Меню и отчеты за день - 13
Сообщений 571 страница 600 из 1000
Поделиться5722012-06-14 10:03:25
- Активный участник
- Откуда: Лесосибирск
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 406
- Уважение: +3
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1978-04-27]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2012-09-01 15:21:24
Всем доброго дня!!! посмотрите меню пожалуйста, за 20 минут до завтрака съела апельсинку.
Поделиться5732012-06-14 10:17:32
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Нютуня написал(а):
Всем доброго дня!!! посмотрите меню пожалуйста, за 20 минут до завтрака съела апельсинку.
А крупу с рыбкой мы не едим)))
Поделиться5742012-06-14 10:18:35
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Светла 10 написал(а):
Приятного аппетита и хорошего настроения)))
Поделиться5752012-06-14 10:28:40
Елена Блонди
Взаимно,Ленуся!
Поделиться5762012-06-14 10:29:11
- Активный участник
- Откуда: Лесосибирск
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 406
- Уважение: +3
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1978-04-27]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2012-09-01 15:21:24
Елена Блонди написал(а):
А крупу с рыбкой мы не едим)))
Хорошо!!! Исключим крупу!!! А капусту тушеную ???)))
Поделиться5772012-06-14 11:12:31
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Нютуня написал(а):
Хорошо!!! Исключим крупу!!! А капусту тушеную ???)))
Если вас устраивает тушеная капуста со скумбрией, то нет противопоказаний)))
Поделиться5782012-06-14 18:53:20
- Активный участник
- Откуда: Краснодар
- Зарегистрирован: 2012-06-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 62
- Уважение: +0
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1962-04-26]
- Провел на форуме:
1 день 1 час - Последний визит:
2012-09-13 20:53:15
Вечер добрый!
День одиннадцатый!
[table]
[/table] 
Поделиться5792012-06-14 19:26:14
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Беатрис написал(а):
Вечер добрый!
День одиннадцатый!
[table][/table]
Много жиров а ужин.... масло бы сократить до минимума или скумбрии поменьше взять...
И белков у вас маловато... надо минимум 1г на 1 кг вашего веса, а лучше 1.2 г на 1 кг!
А так, все вкусно))) Приятного аппетита!
Отредактировано Елена Блонди (2012-06-14 20:33:14)
Поделиться5802012-06-14 19:27:43
gnv707258 написал(а):
Так не понятно почему у вас в обед к фруктам затисалась говядина тушеная или что-то записали не то перепутали с полдником, или говядину от фруктов убираем, фрукты отдельным приемом пищи, добовляем к ним только или орешки или кифир. Да еще за 3 дня ни разу рыбки нет она пердпочтительнее на ужин а у тебя одна говядина, и курица, можно разнообразить, нам полезнее омега3 жиры чем животные и твоему малышу тоже.
На счет кормления можно утром творог сделать и с фруктами в полдник тоже творог, до 2 % творог вполне достаточно вам на двоих, ты ведь не голодна когда кормишь? Значит ты съедаешь нужную твоему организму порцию. Пей побольше. Удачи.
Отредактировано gnv707258 (Сегодня 06:04:43)
Спасибо за совет и за поддержку. Говядину в фрукты, действительно, по ошибке записала. Свято соблюдаю правило, что фрукты едятся отдельно. Рыбку уже наготовила, даже нескольких видов. Вообще эта система питания мне очень нравится, не приходится голодать, и чувствую себя бодро, несмотря на ночные недосыпания. И ДАЖЕ УЖЕ ПОЯВИЛИСЬ ПЕРВЫЕ ВИДИМЫЕ ДЛЯ ОКРУЖАЮЩИХ РЕЗУЛЬТАТЫ. Хорошо, что есть такой форум, где могут помочь и все растолковать. Спасибо всем! 
Поделиться5812012-06-14 19:37:49
- Активный участник
- Откуда: Краснодар
- Зарегистрирован: 2012-06-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 62
- Уважение: +0
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1962-04-26]
- Провел на форуме:
1 день 1 час - Последний визит:
2012-09-13 20:53:15
Елена Блонди написал(а):
масло бы сократить до минимума
Блиин, а я наоборот решила в ужин по-полной! Хорошо, учту! Спасибо за внимание!!!
Поделиться5822012-06-14 20:04:27
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Беатрис написал(а):
Блиин, а я наоборот решила в ужин по-полной! Хорошо, учту! Спасибо за внимание!!!
Жиры нам очень нужны, желательно растительные, но распределять их надо стараться равномерно в течении дня, а не бухать почти все в ужин)))
По этой причине многие не едят творог на завтрак, предпочитая добавлять в кашу 1 ч.л. семя льна и 1 ч.л. ЛМ в салат
Поделиться5832012-06-14 20:24:19
Девочки, проверти
Поделиться5842012-06-14 20:31:21
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Алексеева написал(а):
Девочки, проверти
А кефир на завтрак - это вкуда? Если в омлет, то должен быть уже там учтен... Пишите пояснения, а то гадать приходится...
Поделиться5852012-06-14 20:57:20
Добрый вечер!Проверьте меня ,пожалуйста!
З: салат из моркови 250гр +ЛМ+полч.л семя кунжута и подсолн+2ст.л овса запаренного+100гр жимолости
Л:киви+жимолость всего 300гр+10 миндалин
О:салат -помогур+перчик300гр,суп из сёмги,капусты(с щитовидкой вроде нормально),лука 150гр
У:салат с ЛМ+греча 150гр
Скажите,пожалуйста,я супик из п цукини+лучок репчатый+капуста(всё в блендере) ст.л ОМ+ч.л семечек+зелень и щипоточка гречи-такой можно в обед?
Вода 2л.Спасибо!
Отредактировано Ольга Витальевна (2012-06-14 21:15:17)
Поделиться5862012-06-14 21:03:42
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Ольга Витальевна написал(а):
Добрый вечер!Проверьте меня ,пожалуйста!
З: салат из моркови 250гр +ЛМ+полч.л семя кунжута и подсолн+2ст.л овса запаренного+100гр жимолости
Л:киви+жимолость всего 300гр+10 миндалин
О:салат -помогур+перчик300гр,суп из сёмги,капусты(с щитовидкой вроде нормально),лука 150гр
У:салат с ЛМ+греча 150гр
Вода 2л.Спасибо!
Углеводы -крупы, фрукты, едим до 16 часов. На ужин только салат + животный белок (рыба, морегады, курогрудь, белок яиц)
Поделиться5872012-06-14 21:04:44
Леночка, в салат и так пить. Нельзя?
Поделиться5882012-06-14 21:16:42
Елена Блонди написал(а):
. На ужин только салат + животный белок (рыба, морегады, курогрудь, белок яиц)
Спасибо.только я на посту-мне что тогда можно вечером-только салат?ваша ссылка на постное меню не открывается
Поделиться5892012-06-14 22:21:07
Меню на сегодня
Вода
З-- салат( морковь+льняное семя 1ч.л)+ геркулес запар.
2з-- яблоко, апельсин, 4шт миндаль
О- салат( капуста,огурец, редис, зел.лук, кефир 1%) + филе кур. отв. 100гр, капуста туш.
У-- салат( салатные листья, помидор, сельдерей черешк, лук зел, укроп +ЛМ 1 ст.л) + мойва туш 200гр.
Меню на завтра
Вода
З-- салат( морковь, капуста+ ЛМ 1 ч.л) + геркулес запар
2з- апельсин, груша, киви + 4 шт. миндаль
О-- окрошка( редис, огурец, зел.лук, укроп, яйцо отв, филе кур отв, кефир 1%)--300гр
У-- салат( салатные листья, огурец, зелень, редис.+ЛМ ) + скумбрия припущ
Поделиться5902012-06-14 23:03:45
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Эжени написал(а):
Меню на сегодня
Вода
З-- салат( морковь+льняное семя 1ч.л)+ геркулес запар.
2з-- яблоко, апельсин, 4шт миндаль
О- салат( капуста,огурец, редис, зел.лук, кефир 1%) + филе кур. отв. 100гр, капуста туш.
У-- салат( салатные листья, помидор, сельдерей черешк, лук зел, укроп +ЛМ 1 ст.л) + мойва туш 200гр.Меню на завтра
Вода
З-- салат( морковь, капуста+ ЛМ 1 ч.л) + геркулес запар
2з- апельсин, груша, киви + 4 шт. миндаль
О-- окрошка( редис, огурец, зел.лук, укроп, яйцо отв, филе кур отв, кефир 1%)--300гр
У-- салат( салатные листья, огурец, зелень, редис.+ЛМ ) + скумбрия припущ
Миндаля можно до 8-10 шт!
Приятного аппетита и хорошего настроения!
Поделиться5912012-06-14 23:09:42
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Алексеева написал(а):
Леночка, в салат и так пить. Нельзя?
А зачем его так пить? Пользы никакой... Лучше творог уж съесть, максимально обезжиренный...
Поделиться5922012-06-14 23:11:04
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Ольга Витальевна написал(а):
Спасибо.только я на посту-мне что тогда можно вечером-только салат?ваша ссылка на постное меню не открывается
Запрета на морегады нет, как тут говорили постящиеся.
Поделиться5932012-06-14 23:15:48
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Ольга Витальевна написал(а):
Скажите,пожалуйста,я супик из п цукини+лучок репчатый+капуста(всё в блендере) ст.л ОМ+ч.л семечек+зелень и щипоточка гречи-такой можно в обед?
Можно, только зачем в блендере, зубками полезнее, обрабатываются продукты ферментами слюны))) Можно и грибы добавлять.
Кстати, отсутствие животного белка при стройнении плохо сказывается на коже - не строятся новые клетки в связи с отсутствием материала.
Да и пост, как мне кажется, призван к очищению помыслов!)) Кстати, работающим, болеющим, путникам позволялось не держать пост по понятным причинам)))
Поделиться5942012-06-15 02:06:50
Добрый вечер.Посмотрите моё меню пож-ста
Поделиться5952012-06-15 05:23:36
Елена Блонди написал(а):
Можно, только зачем в блендере, зубками полезнее, обрабатываются продукты ферментами слюны)
Леночка.спасибо-будем жевать))))))).А как вы готовите морегадов?
Поделиться5962012-06-15 06:34:22
Ольга Витальевна написал(а):
Спасибо.только я на посту-мне что тогда можно вечером-только салат?ваша ссылка на постное меню не открывается
Оля, в этот пост рыбу можно,только в среду и пятницу без рыбы.
Поделиться5982012-06-15 08:53:45
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Светла 10
Доброе утро и приятного аппетита))))))))))))
Поделиться5992012-06-15 08:55:59
Ольчик72
Доброе,доброе.... Забыла обо мне,дорогая!
Поделиться6002012-06-15 08:56:39
Здравствуйте, девочки и мальчики! Посмотрите ,пожалуйста ,
Мое меню на сегодня
з: салат из томатов, огурцов и сл. перца 200гр, овсянка с кунж. м. 2 ложки стол.
2з: груша+ киви (400гр)+ 10 минд.орешек
о: салат из сырых овощей+ м. ол.( 200гр) , корич.рис+ грибы (200гр)
у: салат из сырых овощей+ кефир, нежирн. вареная свинина
вода 2л в день
А также меню на завтра
з: тертая моркоь с лимоном + подсолн. семечки (200гр), гречка с л.м. 4 ст. л.в готовом виде
2з: 3 киви+ миндаль
о: салат из сыр. овощей 300гр с кефиром, вареная неж.свинина 100гр
у: салат тот же с ол. м. 200гр, скумбрия вареная200гр
вода 2л.