Можно к рыбе вводить курицу!
Постепенное введение продуктов нужно для отслеживания того, какие из них мешают отвесам)))
Отредактировано Елена Блонди (2012-05-27 09:57:10)
Меню и отчеты за день - 13
Сообщений 1 страница 30 из 1000
Поделиться12012-05-27 09:55:43
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Поделиться22012-05-27 10:09:19
- Активный участник
- Откуда: Украина, Запорожская обл,
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 365
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1955-11-05]
- Провел на форуме:
5 дней 7 часов - Последний визит:
2012-10-19 20:53:14
Здравствуйте мои дорогие! Посмотрите мое меню на сегодня!
Поделиться32012-05-27 10:11:55
- Новичок
- Откуда: Израиль
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 9
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-10-26]
- Провел на форуме:
1 день 7 часов - Последний визит:
2012-12-07 20:59:47
Болшое спасибо за быстрый ответ-)) 
Поделиться42012-05-27 10:18:37
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
муняшка написал(а):
Здравствуйте мои дорогие! Посмотрите мое меню на сегодня!
kvitka написал(а):
Болшое спасибо за быстрый ответ-))
Приятного аппетита и хорошего настроения)))
У нас нет штатных отвечальщиков, здесь правит только добрая инициатива))
Вы же не комментируете меню других девочек? Почему?
Поделиться52012-05-27 13:10:31
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 17 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
муняшка написал(а):
Здравствуйте мои дорогие! Посмотрите мое меню на сегодня!
на завтрак у вас полужирный творог...из книги: "Гликемический индекс углеводов снижается и при их сочетании с обезжиренной белковой пищей. Поэтому при употреблении углеводов на завтрак настоятельно рекомендуется комбинировать их с кисломолочными продуктами: творогом, кефиром, натуральным йогуртом ― обезжиренными или с минимальной жирностью." стр.279
мне кажется ужин жирненький...я поменял бы обед с ужином местами...
Татьяна Малахова написал(а):
-предельно осторожничием с жирами (жирненькое на ночь оседает на боках и животах=никаких семечек, орехов на ночь)!
только салат+белок, лучше птица или рыба - они лучше насыщают. плюс, белок топит жир, когда вы спите
Поделиться62012-05-27 13:27:38
- Активный участник
- Откуда: Украина, Запорожская обл,
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 365
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1955-11-05]
- Провел на форуме:
5 дней 7 часов - Последний визит:
2012-10-19 20:53:14
Елена Блонди написал(а):
Вы же не комментируете меню других девочек? Почему?
Елена, иногда комментирую, но еще не совсем уверен, боюсь навредить или насмешить. Комментирую если вижу явные косяки, а вот тонкости............. Спасибо за ваши комментарии!!!!!
Konbat написал(а):
на завтрак у вас полужирный творог...из книги:
И вам огромное спасибо!!! Трудно сказать какой это творог. Изготовлен с просипарированного молока: - из 10 литров молока получается 1 литр сметаны, которая больше походит на масло, а из оставшегося молока делают творог, но я его ем всегда, отвесы регулярные, просто я не знаю, чем мне догнать в таком случае белки.
Поделиться72012-05-27 14:51:09
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Konbat написал(а):
на завтрак у вас полужирный творог...из книги: "Гликемический индекс углеводов снижается и при их сочетании с обезжиренной белковой пищей. Поэтому при употреблении углеводов на завтрак настоятельно рекомендуется комбинировать их с кисломолочными продуктами: творогом, кефиром, натуральным йогуртом ― обезжиренными или с минимальной жирностью." стр.279
мне кажется ужин жирненький...я поменял бы обед с ужином местами...
Костя, Омега 3 из рыбки не откладываются в наш жир, а наоборот. И таки курогрудь на последнем месте по пользе в ужине!))) Лучше рыбка, морегады... А вот уравновесить приемы пищи по жирам можно за счет ЛМ, которое можно перенести в обед и в завтрак вместо кисломолочки, которая даёт только белки, но у многих тормозит отвесы и не несет особой пользы)))
Поделиться82012-05-27 15:48:35
ЗДРАВСТВУЙТЕ,ПРОВЕРЬТЕ МЕНЮ,ПОЖАЛУЙСТА
Поделиться92012-05-27 16:08:48
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
zlena написал(а):
ЗДРАВСТВУЙТЕ,ПРОВЕРЬТЕ МЕНЮ,ПОЖАЛУЙСТА
Приятного аппетита и хорошего настроения)))
Поделиться102012-05-27 16:09:55
Добрый день!
Проверьте меня на завтра,пожалуйста!
З:салат-метёлка,каша с ЛС и ЛМ(запаренная 3ст.л)и с сем кунжута и подсолн(по ч.л).
Л: грейп, груша,киви.мандарин(не более 400гр),творог 100гр.
О:салат(всё что есть дома) 300гр+1ст.л йогурта (2.5%)+запеченная говядина 150 гр+100гр(цветной капусты)
У:хочу повторить обед,мне кажется что жиров очень много.
Вода 2л.
И подскажите,пожалуйста,как создать линеечку,точнее я её уже создала,как на страничку вывести-не знаю.
Спасибо!!!!!!
Отредактировано Ольга Витальевна (2012-05-27 16:11:50)
Поделиться112012-05-27 16:44:10
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Ольга Витальевна написал(а):
Добрый день!
Проверьте меня на завтра,пожалуйста!
З:салат-метёлка,каша с ЛС и ЛМ(запаренная 3ст.л)и с сем кунжута и подсолн(по ч.л).
Л: грейп, груша,киви.мандарин(не более 400гр),творог 100гр.
О:салат(всё что есть дома) 300гр+1ст.л йогурта (2.5%)+запеченная говядина 150 гр+100гр(цветной капусты)
У:хочу повторить обед,мне кажется что жиров очень много.
Вода 2л.
И подскажите,пожалуйста,как создать линеечку,точнее я её уже создала,как на страничку вывести-не знаю.
Спасибо!!!!!!
Отредактировано Ольга Витальевна (Сегодня 16:11:50)
Как вставить линеечку, у меня в теме Дружественные привычки для новичков.))
Жиров не много, вполне пройдёт на ужин рыбка с салатом, заправленным ЛМ, и лимонным соком.
Поделиться122012-05-27 17:07:52
Скажите ,пожалуйста, на завтрак обязательно должен быть салат?
А если утром не хочется совсем?
Поделиться132012-05-27 17:16:06
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Irinanova написал(а):
Скажите ,пожалуйста, на завтрак обязательно должен быть салат?
А если утром не хочется совсем?
Или салат с ЛМ, СЛ, или творог до 100 г - чтобы погасить ГИ крупы.
Но лучше салатик из тертых сырых моркови и свеклы... начинайте с небольшой порции, втянетесь и не заметите.
Если соблюдать правила питания и режим, то на следующее утро хочется есть.
Поделиться142012-05-27 17:30:49
Это мое меню на сегодня.Проверьте пожалуйста 
Поделиться152012-05-27 18:15:50
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Irinanova написал(а):
Это мое меню на сегодня.Проверьте пожалуйста
35 г масла на завтрак?! Это вкуда 2,5 столовых ложки??))))
Поделиться162012-05-27 18:18:19
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 933
- Уважение: +24
- Позитив: +82
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-08-03]
- Провел на форуме:
12 дней 23 часа - Последний визит:
2015-03-07 19:54:13
Irinanova написал(а):
Это мое меню на сегодня.Проверьте пожалуйста
Осмелюсь прокомментировать ваше меню. На завтрак добавьте салат из моркови и свеклы, ЛМ уменьшите до 5г.
На ланч после дыни 10 миндальных орешек. На ужин лучше рыбу, а кефир не надо.
Удачи!
Отредактировано Ленулькин (2012-05-27 18:19:48)
Поделиться172012-05-27 19:13:09
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 933
- Уважение: +24
- Позитив: +82
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-08-03]
- Провел на форуме:
12 дней 23 часа - Последний визит:
2015-03-07 19:54:13
Девочки, ваше мнение по моему меню?
Поделиться182012-05-27 19:19:02
- Активный участник
- Откуда: Запорожье
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 447
- Уважение: +10
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 73 [1951-07-17]
- Провел на форуме:
19 дней 0 часов - Последний визит:
2015-03-10 00:35:08
Irinanova написал(а):
Это мое меню на сегодня.Проверьте пожалуйста
Вы же в меню считали БЖУ на diets.ru и получили жиры 59,8 г. Явный перебор, при похудении допустимо 30-50 г. Девочки уже посоветовали уменьшить масло на завтрак. Но Вы и сами могли прийти к этому, внимательно посмотрев ВСЕГО ЗА ДЕНЬ в табличке меню.
Поделиться192012-05-27 19:45:22
Девочки проверти меню на завтра:
Девочки, посоветуйте, как лучше приготовить зубатку.
Поделиться202012-05-27 19:52:08
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Алексеева написал(а):
Девочки проверти меню на завтра:
Приятного аппетита! Хорошее меню.
Поделиться212012-05-27 19:54:25
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Алексеева написал(а):
Девочки проверти меню на завтра:
Девочки, посоветуйте, как лучше приготовить зубатку.
Приятного аппетита.
В лоточке, в духовке или в СВЧ, можно в мульте, пароварке, но тоже в лотке, чтобы всё полезное не убежало в воду))) Сбрызнуть лимоном, травками пряными посыпать...
Поделиться222012-05-27 20:01:16
Леночка, спасибо. Завтра попробую.
Поделиться232012-05-27 20:12:41
Помогите,как быть? мне привезли тортик-говорят что бы съела,стряпали для меня-не могу обидеть очень дорогие люди для меня,может на завтрак?я в шоке..так не хочется...
Отредактировано Ольга Витальевна (2012-05-27 20:14:27)
Поделиться242012-05-27 20:17:37
Елена Блонди написал(а):
35 г масла на завтрак?! Это вкуда 2,5 столовых ложки??))))
Ленулькин написал(а):
Осмелюсь прокомментировать ваше меню. На завтрак добавьте салат из моркови и свеклы, ЛМ уменьшите до 5г.
На ланч после дыни 10 миндальных орешек. На ужин лучше рыбу, а кефир не надо.
Удачи!
galina51 написал(а):
Вы же в меню считали БЖУ на diets.ru и получили жиры 59,8 г. Явный перебор, при похудении допустимо 30-50 г. Девочки уже посоветовали уменьшить масло на завтрак. Но Вы и сами могли прийти к этому, внимательно посмотрев ВСЕГО ЗА ДЕНЬ в табличке меню.
Спасибо, девочки за комментариии. Да с льняным маслом вышло смешно!))) На самом деле оно было съедено в обед и 2 неполных ложки, написала 30 грамм на угад и ошиблась при занесении в таблицу..хотела удалить сообщение, но не получилось.
Сейчас сама вижу насколько важно считать рацион, ясно, что по жирам перебор а по белкам недобор.
Эх, еще мне учиться и учиться!!!)))) Жду книгу по почте
Отредактировано Irinanova (2012-05-27 20:19:25)
Поделиться252012-05-27 20:36:34
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 396
- Уважение: +3
- Позитив: +15
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1954-04-15]
- Провел на форуме:
6 дней 1 час - Последний визит:
2012-10-01 23:57:33
Ольга Витальевна написал(а):
Помогите,как быть? мне привезли тортик-говорят что бы съела,стряпали для меня-не могу обидеть очень дорогие люди для меня,может на завтрак?я в шоке..так не хочется...
Так не еште! Завтра утром позвоните и скажите, что было все очень вкусно. Думаю, что так оно и есть, так что и не очень-то обманите. Разве дорогие Вам люди хотят Вам зла? вот и сделайте доброе дело, не кушайте.
Отредактировано Ням-Ням (2012-05-27 20:37:06)
Поделиться262012-05-27 21:07:08
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Ольга Витальевна написал(а):
Помогите,как быть? мне привезли тортик-говорят что бы съела,стряпали для меня-не могу обидеть очень дорогие люди для меня,может на завтрак?я в шоке..так не хочется...
Отредактировано Ольга Витальевна (Сегодня 20:14:27)
Выбирайте , кто вам дороже))) Тот, кто тортик придарил, или вы))) Таки вы одна у себя, и здоровье ваше, наверное, дороже всех тортиков в мире, тем более, что уж их едено-переедено за жизнь))
Мне в конце апреля сноха из Киева настоящий киевский привезла... Обожаемый мной... Удержалась, не съела ни кусочка, хотя очень хотелось)))
Уж и не говоря о том, что 7 апреля на свадьбе сына торт тоже не ела... свааадебный, все восхищались вкусом)))
Любуюсь этими тортами на фото))) Кстати, конкурс был на свадьбе, мы, мамы молодых, делали торт, который потом продали на аукционе среди гостей)))
На второй день стрескали гости и его)))
Отредактировано Елена Блонди (2012-05-27 21:12:16)
Поделиться272012-05-27 21:13:25
Спасибо,только они всегда при мне 
Поделиться282012-05-27 21:14:58
Спасибо,постараюсь их как-нибудь не обидеть,спасибо за внимание и понимание!
Поделиться292012-05-27 23:47:48
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 17 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Елена Блонди написал(а):
Костя, Омега 3 из рыбки не откладываются в наш жир, а наоборот.
Согласен полностью)))но ЛМ состоит из омега-3 только наполовину...соответственно на ужин его можно немного добавить...например чайную ложку, а не столовую и не две)))
Татьяна Владимировна сказала про ужин...из этих слов...в моём понимании только овощи и рыба...на втором месте птица...но ни каких жиров(масел,семечек,орехов)...а если и можно то только ЛМ и в небольшом количестве...
Татьяна Малахова написал(а):
-предельно осторожничием с жирами (жирненькое на ночь оседает на боках и животах=никаких семечек, орехов на ночь)!
только салат+белок, лучше птица или рыба - они лучше насыщают. плюс, белок топит жир, когда вы спите
Поделиться302012-05-28 09:23:36
- Активный участник
- Откуда: Стаханов, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-29
- Приглашений: 1
- Сообщений: 411
- Уважение: +6
- Позитив: +22
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-03-09]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2013-03-12 14:19:23
. Мое меню на сегодня.