Елена Блонди написал(а):
мужские конкурсные меню были бы вне конкуренции!
неть)))мужчины готовят вкусно иногда)))женщины готовят вкусно всегда!!!
Меню и отчеты за день - 13
Сообщений 721 страница 750 из 1000
Поделиться7212012-06-19 23:25:38
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 17 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Поделиться7222012-06-19 23:28:32
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 933
- Уважение: +24
- Позитив: +82
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-08-03]
- Провел на форуме:
12 дней 23 часа - Последний визит:
2015-03-07 19:54:13
Нютуня написал(а):
УРА!!! У меня 170 кончились!!! -1.2кг!!!
Поздравляю! Так держать!
Поделиться7232012-06-19 23:59:00
- Активный участник
- Откуда: Киров
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 324
- Уважение: +7
- Позитив: +4
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-03-26]
- Провел на форуме:
3 дня 9 часов - Последний визит:
2013-04-02 15:45:09
Нютуня написал(а):
УРА!!! У меня 170 кончились!!! -1.2кг!!! Всем доброго дня!!!
Молодец все в этом духе продолжай, ПОЗДРАВЛЯЮ! 
Только в завтрак кашку надо гасить у нее ГИ высокий надо творожок добавить или в кашку кифирчик, а так все замечательно. Приятного аппетита
Поделиться7242012-06-20 00:08:11
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 17 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
gnv707258 написал(а):
Только в завтрак кашку надо гасить у нее ГИ высокий надо творожок добавить или в кашку кифирчик
я вам уже писал...
из книги...стр 278
Для снижения гликемического индекса также можно заправить кашу чайной ложкой любого нерафинированного растительного масла. Масло можно заменить однойдвумя чайными ложками орехов или семечек. И в том, и в другом случае употребление с углеводами небольшого количества жиров замедлит поступление глюкозы в кровь.
Поделиться7252012-06-20 00:08:36
- Активный участник
- Откуда: Киров
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 324
- Уважение: +7
- Позитив: +4
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-03-26]
- Провел на форуме:
3 дня 9 часов - Последний визит:
2013-04-02 15:45:09
Нютуня написал(а):
Фрукты бывают, минут за 20 перед завтраком или обедом.
Перед обедом за 20 мин. нельзя После фруктов должно пройти минимум 2 часа. Это в завтрак так иногода можно, при этом гасить фрукты или орехами или потом творожок схомячить на завтрак но тоже не всегда лутше отдельным приемом пищи фруктики слопать. А то обед на фруктики лягет не гуд будет.
Поделиться7262012-06-20 00:11:15
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 17 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
gnv707258 написал(а):
Перед обедом за 20 мин. нельзя
перед углеводным обедом можно...
Отредактировано Konbat (2012-06-20 00:21:19)
Поделиться7272012-06-20 00:16:21
- Активный участник
- Откуда: Киров
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 324
- Уважение: +7
- Позитив: +4
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-03-26]
- Провел на форуме:
3 дня 9 часов - Последний визит:
2013-04-02 15:45:09
Konbat написал(а):
я вам уже писал...
из книги...стр 278
Для снижения гликемического индекса также можно заправить кашу чайной ложкой любого нерафинированного растительного масла. Масло можно заменить однойдвумя чайными ложками орехов или семечек. И в том, и в другом случае употребление с углеводами небольшого количества жиров замедлит поступление глюкозы в кровь.
Я все читала и книгу тоже, но когда такой большой вес, как бы голодной не остаться, а творожок съест немного гр 50 после кашки и до обеда будет сыта.
Ну просто я так начинала, а когда не поем творожок то было скучновато чего нибудь хотелось
Поделиться7282012-06-20 00:18:56
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 17 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
gnv707258 написал(а):
но когда такой большой вес, как бы голодной не остаться
чтобы не остаться голодной необходимо увеличить количество углеводов...кашки...а при таком весе большое количество белка...я думаю от 200-300г мяса голодным не будешь)))
Отредактировано Konbat (2012-06-20 00:19:30)
Поделиться7292012-06-20 00:19:46
- Активный участник
- Откуда: Киров
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 324
- Уважение: +7
- Позитив: +4
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-03-26]
- Провел на форуме:
3 дня 9 часов - Последний визит:
2013-04-02 15:45:09
Konbat написал(а):
можно...
Лутше не надо, все таки отдельный прием фруктов лутше и Татьяна в книге пишет, что отдельный прием фруктов предпочтительнее.
Поделиться7302012-06-20 00:20:56
- Активный участник
- Откуда: Киров
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 324
- Уважение: +7
- Позитив: +4
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-03-26]
- Провел на форуме:
3 дня 9 часов - Последний визит:
2013-04-02 15:45:09
Konbat написал(а):
чтобы не остаться голодной необходимо увеличить количество углеводов...кашки...а при таком весе большое количество белка...я думаю от 200-300г мяса голодным не будешь)))
Ну пусть будет по вашему, я останусь при своем мнении.
Поделиться7312012-06-20 06:21:56
- Активный участник
- Откуда: Стаханов, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-29
- Приглашений: 1
- Сообщений: 411
- Уважение: +6
- Позитив: +22
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-03-09]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2013-03-12 14:19:23
ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!
Мое меню на сегодня, оцените пожалуйста!
Поделиться7332012-06-20 08:53:28
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Кучканова Света написал(а):
ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!
Мое меню на сегодня, оцените пожалуйста!
Светла 10 написал(а):
Приятного аппетита и хорошего настроения)
Поделиться7342012-06-20 09:33:31
- Активный участник
- Откуда: Стаханов, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-29
- Приглашений: 1
- Сообщений: 411
- Уважение: +6
- Позитив: +22
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-03-09]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2013-03-12 14:19:23
Елена Блонди написал(а):
Приятного аппетита и хорошего настроения)
О, Леночка, у Вас новое фото! Вот бы поближе рассмотреть!
Поделиться7352012-06-20 10:21:13
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Кучканова Света написал(а):
Вот бы поближе рассмотреть!
Поделиться7362012-06-20 11:31:02
Приветики! Мое меню:
На обед капуста белокач. тушеная на 1ст.ложке ОМ.
Отредактировано Лла (2012-06-20 12:09:38)
Поделиться7372012-06-20 11:36:37
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Лла написал(а):
Приветики! Мое меню:
У вас чечевица на обед. Это в сухом виде чечевицы 150г? А сколько тогда в вареном получилось?
Поделиться7382012-06-20 11:38:37
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Лла написал(а):
Приветики! Мое меню:
На обед капуста белокач. тушеная на 1ст.ложке ОМ.
Приятного аппетита!
В настройках меню установите время приемов пищи, а то непонятно, какой промежуток у вас... И соблюдается ли ночной перерыв без еды 12-14 часов))
Поделиться7392012-06-20 12:00:39
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
gnv707258 написал(а):
Лутше не надо, все таки отдельный прием фруктов лучше и Татьяна в книге пишет, что отдельный прием фруктов предпочтительнее.
А еще Татьяна пишет:
Татьяна Малахова написал(а):
Ну совсем всё запутали...
Если фруктов 400 г - это отдельный прием пищи, и значит есть после него нужно только через 3 час, не раньше. К этим фруктам нужно добавить или орешков, или творога, или перед ними выпить кефира. Кисломолочка должна быть обезжиренной.
Если отдельный прием пищи в виде фруктов не вписывается в режим, можно съесть немного фруктов (а не 400 г) за 15-20 минут до углеводного завтрака или углеводного обеда. В этом случае фрукты употребляются БЕЗ ВСЕГО, для того чтобы они не задерживались в желудке, а быстренько освободили место для завтрака, который будет там перевариваться 3-4 часа.
Друзья, вы никогда не составите правильного меню, если не будете понимать, с какой целью делается то или иное. Без обид - учите матчасть и не ищите готовых рецептов.
Поделиться7402012-06-20 12:07:43
Ольчик72 написал(а):
Это в сухом виде чечевицы 150г?
Это в готовом блюде. исправляю. Спасибо.
Елена Блонди написал(а):
И соблюдается ли ночной перерыв без еды 12-14 часов))
Лена, ночной перерыв я не всегда выдерживаю. У каждого из нас пришедшего на ДД своя цель. У меня найти "общия язык" со своим организмом, избавиться от вечного круга зажор-похудение и т. д., знать чем его накормить, чтобы потом не было последствий. Понижение веса это уже следствие и не первоочередная задача. Главное остаться здоровым после таких стрессов. Если я себя чувствую комфортно, мой вес со мной и при этом я ем все что хочу, и знаю как мне не допустить жорика, то все ОК. Спасибо, за комментарии, зато что Вы находите время на нас новичком и делитесь своим опытом и знаниями.
Поделиться7412012-06-20 12:13:15
Ludmila-Floj написал(а):
А еще Татьяна пишет:
Людмила, Вы как всегда во время! Я только хотела найти комментарии ТВ за свою путаницу, да не успела. Хорошо, когда так все едины и готовы помочь в спорных моментах.
Поделиться7422012-06-20 12:41:12
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Лла написал(а):
Лена, ночной перерыв я не всегда выдерживаю.
Тут дело не в стройнении, а именно в налаживании работы всех органов и систем организма...
Вот не зря же Татьяна Владимировна рекомендует выдерживать ночной перерыв в 12-14 часов и между приемами пищи 3,5-4 часа-те же белки перевариваются до 4 часов, а ночью пищеварительная система должна отдыхать, в то время, как остальные системы обновляют организм, выводят шлаки и радикалы!)))
Поделиться7432012-06-20 12:54:29
- Активный участник
- Откуда: Лесосибирск
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 406
- Уважение: +3
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1978-04-27]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2012-09-01 15:21:24
Всем доброго дня!!!Посмотрите меню пожалуйста!
Поделиться7442012-06-20 13:19:31
Елена Блонди написал(а):
Татьяна Владимировна рекомендует выдерживать ночной перерыв в 12-14 часов
У меня ужин в 19,00-19,30, завтрак 6,30-7,00. Ночной перерыв 10-10,30 часов. Встаю с желанием завтракать, правда, желание есть меня редко покидает. Вот ДД-ка помогает, но иногда бывает пробивает на сладости и вредности. Вот тут для меня важно понять причину и как с этим справиться.
Поделиться7452012-06-20 15:40:41
Оцените меня пож-ста
Поделиться7462012-06-20 16:30:37
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
cвета 67 написал(а):
Оцените меня пож-ста
Неплохо, вот только меня смущает наличие животных жиров в ужине... лучше бы рыбку съесть или морегадов..
Поделиться7472012-06-20 16:46:40
- Активный участник
- Откуда: Стаханов, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-29
- Приглашений: 1
- Сообщений: 411
- Уважение: +6
- Позитив: +22
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-03-09]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2013-03-12 14:19:23
Прокомментируйте меню на завтра. Я на завтра запланировала углеводный день. Белки доберу в пятницу
Поделиться7482012-06-20 16:51:24
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Кучканова Света написал(а):
Прокомментируйте меню на завтра. Я на завтра запланировала углеводный день. Белки доберу в пятницу
Привет. А вам оливки зачем? Это же не совсем наша еда: соль, уксус, консервация всякая.
чем снижаете ГИ фруктов? я не увидела на ланч ни орешков ни творожка.
А обед сдвинуть на пару часов не получится?
На ужин может не 10 г. масла, а 5? Хоть и льняное масло нам полезно, но на ужин не желательно. По жирам вы впишетесь
Отредактировано Ольчик72 (2012-06-20 16:52:51)
Поделиться7492012-06-20 19:57:27
Девочки, проверти
Поделиться7502012-06-20 20:37:51
- Активный участник
- Откуда: Стаханов, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-29
- Приглашений: 1
- Сообщений: 411
- Уважение: +6
- Позитив: +22
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-03-09]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2013-03-12 14:19:23
Ольчик72 написал(а):
Привет.
Привет, Ольчик! Просто я хочу фрукты съесть за 20-30 мин. до обеда, просто на диетс нет возможности редактировать минуты. Я читала, что перед углеводным обедом можно ГИ фруктов не гасить, а оливки, да уберу, не вопрос. Масла в ужин тоже уменьшу. Олечка, спасибо за внимание! 