Тогда получается вот так
Меню и отчеты за день-14
Сообщений 961 страница 990 из 1000
Поделиться9612012-07-25 07:16:23
- Активный участник
- Откуда: Александров . Ольга
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 486
- Уважение: +8
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-02-20]
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-29 02:54:46
Поделиться9622012-07-25 09:06:38
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Бьюти написал(а):
Тогда получается вот так
Семечки можно в салат на завтрак, пока дойдете до каши, они уйдут дальше перевариваться, а крупа еще в желудке будет обрабатываться)
Вот это меню уже близко к идеальному)
Поделиться9642012-07-25 11:25:12
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Светла 10
Света!
Хорошее меню - у тебя всегда вкусно и разнообразно. Только почему у тебя сегодня и обед и ужин из рубленого мяса и рыбы?
Поделиться9652012-07-25 11:31:52
Ludmila-Floj написал(а):
и обед и ужин из рубленого мяса и рыбы?
Здравствуйте,Люда,да так получилось,пусть будет один день погоды не построит. Я пришла к выводу ,что и творог и фасоль дают мне прибавку веса грамм 300 на третий день,а от этого всего нет . Потому на фасоль и творог табу до нормализации веса
Поделиться9662012-07-25 11:34:14
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Светла 10 написал(а):
да так получилось,пусть будет один день погоды не построит.
Светочка! Приятного аппетита!
У тебя всегда образцовые меню!!!
Поделиться9672012-07-25 12:03:38
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Светла 10 написал(а):
творог и фасоль дают мне прибавку веса грамм 300 на третий день
Мне творог и кефир так же, поэтому ем крайне редко только творог....
Поделиться9682012-07-25 13:44:48
Девочки, добрый день.
Пожалуйста сделайте мне замечания, я пока новичок.
Что-то кажется мне многовато..
Спасибо!
Валентина.
Отредактировано rossypkovp (2012-07-25 13:50:08)
Поделиться9692012-07-25 13:57:31
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
rossypkovp написал(а):
Валечка, у вас есть ошибки:
1. С/ф с животным жиром(йогурт) отправляются в наш жир.
2. Фрукты не едим "голые", гасим их ГИ либо 200 г кефира за 20 мин до фруктов, либо до 100г творога (это дневная норма), либо 10 г орехов (миндаль, бразильский, фундук, грецкий) - вприкуску с фруктами.
3. Указано 150 г чечевицы, это ошибка, в таблицу вносятся данные сухой чечевицы, а вы указали вес готовой, вероятно, сухой было около 50-70 г.
4. Многовато оливкового масла.... догадываюсь, что на нем готовили... Лучше готовить с минимальным количеством рафинированного масла, а добавить потом в готовое блюдо немного НЕрафинированного -льняного, кунжутного, горчичного, тыквенного......
Поделиться9702012-07-25 14:52:25
Елена, спасибо огромное.
Буду исправляться.
Поделиться9712012-07-25 15:55:52
Елена Блонди написал(а):
Мне творог и кефир так же,
Я тебя обожаю,дорогая!
Поделиться9722012-07-25 16:11:38
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 99
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 56 [1968-07-15]
- Провел на форуме:
3 дня 17 часов - Последний визит:
2013-02-20 01:21:01
Ludmila-Floj написал(а):
Только почему у тебя сегодня и обед и ужин из рубленого мяса и рыбы?
А я чего-то не поняла: на обед-индейка, на ужин-рыба - по-моему все правильно?
Поделиться9732012-07-25 16:12:33
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Жанятка написал(а):
А я чего-то не поняла: на обед-индейка, на ужин-рыба - по-моему все правильно?
Предпочтение отдаем нерубленному мясу, только и всего)
Поделиться9742012-07-25 19:53:57
Елена добрый вечер я еще пока не умею четко ориентироваться при составлении меню попробую разъяснить свое меню в обед - перец красный ,зеленый, помидоры , шпинат,лук зеленый , салат . Овощи тушёные в пароварке - баклажаны,кабачки , шампиньоны,+ имбирь посыпала перед едой оливковым маслом полила салат . 
Поделиться9752012-07-25 20:14:01
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Елена Шик написал(а):
Елена добрый вечер я еще пока не умею четко ориентироваться при составлении меню попробую разъяснить свое меню в обед - перец красный ,зеленый, помидоры , шпинат,лук зеленый , салат . Овощи тушёные в пароварке - баклажаны,кабачки , шампиньоны,+ имбирь посыпала перед едой оливковым маслом полила салат .
Вот теперь все ясно) Масло для салата постарайтесь использовать льняное или микс нерафинированных масел: кунжутное, тыквенное...
Поделиться9762012-07-25 20:34:17
- Активный участник
- Откуда: Александров . Ольга
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 486
- Уважение: +8
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-02-20]
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-29 02:54:46
Леночка добрый вечер ,прокоментируйте моё меню на завтра,переживаю за завтрак...
Поделиться9772012-07-25 20:40:11
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Бьюти написал(а):
Леночка добрый вечер ,прокоментируйте моё меню на завтра,переживаю за завтрак...
Прекрасное меню! Нет причин переживать! Приятного аппетита и хорошего настроения!)))
Поделиться9782012-07-25 20:43:26
- Активный участник
- Откуда: Александров . Ольга
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 486
- Уважение: +8
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-02-20]
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-29 02:54:46
Елена Блонди написал(а):
Прекрасное меню! Нет причин переживать! Приятного аппетита и хорошего настроения!)))
ура..спасибо !
Поделиться9792012-07-25 20:47:56
Лена прокомментируйте мое меню буду рада принять свои недочеты mg]http://www.diets.ru/data/dp/2012/0726/588979.png?rnd=298[/img]
Поделиться9812012-07-25 21:05:38
- Активный участник
- Откуда: Сергач
- Зарегистрирован: 2012-06-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 50
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 29 [1995-03-11]
- Провел на форуме:
1 день 9 часов - Последний визит:
2012-12-10 21:09:11
Первый раз пишу свое меню))
Завтрак: морковь, свекла, черный молотый перец, растительное масло, овсянка с ягодами малины и красной смородины.
Обед: морковь, огурец, перец черный молотый, ЛС, густой суп из гречки, капусты и зелени ( укроп, петрушка, щавель, лук).
Полдник: 3 персика, 2 маленьких яблока и немного смородины. Все это дело я растянула минут на 30-40... Знаю, что плохо.
Ужин: помидоры, огурцы, петрушка, укроп, ч.м. перец, 2 яйца.
Проверьте, пожалуйста.
Поделиться9832012-07-25 21:13:08
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Елена Шик написал(а):
Перебор по жирам, возьмите скумбрии поменьше...
Поделиться9842012-07-25 21:17:08
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Машa написал(а):
Первый раз пишу свое меню))
Завтрак: морковь, свекла, черный молотый перец, растительное масло, овсянка с ягодами малины и красной смородины.
Обед: морковь, огурец, перец черный молотый, ЛС, густой суп из гречки, капусты и зелени ( укроп, петрушка, щавель, лук).
Полдник: 3 персика, 2 маленьких яблока и немного смородины. Все это дело я растянула минут на 30-40... Знаю, что плохо.
Ужин: помидоры, огурцы, петрушка, укроп, ч.м. перец, 2 яйца.
Проверьте, пожалуйста.
Чего сколько не понятно))) И не понятно, во сколько приемы пищи...
Вот только ясно, что с фруктами на полдник-перебор, да еще они без гасителей.. И полдник должен быть до 16 часов...
По составу и сочетаемости вроде неплохо, только вот недобор жиров и белков явно прослеживается..
Поделиться9852012-07-25 21:18:23
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Елена Шик написал(а):
А 26 недобор белков и жиров... Увеличьте чуть порцию скумбрии)))))))))
Поделиться9862012-07-25 22:02:09
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-07-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 104
- Уважение: +2
- Позитив: +4
- Провел на форуме:
1 день 19 часов - Последний визит:
2013-04-27 17:44:47
Проверьте пожалуйста и моё меню!
Представляете,мне в обед кроме салата ничего не хотелось.Правда потом часа через два,пришлось обед доедать!Есть захотелосьЧто в таких случаях делать .ведь переры долже минимум 3 часа
Обед был в час-салат с кефиром, второй обед - в 15-30- курогрудь с туш овощами.
Как питаться в дороге,в поезде,что брать?Не могу сообразить!Думаю овощи,яйца,курогрудь.может сыр.Сажусь в 15-00 и приезжаю в 5-30 утра
Поделиться9872012-07-25 22:09:50
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Лисёня написал(а):
Проверьте пожалуйста и моё меню!
Представляете,мне в обед кроме салата ничего не хотелось.Правда потом часа через два,пришлось обед доедать!Есть захотелосьЧто в таких случаях делать .ведь переры долже минимум 3 часа
Обед был в час-салат с кефиром, второй обед - в 15-30- курогрудь с туш овощами.
Как питаться в дороге,в поезде,что брать?Не могу сообразить!Думаю овощи,яйца,курогрудь.может сыр.Сажусь в 15-00 и приезжаю в 5-30 утра
Жиров категорически не хватает!
И почему снова фрукты без гасителей?!
Я уже за три дня раз 10 здесь писала про то, что фрукты без ничего не едим на данном этапе!
И если не можете съесть весь обед, значит, немного уменьшаем порции салата и мяса, а тушеные овощи вообще не обязательны.
Старайтесь есть по часам и съедать салат+белок, чтобы нормы белков и жиров соблюдать, и восстановить обмен веществ. Организм потом сам будет четко давать понять, что пришло время поесть)
Поделиться9882012-07-25 22:13:32
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Лисёня написал(а):
Как питаться в дороге,в поезде,что брать?Не могу сообразить!Думаю овощи,яйца,курогрудь.может сыр.Сажусь в 15-00 и приезжаю в 5-30 утра
Обед: овощи свежие, яйца, сыр.
Ужин: овощи свежие, курогрудь
И, естественно, вода по схеме)
Поделиться9892012-07-25 22:22:35
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-07-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 104
- Уважение: +2
- Позитив: +4
- Провел на форуме:
1 день 19 часов - Последний визит:
2013-04-27 17:44:47
Елена Блонди написал(а):
И почему снова фрукты без гасителей?!
А орешки,миндаль?!Я их голыми ни разу и не ела.Хорошо знаю.Гашу либо кефиром,редко, а в основном миндалем фундуком!
Отредактировано Лисёня (2012-07-25 22:23:45)
Поделиться9902012-07-25 22:27:26
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Лисёня написал(а):
А орешки,миндаль?!Я их голыми ни разу и не ела.Хорошо знаю.Гашу либо кефиром,редко, а в основном миндалем фундуком!
Отредактировано Лисёня (Сегодня 22:23:45)
Прошу прощения!!! Уже глаз замылился!!!
Приятного аппетита и хорошего настроения!)))