"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Дневники » Тарома.Добро пожаловать!
окрошка:редис+зелень редиса+
Танюшик,приветик! Подскажи,это ты батву от редиса ешь штоли?
салат морковь+свекла+проростки пшеницы+семя льна и подсолнечника=200
Танюш,скажи пожалуйсто а сколько гр.надо семян на завтрак?Я тоже хочу поменять ЛМ на семячки...
умница, ты наша!
поздравляю!
Аленка!У меня вишь какие выкрутасы организма вытворяет.То + то -.Сурпризы каждый день! 
Поздравляю, отличный отвес, сегодня четверг, ты линеечку поменяла, а у меня -200г.
Да, и за неделю тож отвесик не плохой-1.100!
Кошмары снились...
От чего они тебе снились то?И что в твоем понятии кошмары?Может кусок сыррра большоййййй?И у тебя его отнимали????
Ленусик!Это переутомление.И плюс поздний ужин.Вот кошмарики и нарисовались!Как погодка у вас?У нас наконец то лето!
Ленусик!Это переутомление.И плюс поздний ужин.Вот кошмарики и нарисовались!Как погодка у вас?У нас наконец то лето!
Поздний ужин,я думаю...
сразу видно,что у тебя времени нет дневнички читать ,а то бы знала,что у нас ранняя осень начинается!
Я хочу поделиться с тобой радостью : мой поздний ужин не сказался на похудении!Урааааааааааааааааааа! ещё минус 300 грамм! 
Да, и за неделю тож отвесик не плохой-1.100!
Урааааааааааааааааааа! ещё минус 300 грамм!
Ой, девчонки, привет и мои поздравления!
Танюш, я АЦ закончила с отвесом в -2400, и объемы маленько поубавились!
Марина морская написал(а):
И физ нагрузка заодно! Правда при подъезде к дому заехала в кусты... видимо уже устала и потеряла координацию...
Та поди в кустиках какой то объект мужеского полу в засаде сидел! Хорошо что координацию потеряла, а не ориентацию...
У тебя после такой поездки жор не нападает?
Привет, Танюш! Да, жаль что объект не сидел! 
Не, жор не нападает! Я держусь! Уже привыкла по вечерам не есть. Мне даже ужинать не особо надо, не хочу...
У нас наконец то лето!
Вот так- в одном городе, а у кого лето, а у кого ЖАРЕНЬ!!! 
тебя времени нет дневнички читать ,а то бы знала,что у нас ранняя осень начинается!
Я хочу поделиться с тобой радостью : мой поздний ужин не сказался на похудении!Урааааааааааааааааааа! ещё минус 300 грамм!
Та читала!Только в глове не укладывается ваша погодка!Не смогла бы жить в таком холоде! Для меня вообще лето меньше+30 не лето, а как ты говоришь ранняя осень! Или затянувшаяся весна...
Танюш, я АЦ закончила с отвесом в -2400, и объемы маленько поубавились!
Впечатляет!Но сама я на АЦ ни ни.Мне мяско надоть.
Уже привыкла по вечерам не есть. Мне даже ужинать не особо надо, не хочу...
Я имела ввиду после физ нагрузки аппетит не проявляется?
Вот так- в одном городе, а у кого лето, а у кого ЖАРЕНЬ!!!
По мне самый смак!А то замерзаюуууууу...
Привет Татьяна!
У меня +. Вчера наелась шашлыков... Это меня не сильно расстроило.
А вот повод задуматься: Я вдруг стала терять волосы,скорее всего чего нибудь не хватает...витаминов?
Видно чего то не доедаю...
Отредактировано яблоня (2012-07-05 20:13:52)
обалдеть, ты уже на семерочке! [взломанный сайт]
умница и красавица 
Я вдруг стала терять волосы,
Наташ, я встряну- у меня это тоже больной вопрос. Но у меня ВСЕГДА связано с плохим самочувствием желудка. Уже давно усвоила- как сыпятся- так сразу желудок проверять, что то не так!
Но у меня ВСЕГДА связано с плохим самочувствием желудка
Надо мне это тоже запомнить...Может,и мой случай такой!Спасибо!
Танюшка,привет!
Зашла доброго дня пожелать..
иду на работу...сегодня самый длиный день ожидается...
По хорошему,надо и ланч и обед и ужин с собой брать...
Только вот будет ли время покушать?!
базина никого в помощь не нашла,вчера предупредила уже...
Танюшка, выручай, ботана, создала новый дневник - а как его в линейку вставить, чтобы видели вы? ну не знаю, я на него подписалась, а ссылку как найти?
Ой, все у меня получилось! ура! заходи!
[взломанный сайт]
А вот повод задуматься: Я вдруг стала терять волосы,скорее всего чего нибудь не хватает...витаминов?
Видно чего то не доедаю...
Натуль!Если есть книга, то посмотри в таблице в конце книги.Там все есть.
обалдеть, ты уже на семерочке!
А ты думала!Костьми лягу, но до цели дойду!
Но у меня ВСЕГДА связано с плохим самочувствием желудка. Уже давно усвоила- как сыпятся- так сразу желудок проверять, что то не так!
Тут скорее не хватка витаминов.Надо вводить в рацион еще что то.Точно знаю- проростки пшеницы, а остальное надо посмотреть.Остановить выпадение можно масочками из голубой глины.У меня волосы почти перестали лезть.Гораздо лучше сейчас.
не нашла,вчера предупредила уже...
Предупредила, что голодом заморит на фиг? Желаю выстоять этот день! 
Уже зашла
Если есть книга, то посмотри в таблице в конце книги.Там все есть.
Мне очень стыдно,но книги все еще нет...
связано с плохим самочувствием желудка. Уже давно усвоила- как сыпятся- так сразу желудок проверять, что то не так!
Спасибо за совет. Пока никаких жалоб со стороны желудка не поступало,может что-то скрывает.. 
Точно знаю- проростки пшеницы,
А какой витаминчик там главный?
Мне очень стыдно,но книги все еще нет...
Ща напишу.
Значится так.Вот что в таблице-выпадение волос как признак дефицита вит В7 или Н \ биотин\признаки плохого усвоения-кулинарная обработка с использованием жиров, употребление сырого яичного белка, присутствие серы\в составе БАДов\
источник-печень,орехи, рыба,желток, отруби, зародыши пшеницы, грибы,капуста, свекла, фрукты.
Витамины улучшающие волосы-вит А-ретинол-печень,масло,сыр,яйца,молочные продукты-плохо усваиваются из за -алкоголя, без жировая диета, антибиотики
провитаминА\бета-каротин\-морковь, петрушка,шпинат,капуста,томаты,сладкий и острый перецпричины плохого усвоения теже что и у вит. А.вит F-льн. масло,кедр. орехи,другие не рафинированные масла,орехи, семена, авокадо,морская рыба,печень трески,минтая. причины плохого усвоения-избыток сахара в пище.
Минеральные вещества-Сера- способствует здоровью кожи, волос-источник-горчичный порошок,морепродукты,гусь,утка,печень,мясо,рыба, орехи,сыр,желток,бобовые, капуста. дефицит возникает при недостатке белков.
Вот как то так!
Танюша какая ты все же умничка!!
Огромадное тебе спасибо за безценную инфу! утаскиваю к себе ,буду изучать!
Думаю это будет и другим девочкам полезно 
Танюшкин,приветище огромный!Ты ж у нас скоро дюймовочкой станеш!Праздравляю и дальнейших успехов!У меня прибавки нету но и отвеса тожеть (лето виновато,наверное)!
Инфу полезную прочла спасибо!Пока до следующей встречи!
Танюш,про лето в Бельгии ничего неизвестно,сейчас самая "оттепель" начинается,первый "загорательный " денёк- в августе...
будем подождать...
Всё,сейчас точно ушла!!!
Не поминайте лихом,а то вот в воскресенье как приду,натопчу,мусора накидаю!!!Замучаетесь прибирать! 
привет, Танюш! Фотки разместила - заходи глянуть...
Таня здравствуй! Ты позвала в гости, я пришла.
Я вот заметила(и другие тоже), что у меня изменился цвет кожи. Думаю потому, что каждый день ем морковь.
Кстати я, сейчас второй день на АЦ. Все не так страшно, как казалось.
Не поняла, а где твое меню и вес, не порядок[взломанный сайт]
признаки плохого усвоения
Вот ОНО самое! Когда нет полной усвояемости!!!Сплошной транзит..
Танюшкин! А дневники свои куды подевала??????????? Спрятала? 
Во!, ОСТАЛОСЬ 9кг!!! Я ж говорила, что догонишь!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Пока Рыбка хвостом по сторонам виляет, козерожки рогом то упираются и работают!!!!! 
,может что-то скрывает..
Они могут, желудки ети... Вот, например, может им белков не хватати тода они не желают пищу хорошо перерабатывать...Подарки белому другу оформлять в надлежащем виде 
громадное тебе спасибо за безценную инфу! утаскиваю к себе ,буду изучать!
Думаю это будет и другим девочкам полезно
Натуль!Если что, спрашивай.Поисчу в книжечке ответы.
У меня прибавки нету но и отвеса тожеть (лето виновато,наверное)!
Инфу полезную прочла спасибо!Пока до следующей встречи!
Читай, читай!Пока опять инета не лишили!
Не поминайте лихом,а то вот в воскресенье как приду,натопчу,мусора накидаю!!!Замучаетесь прибирать!
Леночек!Только приходи!Я ж тебе усё прощу!Мусорь и следи сколь хочешь!
привет, Танюш! Фотки разместила - заходи глянуть...
Привет Маринончик!Заходила, посмлтрела.А личико то у тебя на десяток лет моложе стало.Очень хорошо выглядишь!
Я вот заметила(и другие тоже), что у меня изменился цвет кожи. Думаю потому, что каждый день ем морковь.
Кстати я, сейчас второй день на АЦ. Все не так страшно, как казалось.
Я м орковь ем практически каждый день.Но цвет не менялся.Я знаю что морковь загар улучшает.Быстрее прилипает.Енто я в передаче слышала.Может ты на солнце часто бываешь?Вот и смуглеешь?
А я на АЦ не была.Моя организма отказывается существовать без мяса.
Не поняла, а где твое меню и вес, не порядок
Упс!Точно не порядок!!!!!Ща исправлю!Вот народный контроль!Не забалуешь у вас!
А дневники свои куды подевала??????????? Спрятала?
Привет Галинк!Стерла случайно.Да бог с ними!На первой странице есть адресочки.
Вот, например, может им белков не хватати тода они не желают пищу хорошо перерабатывать...Подарки белому другу оформлять в надлежащем виде
Ну вот про то и написано....выше!
дефицит возникает при недостатке белков.
Шо то я сегодня такая рассеяная....Ща докладаю.....
Сегодня вес 79.6\+300\ Ну как вам нравится +200 -400 +300!Видали что выделывает организма?
Подъём 6 ч
Завтрак 7ч
салат тыква+морковь+семя льна и кунжута+пророщеная пшеница=200
геркулес на кефире творог 50гр
2завтрак 11ч
грейп+яблоко+персик=400 грец.орех=10гр
Обед14ч
окрошка на кефире-редис+ботва редиса+лук+кинза+укроп+огурец+лим. сок+2 яйца.Залила все кефир+вода
Сколько по весу не знаю.Делала на глазок.....Ну в общем тазик...Отвалилась от стола как пиявка обожравшаяся
Ужин 17.30
салат айсберг+помидор+огурец+лук+перец+лимон+ЛМ=300
карп с лимоном паровой120гр
Сон 21.30
Усё!!!!!Всех чмокаю! 
Отредактировано ТАРОМА (2012-07-06 19:11:42)
.Ну в общем тазик...Отвалилась от стола как пиявка обожравшаяся
классно написала, Танюшка!
Мы поступили в Вышку, на МИЭФ, сдала экзамен успешно, при проходном в 3,5 -набрала 5,5 баллов, вообщем -теперь дождемся 15 июля- первой волны зачисления и мы студентки программы двух дипломов! Ура!
у меня изменился цвет кожи. Думаю потому, что каждый день ем морковь.
Я м орковь ем практически каждый день.Но цвет не менялся
Ну ты даешь, подруга! Организмы то усех РАЗНЫЕ!!!!!!! И потому И на морковь реагирують по разному!!!Я знаю людей, которые умудряются с ОДНОЙ морковки "загаром" покрыться.... Так што, тута надо понаблюдать за своей организмой, провести следствие и дознание 
.....Нет, все же спать хочу ужасно, пойду ка я....До завтрева!
Мы поступили в Вышку, на МИЭФ, сдала экзамен успешно, при проходном в 3,5 -набрала 5,5 баллов, вообщем -теперь дождемся 15 июля- первой волны зачисления и мы студентки программы двух дипломов! Ура!
Поздравляю!!!!!Это ж здорово!Молодец девочка!!!Да и родители тож!
.Нет, все же спать хочу ужасно, пойду ка я....До завтрева!
И шой то мы так рано спатеньки собрались?Не ужели телефон отключила?
Сегодня вес 79.4\-200\
Подъем 6ч
Завтрак 7ч.
салат морковь+корневой сельдерей+семя льна и подсолнечника+пророщеная пшеница+лим. сок=200
геркулес на кефире пару ягод малины творог 50
2завтрак 11ч
нектарин киви яблоко=400
кефир 200
Обед 14ч
салат пекинка+лук+укроп=200 кефир 50
кура грль 120 капуста на пару100
Ужин 17.30
салат зеленый+помидор+огурец+лук+перец+лимон+ЛМ=300
сельдь с лимоном на пару 120
сон 21.30
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Дневники » Тарома.Добро пожаловать!