Здравствуйте все!
Добро пожаловать ко мне в гости.
Меня зовут Татьяна. С системой Татьяны Малаховой меня познакомил муж. И вот я стараюсь. Читаю книгу и постепенно меняю свои пищевые привычки. На данный момент исключила из рациона хлеб, сахар, соль и все что с ними связано. Вперед продвигаюсь маленькими шагами. Как говорили в Древнем Риме - Festina lente (спеши медленно)
Vox audita latet, littera scripta manet.
Сообщений 31 страница 36 из 36
Поделиться12012-06-03 10:26:03
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-05-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 46
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-10-20]
- Провел на форуме:
18 часов 33 минуты - Последний визит:
2012-09-02 00:33:50
Поделиться312012-07-28 09:25:57
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-05-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 46
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-10-20]
- Провел на форуме:
18 часов 33 минуты - Последний визит:
2012-09-02 00:33:50
Станиславна написал(а):
Генератор коллажей
Девочки, уже кто то спрашивал, я попробовала скопировать с блога на майле, пропали картинки с описанием, попробую объяснить своими словами
Что бы выбрать фон, нажимаешь на Звездочку и выбираешь фон, можно выбрать фон с компа. нажимаешь на фотоаппарат с ножницами, вставляешь свою картинку.
Что бы вставить фото, нажимаешь на фотоаппарат и выбираешь откуда грузишь фото, допустим с компа. Загружаешь фото как картинку. Фото, ляжет на фон, его можно передвигать и изменять. Затем нажимаете на ножницы, появляется кружок- кисточка, засиняете все что нужно вырезать, дальше ОК. На фоне появиться ваша вырезанная фотка, ее тоже можно передвигать. Кагда все установили и больше ничего не нужно перемещать, нажимаете на заначек дискеты, дальше сохранить как.
Выйдет новое окно с вашей фоткой, нажмите на нее правой мышкой Сохранить как и отправляйте на свой комп. Не сказала там можно делать надписи, вообщем потыкаете на кнопочки и разберетесь, а что не получиться спрашивайте. Удачи. и пусть все у вас получится!Этот замечательный сайт находится здесь: http://paintle.com/fp/ru
Поделиться322012-07-28 19:00:28
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-05-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 46
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-10-20]
- Провел на форуме:
18 часов 33 минуты - Последний визит:
2012-09-02 00:33:50
ТАРОМА написал(а):
Девчонки!Супчики для тех кому жарко!
Летний томатный суп
Летом не очень хочется долго возиться у плиты с бульонами и заправочными супами. На выручку нам приходят летние супы из овощей. Простой в приготовлении, очень вкусный и полезный суп. Помидоры для него необходимо покупать спелые, мясистые, крупные, грунтовые.
Нам потребуется:
Помидоры – 300-500 г,
Сельдерей черешковый – 2-3 стебля,
Чеснок – 2 зубчика,
Сухая зелень пряных трав – 1 ч. ложка,
Базилик сухой (свежий) – по вкусу,
Гренки – по вкусу,
Специи.Томаты очистить от кожицы. Для этого необходимо томаты надрезать крест-накрест, залить кипятком, выдержать несколько минут. Затем вынуть, снять кожицу и нарезать помидоры крупными кусочками.
Стебли сельдерея измельчить. Соединить в миске томаты, сельдерей, пряные травы, базилик, чеснок, специи. Измельчить все с помощью блендера.
Пюре довести до кипения и готовить на тихом огне, помешивая, минут 15-20.
Подать суп с гренками, украсить его зеленью сельдерея. Этот суп также можно есть холодным.
Совет от Passion.ru: в суп можно добавить 1 ч. ложку оливкового масла. Суп получается достаточно густым. Если есть желание сделать его менее густым, нужно в процессе варки добавить в него горячую воду.
Вот супчик, его можно на завтрак или обед.
Овсяный суп на кефире
Вкусный, легкий, с ярко выраженным вкусом ароматной свежей зелени! И невероятно полезный!
петрушка - 3-5 веточек
лук зеленый - 3-5 перьев
укроп - 3-5 веточек
листья салата - 4-6 шт.
овсяные хлопья "Геркулес" - 5-6 ст. л.
отруби (клетчатка) - 2-3 ст. л.\можно без\
чеснок - 1-2 зуб.
кефир - 500-550 мл.
соль, черный молотый перец по вкусу
вода кипяченая - 2-3 ст.ложкиЗелень и чеснок помыть, очистить, сложить в ковш блендера добавить пряности проблендерить. Добавить немного воды, из зелени сделать пюре. Всыпать овсяные хлопья и отруби. Еще раз тщательно взбить. Добавить кефир и перемешать до однородности. Дать настояться 10-15 минут и разлить по тарелкам.
Приятного аппетита!
Поделиться332012-07-28 19:11:59
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-05-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 46
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-10-20]
- Провел на форуме:
18 часов 33 минуты - Последний визит:
2012-09-02 00:33:50
Капустная запеканка
Ингредиенты:
Капуста 700-800 г
Яйца 3 шт
Кефир 70-100 млМайонез 2 ст.л.
Соль, перец по вкусу
Сыр 100г
Помидоры 2 шт
Способ приготовления
Капусту нашинковать как можно тоньше. Смешать яйца, кефир, майонез , плюс соль, перец и специи какие вы любите, залилить капусту и всё перемешать(если масса получается жидковата, можете добавить, муки или крахмала 1 ст.л)
Всё хорошо перемешаем выкладываем в чашу МВ часть капустной массы, на капустный слой укладываем кружки помидор, посыпаем тёртым сыром. Затем опять капустный слой и опять сыыыр.
Выпекать в мультиварке на программе рис 25 минут с принудительным стравливанием пара.
Программа приготовления:РИС
Примечание: Так же можно выпекать на Каша/варка на пару .
Подробнее: http://hlebopechka.ru/index.php?option= … c=176195.0
Вот такой рецепт нашла. Как мне кажется, с некоторыми изменениями подойдет для ДД.
Поделиться342012-07-28 19:34:14
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-05-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 46
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-10-20]
- Провел на форуме:
18 часов 33 минуты - Последний визит:
2012-09-02 00:33:50
Кабачковая запеканка с адыгейским сыром
Ингредиенты
Кабачки молодые 4 шт(небольшие, молочные)
Сыр адыгейский 500г
Яйцо 4 шт
Чеснок 3 зубчика
Соль, перец по вкусу
Майонез или сметана 4 ст.л.
Способ приготовления
Кабачки натереть на тёрке. Сыр измельчить вилкой, можно и на тёрке натереть. Всё соединить в общую массу, ввести яйца, майонез,посолить, поперчить, добавить чесночок.Всё хорошо перемешать.
Чашу скороварки смазать маслом и выложить всю массу. Выбрать режим Выпечка 50 минут, при желании можно перевернуть запеканку и ещё проготовить на Жарке минут 5 . А можно оставить и с бледной верхней корочкой.
Можно добавить зеленушечки.
Программа приготовления:ВЫПЕЧКА
Подробнее: http://hlebopechka.ru/index.php?option= … c=176197.0
Тоже с изменениями пойдет.
Поделиться352012-09-01 22:31:47
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-05-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 46
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-10-20]
- Провел на форуме:
18 часов 33 минуты - Последний визит:
2012-09-02 00:33:50
Станиславна написал(а):
Как сжечь жир в области подмышек.
В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы, это можно исправить..но нужно потрудиться над этим пару месяцев, а может и больше, в зависимости от того какой мешочек вы там имеете
Что вам понадобится:детский резиновый мячик диаметром не более 35 см, лучше не утяжеленный, обычное крепкое полотенце, упругая диванная подушка или валик для занятий пилатесом.
Разминка. В течение 5 минут походите по комнате быстрым шагом, высоко поднимая колени. Ваша цель – немного вспотеть. Затем проделайте 30-50 махов руками перед грудью, сильно округляя спину, когда вы сводите руки. Это позволит разогреть мышцы и подготовить их к работе.
Упражнение 1. Сжимание мяча в трех положениях
Встаньте прямо, возьмите мячик в руки, поднимите его над головой и сильно надавите ладонями на поверхность мяча. Постарайтесь не округлять спину, не подтягивать плечи к ушам, напрягайте только мышцы груди и рук. Продержитесь в этой позе 30 секунд. Затем опустите прямые руки с мячом так, чтобы они были параллельны полу, сожмите мяч, снова задержите позу на 30 секунд. Затем опустите мяч к бедрам и вновь сожмите его на 30 секунд. Повторите весь цикл 4-5 раз, постарайтесь дышать ровно во время упражнения.
Упражнение 2. Растягивание полотенца
Возьмите полотенце руками на расстоянии 40-60 см, напрягите мышцы рук и груди, стабилизируйте плечи, задержите напряжение на 30-60 секунд, отдохните 20-30 секунд, повторите упражнение 3-4 раза.
Упражнение 3. Растягивание полотенца над головой
Не меняя постановки рук предыдущего положения заведите полотенце за голову, растягивайте его изо всех сил, напрягая верхние пучки мышц груди. Фиксируйте растяжение на 30-60 секунд. После небольшого отдыха повторите упражнение 4-5 раз.
Упражнение 4. Планка
Поставьте ладони на ширине плеч, напрягите пресс, примите упор лежа в позе Планки, зафиксируйте позу на 30-60 секунд, повторите 4-5 раз.
Дополните упражнениями для подмышек ваш обычный силовой комплекс, либо выполняйте его отдельно 3-4 раза, чередуя тренировочные дни с днями отдыха.
Поделиться362012-09-01 23:01:26
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-05-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 46
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-10-20]
- Провел на форуме:
18 часов 33 минуты - Последний визит:
2012-09-02 00:33:50
Станиславна написал(а):
Была у Таромы в гостях взяла с собой масочки, спасибо Танюше.
Имбирная маска для очищения кожи
Имбирь известен как целебная пряность, эффективно борющаяся с кашлем, простудой, воспалительными процессами, лишним весом. Натуральные эфирные масла, входящие в состав имбиря отлично справляются с расстройством пищеварения.
Имбирь улучшает цвет лица, делая кожу упругой, избавляя от морщин и прыщей. Главное свойство имбиря – способность стимулировать кровообращение, очищать и оздоровлять организм естественным способом.
Попробуйте приготовить имбирную маску самостоятельно.
0,5 чайн. ложки натурального меда, 0,5. чайн. ложки сока лимона и столько же натертого на мелкой терке корня имбиря. в качестве дополнительных ингредиентов добавьте 3 чайн. ложки йогурта и 2 капсулы витамина Е. Смешайте и распределите по коже лица, оставьте на 20 минут и смойте теплой водой.
Имбирь в тандеме с другими полезными ингредиентами восстановит и очистит кожу. Поры откроются и кожа начнет дышать.Горчичная маска для роста и укрепления волос
Сухая горчица широко используется в народной косметологии. Особенно полезна сухая горчица для волос, так как способствует их укреплению и росту. Горчичный порошок разогревает кожу головы, улучшая тем самым кровоснабжение волосяных луковиц. Благодаря этому стимулируется рост волос. Кроме этого, сухая горчица обладает очищающими и антимикробными свойствами.
Горчичная маска для волос
2 ст. л. сухой горчицы в порошке
1 сырой желток
2 ч. л. сахара.
2 ст. л. кипятка
2 ст. л. растительного или другого косметического масла (миндального. персикового, зародышей пшеницы)
Приготовление
Ингредиенты перемешать до однородности.
Нанести на волосы, избегая кончиков. На кончике нанесите любое растительное масло.
Укутать голову полиэтиленом и полотенцем.
Держите горчичную маску около 15-ти минут.
Вымойте голову шампунем.
Маска будет жечь, но систематически ее делая, кожа привыкнет, и можно будет увеличить срок.
2-3 раза в неделю будет достаточно для процедуры.
Делайте маску регулярно в течение месяца для максимального эффекта.
После перерыва курс можно повторить.
После применения горчичных масок волосы становятся пышными и крепкие, а секущиеся концы исчезают.
Противопоказание
Склонность к аллергическим реакциям. Может быть появление пятен на коже, слезотечение и даже приступ удушье.Овсяная маска творит чудеса!
Овсяная маска творит чудеса! После маски кожа гладкая и нежная. Маска имеет эффект легкого пилинга, а также омолаживает кожу.
Конечно же, в маску, кроме овсянки, необходимо добавить и другие ингредиенты, не менее полезные!
Например, к 2-м ст. л. овсяной каши - 1 ч. л. миндального масла или зародышей пшеницы.
Для начала нужно приготовить овсяную кашу на воде. Соль, сахар и масло не добавлять.
Для этого заливаем овсянку кипятком и накрываем блюдцем, чтобы каша разбухла.
Добавить миндальное масло, перемешать и нанести на чистую кожу лица. Оставить маску на 15 минут. После истечения времени смыть.
Кроме этой маски можно еще сделать овсяно-медовую. Вместо миндального масла добавьте 1 ч. ложечку натурального меда.Полезненько ходить по гостям.