Меню и отчеты за день

Поделиться3912012-06-07 12:10:12

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Лла написал(а):

Здравствуйте Елена! Время приема пищи: 6,30-завтрак, 9,30-ланч, 13,00-обед, 16,00-полдник, 19,00-ужин. С-му ДД адаптирую под себя, 5-разовое питание разрешено на ней. Промежуточные итоги БЖУ, к сожалению, не выставляются на диетс.ру или я не знаю как. Поэтому считаю на наглядном примере в уме. За соевый соус, спасибо, учту.

Разрешено, но у вас получается, что на еще не ушедшую пищу вы добавляете новую - а переваривание и усвоение пищи, особенно белковой, от 4 часов. И, чтобы не было преждевременного чувства голода, увеличьте порции салата - утром до 200 г - сырые тертые свекла и морковь (тем более, что появились в продаже корнеплоды нового урожая), в обед и ужин до 300-400 г салата.

Отредактировано Елена Блонди (2012-06-07 12:14:48)

0

Поделиться3922012-06-07 12:28:54

Автор: Лла
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-04-05
Приглашений: 0
Сообщений: 210
Уважение: +3
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 64 [1960-04-04]
Провел на форуме:
10 дней 13 часов
Последний визит:
2015-03-07 22:26:36

Елена Блонди написал(а):

Разрешено, но у вас получается, что на еще не ушедшую пищу вы добавляете новую - а переваривание и усвоение пищи, особенно белковой, от 4 часов.

Елена, спасибо, попробую. Мне трудно пока, после дробного питания.

0

Поделиться3932012-06-07 12:30:08

Автор: Светла 10
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-04-28
Приглашений: 0
Сообщений: 2040
Уважение: +73
Позитив: +90
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-08-05]
Провел на форуме:
21 день 12 часов
Последний визит:
2013-01-31 18:24:07

Елена Блонди
Девочки -новички,прислушивайтесь к каждому совету Ленуси,быстрее будете правильно использовать методику,что Люда,что Ленуся- отличные учителя в плане меню, я первое время вообще каждое замечание записывала и с каждым днем все легче,автоматом все щелкает,что с чем совмещать и пр моменты

0

Поделиться3942012-06-07 12:34:24

Автор: Светла 10
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-04-28
Приглашений: 0
Сообщений: 2040
Уважение: +73
Позитив: +90
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-08-05]
Провел на форуме:
21 день 12 часов
Последний визит:
2013-01-31 18:24:07

А кто мне ответит,почему уже несколько дней меня прямо воротит от мяса? А любую рыбу и морепродукты с радостью организм принимает?

0

Поделиться3952012-06-07 13:00:36

Автор: Ludmila-Floj
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Рязань
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 1823
Уважение: +75
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-04-05]
Провел на форуме:
24 дня 21 час
Последний визит:
2015-03-07 23:46:37

Светла 10 написал(а):

А кто мне ответит,почему уже несколько дней меня прямо воротит от мяса? А

Света! Я тебе о причине не отвечу. Но и мой организм все чаще и чаще устраивает мне именно рыбные дни. И без разницы - какая рыба, лишь бы рыба или морегады. Я это принимаю как должное - неизвестно , что наш организм находит именно в этих продуктах. И я прислушиваюсь - потому как, если не съесть желаемого ( невредного и ДДшного),то неизвестно, куда это приведет ))

+1

Поделиться3962012-06-07 14:08:58

Автор: Кучканова Света
Активный участник
Откуда: Стаханов, Украина
Зарегистрирован: 2012-03-29
Приглашений: 1
Сообщений: 411
Уважение: +6
Позитив: +22
Пол: Женский
Возраст: 51 [1973-03-09]
Провел на форуме:
4 дня 22 часа
Последний визит:
2013-03-12 14:19:23

А как будет такая менюшка для первого дня ЗД?

0

Поделиться3972012-06-07 14:29:19

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Светла 10 написал(а):

А кто мне ответит,почему уже несколько дней меня прямо воротит от мяса? А любую рыбу и морепродукты с радостью организм принимает?

Ludmila-Floj написал(а):

Света! Я тебе о причине не отвечу. Но и мой организм все чаще и чаще устраивает мне именно рыбные дни. И без разницы - какая рыба, лишь бы рыба или морегады. Я это принимаю как должное - неизвестно , что наш организм находит именно в этих продуктах. И я прислушиваюсь - потому как, если не съесть желаемого ( невредного и ДДшного),то неизвестно, куда это приведет ))

И у меня такое бывает иногда. Правда, еще и отворачивает конкретно от курицы, но с удовольствием принимает и утку, и говяжью печень, ну, и рыбку, морегадов - на ура)))

0

Поделиться3982012-06-07 14:30:48

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Кучканова Света написал(а):

А как будет такая менюшка для первого дня ЗД?

Света, может, с ЗД в тему по 3Д?))) Там, в компании и веселей, и информативней)))

0

Поделиться3992012-06-07 14:32:01

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Лла написал(а):

Елена, спасибо, попробую. Мне трудно пока, после дробного питания.

Успехов!))) Всё получится при желании)))

0

Поделиться4002012-06-07 14:57:39

Автор: Кучканова Света
Активный участник
Откуда: Стаханов, Украина
Зарегистрирован: 2012-03-29
Приглашений: 1
Сообщений: 411
Уважение: +6
Позитив: +22
Пол: Женский
Возраст: 51 [1973-03-09]
Провел на форуме:
4 дня 22 часа
Последний визит:
2013-03-12 14:19:23

Елена Блонди написал(а):

Света, может, с ЗД в тему по 3Д?))) Там, в компании и веселей, и информативней)))

Леночка, а подскажите пожалуйста, как найти эту самую тему?

0

Поделиться4012012-06-07 15:19:58

Автор: Нютуня
Активный участник
Откуда: Лесосибирск
Зарегистрирован: 2012-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 406
Уважение: +3
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 46 [1978-04-27]
Провел на форуме:
4 дня 16 часов
Последний визит:
2012-09-01 15:21:24

Светла 10 написал(а):

Елена Блонди
Девочки -новички,прислушивайтесь к каждому совету Ленуси,быстрее будете правильно использовать методику,что Люда,что Ленуся- отличные учителя в плане меню, я первое время вообще каждое замечание записывала и с каждым днем все легче,автоматом все щелкает,что с чем совмещать и пр моменты

Согласна на все 100!!!

Светла 10 написал(а):

любую рыбу и морепродукты с радостью организм принимает?

Меня первое время от рыбы изжога мучила, а сейчас рыбка на ура!!! А что такое изжога я вообще забыла!!!

0

Поделиться4022012-06-07 15:30:37

Автор: Ольчик72
Активный участник
Откуда: Новокузнецк
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 6
Сообщений: 1421
Уважение: +28
Позитив: +16
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-04-20]
Провел на форуме:
15 дней 14 часов
Последний визит:
2013-06-01 04:38:43

Кучканова Света написал(а):

Леночка, а подскажите пожалуйста, как найти эту самую тему?

вам вот сюда))))
3х-дневный разгрузочно-очистительный курс - 3Д

0

Поделиться4032012-06-07 15:35:33

Автор: NP
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-03-23
Приглашений: 0
Сообщений: 213
Уважение: +3
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 62 [1962-03-12]
Провел на форуме:
8 дней 20 часов
Последний визит:
2012-12-15 18:09:58

У меня сегодня круглая цифра на весах ровно 90.0
Вес медленно но верно идет вниз.
Посмотрите пожалуйста мое меню что то я с жирами провтыкала. Обед и ужин еще впереди, что можно добавить.

0

Поделиться4042012-06-07 15:42:01

Автор: olga59
Активный участник
Откуда: Пермский край
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 532
Уважение: +10
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 49 [1975-09-20]
Провел на форуме:
5 дней 4 часа
Последний визит:
2012-11-12 08:41:40

NP написал(а):

что то я с жирами провтыкала. Обед и ужин еще впереди, что можно добавить.

Масло в овощное ассорти на обед вполне подойдёт. И норма жиров будет соответствовать

0

Поделиться4052012-06-07 15:58:47

Автор: NP
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-03-23
Приглашений: 0
Сообщений: 213
Уважение: +3
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 62 [1962-03-12]
Провел на форуме:
8 дней 20 часов
Последний визит:
2012-12-15 18:09:58

olga59 написал(а):

Масло в овощное ассорти на обед вполне подойдёт. И норма жиров будет соответствовать

Обычно я салаты к супу не делаю прибется сделать. СПАСИБО !!!

0

Поделиться4062012-06-07 16:03:27

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

NP написал(а):

Обычно я салаты к супу не делаю прибется сделать. СПАСИБО !!!

Салат нужен и перед супом, тем более, что у вас крупа с бобами. Исключение - когда на обед окрошка - тот же салат+мясо, но на кефире!)))

0

Поделиться4072012-06-07 16:08:54

Автор: Нютуня
Активный участник
Откуда: Лесосибирск
Зарегистрирован: 2012-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 406
Уважение: +3
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 46 [1978-04-27]
Провел на форуме:
4 дня 16 часов
Последний визит:
2012-09-01 15:21:24

У меня ЧП. Пропустила ужин, сейчас уже ужинать поздно, у нас девятый час вечера .Что делать?

0

Поделиться4082012-06-07 16:13:06

Автор: NP
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-03-23
Приглашений: 0
Сообщений: 213
Уважение: +3
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 62 [1962-03-12]
Провел на форуме:
8 дней 20 часов
Последний визит:
2012-12-15 18:09:58

Елена Блонди написал(а):

Салат нужен и перед супом, тем более, что у вас крупа с бобами. Исключение - когда на обед окрошка - тот же салат+мясо, но на кефире!)))

Леночка я неправильно высказалась. Я ем овощи перед супом целиком, не в салате. Когда на ужин рыба тогда жиров в норме. А сегодня не придала значения, что ужин получился более постный. Спасибо, что поправляете. Эти мелочи очень важны в конечном итоге.

0

Поделиться4092012-06-07 16:13:10

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Нютуня написал(а):

У меня ЧП. Пропустила ужин, сейчас уже ужинать поздно, у нас девятый час вечера .Что делать?

Салатика поводянистей немножко, чуть рыбки или, лучше морегадов или белок яйца...

0

Поделиться4102012-06-07 16:14:59

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

NP написал(а):

Леночка я неправильно высказалась. Я ем овощи перед супом целиком, не в салате. Когда на ужин рыба тогда жиров в норме. А сегодня не придала значения, что ужин получился более постный. Спасибо, что поправляете. Эти мелочи очень важны в конечном итоге.

Ясно))) Овощи свежие резаные можно присыпать кунжутом, семечками, сбрызгивать маслом)))

0

Поделиться4112012-06-07 16:20:13

Автор: Нютуня
Активный участник
Откуда: Лесосибирск
Зарегистрирован: 2012-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 406
Уважение: +3
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 46 [1978-04-27]
Провел на форуме:
4 дня 16 часов
Последний визит:
2012-09-01 15:21:24

Елена Блонди написал(а):

Салатика поводянистей немножко, чуть рыбки или, лучше морегадов или белок яйца...

Спасибо большое за подсказку, побегу овощи хрумкать...)))))

0

Поделиться4122012-06-07 17:27:48

Автор: Светла 10
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-04-28
Приглашений: 0
Сообщений: 2040
Уважение: +73
Позитив: +90
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-08-05]
Провел на форуме:
21 день 12 часов
Последний визит:
2013-01-31 18:24:07

Ludmila-Floj
Людочка,Вы мои ЗОЛОТЫЕ, так помогаете не считаясь со временем,как я это ценю,какую выдержку надо иметь

0

Поделиться4132012-06-07 20:02:52

Автор: Алексеева
Активный участник
Откуда: Бологое Тверская
Зарегистрирован: 2012-01-06
Приглашений: 0
Сообщений: 399
Уважение: +1
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-04-09]
Провел на форуме:
4 дня 10 часов
Последний визит:
2013-01-29 13:51:19

Девочки, проверти меню. . Подскажите, можно ли на ужин в салат семя подсолнечника и тыквенные.

0

Поделиться4142012-06-07 20:25:00

Автор: Tanskih
Активный участник
Откуда: КАРАГАНДА
Зарегистрирован: 2012-04-10
Приглашений: 0
Сообщений: 48
Уважение: +1
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 45 [1979-04-02]
Провел на форуме:
2 дня 10 часов
Последний визит:
2012-12-12 13:52:13

Нютуня написал(а):

ПОЛУЧИЛА СЕГОДНЯ ПИСЬМО В ОДНОКЛАССНИКАХ ОТ ХОРОШЕЙ ЗНАКОМОЙ

По моей рекомендации тоже человек 10 так питаются как я, тоже благодарят меня, а благодарить надо нашу Татьяну Владимировну за проделанную работу с нами))

0