Спасибо эа совет Лла!
Меню и отчеты за день - 13
Сообщений 271 страница 300 из 1000
Поделиться2722012-06-03 17:33:27
Девочки! Посмотрите ! Все ли так?
Поделиться2732012-06-03 17:41:30
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
суперштучка написал(а):
Девочки! Посмотрите ! Все ли так?
Все хорошо. Приятного аппетита
Поделиться2742012-06-03 17:53:19
Ольчик72 написал(а):
суперштучка написал(а):
Девочки! Посмотрите ! Все ли так?
Все хорошо. Приятного аппетита
Подпись автора
Милости прошу в мой дневничок Дневник перманентно худеющей на ДД с 4 марта 2012
спасибо!
Поделиться2752012-06-03 18:11:15
- Участник
- Откуда: Украина, Запорожье
- Зарегистрирован: 2012-05-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 27
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-12-06]
- Провел на форуме:
1 день 0 часов - Последний визит:
2012-11-17 22:43:28
Добрый день! Я новичок . Делаю первые шаги в питании по ДД вот уже 3-й день с 1.06.12!. Сегодня освоила составление меню на ДИЕТС.ру и вижу , что немного накосячила)). Дорогие форумчане, прокоментируйте пожалуйста меню, не дайте новичку погрязнуть в ошибках ))
Поделиться2772012-06-03 19:58:06
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Iness2012 написал(а):
Добрый день! Я новичок . Делаю первые шаги в питании по ДД вот уже 3-й день с 1.06.12!. Сегодня освоила составление меню на ДИЕТС.ру и вижу , что немного накосячила)). Дорогие форумчане, прокоментируйте пожалуйста меню, не дайте новичку погрязнуть в ошибках ))
1 июня. Завтрак. Не нужно смешивать углеводы (гречка) с животными жирами ( яйца). Такое сочетание сразу превращается в жир на наших боках:)))). Так что нужнобыло или гречку, или яйца.
Ужин: можно было увеличить форель - и жиров бы добавилось, и белка тоже.
2 июня.
Перебор и жиров, и белка. Норма жиров от 35г. до 50г. А белка нужно 1г. на кг Вашего веса.
Поменяйте завтрак - вместо яиц сделайте кашу из гречки или овса. Или грубого геркулеса. Можно чуть уменьшить порции печени в обед и семги на ужин. А порции салатов увеличить. Можно в обед добавить тушеных овощей.
3 июня.
Завтрак- нужны углеводы . Иначе к вечеру может наступить голод. Нужна каша, а 30г. кефира и и 80г. творога можно съесть с кашей.
Приятного аппетита,
Поделиться2782012-06-03 19:59:45
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Светла 10
Света! Все хорошо! Приятного аппетита!!!
Поделиться2792012-06-03 20:07:42
Девочки,добрый вечер и всех с праздником! подскажите, пожалуйста, нужно ли гасить ГИ черешни и абрикосов? Планирую их завтра на 2-ой завтрак.
Поделиться2802012-06-03 20:11:18
- Участник
- Откуда: Украина, Запорожье
- Зарегистрирован: 2012-05-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 27
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-12-06]
- Провел на форуме:
1 день 0 часов - Последний визит:
2012-11-17 22:43:28
Ludmila-Floj написал(а):
3 июня.
Завтрак- нужны углеводы . Иначе к вечеру может наступить голод. Нужна каша, а 30г. кефира и и 80г. творога можно съесть с кашей.
Приятного аппетита,
Людмила, огромное спасибо, что не оставили без ответа и разъяснили ошибки))
Поделиться2812012-06-03 20:39:36
Девочки, проверти:
Поделиться2822012-06-03 21:16:01
Ludmila-Floj
Спасибо, милая Людочка
Поделиться2832012-06-03 21:44:52
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
ольга липецк написал(а):
нужно ли гасить ГИ черешни и абрикосов? Планирую их завтра на 2-ой завтрак.
Конечно, нужно!
Отредактировано Ludmila-Floj (2012-06-03 21:48:22)
Поделиться2842012-06-03 21:47:54
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Алексеева написал(а):
Девочки, проверти:
Приятного аппетита!
А зачем вы исполльзуете и кефир, и йогурт? Может. что -то одно?
Поделиться2852012-06-03 21:58:45
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 179
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 80 [1944-07-26]
- Провел на форуме:
4 дня 7 часов - Последний визит:
2012-11-06 19:32:43
Девочки, у меня 2-й день выхода из 3Д, мониторю творог. Размазала его по 100 г на завтрак и ланч, посмотрите, пожалуйста, что не так. Спасибо. 
Поделиться2862012-06-03 23:10:57
Люда, возьму кефир.
Поделиться2872012-06-03 23:44:20
Лла написал(а):
Я его набираю в ручную или посмотреть в расширенном списке м. б. там есть продукт, кот. необходим.
Извините но я это не писала.
Поделиться2882012-06-04 07:09:05
Света 67, виновата. Иногда, при цитировании подтягивает имя предыдущего участника форума.
Поделиться2892012-06-04 07:24:26
Здравствуйте!!! Меню на сегодня. Не проходите мимо.
Поделиться2912012-06-04 09:13:04
Ludmila-Floj
Людочка,с белками у меня перебор? Может не очень?
Поделиться2922012-06-04 09:56:55
Руккола БЖУ 2,6 -0,7-2,1 ккал 25 на 100г.
Поделиться2932012-06-04 10:22:51
- Участник
- Откуда: Украина, Запорожье
- Зарегистрирован: 2012-05-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 27
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-12-06]
- Провел на форуме:
1 день 0 часов - Последний визит:
2012-11-17 22:43:28
Добрый день. Посмотрите пожалуйста мое меню. 4-й день на ДД)))
Поделиться2942012-06-04 10:24:19
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Светла 10 написал(а):
,с белками у меня перебор? Может не очень?
Света! У тебя ошибка в данных Руккола
Лла написал(а):
Руккола БЖУ 2,6 -0,7-2,1 ккал 25 на 100г.
Поэтому и перебора нет!
Приятного аппетита!
Поделиться2952012-06-04 10:26:26
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Iness2012 написал(а):
. Посмотрите пожалуйста мое меню. 4-й день на ДД)))
Приятного аппетита! Ошибок нет! Удачи!
Поделиться2962012-06-04 10:30:03
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
tkm написал(а):
Девочки, у меня 2-й день выхода из 3Д, мониторю творог. Размазала его по 100 г на завтрак и ланч, посмотрите, пожалуйста, что не так. Спасибо.
Вам это меню , скорее всего, нужно выложить в теме 3Д - там девочки скорее его прокомментируют . Я, например, не возьмусь комментировать, т. к. сама на 3Д не ходила и только собираюсь, поэтому тонкостей 3Д пока не изучала.
Поделиться2972012-06-04 10:37:20
- Участник
- Откуда: Украина, Запорожье
- Зарегистрирован: 2012-05-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 27
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-12-06]
- Провел на форуме:
1 день 0 часов - Последний визит:
2012-11-17 22:43:28
Ludmila-Floj написал(а):
Приятного аппетита! Ошибок нет! Удачи!
Людмила, огромное спасибо за внимание!
Поделиться2982012-06-04 10:38:14
Посмотрите меню ,пожалуйста
Поделиться2992012-06-04 10:46:55
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
zlena написал(а):
Посмотрите меню ,пожалуйста
В обед - фасоль в сухом или готовом виде?
Жиров не хватает. Добавьте в обед еще граммов 5 масла.
Приятного аппетита!
Отредактировано Ludmila-Floj (2012-06-04 10:56:44)
Поделиться3002012-06-04 12:47:30
Ludmila-Floj написал(а):
Светла 10 написал(а):
,с белками у меня перебор? Может не очень?
Света! У тебя ошибка в данных Руккола
Лла написал(а):Руккола БЖУ 2,6 -0,7-2,1 ккал 25 на 100г.
Поэтому и перебора нет!
Приятного аппетита!Подпись автора
Мой дневник: Чтобы жить....
Клубный дневник: Чтобы жить....Людмила
Во я недотепа, спасибо ,не могла понимать почему