[взломанный сайт] Всем привет.

А у меня с весом так, сначала отвесы были по 200, потом по 100и и чуть ли не остановиться хочет. А я его измором, зарядку делаю, хожу очень быстрым шагом, домой на 4 этаж почти бегом. Сегодня сходила в бассейн, там мышцы  по напрягала, завтра с нетерпением буду взвешиваться.

....На пороге Вашего домика стою, ножки вытерла. ЗдрастИ! Как тут у Вас уютненько, сударыня...весело.
Танечка! Присоединяюсь к поздравлениям с новосельем, пусть Новый домик радует! Планы путь сбываются, отражение в зеркале-вдохновляет!

За приглашение спасибо!!!

Танюшка, приветик!

Танюшка, привет! Я у гости пришла и инфу принесла. У тебя все собираются. Может кому понравится.
Мелочи похудения
(В скобках даны проценты увеличения потери веса при постоянном использовании. Основано на почти 10 летних статистических данных)
1. Аэробная нагрузка до завтрака.
Позволяет, за счет опустошенных за ночь, гликемических запасов печени, почти в два раза сократить время до начала использования в работе подкожного жира. Активизирует, и приводит к оптимальным значениям, метаболические процессы на несколько часов раньше (в нормальном состоянии это происходит к 11-12 часам дня).
(5%-10%)
2. Трикотажный пояс.
Ношение трикотажного пояса, особенно во время физических нагрузок, позволяет создавать область повышенной температуры в местах скопления основной массы жира. Что способствует активизации обменных процессов в этих областях и более быстрому расщеплению жиров.
(около 3%)
3. Контрастный душ после физической нагрузки.
Попеременное прогревание и охлаждение проблемных участков, усиливает кровоток и стимулирует нейронные связи связанные с рассматриваемыми частями тела (за счет сигналов от рецепторов кожи), что позволяет отрегулировать и повысить липидный обмен. Что особенно важно после продолжительной аэробной нагрузки, когда еще в течении часа-двух организм продолжает расщеплять жировую ткань на восстановление.
(3-4%)
4. Жесткий массаж.
Жесткий массаж или липосаж, лучше поручить специалисту, но при определенных навыках, частично можно и практиковать самому. Он увеличивает лимфодренаж в проблемных зонах и оказывает механическое воздействие на жировые клетки, способствуя включению жиров в обменные процессы.
(при самомассаже 3-5%, у специалиста до 10%)
5. Кофе перед физической нагрузкой.
Кофе активизирует обмен, повышает работоспособность, а по последним исследованиям (Институт спорта. Австралия) помогает переключению  мышц на работу за счет расщепления жиров.
(2-3%)
6. Приправы и специи.
Правильное и постоянное использование приправ, как способствующих сжиганию жиров (напр. карри), так и притупляющих аппетит (напр. чеснок). Оказывают заметное воздействие на похудение.
(1-5%)
7. Солнечные ванны
15 минут под солнцем в день достаточно чтобы активизировать внутренние процессы и помогает синтезировать витамин Д, который в сочетании с кальцием, доказано (университет Миннесоты. США) увеличивает эффективность похудения.
(данных нет)
8. L-карнитин
Это витаминоподобное вещество повышает проницаемость клеточных мембран. Принятое за полчаса до аэробной нагрузки заметно способствует похудательному эффекту.
(5-10%)
Здесь конечно приведены не все "мелочи", коих неимоверное множество, но даже эти, способны увеличить скорость похудения почти на 30%.
Если давать конкретный совет, то наиболее оптимальным, "влиятельным" и не очень затрагивающим привычный режим видится такой:
Не завтракая, за полчаса до ходьбы (лучшая аэробная нагрузка) L-карнитин, перед выходом 100-150 грамм кофе, трикотажный пояс и в путь. По приходу контрастный душ. Завтрак через час-полтора после окончания прогулки.
Попробуйте и вы будете поражены результатами своего похудения...
У меня все хорошо. С 18 мая похудела на 5,5 кг. Скоро буду закреплять. Удачи вам, девочки!!!

Привет Танюша!

Так хочется тепла..
Вес мой живет своей жизнью,делает что хочет. То+,то топтание на месте. А вот вниз.. ну никак!
Ну это временное явление, все равно будет как надо мне!

Девчонки!!!!Откройте уши,наконец!!!!
Лимфы (кроме внутренних органов) лежат на поверхности!!!Прямо под кожей!!!!
Никаких "жёстких"массажей!!!!!!

Танюшка,привет!
Я только что глаза разлепила...
Выспалась,как крокодил,день начинается с солнышка,а значит,продуктивно!!!
Решила и постановила для себя что нужно мне белков всё-тали 1,5 гр на кг....
Последнее время недоедала,боролась с дядей Жорой постоянно,
ослабела бедняжка,аж в глазах чёрные мушки летали...
Ну вот и выходные...
Мы с тобой честные ,никуда не пропадаем,своих не забываем,ко всем в гости заходим...
Только они нас бросают..время от времени...
Кофе попью,отчёт напишу и пойду крылечки и пороги оббивать...
Может,у кого в гостях и встретимся!...

Зашла в гости посмотреть что нового, хотела скопировать инфу, но решила что тоже мне не подходит. Свой график уже выработался. Вчера съела огурчик малосольный, подумала надо замалосолить по нашему без соли, но побольше чесночка, хренка и укропчика. У нас уже огурцы по 50 рублей.

Тань скажи пожалуйста, а что поменялось на форуме, как то я пропустила. Когда ставишь  плюс в уважение, там прибавляется. А как нажать на позитив, какое то окошко и что дальше? А разобралась, все понятно, раньше так не было.

Отредактировано Станиславна (2012-06-10 10:32:18)

Танечка, доброе воскресное утро.

Доброе утро!
Всем удачи!Я на дачу!