-03-09 13:18:00

snegana написал(а):

а мясо на гриле «ну правда свинина« можно?с свежими овощами?
вечером до 19.00 часов

Постную свинину на гриле вполне можно себе позволить, лучше, конечно, на обед, чем на ужин. На ужин к белковому блюду ограничиваемся салатом из сырых некрахмалистых овощей - огурцы, помидоры, перчик, листовой салат.
На обед можно еще добавить тушеные овощи (кроме картошки, моркови, свеклы и тыквы. Картошку не едим совсем, остальное только в сыром виде).

0

Поделиться7302012-05-21 20:01:08

Автор: ксю69
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-05-01
Приглашений: 0
Сообщений: 40
Уважение: +0
Позитив: +0
Пол: Женский
Провел на форуме:
20 часов 53 минуты
Последний визит:
2012-11-11 21:45:41

Всем здравствуйте! Я новичок. Книжку читаю, просматриваю форум. Чем дальше, тем больше путаницы в голове. Но это от недостатка информации. Книгу буду и дальше изучать, но худеть хочется уже сейчас. Поэтому на свой страх и риск начинаю с завтрашнего дня. Выкладываю мое меню для проверки.

0

Поделиться7312012-05-21 20:04:11

Автор: Эжени
Активный участник
Откуда: Московская обл
Зарегистрирован: 2012-02-16
Приглашений: 0
Сообщений: 204
Уважение: +2
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 57 [1968-01-15]
Провел на форуме:
2 дня 6 часов
Последний визит:
2012-11-03 21:00:24

Меню на завтра
Вода
З- салат( морковь, капуста , +ЛМ+ льняное семя)+ гречка запаренная.
2з- яблоко+ апельсин+ 4 шт миндаля
О-- салат( пекинка, огурец, редис, зел.лук, лимон.сок) + филе кур+ туш капуста.
У- салат( огурцы, петрушка, зел лук+ЛМ) + горбуша отв.

0

Поделиться7322012-05-21 20:07:28

Автор: Алексеева
Активный участник
Откуда: Бологое Тверская
Зарегистрирован: 2012-01-06
Приглашений: 0
Сообщений: 399
Уважение: +1
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-04-09]
Провел на форуме:
4 дня 10 часов
Последний визит:
2013-01-29 13:51:19

Девочки, посмотри меню на завтра

0

Поделиться7332012-05-21 20:17:18

Автор: Светомила
Активный участник
Откуда: Мос.обл. Люберцы
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 795
Уважение: +21
Позитив: +3
Пол: Женский
Возраст: 64 [1960-03-17]
Провел на форуме:
7 дней 19 часов
Последний визит:
2012-11-17 23:22:57

Алексеева Не оголодаете?...Обед бедненький....жиров маловато и белков тоже...долго такой рпацион не выдержите, сорветесь. Рыбку бы добавить в ужин. А Курогрудку перенести на обед.

0

Поделиться7342012-05-21 20:22:29

Автор: Алексеева
Активный участник
Откуда: Бологое Тверская
Зарегистрирован: 2012-01-06
Приглашений: 0
Сообщений: 399
Уважение: +1
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-04-09]
Провел на форуме:
4 дня 10 часов
Последний визит:
2013-01-29 13:51:19

Светомила, спасибо за помощь. Добавлю в обед курицу. Рыбу ем уже 2 дня. Поэтому и решила съесть курицу.

0

Поделиться7352012-05-21 20:28:43

Автор: Светомила
Активный участник
Откуда: Мос.обл. Люберцы
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 795
Уважение: +21
Позитив: +3
Пол: Женский
Возраст: 64 [1960-03-17]
Провел на форуме:
7 дней 19 часов
Последний визит:
2012-11-17 23:22:57

Алексеева написал(а):

Рыбу ем уже 2 дня.

Я ем рыбу более 50 лет))))) Это вкусно и полезно!

0

Поделиться7362012-05-21 20:39:29

Автор: tanya_n_2010
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Сургут, ХМАО
Зарегистрирован: 2012-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 945
Уважение: +11
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 53 [1971-12-23]
Провел на форуме:
9 дней 3 часа
Последний визит:
2012-10-05 17:20:48

ксю69
Для начала не плохо, только в дневниках на diets.ru плохо отслеживается правильный порядок употребления продуктов... фрукты за 20 мин до еды, с салатов начинаем питание и т. п.

0

Поделиться7372012-05-21 20:40:35

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Светомила написал(а):

Я ем рыбу более 50 лет))))) Это вкусно и полезно!

0

Поделиться7382012-05-21 20:46:18

Автор: ксю69
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-05-01
Приглашений: 0
Сообщений: 40
Уважение: +0
Позитив: +0
Пол: Женский
Провел на форуме:
20 часов 53 минуты
Последний визит:
2012-11-11 21:45:41

tanya_n_2010, спасибо за замечание. То что фрукты за 20 минут до еды и салаты прежде всего - это я усвоила. Съев половину порции салата задумываешься: А нужно ли еще что-то? :crazyfun:
А еще у меня вопрос : можно ли соевый соус. Очень люблю коричневый рис с овощами по-тайски. Но туда надо обязательно соевый соус. Вот и вопрос. :writing:

0

Поделиться7392012-05-21 20:51:37

Автор: tanya_n_2010
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Сургут, ХМАО
Зарегистрирован: 2012-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 945
Уважение: +11
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 53 [1971-12-23]
Провел на форуме:
9 дней 3 часа
Последний визит:
2012-10-05 17:20:48

ксю69 написал(а):

можно ли соевый соус. Очень люблю коричневый рис с овощами по-тайски. Но туда надо обязательно соевый соус. Вот и вопрос.

соевый соус содержит много соли и различных добавок, можно только натуральный соус БИО, ограничено, говорят он очень дорогой, у нас в Сургуте такой не видела.

0

Поделиться7402012-05-21 21:00:51

Автор: snegana
Участник
Зарегистрирован: 2012-05-15
Приглашений: 0
Сообщений: 14
Уважение: +0
Позитив: +0
Провел на форуме:
8 часов 14 минут
Последний визит:
2012-09-19 22:30:32

у меня такая\же проблема,из за незнания боюсь что то сьесть нето,поетому тоже боюсь "сорватся" но стараюсь,,,,
читаю" МЕНЮ" НО И ТАМ НЕ ВСЕ ПОНЯТНО

0

Поделиться7412012-05-21 21:18:57

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

ксю69 написал(а):

tanya_n_2010, спасибо за замечание. То что фрукты за 20 минут до еды и салаты прежде всего - это я усвоила. Съев половину порции салата задумываешься: А нужно ли еще что-то?
А еще у меня вопрос : можно ли соевый соус. Очень люблю коричневый рис с овощами по-тайски. Но туда надо обязательно соевый соус. Вот и вопрос.

Фрукты надо есть отдельным приемом, или на ланч, или на полдник, но до 16 часов. И не голые фрукты едим, а или кефир 1 стакан за 20 мин ДО, или орешки, или творог вприкуску с фруктами!

0

Поделиться7422012-05-21 21:20:15

Автор: ксю69
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-05-01
Приглашений: 0
Сообщений: 40
Уважение: +0
Позитив: +0
Пол: Женский
Провел на форуме:
20 часов 53 минуты
Последний визит:
2012-11-11 21:45:41

tanya_n_2010, спасибо. Буду как-то выкручиваться без него.

0

Поделиться7432012-05-21 21:21:55

Автор: ксю69
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-05-01
Приглашений: 0
Сообщений: 40
Уважение: +0
Позитив: +0
Пол: Женский
Провел на форуме:
20 часов 53 минуты
Последний визит:
2012-11-11 21:45:41

Елена Блонди, вот и говорю : путаница в голове. Но ничего - прорвемся. Москва не сразу строилась. Главное видеть цель.

0

Поделиться7442012-05-21 21:48:10

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

ксю69 написал(а):

Елена Блонди, вот и говорю : путаница в голове. Но ничего - прорвемся. Москва не сразу строилась. Главное видеть цель.

Почитайте мой дневничок Дружественные привычки для новичков!

0

Поделиться7452012-05-21 21:48:26

Автор: tkm
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 179
Уважение: +3
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 80 [1944-07-26]
Провел на форуме:
4 дня 7 часов
Последний визит:
2012-11-06 19:32:43

Ребята, проверьте, пожалуйста. Спасибо. P.S.Животные белки исключены сознательно.

0

Поделиться7462012-05-21 21:50:43

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

tkm написал(а):

Ребята, проверьте, пожалуйста. Спасибо. P.S.Животные белки исключены сознательно.

Крупа гречневая ядрица 100 г, это минимум 250-300 г готовой каши!
И ЛМ из обеда явно просится на ужин.
И вы в курсе, что получить 300 г мяса креветок можно из почти килограмма нечищенных?)))

Отредактировано Елена Блонди (2012-05-21 21:57:22)

0

Поделиться7472012-05-21 22:05:50

Автор: tkm
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 179
Уважение: +3
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 80 [1944-07-26]
Провел на форуме:
4 дня 7 часов
Последний визит:
2012-11-06 19:32:43

Елена Блонди написал(а):

Крупа гречневая ядрица 100 г, это минимум 250-300 г готовой каши!

Спасибо, Леночка, очень ценное замечание. Сейчас урежу. Просто каши я там не нашла, а на других сайтах она уже приправлена маслом и картина искаженная.

0

Поделиться7482012-05-21 22:10:11

Автор: tkm
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 179
Уважение: +3
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 80 [1944-07-26]
Провел на форуме:
4 дня 7 часов
Последний визит:
2012-11-06 19:32:43

Елена Блонди написал(а):

Крупа гречневая ядрица 100 г, это минимум 250-300 г готовой каши!
И ЛМ из обеда явно просится на ужин.
И вы в курсе, что получить 300 г мяса креветок можно из почти килограмма нечищенных?)))

Отредактировано Елена Блонди (Сегодня 21:57:22)

Кстати, креветки уже отваренные и очищенные. А как Вы думаете- если орешков на ужин добавить?

Отредактировано tkm (2012-05-21 22:15:35)

0

Поделиться7492012-05-21 22:11:36

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 17 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

Елена Блонди написал(а):

И вы в курсе, что получить 300 г мяса креветок можно из почти килограмма нечищенных?)))

так и есть)))зато прикольно...как семечки)))

0

Поделиться7502012-05-21 22:20:24

Автор: snegana
Участник
Зарегистрирован: 2012-05-15
Приглашений: 0
Сообщений: 14
Уважение: +0
Позитив: +0
Провел на форуме:
8 часов 14 минут
Последний визит:
2012-09-19 22:30:32

Елена Блонди написал(а):

ксю69 написал(а):

Елена Блонди, вот и говорю : путаница в голове. Но ничего - прорвемся. Москва не сразу строилась. Главное видеть цель.

Почитайте мой дневничок Дружественные привычки для новичков!

Подпись автора

ДРУЖЕСТВЕННЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ, МОИ МЕНЮ И РЕЦЕПТЫ, ВСТРЕЧА выпускниц с Татьяной Владимировной!!))

СЕЙЧАС Я ПОЧИТАЮ-МОЖЕТ ХОТЬ ЧУТЬ РАЗЬЯСНИТСА С ЖИРАМИ!!!
СПАСИБО

0

"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Меню и отчеты за день - 12

Сообщений 721 страница 750 из 1000

Поделиться7212012-05-21 18:08:19

Поделиться7222012-05-21 18:14:05

Поделиться7232012-05-21 18:22:17

Поделиться7242012-05-21 18:29:51

Поделиться7252012-05-21 18:39:50

Поделиться7262012-05-21 18:51:28

Поделиться7272012-05-21 19:01:21

Поделиться7282012-05-21 19:15:25

Поделиться7292012-05-21 19:27:23

Поделиться7302012-05-21 20:01:08

Поделиться7312012-05-21 20:04:11

Поделиться7322012-05-21 20:07:28

Поделиться7332012-05-21 20:17:18

Поделиться7342012-05-21 20:22:29

Поделиться7352012-05-21 20:28:43

Поделиться7362012-05-21 20:39:29

Поделиться7372012-05-21 20:40:35

Поделиться7382012-05-21 20:46:18

Поделиться7392012-05-21 20:51:37

Поделиться7402012-05-21 21:00:51

Поделиться7412012-05-21 21:18:57

Поделиться7422012-05-21 21:20:15

Поделиться7432012-05-21 21:21:55

Поделиться7442012-05-21 21:48:10

Поделиться7452012-05-21 21:48:26

Поделиться7462012-05-21 21:50:43

Поделиться7472012-05-21 22:05:50

Поделиться7482012-05-21 22:10:11

Поделиться7492012-05-21 22:11:36

Поделиться7502012-05-21 22:20:24