"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Дневники » Все у меня получится, я верю..
Думаю организм уже устоялся.
У меня по началу тоже были "ломки" то на пиццу, то на сладкое (не торты).
Теперь только перед КД помутнение бывает, куплю шоколадку 70% пол плитки зарубаю и довольна.
А на хлебо-булочные ...даже и забыла что они есть.
Не так то просто организму менять привычки 43 летнего стажа.(это я про себя).
Мы же знаем теперь как съесть, что то не очень полезное, чтоб не где не отложилось, правда!
И ведь не пробую даже что получилось, а просто удовольствие от готовки получаю неимоверное. Сам процесс нравится и результат
вот и получай, Оль, удовольствие! на здоровье!
значит сегодня снова в бой с весом и жиром.
конечно, и мы с тобой!
Все косячат понемногу,а перед Танюшкой -Таромой не стыдно?!
НЕА, не стыдно, мы прощения у своего организма попросим- и он простит!
попробовала горький шоколад,85%...
Вкусный...Но зависимости нет...
вот и у меня такая же картина! изредка-можно себе позволить!
Но вообще,должна признаться,вcе говорят,что готовить я стала вкуснее (научили таки ингридиенты совмещать на ДД)
с чем тебя и поздравляем!
Может быть когда нибудь и захочется чего нибудь этакого, то съем по правилам.Отказывать себе не буду.Думаю организм уже устоялся.Надеюсь на это.
ну вот и мы на это надеемся, только пока видимо наши организмы еще не устоялись, отсюда и косячки!
Не так то просто организму менять привычки 43 летнего стажа.(это я про себя).
Мы же знаем теперь как съесть, что то не очень полезное, чтоб не где не отложилось, правда!
Правда! наконец-то автоматически думать начала...а то сьем а потом думаю...
нет,что ни говори,у нас хорошие знания в руках...и то что мы - девушки за сорок-
в большинстве своём- гарантирует понимание ситуации...
ну вот и мы на это надеемся, только пока видимо наши организмы еще не устоялись, отсюда и косячки!
Я думаю устоялись,ведь косячим мы с умом!!!!
еще раз отправила, напишешь- как получишь?
Ленуся, все получила, солнышко. Утром тебе в личке подтвердила. Чмоки!
Возможно мой метод не правильный и может вызвать море нареканий, но я себе сознательно позволяю нарушения. Это мой выбор. Я не живу на необитаемом острове, и приходя в гости не хочу быть ханжой.
Ну, Тамара, я с 
тобой солидарна. Прям мои мысли
Не знаю, но их мне не хочется.
Дорогуша ты наша, леди железная! Кто ж с тобой сравниться то!!! Ты ж за весь период себе косячков ни разу не позволила, вот твоя организма и "ходить по струночке". А нам, заядлым косячницам, куды бечь... Какие мы- такие и организмы 
Мужа с утра уж на рыбалку усвистал.
То то ты у компа смотрю с утречка! Натосковалася!? 
Девочки, привет! И я стала косячить, расслабилась, блин.
Но с ДД не расстанусь!
Но с ДД не расстанусь!
И я не расстанусь. Меня очень устраивает.Тем более -
Я думаю устоялись,ведь косячим мы с умом!!!!
Прям мои мысли
Ленчик,привет!
После вчерашнего загула меня совесть мучает...
Встала сегодня за час до будильника.....
Начиталась тут у вас расслабухи,и расслабилась...;
Пойду лучше к Танюшке-Тароме...
может,остатки разума сохраню...;
Я думаю устоялись,ведь косячим мы с умом!!!!
приветик, ну тогда ладно! будем дальше стройнеть!
Кто ж с тобой сравниться то!!! Ты ж за весь период себе косячков ни разу не позволила, вот твоя организма и "ходить по струночке".
вот и я так же Танюшке написала...
Но с ДД не расстанусь!
И я не расстанусь. Меня очень устраивает.
и я с вами - тож не хочу расставаться!
После вчерашнего загула меня совесть мучает...
да, ладно тебе! ты же все с умом! не расстраивайся, удовольствия же получила! значит - все будет хорошо! что то ты расклеилась, подружка!
девочки, А я мерзну...чего то мне не хватает, супруг в шортах и майке без рукавов. а я в шерстяных носках, домашних брюках и еще и в кофте... руки, как ледышки!!! уже и в термосе шиповник завариваю, пью горячее, но все равно не могу согреться, вот опять сейчас - сижу на работе, солнце светит, красота... а у меня и руки и ноги ледышки? что не так делаю?
с утра- салат из свеклы и моркови с кунжутом и семенем льна, 1ч.л. ЛМ 2,5 ст.л. овсянки. по ДД,
ланч- грейпфрут-350гр, миндаль 7 штук.
обед- капустное асорти(кольраби, белокачанная. огурцы, много зелени)-400гр,с ЛМ и тушеная гречка с кабачком и баклажаном в мульте-150гр,
ужин- салат из водянистых овощей-350гр.на кефире и отварная куриная грудка-150гр
воды 2 литра...
Отредактировано alenka09 (2012-08-06 09:22:52)
а у меня и руки и ноги ледышки? что не так делаю?
Недокармливаешь организму...мясу добавь...
а то все пишут, что от булок воротит, от конфет тошнит. А меня вот ни от чего не тошнит, какая-то не такая я. Совсем обжора конченая.
И меня неотчего не тошнит.Наоборот приходится постоянно боротся с соблазнами.То дочка мороженое ест,то сама готовишь для них от запахов одних с ума сойдёшь!
Особенно от картошечки и хлебушка ароматного!!!А пельмешки,а селёдочка...хочется всё! Но стать стройной желание сильнее.
А мне действительно комфортно.И сила воли или еще что нибудь такое , не причем.П
Можно только порадоватся за тебя ,Танюш!
так что видишь - все мы одинаковые! и не железные! главное мы на правильном пути! и сходить от сюда не собираемся!
Фух,даже полегчало...А то и я думала.что я одна такая...
Ленусичек,хорошего дня,дорогая!
Ленчик!Вот о холоде:
Отчего может быть холодно.
- потому что зима
- не вывыполнена 1-я заповедь, т.е. энергетическая ценность съеденной за сутки пищи ниже энергозатрат организма на основной обмен
- не хватает жиров в организме, их не должно быть меньше 50г в сутки
- недостаточное количества белка в суточном рационе
- гипофункция щитовидной железы. Необходимо проверить какие продукты в ашем рационе мешают йоду. Это могут быть ЛС, капуста или др. крестоцветные. Их не рекомендуется есть вместе с рыбой.
- плохое капиллярное кровообращение. Чтобы этого избежать, надо больше двигаться, или могут помочь контрасный душь, скипидарные ванны, лимфомассаж, баня, вакуумный массаж
- гиподинамия. Опять же больше двигаться.
Леночка, привет!
Ответила у себя в дневнике.
Леночка, только хотела ответить почему мерзнешь, а Татьяна уже ответила.
Береги себя.
Аленка! Премного благодарна за поздравление!
Недокармливаешь организму...мясу добавь...
так и сделаю...
Фух,даже полегчало...А то и я думала.что я одна такая...
нет, Леночка, не одна!
- не вывыполнена 1-я заповедь, т.е. энергетическая ценность съеденной за сутки пищи ниже энергозатрат организма на основной обмен
- не хватает жиров в организме, их не должно быть меньше 50г в сутки
- недостаточное количества белка в суточном рационе
- гипофункция щитовидной железы.
с щитовидкой -проблем нет. проверяла и не раз!
жиров каждый день 2 ст.л. ложки -плюс жир из мяса, да орехи, не получается, что не добираю...
вот скорее всего белка маловато... буду больше кушать мяса, рыбы, но тогда и жиров буде больше.значит заправку у салатов нужно будет менять!
это наверное и есть не выполнена 1 заповедь! спасибо.девочки, проверим!
во сегодня был углеводный обед- так опять сижу и мерзну... вечером вместо 150гр,съем всю грудку!!!
Леночка, привет!
и тебе приветик, сейчас побегу-почитаю...
благодарна за поздравление!
Да на здоровье!
во сегодня был углеводный обед- так опять сижу и мерзну... вечером вместо 150гр,съем всю грудку!!!
Если ты с утра поела углеводв,это не значит,что в обед тебе уже будет жарко!!!!
Пару дней -то потрясёт!!!
Шустрые вы девчонки,хотите всё- и сразу!!! 
Шустрые вы девчонки,хотите всё- и сразу!!!
конечно, согреться хочется!
вот на ужин съела салатище и целую грудку, да еще белок одного яйца, сижу довольная, рукам тепло, ноги согрелись, значит все -таки белков не доедала...
всем желаю замечательного вечера!
Ленусь, ты что правда собралась с нами проститься после мемуаров? НЕ ВЕРЮ!!!
Отредактировано alenka09 (2012-08-07 08:10:03)
Ленусь, ты что правда собралась с нами проститься после мемуаров? НЕ ВЕРЮ!!!
Енто вы об чём?Ленусик дезертировать собралася? 
вот на ужин съела салатище и целую грудку, да еще белок одного яйца, сижу довольная, рукам тепло, ноги согрелись, значит все -таки белков не доедала...
Слава богу, наелась и согрелась))
Ленусь, ты что правда собралась с нами проститься после мемуаров? НЕ ВЕРЮ!!!
Это про кого?
Отредактировано Ленулькин (2012-08-06 19:50:35)
вот на ужин съела салатище и целую грудку, да еще белок одного яйца, сижу довольная, рукам тепло, ноги согрелись, значит все -таки белков не доедала...
А у меня такое было по началу, я пришла домой и мне так сала захотелось ( я к нему вообще равнодушна) или бутик с маслом и горячим сладким чаем. Я поняла, что надо жиров добавить. А тут видишь как - еще и белка может быть мало - мяса тиграм не докладывают))) Отлично, что нашла выход. Береги себя.
Енто вы об чём?Ленусик дезертировать собралася?
Девчёнки,я не готова похерить нашу дружбу...Но,наверное ,буду немножко"завязывать" с форумом,на носу сентябрь,у меня задание-учебные материалы подготовить...а я всё лето откладывала...
мне так сала захотелось ( я к нему вообще равнодушна)
Ну да,не Украина же...
мяса тиграм не докладывают)))
Она пушистая белая кошечка!
Привет, Леночка! Спасибо за открытку! Как дела? Согрелась? А я вот жару не люблю, мне прохлада в самый раз!
Ленусик дезертировать собралася?
вот именно!
Слава богу, наелась и согрелась))
и не говори, оказалось, нужно просто порцию увеличить!
Я поняла, что надо жиров добавить. А тут видишь как - еще и белка может быть мало
вот именно! спасибо Тароме, подсказала!
на носу сентябрь,у меня задание-учебные материалы подготовить.
не поняла... учебные ...для кого? ты еще и преподаешь?
Как дела? Согрелась? А я вот жару не люблю, мне прохлада в самый раз!
согрелась, выше все описала, так у нас и не жара совсем, на улице 20 градусов, солнышко-комфортно... вот и я такую погодку больше люблю, надел пиджачок и все Ок! а когда жарко- шкуру с себя не снимешь!
Леночка, доброе утро!!! Да, я прочитала что Тарома тебе подсказала. Умничка! А у нас сегодня обещают до 30 градусов... но к концу недели похолодает. Так уж август, пора-пора...
Я подвинула, наконец, линейку. Хотя все сомневаюсь, что вес удержится... мне все кажется, что организм опять вдруг начнет запасы делать...Но мы уже знаем, как с этим бороться! Все вокруг меня не узнают и удивляются...Я и сама удивляюсь...
Ленусичек,доброе утро,дорогая!
но к концу недели похолодает
О боже мой когда же у нас то похолодает.Жара прямо душит...37-38.Но мне кажется больше.
вот и я такую погодку больше люблю, надел пиджачок и все Ок!
Ленусь,я тоже так думаю!Замёрз-оделся.А что ещё с себя снять-когда жарища.И так уже почти голыми ходим.
Хорошего дня тебе,Леночка!
Но,наверное ,буду немножко"завязывать" с форумом,на носу сентябрь,у меня задание-учебные материалы подготовить...а я всё лето откладывала...
Ленусик!Мне тебя так не хватать будет!
Жара прямо душит...37-38.Но мне кажется больше.
У нас сегодня +32.Для меня лафа.Не поверите!Сама с трудом верю.Раньше даж при меньшей температуре спина вся мокрая была.Сейчас практически не потею.А в доме, так вообще кажется прохладно.Даж вентилятор не включаю.Во как!
Леночка приветик!
Что то у тебя тут все прощаются с MiledyElena.
Ни куда она уже не сможет от нас деться.
Будем общаться даже когда будем моделями.
стащила у Светильник 777, кстати она уже с 40 кг рассталась и чертовски именилась, помолодела, похорошела...
салатик для очищения организма от токсинов, рецепт бурятского шамана, для нас в самый раз:
1 небольшая тертая морковь (на мелкой терке), 1 зубчик чеснока, пол чайной ложки тертого свежего имбиря.
Есть перед завтраком в течение 21 дня.
Утащила интересный рецептик, надо попробовать!
ИМБИРНЫЙ салатик
Капуста тонко шинкуется, перетирается с лимонным соком
Морковь, свекла, стебель сельдерея - на терке
Заправка.
Имбирь - на мелкой терке
Льняное масло - добавить к имбирю
Пока заправка настаивается, режем овощи. Салат посыпаем кунжутом.
Гарантировали вкус - совершенно улетный !!!!
Я подвинула, наконец, линейку.
молодец, Маринка, меня уже перегнала...
Все вокруг меня не узнают и удивляются...Я и сама удивляюсь...
это же так здорово!!! и стимулирует для дальнейших свершений!
Ленусичек,доброе утро,дорогая!
и тебе приветик!
я тоже так думаю!Замёрз-оделся.А что ещё с себя снять-когда жарища
вот, вот. у нас сейчас вообще классная погодка, самое то, что надо!
Хорошего дня тебе,Леночка!
взаимно, Ленуся!
Мне тебя так не хватать будет!
очень надеемся, что хоть периодически будет появляться,
Ни куда она уже не сможет от нас деться.
я тоже не верю, что она исчезнет,
Будем общаться даже когда будем моделями.
ООО, как красиво сказано, только я не хочу быть моделью, но обещаю, что даже когда достигну цели- буду здесь к вам наведываться!
Отредактировано alenka09 (2012-08-07 14:58:04)
но обещаю, что даже когда достигну цели- буду здесь к вами,наведываться!
Здравствуй, Аленка!
Действительно, старожилы или достигли или почти достигли цели. Это здорово! Расставаться не хочется))
Девчонки не покидайте отстающих! Нам очень нужна ваша поддержка.
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Дневники » Все у меня получится, я верю..