Меню и отчеты за день

Поделиться7512012-05-21 23:05:21

Автор: elena_flint
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 1016
Уважение: +16
Позитив: +594
Провел на форуме:
15 дней 19 часов
Последний визит:
2015-03-09 01:39:31

Девушки, не успела раньше - вот мое меню на вторник, 22.05.12 Посмотрите, пожалуйста!

Воды 2,5л
З. 08:00
морковь200г+сельдерей20г+петрушка/лимон+ЛМ5г; бурый рис 3ст.л. зерен+пшеничные проростки1 ст.л.+кунут 1ч.л.
2-й з. 11:00
грейпфрут140г+киви60г+земляника200г с 10-ю миндаликами
О. 14:00
салат300г /огурец+помидор+зелень+лук+чеснок/; омлет из 2 яиц со сладким перцем, помидором, луком, зеленью, "2 костяшками домино" брынзы обессоленной/вариант "лечо"/;
У. 18:00
салат300г /огурец+помидор+кабачок+зелень+горький перчик+Л.сок/; скумбрия в пергаменте с лимоном и зеленью 120г

Отредактировано elena_flint (2012-05-21 23:09:01)

0

Поделиться7522012-05-21 23:16:46

Автор: маргариточка
Активный участник
Откуда: Украина Луганск
Зарегистрирован: 2012-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 67
Уважение: +1
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-05-23]
Провел на форуме:
1 день 23 часа
Последний визит:
2013-09-06 17:59:31

Леночка, указываю место проживания- Украина, Луганск. Морской язык продается , отдельно пангасиус тоже ,его я не беру.

0

Поделиться7532012-05-21 23:20:26

Автор: cвета 67
Активный участник
Откуда: ирланда
Зарегистрирован: 2012-03-07
Приглашений: 0
Сообщений: 234
Уважение: +2
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 57 [1967-08-29]
Провел на форуме:
4 дня 8 часов
Последний визит:
2013-02-09 03:21:41

Добры вечер .Помогите пожалуйста kak узнать БЖУ печени сайды.Два дня мучаюсь и не могу найти.

0

Поделиться7542012-05-21 23:22:44

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

маргариточка написал(а):

Леночка, указываю место проживания- Украина, Луганск. Морской язык продается , отдельно пангасиус тоже ,его я не беру.

А вы знаете, как они отличаются в филе?)))

0

Поделиться7552012-05-21 23:28:34

Автор: маргариточка
Активный участник
Откуда: Украина Луганск
Зарегистрирован: 2012-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 67
Уважение: +1
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-05-23]
Провел на форуме:
1 день 23 часа
Последний визит:
2013-09-06 17:59:31

Пангасиус восновном идет стейком, а морской язык- филешками, по вкусу совершенно разные.Но , рынок дело такое, 100% уверенности дать не могу.

0

Поделиться7562012-05-21 23:38:22

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

cвета 67 написал(а):

Добры вечер .Помогите пожалуйста kak узнать БЖУ печени сайды.Два дня мучаюсь и не могу найти.

Берите данные печени трески. Если печень сайды менее жирная, то и пусть))

0

Поделиться7572012-05-21 23:41:29

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

маргариточка написал(а):

Пангасиус восновном идет стейком, а морской язык- филешками, по вкусу совершенно разные.Но , рынок дело такое, 100% уверенности дать не могу.

Вот уж новость))) Пангасиус и Морской язык идут почти одинаковыми филе, с практически одинаковым розовым рисунком на белом мясе)))

0

Поделиться7582012-05-21 23:42:50

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

elena_flint написал(а):

Девушки, не успела раньше - вот мое меню на вторник, 22.05.12 Посмотрите, пожалуйста!

Воды 2,5л
З. 08:00
морковь200г+сельдерей20г+петрушка/лимон+ЛМ5г; бурый рис 3ст.л. зерен+пшеничные проростки1 ст.л.+кунут 1ч.л.
2-й з. 11:00
грейпфрут140г+киви60г+земляника200г с 10-ю миндаликами
О. 14:00
салат300г /огурец+помидор+зелень+лук+чеснок/; омлет из 2 яиц со сладким перцем, помидором, луком, зеленью, "2 костяшками домино" брынзы обессоленной/вариант "лечо"/;
У. 18:00
салат300г /огурец+помидор+кабачок+зелень+горький перчик+Л.сок/; скумбрия в пергаменте с лимоном и зеленью 120г

Отредактировано elena_flint (Сегодня 23:09:01)

Приятного аппетита))

0

Поделиться7592012-05-21 23:46:54

Автор: cвета 67
Активный участник
Откуда: ирланда
Зарегистрирован: 2012-03-07
Приглашений: 0
Сообщений: 234
Уважение: +2
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 57 [1967-08-29]
Провел на форуме:
4 дня 8 часов
Последний визит:
2013-02-09 03:21:41

Елена Блонди написал(а):

Берите данные печени трески. Если печень сайды менее жирная, то и пусть))

.я смотрела уже но я нахожу консервированная (в масле) а у меня свежая.спасибо

0

Поделиться7602012-05-21 23:49:53

Автор: маргариточка
Активный участник
Откуда: Украина Луганск
Зарегистрирован: 2012-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 67
Уважение: +1
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-05-23]
Провел на форуме:
1 день 23 часа
Последний визит:
2013-09-06 17:59:31

Леночка, проверьте меня тоже,насчет рыбы , спорить не буду, возможно вы правы.

0

Поделиться7612012-05-22 00:15:02

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 17 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

маргариточка написал(а):

проверьте меня тоже,насчет рыбы

вы на завтрак столько каши не скушаете))) у вас 150г крупы...умножте на три получится 450г каши)))будьте внимательны...жиров для гашения ГИ крупы тоже много...необходимо 5-7г у вас почти 12г

Татьяна Малахова написал(а):

Допускается понизить ГИ крупы Небольшим количеством масла или семечек, но это только в том случае, если других "гасителей" попросту нету. Как аварийный вариант.

соответственно у вас по дню получется меньше жиров и белка...добавте в обед яйцо или два...на ужин ЛМ не больше чайной ложки)))

Отредактировано Konbat (2012-05-22 00:16:32)

0

Поделиться7622012-05-22 00:27:23

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Konbat написал(а):

вы на завтрак столько каши не скушаете))) у вас 150г крупы...умножте на три получится 450г каши)))будьте внимательны...жиров для гашения ГИ крупы тоже много...необходимо 5-7г у вас почти 12г

Костя, вот несколько сообщений выше я писала то же самое!

УВАЖАЕМЫЕ ФОРУМЧАНЕ!!! ЧИТАЙТЕ КОММЕНТАРИИ НЕ ТОЛЬКО К СВОИМ МЕНЮ, ЧТОБЫ НЕ ДЕЛАТЬ РАЗ ЗА РАЗОМ ОДНИ И ТЕ ЖЕ ОШИБКИ!!!
ВЕДЬ ВСЕ ВЗРОСЛЫЕ ЛЮДИ, НУЖНО БЫТЬ БОЛЕЕ ВНИМАТЕЛЬНЫМИ И ОТВЕТСТВЕННЫМИ ПЕРЕД СОБОЙ, В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ!

0

Поделиться7632012-05-22 00:35:54

Автор: маргариточка
Активный участник
Откуда: Украина Луганск
Зарегистрирован: 2012-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 67
Уважение: +1
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-05-23]
Провел на форуме:
1 день 23 часа
Последний визит:
2013-09-06 17:59:31

Спасибо ,исправлю\да, кашу указала неправильно\

0

Поделиться7642012-05-22 01:06:07

Автор: Татьяна Малахова
Автор системы "Будь Стройной!"
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2011-03-07
Приглашений: 0
Сообщений: 5581
Уважение: +237
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 70 [1954-06-17]
Провел на форуме:
1 месяц 29 дней
Последний визит:
2020-05-28 07:26:24

маргариточка написал(а):

Пангасиус восновном идет стейком,

В Москве пангасиус продается в виде филе в ледяной глазури и чаще всего именуется морским языком (к которому не имеет никакого отношения). Разница по внешнему виду филе - у морского языка более частые ломтики/прожилки, у пангасиуса - редкие. А в остальном - пока не съешь, не отличишь.

0

Поделиться7652012-05-22 07:23:02

Автор: Орен
Активный участник
Откуда: Новотроицк, Оренбургская обл.
Зарегистрирован: 2012-01-31
Приглашений: 0
Сообщений: 227
Уважение: +2
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 47 [1977-08-07]
Провел на форуме:
2 дня 15 часов
Последний визит:
2013-02-06 09:46:47

Мое меню на завтра, всем хорошего дня!

0

Поделиться7662012-05-22 08:21:38

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Орен написал(а):

Мое меню на завтра, всем хорошего дня!

Уберите из ужина семя подсолнечника, и уменьшите порцию скумбрии -у вас очень жирный ужин!
В этой теме уже раз 10 писали, что надо жиры равномерно стараться распределять в течении дня, а не оставлять все на ужин.

0

Поделиться7672012-05-22 08:39:01

Автор: Светла 10
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-04-28
Приглашений: 0
Сообщений: 2040
Уважение: +73
Позитив: +90
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-08-05]
Провел на форуме:
21 день 12 часов
Последний визит:
2013-01-31 18:24:07

0

Поделиться7682012-05-22 08:46:13

Автор: Светла 10
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-04-28
Приглашений: 0
Сообщений: 2040
Уважение: +73
Позитив: +90
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-08-05]
Провел на форуме:
21 день 12 часов
Последний визит:
2013-01-31 18:24:07

Прошу замечаний,спасибо,у меня когда углеводный обед начинаются заморочки с подсчетами

0

Поделиться7692012-05-22 09:22:47

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Светла 10 написал(а):

Прошу замечаний,спасибо,у меня когда углеводный обед начинаются заморочки с подсчетами

Для углеводного дня-прекрасно! Приятного аппетита и хорошего настроения!

0

Поделиться7702012-05-22 11:12:35

Автор: Кучканова Света
Активный участник
Откуда: Стаханов, Украина
Зарегистрирован: 2012-03-29
Приглашений: 1
Сообщений: 411
Уважение: +6
Позитив: +22
Пол: Женский
Возраст: 51 [1973-03-09]
Провел на форуме:
4 дня 22 часа
Последний визит:
2013-03-12 14:19:23

Леночка, прокомментируйте мое меню на сегодня

Перед завтраком за 20 мин съела грушу 250 гр

0

Поделиться7712012-05-22 11:24:54

Автор: Кучканова Света
Активный участник
Откуда: Стаханов, Украина
Зарегистрирован: 2012-03-29
Приглашений: 1
Сообщений: 411
Уважение: +6
Позитив: +22
Пол: Женский
Возраст: 51 [1973-03-09]
Провел на форуме:
4 дня 22 часа
Последний визит:
2013-03-12 14:19:23

И еще, кто подскажет ГИ персиков и абрикосов?

0

Поделиться7722012-05-22 11:28:34

Автор: Ludmila-Floj
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Рязань
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 1823
Уважение: +75
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-04-05]
Провел на форуме:
24 дня 21 час
Последний визит:
2015-03-07 23:46:37

Кучканова Света
Я не Лена, но скажу:
Допустимо смешивать животные и растительные жиры, если Вы не выходите за рамки нормы,но не нужно смешивать углеводы( каша ) и животные жиры ( яйцо).

Татьяна Малахова написал(а):

4. Жир+углеводы ни-ни категорически, когда речь идет о животных жирах.

Отредактировано Ludmila-Floj (2012-05-23 00:05:46)

0

Поделиться7732012-05-22 11:32:10

Автор: Кучканова Света
Активный участник
Откуда: Стаханов, Украина
Зарегистрирован: 2012-03-29
Приглашений: 1
Сообщений: 411
Уважение: +6
Позитив: +22
Пол: Женский
Возраст: 51 [1973-03-09]
Провел на форуме:
4 дня 22 часа
Последний визит:
2013-03-12 14:19:23

Ludmila-Floj написал(а):

Допустимо смешивать животные и растительные жиры, если Вы не выходите за рамки нормы,но не нужно смешивать углеводы( каша ) и животные жиры ( яйцо).

Большущее спасибо! Я это обязательно учту.

0

Поделиться7742012-05-22 11:35:57

Автор: Ludmila-Floj
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Рязань
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 1823
Уважение: +75
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-04-05]
Провел на форуме:
24 дня 21 час
Последний визит:
2015-03-07 23:46:37

Кучканова Света написал(а):

И еще, кто подскажет ГИ персиков и абрикосов?

Открываем и смотрим: http://bud-stroynoy.ru/osvoit/book/tablici/ГИ.html
ГИ персиков 35, абрикосов 30.

0

Поделиться7752012-05-22 11:50:28

Автор: Светла 10
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-04-28
Приглашений: 0
Сообщений: 2040
Уважение: +73
Позитив: +90
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-08-05]
Провел на форуме:
21 день 12 часов
Последний визит:
2013-01-31 18:24:07

Елена Блонди написал(а):

Светла 10 написал(а):

Прошу замечаний,спасибо,у меня когда углеводный обед начинаются заморочки с подсчетами

Для углеводного дня-прекрасно! Приятного аппетита и хорошего настроения!

Подпись автора

ДРУЖЕСТВЕННЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ, МОИ МЕНЮ И РЕЦЕПТЫ, ВСТРЕЧА выпускниц с Татьяной Владимировной!!))