девоки, редко удается "припасть" к компьютеру, много езжу. Вот прорвалась на мамином. Посмотрит меню, ПОЖАЛУЙСТА.
Отредактировано lyolka (2012-07-23 15:31:44)
Меню и отчеты за день-14
Сообщений 901 страница 930 из 1000
Поделиться9012012-07-23 15:09:52
Поделиться9022012-07-23 15:15:12
- Активный участник
- Откуда: Ярославль
- Зарегистрирован: 2011-03-07
- Приглашений: 1
- Сообщений: 1795
- Уважение: +78
- Позитив: +94
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1979-12-22]
- Провел на форуме:
14 дней 5 часов - Последний визит:
2017-02-03 21:38:33
lyolkaНа обед только слишком много разных белков, а так всё норм. Можно яйца с обеда убрать и тогда по суточным нормам белка тоже будет хорошо.
Поделиться9032012-07-23 15:33:00
Калина написал(а):
lyolkaНа обед только слишком много разных белков, а так всё норм. Можно яйца с обеда убрать и тогда по суточным нормам белка тоже будет хорошо.
Подпись автора
Мой дневник В роще калиновой, в роще малиновой
Спасибо за просмотр, убрала. Теперь вроде норма да?
Поделиться9042012-07-23 18:53:40
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Вагонсприцепом написал(а):
Хорошо, здесь буду писать. Почему-то думала, что здесь только меню.
А меню как?
Заранее спасибо!
Хорошее меню, Вы же его сами составили, исходя из принципов и собственных ощущений!
И, добавлю, если вас обидели мои комментарии, то это не от предвзятости совершенно! Я многих пытаю, что и как приготовлено, чтобы понимать, верно ли какое-то блюдо сочетается с остальными)))
Мы вон с Калиной Нютуню полдня пытали, что и как она приготовила, и уж поверьте, не из праздного любопытства!
Простите, если задела!
Поделиться9052012-07-23 20:22:20
Добрый вечер. Проверти, пожалуйста
Поделиться9062012-07-23 20:26:21
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Алексеева написал(а):
Добрый вечер. Проверти, пожалуйста
Я бы не стала на ужин масло в салат добавлять. По жирам вы в норму вписываетесь, так зачем-же утяжелять вечернюю еду?
Поделиться9072012-07-23 20:28:49
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-07-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 104
- Уважение: +2
- Позитив: +4
- Провел на форуме:
1 день 19 часов - Последний визит:
2013-04-27 17:44:47
Добрый вечер!Проверьте ,пожалуйста и моё меню!
И вопрос,что вы делает с кабачков?И когда их кушаете?
Поделиться9082012-07-23 20:33:22
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Лисёня написал(а):
Добрый вечер!Проверьте ,пожалуйста и моё меню!
И вопрос,что вы делает с кабачков?И когда их кушаете?
1. Завтрак: не надо бы смешивать растительные жиры (кунжут и растительное масло) и животные (творог). Лучше убрать кунжут и масло, у вас перебор по жирам. рекомендуемая норма 35-50г в сутки. Стараемся придерживаться этого коридора.
2. Обед: омлет как приготовлен?
3. Ужин: хорошо.
4. Другое - кефир это куда? Это когда? Зачем?
кефир на ночь только если совсем-совсем голодно. Чайными ложечками
А вот перед фруктами как раз минут за 15 можно и стакан кефира обезжиренного выпить для снижения их ГИ. 50г маловато. И все-таки лучше орешки вприкуску
Отредактировано Ольчик72 (2012-07-23 20:37:53)
Поделиться9092012-07-23 20:34:52
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Лисёня написал(а):
И вопрос,что вы делает с кабачков?И когда их кушаете?
Кабачки можно в любой прием пищи порезать сырыми в салатик. А можно потушить с овощами на обед.
Я иногда тушу кабачки с томатами с куриной грудкой и получается полноценное блюдо на обед. Только тушить на сухой сковороде. Они свой сок сами дадут, без масла.
Поделиться9102012-07-23 20:53:12
Оленька, чуть масла добавляю к горбуше, суховатая.
Поделиться9112012-07-23 20:59:39
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-07-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 104
- Уважение: +2
- Позитив: +4
- Провел на форуме:
1 день 19 часов - Последний визит:
2013-04-27 17:44:47
Ольчик72 написал(а):
Лучше убрать кунжут и масло,
Я сомневалась по поводу масла. и кунжута,но вчера в однм одобренном меню увидела и себе стащила!
творога не было,по ошибке вписала 
Омлет на воде без масла сначала притушила чуть овощи а потом добавила 2 яйца
Кефир был с фруктами!Поняла всё отдельно кушать!
Спасибо!За советы! 
Поделиться9122012-07-23 21:41:02
- Активный участник
- Откуда: Александров . Ольга
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 486
- Уважение: +8
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-02-20]
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-29 02:54:46
Всем привет,девочки посмотрите моё меню на завтра
Поделиться9132012-07-23 22:23:06
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Бьюти написал(а):
Всем привет,девочки посмотрите моё меню на завтра
Я бы лично не стала сразу в обед и курятину, и сыр, и лисички.... Лисички бы оставила для углеводного обеда-сделать или густую похлёбку с фасолью/чечевицей и овощами, или потушить с овощами...
Не стоит перегружать один прием пищи разными белками, под каждый из них выделяются определенные ферменты, и не всегда все усваивается...
В начале вообще лучше придерживаться принципа-чем проще и меньше компонентов-тем лучше-быстрее восстановится обмен веществ.
Исключение-салаты-их можно разнообразить как угодно!)))
Поделиться9142012-07-23 22:25:50
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Лисёня написал(а):
Я сомневалась по поводу масла. и кунжута,но вчера в однм одобренном меню увидела и себе стащила!
творога не было,по ошибке вписала
Если творога не было, то нормально)))
И корректируйте меню, соблюдая нормы:
Жиры-35-50 г/день, желательно за счет растительных и рыбы
Белки-1г на 1 кг вашего нынешнего веса.
Поделиться9152012-07-23 23:00:54
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-07-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 104
- Уважение: +2
- Позитив: +4
- Провел на форуме:
1 день 19 часов - Последний визит:
2013-04-27 17:44:47
Елена Блонди написал(а):
Жиры-35-50 г/день, желательно за счет растительных и рыбы
Белки-1г на 1 кг вашего нынешнего веса.
Спасибо!Так получается,что я уже веду контроль постфактум))))
То недобор то перебор.Но я стараюсь ЖЖ не совмещать с РЖ
Скажите,телятину молодую можно на обед с салатом?
я так поняла,углеводы мы кушаем раз в день З или О!
всё время хочу втиснуть ЛМ на Завтрак.Полезно!Значит тогда нельзя творога и сухофруктов!
Поделиться9162012-07-23 23:11:29
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Лисёня написал(а):
Спасибо!Так получается,что я уже веду контроль постфактум))))
То недобор то перебор.Но я стараюсь ЖЖ не совмещать с РЖ
Скажите,телятину молодую можно на обед с салатом?
я так поняла,углеводы мы кушаем раз в день З или О!
всё время хочу втиснуть ЛМ на Завтрак.Полезно!Значит тогда нельзя творога и сухофруктов!
Можно телятину, только уберите видимый жир и готовить желательно -либо отварить, либо на решетке, чтобы скрытые жиры ушли во вне, а не впитывались обратно, как происходит при тушении)
Верно! Углеводы -источник энергии, поэтому мы заправляем ими организм до 16 часов, это касается и фруктов.
Поделиться9172012-07-23 23:12:35
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Лисёня написал(а):
Спасибо!Так получается,что я уже веду контроль постфактум))))
Составляйте меню за день, и сами смотрите, чего не хватает, чего избыток, ну и мы поможем, естественно!))
Поделиться9182012-07-23 23:18:29
- Активный участник
- Откуда: Стаханов, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-29
- Приглашений: 1
- Сообщений: 411
- Уважение: +6
- Позитив: +22
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-03-09]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2013-03-12 14:19:23
Всем, добрый вечер!
Прокомментируйте меню на завтра:
СПАСИБО
Поделиться9192012-07-23 23:19:29
- Активный участник
- Откуда: Стаханов, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-29
- Приглашений: 1
- Сообщений: 411
- Уважение: +6
- Позитив: +22
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-03-09]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2013-03-12 14:19:23
Леночка, привет!
Поделиться9212012-07-24 00:12:32
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Кучканова Света написал(а):
Всем, добрый вечер!
Прокомментируйте меню на завтра:СПАСИБО
Кучканова Света написал(а):
Леночка, привет!
Чудесное меню Вот только салатика бы чуть побольше в обед-посолиднее подушечку перед яйцами и сыром)))
Приятного аппетита, Света!
Поделиться9222012-07-24 00:13:51
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Светла 10 написал(а):
Отлично! Тоже на летние помидоры пробило, Светик? У меня так же)))
Поделиться9232012-07-24 00:23:51
Елена Блонди написал(а):
У меня так же
Ленуська, на ночь глядя- Спокойной ночки,спасибо за коммент!
Поделиться9242012-07-24 06:16:24
- Активный участник
- Откуда: г.Томск
- Зарегистрирован: 2012-07-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 221
- Уважение: +8
- Позитив: +29
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-07-08]
- Провел на форуме:
5 дней 23 часа - Последний визит:
2013-01-23 14:23:29
Меню на завтра
З: салат(морковт+свекла) 150, яичница из 1 шт+томаты+брокколи +сыр -30г.
Л: малина 400г + фундук 10 г.
О: салат (огурец, томат, салат листовой) 200г+ кунжут 1 ч.л., чечевица 150г+ цв.капуста бланшированная 70г.
У: салат (огурец, зелень, б/перец) 250г+ ЛМ 1 ч.л., минтай в духовке 200 г.
вода 2000 мл.
Подкорректируйте пожалуйста.
Спасибо.
Поделиться9252012-07-24 06:28:09
Девочки доброе утро подскажите пожалуйста как исправить ошибку при составлении меню на сегодня я не правильно поставила курицу вареную надо было в обед а получилось в завтрак 
Поделиться9262012-07-24 06:31:17
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Елена Шик написал(а):
Девочки доброе утро подскажите пожалуйста как исправить ошибку при составлении меню на сегодня я не правильно поставила курицу вареную надо было в обед а получилось в завтрак
Из завтрака удаляете, а в обед вставляете 
Поделиться9272012-07-24 06:34:22
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
IRST написал(а):
Меню на завтра
Льняное масло лучше перенести на обед, не утяжеляйте вечерний прием пищи. А обед у вас постненький совсем.
Поделиться9282012-07-24 07:05:27
- Активный участник
- Откуда: Стаханов, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-29
- Приглашений: 1
- Сообщений: 411
- Уважение: +6
- Позитив: +22
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-03-09]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2013-03-12 14:19:23
Елена Блонди написал(а):
салатика бы чуть побольше в обед-посолиднее подушечку перед яйцами и сыром)))
Леночек, спасибо! В обеденный салат добавила еще огурца и перца сладкого.
Отредактировано Кучканова Света (2012-07-24 07:05:52)
Поделиться9292012-07-24 07:15:57
- Активный участник
- Откуда: г.Томск
- Зарегистрирован: 2012-07-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 221
- Уважение: +8
- Позитив: +29
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-07-08]
- Провел на форуме:
5 дней 23 часа - Последний визит:
2013-01-23 14:23:29
Ольчик72 написал(а):
Льняное масло лучше перенести на обед, не утяжеляйте вечерний прием пищи.
У меня на ужин минтай, нежирная рыбка - неужели не допустима 1 ч.л. ЛМ?
Отредактировано IRST (2012-07-24 07:16:53)
Поделиться9302012-07-24 07:21:02
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
IRST написал(а):
У меня на ужин минтай, нежирная рыбка - неужели не допустима 1 ч.л. ЛМ?
Да все допустима, я знаю, что минтай не жирная рыбка, но в книге написано: "предельно осторожничаем с жирами на ночь"
У вас обед совсем постный, а ужин вы сдабриваете маслом. Одно дело, если вы съели жирную рыбу (тут уж куда деваться,), а специально-то зачем? Если очень хочется - конечно кушайте, но вопрос -зачем на ночь?
Вы же спрашиваете совета - я вам советую, что не надо бы, а решать-то вам