Калина написал(а):
.
По белкам тоже маловато.....вы наели примерно на 40 гр белка....а норма 1 гр белка на 1 кг вашего веса. И потом - тиляпия, как и пангасиус, это рыба-обманщик. Её жиры не полезны, они сродни животным. Замените на скумбрию, форель, сёмгу, горбушу....сельдь в конце концов)))Я бы стрескала целую рыбину, грамм этак на 300)))
А я могу творога скушать не 50 ,а 100 и рыбки чуток побольше не 150,а 200(другой рыбы пока нет),что бы белки добрать.
Отредактировано novator_77 (2012-07-04 14:03:30)
