Меню и отчеты за день - 13
Сообщений 481 страница 510 из 1000
Поделиться4822012-06-10 11:01:11
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Светла 10
Света! Приятного аппетита!!! Хорошее меню.
Поделиться4832012-06-10 11:06:41
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Лла,Iness2012
Приятного аппетита!
Поделиться4842012-06-10 12:51:59
Людмила, тезка, спасибо, за коммент!
Светочка, классное меню!
Поделиться4852012-06-10 13:49:24
спасибо,мои дорогие 
Поделиться4862012-06-10 14:52:22
Посмотрите пожалуйста мое меню. На счет шоколада, все знаю, но этот косяк решила не скрыть.
Завтрак 11:00
Салат: листья салата, огурец, лук зеленый, укроп с заправкой из кефира - 200г.
Рис бурый - 150г.
Творог - 100г.
Курага - 22г.
Изюм - 8г.
Обед 15:00
Салат, как утром, с ЛМ - 2ст.л. -200г.
Чечевица отварная - 150г.
Кабачок маленький, жаренный на 1 ст.л. подсол. масла
Ужин 18:30
Салат, как утром - 200г.
Курагрудь - 120г.
Из косяков 2 полоски шоколадки вечером.
Поделиться4872012-06-10 15:29:31
добрый день .посмотрите пож-ста
Поделиться4892012-06-10 17:25:22
- Активный участник
- Откуда: Татарстан г.Казань
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 121
- Уважение: +3
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1954-03-09]
- Провел на форуме:
3 дня 11 часов - Последний визит:
2012-11-29 20:12:46
Yulushka83
что то мне кажется шоколад да на ужин еще ой,ой-я бы исключила.
Поделиться4902012-06-10 18:34:51
От пользователя Татьяна Малахова
wellness-эксперт, FREE LANCE
Москва, Россия
Присоединяйтесь к сети моих профессиональных контактов в LinkedIn!
- Татьяна
Подтвердите, что знаете пользователя Татьяна
Такое письмо получила, нужно подтверждать?
Поделиться4912012-06-10 18:40:01
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Yulushka83
Во - первых, исключаем изюм - это не наш сухофрукт. Наше = курага, чернослив.
Во - вторых, рис бурый у Вас - сухая крупа. Если ее приготовить, то будет в 2,5 раза больше. Столько нам не нужно!
В - третьих, ЛМ 34 грамма - это сколько? Это почти дневная норма жиров! Уберите половину!!!
Ну нет комментариев - о шоколаде!!!!
Поделиться4922012-06-10 18:48:56
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
макатова написал(а):
Такое письмо получила, нужно подтверждать?
Это письмо от Татьяны Владимировны. Посмотрите эту тему Linkedin - здесь как раз задали тот же вопрос.
Поделиться4932012-06-10 18:57:37
- Автор системы "Будь Стройной!"
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2011-03-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5581
- Уважение: +237
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1954-06-17]
- Провел на форуме:
1 месяц 29 дней - Последний визит:
2020-05-28 07:26:24
макатова написал(а):
Такое письмо получила, нужно подтверждать?
Если меня не знаете - не нужно подтверждать)))
Поделиться4942012-06-10 20:00:19
Меню сегодня.
11:00 Завтрак
1. Салат: листья салата, огурец, лук зеленый, укроп с заправкой из кефира - 200г.
Рис бурый - 150г.
Творог - 100г.
Курага - 22г.
Изюм - 8г.
Риса 150г. это уже отваренного, про изюм узнала, только сегодня исключу.
15:30 Обед
1. Салат из редиса и огурца - 100г.
2. Стрелки чеснока жаренные с 1-й ст.ложкой масла, и залитого омлетом из 2-х яиц.
3. Курагрудь - 150г.
18:30 Ужин
Салат, как утром с заправкой из ЛМ - 1ст.л - 200г.
Сьомга слабосоленая - 100г.
И еще вопрос, как удобнее для проверки выкладывать меню, в таблице из diets.ru или просто текстом?
Поделиться4952012-06-10 21:26:45
Девочки, проверти
Поделиться4962012-06-10 21:27:21
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Yulushka83 написал(а):
15:30 Обед
1. Салат из редиса и огурца - 100г.
2. Стрелки чеснока жаренные с 1-й ст.ложкой масла, и залитого омлетом из 2-х яиц.
3. Курагрудь - 150г.
Не смешиваем в одном приеме растительные жиры( масло) с животными( яйцо и курогрудь). Не жарим. Можно припустить с капелькой воды или привялить те же стрелки на сухой сковороде.
Конечно, при недостаточном количестве жиров в дневном рационе можно смешивать растит. и животн. жиры, но чтобы это не стала правилом.
Yulushka83 написал(а):
Сьомга слабосоленая - 100г.
не едим соленые, слабосоленые продукты. Знайте, что 1г. соли задерживает 100г. воды в организме. Рыбка нужна отварная , или на гриле приготовленная, или в пароварке.
Yulushka83 написал(а):
ак удобнее для проверки выкладывать меню, в таблице из diets.ru или просто текстом?
По меню с Diets легче отследить количество жиров и белков в рационе.
А информативнее - словами - с указанием количества, очередности, способов приготовления пищи.
Поделиться4972012-06-10 21:28:53
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Алексеева написал(а):
Девочки, проверти
Приятного аппетита!!!
Поделиться4982012-06-11 01:35:08
Посмотрите мое меню, пожалуйста!
Скажите, когда и с чем лучше есть свежий зеленый горошек. Можно ли его добавлять в овощной салат?
Заранее благодарю за ответ.
Поделиться4992012-06-11 01:47:37
И мое меню на завтра
Поделиться5002012-06-11 02:09:15
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Ashamsia написал(а):
Посмотрите мое меню, пожалуйста!
Начнем с того, что у вас нет на завтрак салата. Салат желателен!
!0 июня в обед и 11 июня на ужин - у Вас смешение жиров растительных (ОМ) с животными ( говядина , перепелка), а это недопустимо!
Салат овощной в Вашем меню - что туда входит?????
Ashamsia написал(а):
скажите, когда и с чем лучше есть свежий зеленый горошек. Можно ли его добавлять в овощной салат?
Я думаю, что можно. Это овощ с низким содержанием ГИ.
И пожалуйста, сделайте линеечку. Не зная Ваш вес, трудно сориентироваться в Вашей потребности белка. А по Вашему меню - 1 день белка 78,5, другой -94. Норма - 1г. на кг. веса.
Поделиться5022012-06-11 09:28:49
Я только вчера приобрела свой экземпляр книги. Читаю, но так как не технический склад ума - трудно идет....Читаю на сайте Все! Очень нравится! Мечтаю присоединиться к Вам ! И я сделаю ЭТО!
Поделиться5032012-06-11 09:34:39
Тусеныш
Здесь у нас комфортно и душевно и стройнеем без голода,приходите
Поделиться5042012-06-11 09:42:52
На этот метод мое внимание обратил доктор , которому я очень доверяю, который меня вытаскивал с реанимаций. Поэтому очень хочу быть здоровой и конечно же немного похудеть! Но пока ничего не понимаю как что считать как что оформлять ....
Поделиться5052012-06-11 09:44:32
Спасибо Вам ! Мне действительно очень уютно здесь!
Поделиться5062012-06-11 09:49:28
- Автор системы "Будь Стройной!"
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2011-03-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5581
- Уважение: +237
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1954-06-17]
- Провел на форуме:
1 месяц 29 дней - Последний визит:
2020-05-28 07:26:24
Тусеныш написал(а):
На этот метод мое внимание обратил доктор , которому я очень доверяю,
А нельзя ли поподробнее? Про доктора - что он сказал и почему? Откуда знает?
Поделиться5072012-06-11 09:51:23
Тусеныш
Чтобы не засорять эту страницу,где пишут меню,я Вам написала ЛС,с чего начинала я и как делала дневник и линеечку,читайте ЛС
Поделиться5082012-06-11 09:59:01
Не знаю , где ответить Татьяне Владимировне?
Поделиться5092012-06-11 10:00:08
Тусеныш
Здесь!
Поделиться5102012-06-11 10:13:31
Мой доктор пульмонолог. Его пытливый ум сделал его ДОКТОРОМ с Большой буквы и Доктором многих специализаций. Он меня ведет уже 15 лет. Так как у меня много серьезных заболеваний ( я инвалид с детства ) то мой доктор комплексно меня ведет. В том числе он мой и диетолог. Так как при очень маленьком потреблении пищи я не худенькая Конечно я на гормонах. Доктор сказал , что я должна изучить Ваш метод питания и начать кушать. Это его приказ. И мне действительно все нравится. Только вот смотря чужие дневники думаю о том , что это ОЧЕНЬ большое потребление еды для меня. И там что то все считают считают....Но я ОЧЕНЬ постараюсь с Вашей помощью овладеть всем этим.