"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Дневничок

Сообщений 31 страница 60 из 867

1

http://s1.uploads.ru/t/M0ovR.jpg

Моя "похуделка" началась 10 лет назад. Вес тогда был 84кг. при росте 170см. И начала я с "любимого", тогда всеми, «Гербалайфа".
За месяц правда, ушло 8кг., но пришли проблемы с теплообменом, стала мерзнуть даже летом.
Через 2 года вес стал 96кг. Года три назад, решила "постройнеть" по методике А.Ковалькова.
Результат почти тот же, сбросила за 1 месяца 10 кг., взамен получила опущение почки (т. к "усохли" мышцы)
, как сказала врач это спровоцировало "резкое похудение". Вес немного пришлось вернуть, чтоб  хоть почка встала на место.
Вот такая, краткая моя история за последние 10 лет.
Я на ДД с 1 мая. Девочки, я могу уверенно сказать ЭТО МОЕ.
Вес уходит 1кг в неделю, голова ясная, почка, как я понимаю тоже в прекрасном настроение.
На своё день рождения в Октябре, хочу уже быть ЗДОРОВОЙ, СТРОЙНОЙ, САМОУВЕРЕННОЙ красавицей.
Заходите, поболтаем.  https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/726-4.gif

Отредактировано Федора (2012-08-26 16:15:35)

+1

31

"Ах, как несут Венеры и Афины
Свои великолепные тела." Вот так и надо идти по жизни "АХ", какое бы тело ты не имела. Совершенно правильные слова.  https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/941-2.gif

0

32

Федора написал(а):

Другие есть, — ответила Судьба и, вздохнув, добавила: — Но этот без тебя пропадёт!

Замечательная притча, спасибо.

0

33

У меня сегодня 1-ый день на АЦ. Чувствую себя отлично!!!
С утра уехала на дачу. http://s1.uploads.ru/t/ODs6E.gif

Можно сказать я сегодня паслась на лугу. Ела каждые 3 часа траву (салаты) и пила водичку.
После шести не ела(хотя можно) , просто не хотелось, наверно привычка уже выработалась.
На завтра  купила яблочки,груши, мандарины, киви, абрикосы. Привезла с дачи жимолость и малину. Завтра меня ожидает вкуснятский день. http://s1.uploads.ru/t/4sJ2v.gif

0

34

Второй день на АЦ.

Хорошо, что не куда не пошла(кишочки борются с токсинами). Голова маленько кружиться, а в целом все хорошо.
Но первый день мне понравился больше.http://s1.uploads.ru/t/2pqvR.gif
Целый день фрукты это слишком сладко.http://s1.uploads.ru/t/gWxqv.gif

0

35

Новый позитивчик!
http://s1.uploads.ru/t/VWRQX.gif

Ничего плохого нет в том, что умный человек иногда тупит, гораздо хуже, когда тупой постоянно умничает.

Cтоит включить компьютер, и всё... Конец всем моим грандиозным планам на день!

- Мама, а как мы появились на свет? - Нас сотворил Господь. - А папа сказал, что мы произошли от обезьян. - Ну я тебе про своих родственников рассказываю, а папа - про своих...)))))

По-немецки «нах» (nach) означает направление движения. По-русски тоже, но конкретнее

Мужчины!!! Учитесь у Маяковского: "Свою жену не ругаю. Ее никогда я не брошу. Это ведь со мной она стала плохая, а брал-то я ее хорошей..."

Хорошие мужики как хорошие грибы, всегда прячутся. На поверхности только мухоморы и поганки.))))

Мне очень хотелось бы вставать в 7 утра по субботам, выходить на пробежку и затем делать генеральную уборку. НО Я СИЛЬНЕЕ СВОИХ ЖЕЛАНИЙ

Судить меня дано лишь Богу, другим я укажу дорогу...

НАС ЖДЁТ ПОКОЛЕНИЕ КУРЯЩИХ БАБУШЕК., НЕ УМЕЮЩИХ ПЕЧЬ ПИРОЖКИ...ДА ЕЩЕ С ТАТУИРОВКАМИ НА ЗАДНИЦЕ.

Муж кричит на жену:"Идиотка! Ты идиотка!» Жена спокойно так…"Правильно! Вышла б замуж за генерала, была бы генеральша!!

Женщина молодеет до тридцати. После тридцати она чертовски хорошеет!!!

Чтобы поднять настроение, нужно помассировать себе точку в середине подбородка. Массировать следует пачкой тысячедолларовых купюр.

Муж хотел завести любовницу, я отговорила-" Мол дорого, не потянем"... Лучше я заведу любовника, лишняя копейка в доме не помешает.

Брак - это такие отношения, где один всегда прав, а другой - муж.

Невестушка, ты скотину накормила? - Нет, мама, спит ещё Ваш сыночек.

Лучше быть хорошим человеком, ругающимся матом, чем тихой, воспитанной тварью.      ( Раневская)

0

36

Светлана, привет! Хороший у тебя дневник - позитивный! И рецептики, и масочки! А результат какой хороший - 10 кг! А у меня то пост, то косяки, вес плохо двигается, но мы его одолеем!!!

0

37

Для мотивации новичков, хочу процитировать, слова доктора психологии Роберта Энтони:

Жизнь подобна поездке на поезде. Если мы хотим попасть в другое место, нам нужно лишь сесть в поезд и оставаться там, пока не доедем до места назначения. Поезд может останавливаться и петлять, но если вы не сойдете с него, то со временем доберетесь до конечного пункта. Если же мы начнем без конца пересаживаться, то никогда не попадем туда, куда нужно.
Чтобы попасть по назначению, вам нужно сделать четыре вещи:

1. Принять решение сесть в поезд.  (ВЫБРАТЬ СВОЮ ЦЕЛЬ)
2. Выбрать оптимальный маршрут.  ( ПРВИЛЬНО СОСТАВИТЬ ПЛАН)
3. Оплатить билет. (БЫТЬ ГОТОВЫМ ПЛАТИТЬ ЗА ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛИ т.е НАСТРОЙ)
4. Сесть в поезд. ( НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ)

Ваш поезд ждет вас на станции, Время посадки!

Пункт А http://s1.uploads.ru/t/wSp2H.jpg
Пункт Вhttp://s1.uploads.ru/t/q3mVF.jpg

0

38

Ох,и  насмеялась  я !!!-   что  не  фраза ,все  в яблочко  !!!
Особенно  про  интернет  ...
Сегодня  я зашла  только   уточнить название  специи в  рецепте   .....    ха,ха  ,     уже   
полтора  часа  уточняю....
И  про  поезд   ОЧЕНЬ  понравилось  !!!
Успехов ,хороших   выходных  ,   исполнения желаний  !!!
А   как  твое   имя ?
Меня  Аннушка  зовут  .

0

39

     Притча о кресте.

Решил как-то один человек, что у него слишком тяжелая судьба.
И обратился он к Господу Богу с такой просьбой: "Спаситель, мой крест слишком тяжел и я не могу его нести.
У всех людей, которых я знаю, кресты гораздо легче. Не мог бы ты заменить мой крест на более легкий?"
И сказал Бог: "Хорошо, я приглашаю тебя в мое хранилище крестов - выбери себе тот, который тебе самому понравится".
Пришел человек в хранилище и стал подбирать себе крест: он примерял на себя все кресты и все ему казались слишком тяжелыми.
Перемеряя все кресты, заметил он у самого выхода крест, который показался ему легче других и сказал Господу: "Позволь мне взять этот".
И Бог сказал: "Так ведь это есть твой собственный крест, который ты оставил в дверях, чтобы примерить остальные".

http://s1.uploads.ru/t/aJqIV.jpg

0

40

Светочка привет! У меня тоже жировик на груди, я так надеюсь что рассосется, читала что у кого-то еще на форуме прошло.
Афоризмы люблю почитывать. Спасибо за доставленное удовольствие https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/4362-4.gif

0

41

Таня привет! Рада что доставляю немного радости.
Я особенно надеюсь, что после АЦ.,  рассосется и второй.

Сегодня 3-й день прошел на АЦ.

Из первых трех дней это самый классный.
Муж спрашивает: - А ты че такая сегодня довольная, вроде один "силос" ела, а какая то веселая?
http://s1.uploads.ru/t/nYh3T.gif

0

42

Светлана, привет! Приятно познакомиться. Я-Лариса. Интересный у Вас дневничок и я утащила себе кое-что, можно?  АЦ и я проходила, и мне  всё понравилось, желаю отлично завершить АЦ и стать ещё более здоровой, красивой и постройневшей! Заходите в гости! https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/937-1.gif

0

43

Лариса, конечно можно. Я рада знакомству. Пошла к тебе в гости!http://s1.uploads.ru/t/yDQB2.gif

0

44

Федора написал(а):

Пошла к тебе в гости!

Молодец! Я уже видела. https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/726-1.gif

Федора написал(а):

ты уже достигла своего веса. Как теперь , как питаешься?

Теперь я расширила границы жиров до 50-70г,  увеличила фрукты. При снижении веса я не ела сыр, теперь пару раз в неделю могу есть. Ещё я добавила цельнозерновые хлебцы без дрожжей со стаканом кефира. Собираюсь увеличить % молочки до 2,5-3,2. Сейчас у меня удержать вес - главная проблема. Сама толком не знаю, как? У всех спрашиваю, собираю по крупицам опыт форумчан.

0

45

Есть очень мудрая пословица:

«В юном возрасте женщина носит то лицо, которое даровала ей Природа, в более зрелом — то, которое она заслуживает». Конечно, в глобальном смысле, под «лицом» подразумевается состояние здоровья женщины, зависящее в полной мере от образа жизни, который она ведет, причем питанию здесь отводится первоочередная роль.

В 40 - 45 лет – фигура начинает утрачивать свои формы, а в борьбу за красоту вступают лишь единицы. Многие уверены, что всякие эксперименты не приведут ни к чему хорошему, тем самым решая себя возможности иметь красивое тело. Итак, изменения, связанные с возрастом, не скажутся на фигуре если изменить образ жизни. А также физическая нагрузка не только не навредит, но и поможет улучшить самочувствие и предупредить многие проблемы со здоровьем в будущем.
Физическая нагрузка должна быть умеренной, так как избыточная активность может внести дисбаланс в работу организма. А что касается частоты тренировок, то здесь главное правило – их регулярность.
Заниматься следует не менее двух раз в неделю!
Растяжка – обязательна, ее отсутствие приводит к закрепощению мышц, без растяжки мышца перенапряжена и доступ к ней кислорода затруднен, шлаки не выводятся.
И тогда даже в сексуальном плане может произойти революция!!!

http://s1.uploads.ru/t/fNns2.gif

0

46

Здравствуй Света, вот все таки полезное дело ходить по гостям. Сколько с Таней переписывались, ни разу не заходил разговор про жировики. Одна шишка у меня на ноге, лет 25 уже, доктор сказал скорее всего мышечная грыжа. Я тогда усилено пыталась похудеть по Амосову, там упражнения нужно делать по 100 раз, может конечно и так. А недавно опять нашла шишку на боку, наклоны в сторону делала и рукой наткнулась. Вот теперь не знаю что думать, то ли жировик то ли еще что. Было бы хорошо что бы все шишки рассосались.
Пока [взломанный сайт]

0

47

У меня сегодня 4-й день АЦ.
Сегодня поем свою любимую чечевицу с тушеной цв. капусткой.

http://s1.uploads.ru/t/d9uEc.jpg

1. Репчатый лук очистить и мелко порезать. В большой кастрюле или сотейнике слегка. пассировать лук на растительном масле.
2. Промываем чечевицу (3-4 раза) и заливаем, свежей чистой водой, чтобы чечевица была полностью покрыта водой (примерно на 2 пальца). Ставим на огонь и варим (с момента закипания) 15 минут на среднем огне. ( не перевариваем )
3. Когда наш лук достаточно «притомился», добавляем к нему цветную капусту и примерно ¾ стакана воды. Тушим под крышкой на среднем огне примерно 10 минут, помешивая.
4. Добавим чечевицу к смеси цветной капусты и лука, осторожно перемешаем ….
Дадим смеси постоять 2-3 минуты на очень маленьком огне.
Блюдо получается сытным и вкусным.

0

48

Сегодня поем свою любимую чечевицу с тушеной цв. капусткой.
1. Репчатый лук очистить и мелко порезать. В большой кастрюле или сотейнике слегка. пассировать лук на растительном масле.
2. Промываем чечевицу (3-4 раза) и заливаем, свежей чистой водой, чтобы чечевица была полностью покрыта водой (примерно на 2 пальца). Ставим на огонь и варим (с момента закипания) 15 минут на среднем огне. ( не перевариваем )
3. Когда наш лук достаточно «притомился», добавляем к нему цветную капусту и примерно ¾ стакана воды. Тушим под крышкой на среднем огне примерно 10 минут, помешивая.
4. Добавим чечевицу к смеси цветной капусты и лука, осторожно перемешаем ….
Дадим смеси постоять 2-3 минуты на очень маленьком огне.
Блюдо получается сытным и вкусным.

Похоже и у меня это будет любимое блюдо - я цветную капусту обожаю во всех проявлениях : самостоятельно, с крупами, с бобовыми ( а прямо сейчас - тушу с овощами и мяском)

Спасибо за идею.

0

49

Здравствуйте, Светлана!(надеюсь я правильно поняла). Погуляла по Вашему дневничку и слизала несколько рецептиков и интересных высказываний. Спасибо, прогулка оказалась очень интересной.

0

50

Светик привет, да жиру еще много, пусть уходит. А потом надо отработать пищевое поведение до автоматизма, чтобы без ошибок, знать где надо поправить, и зарядку все-таки надо делать для живота. А потом можно будет и набрать чуток https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/516-4.gif

Федора написал(а):

Муж спрашивает: - А ты че такая сегодня довольная, вроде один "силос" ела, а какая то веселая?

Ха! https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/516-1.gif

Федора написал(а):

Сегодня 3-й день прошел на АЦ

Вот и задача мне на ближайшее время, без дела не останусь https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/937-1.gif

0

51

Спасибо за хороший рецепт.

0

52

У меня закончился 4-й день.

1-й прием;  Яблоко+апельсин+киви,  через 15мин. 2ст.л. запарен. овса
2-й прием:  Овощн.салат+кунжут+масло, затем  туш.цветн.капуста  (4 розетки)+чечевицы (2ст.л)
3-й прием: Овощн.салат+орехи+масло, затем туш.кабачок (2 кольца)+вар.фасоль (2ст.л)
4-й прием: Овощн.салат+орехи+масло.
                     Воды-3л.

Раньше при таком рационе, я бы ноги протянула. А на сегодня, я так объелась, что на 5-й прием я не потяну.
В следующий раз уменьшу порции.http://s1.uploads.ru/t/fT05n.gif

0

53

Светлана, добрый вечер. Я - Тамара. Нашла у тебя рецепт кабачков - просто обрадовалась. На даче пошли свои, а я как-то не приноровлюсь их готовить. Спасибо. А если не добавлять кокосовую стружку - они не развалятся?

0

54

Вот именно, что развалиться. Да и с кокосовой стружкой, очень вкусно. Если не любите, добавьте немного рисовой муки.

0

55

Светочка! Привет! Я увидела , что ты заходила ко мне в гости, очень рада. Я там тебе ответила, а сейчас повторюсь Меня не было дома почти неделю, ездила к маме на день рождения 85 лет. Не скрываю покосячила, даже тортик чуть поела. На весы еще не вставала - приехала только сегодня. Завтра встану и думаю ужаснусь ... Я пока не знаю, что такое АЦ и нужно ли мне это. Подскажи. Книгу никак не дочитаю. Вся во внуках - лето!!!! Почту просматриваю регулярно в основном по вечерам и если есть сообщения, то все бросаю и отвечаю или общаюсь. Привет и спасибо, что твои сообщения заставляют меня немного расслабится, посмеяться и напрячься, выискивая новую информацию.  https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/516-2.gif

0

56

Ivanovna написал(а):

Похоже и у меня это будет любимое блюдо - я цветную капусту обожаю во всех проявлениях : с

Света  ,все  ивановны  любят  цветную  капусту  ....
НУ,так   получается  ....
Я  тоже  благодарю  за  рецептик   и  ...
очень   интересно  у  тебя  в дневничке !!!
Успехов  тебе   на  АЦ   !!!
Самый   кайф       в   последние   дни   ....
Поделишься   ощущениями   ???

0

57

Спасибо за визит! Надо попробовать приготовить  и так и так.

0

58

Мой 6-й день на АЦ.

День был очень занятой, и приходилось, как мне кажется, постоянно отвлекаться на еду. Вроде и есть не очень хотелось, но знаю НАДО.

Приготовила сегодня кабачки со своей грядки.
http://s1.uploads.ru/t/nCcGi.jpg
 
Взяла:
лук- 1/2 шт
масло раст.-1ст.л
томат.пасту-1ч.л
кабачок-4 кольца
фасоль красн.- 2ст.л

Лук "потомила" в масле, добавила пасту, перемешала.
Сверху кабачки и фасоль (замоченную с вечера).
В микроволновку на 10 мин.

0

59

Давайте, посмеемся!!!http://s1.uploads.ru/t/YFRlg.gif

Ребенок говорит МАМЕ: Я сорю, ты убираешь, пачкаюсь, ты стираешь, проголодаюсь - кашку сваришь! ЭХ МАМА, чтобы ты без меня делала, обленилась бы совсем?!!

Лучше быть любимой врединой, чем никому не нужным совершенством!

В жизни завидую только одному человеку...Своему мужу !Это же надо, так с женой повезло!!!

3 года - МАМА самая лучшая! 7 лет - МАМА я тебя обожаю! 10 лет - МАМА я тебя люблю! 15 лет - МАМА не ори! 18 лет - хочу уйти с этого дома! 35 лет - хочу вернуться к МАМЕ! 50 лет - я не хочу терять тебя МАМА! 70 лет - всё бы отдал чтобы cнова увидеть тебя МАМА..

ХОРОШИЕ дeвочки - стaновятся хорошими жeнaми... ПЛОХИЕ - потрясaющими любовницaми... УМНЫЕ - вeрными подругaми, a МУДРЫЕ - умудряются всё это совмeщaть!

Не сдирайте с людей маски. Вдруг это намордники.

Сел в машину - пешеходы уроды  ,вышел из машины - водители козлы ...

Попа без приключений никакая не попа, а унылые булки!! :) 

Хоть бы раз русский человек сказал, что зря пил! Так нет же...,то он зря смешивал, то плохо закусывал, то не с теми пил..

Собираюсь на родительское собрание...понравилось напутствие сына: "Главное, мама, никому там не верь...!!!!"

http://s1.uploads.ru/t/DpGTw.gif

0

60

Федора написал(а):

3 года - МАМА самая лучшая! 7 лет - МАМА я тебя обожаю! 10 лет - МАМА я тебя люблю! 15 лет - МАМА не ори! 18 лет - хочу уйти с этого дома! 35 лет - хочу вернуться к МАМЕ! 50 лет - я не хочу терять тебя МАМА! 70 лет - всё бы отдал чтобы cнова увидеть тебя МАМА.

В пять лет - мама всегда права!
В пятнадцать лет - А может быть мама не права?
В двадцать лет - мама абсолютно не права!
В тридцать шесть лет - как же мама была права! https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/941-2.gif

0