Съела яблоко перед завтраком, не получается ланч вставить как отдельный прием пищи, лето...))))

Так и пиши первым яблоко в завтрак... Но лучше не яблоко, наверное, оно бродить начинает
Ты верно заметила, что лето, пользуйся, ешь летние ягоды/фрукты, яблоки еще успеем поесть, за 20 минут ДО завтрака!

Грибы или обезжиренный творог можно добавить в обед к гречке... Отварные с вечера  яйца, омлет в СВЧ на завтрак вместо Геркулеса...
Возможности питания по системе Т.В. поистине безграничны, если знать принципы!)))

Добрый вечер, проверьте меню на завтра, пожалуйста!
В завтрак имеется ввиду омлет... много белков, может геркулесом заменить? Кефир в обед - за 20 минут до еды, потому как в салат не очень люблю. И еще, не знаю как вставить в меню воду за день, подскажите) И еще, в обед говяжьи тефтели на пару, как рассчитать такое блюдо не знаю, потому написала говядину и лук просто.

Отредактировано TaTik77 (2012-07-14 22:36:07)

Белков, конечно, маловато...
Постарайтесь завтра исправить ситуацию)))
Приятного аппетита и хорошего настроения!))

Салат нужен, чтобы гасить ГИ каши... А "голые" фрукты к тому времени уже убегут дальше))) И есть надо не все 400 г, а половину. Можно и перед  обедом есть фрукты, но в том случае, если он без мяса/птицы/рыбы-углеводный.

С меню конечно припоздала, но раньше было некогда, весь день внука нянчила! (Внук не мой, а мужа, у него дочь от первого брака, снабдила дедку внучком)
Так вот собссно и оно- меню:

прокомментируйте, кто еще не спит или уже не спит! СПАСИБО!

Отредактировано Кучканова Света (2012-07-14 23:53:14)

ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!   ЕСЛИ ВАС НЕ ЗАТРУДНИТ ,    ПРОВЕРЬТЕ  МОЕ МЕНЮ  .                                                                                                                                                                                                                                                                                      

Отредактировано gluc60 (2012-07-15 02:13:59)

Здравствуйте,Лена спасибо я воспользуюсь вашим советом,пожалуйста  праверте моё меню.

Отредактировано szdf12gh (2012-07-15 03:24:18)

Цитата из книги:

Самая лучшая овсяная каша - из овсяной крупы, а не из хлопьев. Их не надо долго варить: можно вечером залить холодной водой, а утром просто довести до кипения. Или наоборот, вскипятить вечером и оставить до утра - и в том, и в другом случае к моменту завтрака крупа будет мягкой и не потеряет своих диетических свойств (в том числе у нее не повысится ГИ).

Я уже не найду эту информацию в потоке сообщений, но Татьяна Владимировна высказывалась на форуме именно в пользу первого варианта... Как и пользе и предпочтении  свежеприготовленной еды.
А вы умница, что обоснованно отстаиваете свое мнение! Респект!

Спасибо. Можно масло льняное добавить, но тогда опять ужин перегружен жирами.

Девушки ,здравствуйте.Я новичок на форуме,но читаю вас уже несколько дней,смотрю рецепты...ну и всё что попадается .Сегодня скачала книгу Татьяны Малаховой,но сначала решила познакомиться с вами,так как уверена будут вопросы.Сразу спрошу вижу некоторые  форумчанки  состоят в клубеили это пока не для новичка?Хочу представиться-я Ольга,мне 52 года,стройнею давно(слово худею не нравиться )был хороший результат в 13 кг,но увы ...не смогла устоять против старых привычек,поэтому сейчас вес 89кг,позже выставлю линеечку.

Спасибо,я знаю,но линейка оказалась не анимационная,она не будет двигаться ,так уж получилось,позже исправлю.