"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Тарома.Заходите все!!!!!!

Сообщений 271 страница 300 из 1000

271

Доброе утро, это все хорошо, а что с отвесом?  Я сегодня стою.

0

272

ТАРОМА написал(а):

и это не правило, а исключение, то не страшно.

Привет.Танюш! А что же делать,если жарень и за ночь просыпаешься раз100 и к утру.как зомби...
Я вчера только на минутку прилегла под вентилятор и...даж не заметила.как в сон провалилась.
Так что получается мне диванчик днём надыть стороной обходить... :D
Хорошего дня,Танюша!

0

273

Танюшка, девочки, приветик всем!

ТАРОМА написал(а):

alenka09 написал(а):
опять вопросов наслали, теперь все разгребать... там в головной компании - наверное все чешется, не могут без заданий,
обязательно срочно и еще вчера...У тебя как у Галинки!Только успевай разгребать.

Нормальная бюсгалтерская работенка. Вот, вот только осталось сдавать отчеты в собачью будку, а так уже все контр. и провер.органы получают.

ТАРОМА написал(а):

Он в чате общается, игры там компьютерные он лайн.

Утром глаза, как у кролика красные.

0

274

А вот и я .В костюмчике который носила в 28 лет.Или 20 лет спустя......
http://s1.uploads.ru/t/MoTzS.jpg
Сегодня вес 77.9\+100\Не сложилась дружба с белым другом.
Подъём 6ч
Завтрак 6.30
салат морковь+семя льна и подсолнечника+пророщ. пшеница=200 овс. крупа с курагой. творог 30
2 завтрак 10.30
яблоко нектарин слива 380
кефир 200
Обед 13.3-
салат пекинка+зелень=300 масло подс
гречка запаренная с грибным порошком с жар. луком
Ужин 16.30-17ч
салат айсберг+помидор+огурец+перец+лук+ЛМ+лимон=300
творог 0.5% 150

Что то не хочется ни мяса ни рыбы.Сделала такой вот день...

+1

275

ТАРОМА написал(а):

.Или 20 лет спустя......

Ни чего себе...какая девушка,Тань получилась...Слов нет.
Активистка,Комсомолка и просто красавица!!!И костюмчик вполне актуален!
А юбочку кажется можно было бы и ушить...Поздравляю Танечка!

ТАРОМА написал(а):

Что то не хочется ни мяса ни рыбы.Сделала такой вот день...

Мне тоже так иногда хочется зделать...А я всё сомневалась насчёт творгога на ужин...

ТАРОМА написал(а):

гречка запаренная с грибным порошком с жар. луком

А овощи тушённые? Тоже не хочется? А я прямо без них не могу!И иногда лопаю даже сверх меры. 100гр для меня маловато...

0

276

бирюза написал(а):

А юбочку кажется можно было бы и ушить...Поздравляю Танечка!

А юбочка впритык.Она не широкая четырех клинка.

бирюза написал(а):

.А я всё сомневалась насчёт творгога на ужин...

Ну на ужин можно любой не жирный белок.А молочка у меня не тормозит.Поэтому вот и решила поэкспериментировать.

бирюза написал(а):

А овощи тушённые? Тоже не хочется? А я прямо без них не могу!И иногда лопаю даже сверх меры. 100гр для меня маловато...

Тож не хочу.Просто чуть прижариваю половинку небольшой луковки и все.Мне хватает.Вот гречку не любила, а сейчас прям пробило на гречку.Ем почти каждый день.Видимо организму что то не хватает.

0

277

ТАРОМА написал(а):

А вот и я .В костюмчике который носила в 28 лет.Или 20 лет спустя...

Танюшка, привет! Какая ты стройняшечка! Колечко обручальное еще не впору?

ТАРОМА написал(а):

Сына усю ночь почти просидел за компом, еле подняла на работу.Весь язык истрепала и нервы тоже!Поубывав бы!!!!

Ох, как это все мне знакомо!

0

278

ТАРОМА написал(а):

А вот и я .В костюмчике который носила в 28 лет.

Хороша!
Привет, Танюша, как дила?

0

279

ТАРОМА написал(а):

Или 20 лет спустя......

Хороша, слов нет. ну не знаю, где тут лищний вес и 77 кг, я смотрюсь намного шире! наверное кости мои - шире твоих!
странно, насчет обручального кольца, оно мне никогда мало и не было, и сейчас чуть свободно- но не слетает!

ТАРОМА написал(а):

- не вывыполнена 1-я заповедь, т.е. энергетическая ценность съеденной за сутки пищи ниже энергозатрат организма на основной обмен
- не хватает жиров в организме, их не должно быть меньше 50г в сутки
- недостаточное количества белка в суточном рационе
- гипофункция щитовидной железы.

с щитовидкой -проблем нет. проверяла и не раз!
жиров каждый день 2 ст.л. ложки -плюс жир из мяса, да орехи, не получается, что не добираю...
вот скорее всего белка маловато... буду больше кушать мяса, рыбы, но тогда и жиров буде больше.значит заправку у салатов нужно будет менять!
это наверное и есть не выполнена 1 заповедь! спасибо.девочки, проверим!
во сегодня был углеводный обед- так опять сижу и мерзну... вечером вместо 150гр,съем всю грудку!

0

280

ТАРОМА написал(а):

А вот и я .В костюмчике который носила в 28 лет.Или 20 лет спустя......

Красотка! Рада за тебя, что костюмчик давнишний как раз впору. Хотела бы посмотреть на тебя с узкой темной юбочкой и светлым верхом. Параметры у тебя уж больно хороши.

alenka09 написал(а):

во сегодня был углеводный обед- так опять сижу и мерзну

Это так холодно в помещении или ОВ хандрит?

0

281

Танюшка,какая красавица!Но мне кажется,костюмчик свободно сидит!!!Ощущение такое что защипнуть ещё в талии можно!
(Мы с Ленчиком уже вперёд коня прыгаем,заметили?!наушиваться никак не можем!)
https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/4362-2.gif

0

282

alenka09 написал(а):

вот скорее всего белка маловато... буду больше кушать мяса, рыбы, но тогда и жиров буде больше.значит заправку у салатов нужно будет менять!

Танечка, можно я вместо тебя отвечу. А если мяско заменить на бобовые, чечевицу, маш. Растительных белков будет достаточно и заправку не надо менять.

0

283

Привет, всем! Была, всех повидала, всё прочитала, ушла не простившись..... ПРостите если что не так...

0

284

MiledyElena написал(а):

защипнуть ещё в талии можно!

Вот.вот!Я думаю что Танюше нашей пойдет юбка-карандаш или платье -футляр.
У неё отличная фигура!!!И её надо не прятать а подчёркивать!

MiledyElena написал(а):

,заметили?!наушиваться никак не можем!)

:D

0

285

ТАРОМА написал(а):

А может просто завтрак сделаешь с фруктами?Например: фрукты, через 15 мин кашка.Можно с творожком 0%

Танюш,а можно утром иногда есть фрукты с творожком ,а минут через 15 кашку?А салат из овощей не есть?Утром иногда так не хочется.
Однажды вспомнила слова из дет.стихотворения-" -ох и трудная эта работа ...есть салат,когда неохота!!" :D

0

286

Танюш, привет! Ты меня как всегда насмешила!
Какое фото!!! Красавица! И еще жалуешься, что вес не достиг нужной отметки! Тут все в норме!

0

287

ТАРОМА написал(а):

У ягод самый низкий ГИ.поэтому сытость они дают на долго.Я тож ела только ягоды .Нормально.
Ощущение сладости утром сладкоежкам лучше по максимуму.Увеличь салатик до 200гр.Добавляй в него тертую цедру апельсина , можно корицу, можно чуть ванили.Это обманет организм который очень хочет сладкого.И можно пару курагин положить в кашку.Тогда из кашки маслице надо убрать.
Я стараюсь завтрак максимально сладким делать.Тогда ни чего после обеда не хотца.И конечно фруктиков достаточное количество.

Таня ,привет,Я думала ,что утром в кашу нельзя сухофрукты :dontknow: ,а оказывается и не возбраняется вовсе, я утром ем тёртую морковь,там кунжут или подсолнечник и масло(вот его то можно?)или если сухофрукты то масло ни ни?

0

288

ТАРОМА написал(а):

А вот и я .В костюмчике который носила в 28 лет.Или 20 лет спустя......

Фигасе...стройняжка!!!!!!!!!Таня тебе надо платье стрейч носить,такую фигуру прятать преступление :cool:

0

289

Это я. Значит мясо не хочешь, в меня курогрудь то же не лезет. А вот рыбу ем с удовольствием. Вчера купила камбалу, первый раз ее ела, сегодня доедать буду. Мне понравилась. Рыбку каждый день меняю и ужин теперь жду как ланч. Не знаю что меня так на рыбу пробило, как ты говоришь. Сегодня на обед цветную капусту тушила и омлетам заливала. Да забыла сказать стройняшка, совсем стала.

Отредактировано Станиславна (2012-08-06 17:59:40)

0

290

Маринона написал(а):

! Колечко обручальное еще не впору?

Нет ещё!Чуть чуть осталось.Налезает до половины фаланги.Так что ....

if написал(а):

Хороша!
Привет, Танюша, как дила?

Дела идут, контора пишет! :D

alenka09 написал(а):

странно, насчет обручального кольца, оно мне никогда мало и не было, и сейчас чуть свободно- но не слетает!

А я истинная леди.До кончиков пальцев.....разжирела .... :D

alenka09 написал(а):

это наверное и есть не выполнена 1 заповедь! спасибо.девочки, проверим!
во сегодня был углеводный обед- так опять сижу и мерзну... вечером вместо 150гр,съем всю грудку!

Проверь.Мерзнуть в жару не есть гуд!Чего то недобираешь.

Лла написал(а):

Хотела бы посмотреть на тебя с узкой темной юбочкой и светлым верхом. Параметры у тебя уж больно хороши.

Лежат юбочки, ждут своего часа.Я люблю прямые юбки.Классика всегда актуальна.
[td]

Ленаника написал(а):

Была, всех повидала, всё прочитала, ушла не простившись..... ПРостите если что не так...

[/td]
Ленусик!Ты что совсем уходишь?

бирюза написал(а):

юбка-карандаш или платье -футляр.
У неё отличная фигура!!!И её надо не прятать а подчёркивать!

Скоро и до ентих юбочек дело дойдет.Они еще слишком плотно на мне.

бирюза написал(а):

анюш,а можно утром иногда есть фрукты с творожком ,а минут через 15 кашку?А салат из овощей не есть?Утром иногда так не хочется.

Не.Лучше сначала фрукты без гасителя, а затем кашку с гасителем.\масло творог белок яичный\А салат не ешь.

Марина морская написал(а):

И еще жалуешься, что вес не достиг нужной отметки! Тут все в норме!

Колечко не лезет! https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/728-1.gif

Бьюти написал(а):

и масло(вот его то можно?)или если сухофрукты то масло ни ни?

Я думаю масло лишнее.Там если семечки то в них и так жиров достаточно.

Станиславна написал(а):

камбалу, первый раз ее ела, сегодня доедать буду.

Камбалу никогда не ела.Помню купила кошке, так у нее диатез начался как у детишек с корками на голове! :D
Видела на рынке крупную с икрой.Надо попробовать.

0

291

ТАРОМА написал(а):

Я думаю масло лишнее.Там если семечки то в них и так жиров достаточно.

Таня всё поняла,спасибо.
http://bestgif.su/_ph/26/2/170947914.gif

0

292

Танюша, приветик!
На фото - просто красавишна! Скоро совсем худышечкой станешь! https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/516-4.gif
Таня, я сегодня решила увеличить норму фруктов за счет исключенния животного жира.(никакого творога,кефира, мяса и рыбы). Посмотрим, как организм отреагирует.

0

293

ТАРОМА написал(а):

Ленусик дезертировать собралася?

вот именно!
привет, Танюшка, я согрелась, у себя все написала...

0

294

ТАРОМА написал(а):

ь.
Марина морская написал(а):

    И еще жалуешься, что вес не достиг нужной отметки! Тут все в норме!

Колечко не лезет! https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/728-1.gif

Танюш, доброе утро! А ты массаж пальчиков делай, все налезет!  :crazyfun:
А если серьезно, ты колечко когда покупала? Я свои после родов все раскатывать отдавали в мастерскую.

0

295

ТАРОМА написал(а):

Налезает до половины фаланги.Так что ....

Может,косточку чуть подточить?:-)

ТАРОМА написал(а):

А я истинная леди.До кончиков пальцев....

Прелесть какая!

ТАРОМА написал(а):

Лла написал(а):

    Хотела бы посмотреть на тебя с узкой темной юбочкой и светлым верхом. Параметры у тебя уж больно хороши.

А я хочу на на неё посмотреть в коротеньком халатике медсестрички! Думаю,ей пойдёт!

ТАРОМА написал(а):

Колечко не лезет! https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/728-1.gif

А новое купить- слабо?!

0

296

ТАРОМА написал(а):

Не.Лучше сначала фрукты без гасителя, а затем кашку с гасителем.\масло творог белок яичный\А салат не ешь.

Танечка,доброе утро! Спасибо дорогая.Как нибудь попробую обязательно.Сегодня уже позавтракала.

Нона написал(а):

я сегодня решила увеличить норму фруктов за счет исключенния животного жира.

но орешки то надо?

MiledyElena написал(а):

А новое купить- слабо?!

Не всем Ленусь это по карману.Да у них я думаю сейчас другие траты.Машину то надо же ремонтировать...
А я к золоту совершенно равнодушна.Мне больше нравится тряпки покупать(то что сама шить не умею).А
мешочек с золотом давненько не доставала.Даже и не вспомню,куда его припрятала... :D
Танечка,хорошего тебе дня!

0

297

Нона написал(а):

Таня, я сегодня решила увеличить норму фруктов за счет исключенния животного жира.(никакого творога,кефира, мяса и рыбы). Посмотрим, как организм отреагирует.

Попробуй.Норму семечек или орешков чуть больше.

alenka09 написал(а):

вот именно!
привет, Танюшка, я согрелась, у себя все написала...

Уже сходила по гостям, почитала.

Марина морская написал(а):

ты массаж пальчиков делай, все налезет!  
А если серьезно, ты колечко когда покупала? Я свои после родов все раскатывать отдавали в мастерскую.

Ага!А если почаще в носу ковырять--не поможет? :D
Кольца на свадьбу покупали.Когда худела, налезали.А растягивать не отдавала.Другие то тож не лезут.Мужа мне часто дарил разные цацки.Вот теперь лежат...

MiledyElena написал(а):

в коротеньком халатике медсестрички! Думаю,ей пойдёт!

Можешь не сомневаться!Носила ентот халатик много лет.И ушивала и разные примочки на халатик делала...Работала то медсестрой!

MiledyElena написал(а):

А новое купить- слабо?!

И слабо, и жаба душит и спортивный азарт.Старое одену!И усё тут!!!!

бирюза написал(а):

А я к золоту совершенно равнодушна.Мне больше нравится тряпки покупать(то что сама шить не умею).А
мешочек с золотом давненько не доставала.Даже и не вспомню,куда его припрятала... 
Танечка,хорошего тебе дня!

Я к цацкам тож равнодушна.Не кидайте в меня тапками, но и к шмоткам тоже!Я обожаю кухонную технику, разные кухонные прибамбасы!Просто дурею в магазине бытовой техники.Дома есть наверно все что возможно.А глазки то опять ищуть чего б еще домой прикупить!!!Ни чего с собой поделать не могу. :dontknow:

0

298

Сегодня вес 77.9 отвесов нэма.
Подъем 6ч
Завтрак 6.30
салат морковь+тыква+семя льна и подсолнечника+пророщеная пшеница=200
овсянка+пара курагин + творог 30
2завтрак 10.30
яблоко нектарин слива=400
кефир 200
Обед 13.30
салат пекинка+свекла+чеснок=300 кефир 50
курогрудь гриль 120
Ужин 14.30-17
салат айсберг+помидор+огурец+перец+лук+лимон+ЛМ=300
рыба на пару 120
Сон 21.30.

0

299

бирюза написал(а):

Не всем Ленусь это по карману

Да мне тоже не по карману..;и я тоже равнодушна,потому какмешает всё,хочется поскорее скинуть!!!
А вот шмотки я люблю...но выбираю придирчиво ( как и мужиков) что бы эстетический вкус удовлетворяли... https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/4362-2.gif

бирюза написал(а):

А
мешочек с золотом давненько не доставала.Даже и не вспомню,куда его припрятала...

Ну,кто - нибудь найдёт! https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/4362-2.gif

ТАРОМА написал(а):

А если почаще в носу ковырять--не поможет?

https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/4362-5.gif

ТАРОМА написал(а):

.И ушивала и разные примочки на халатик делала...Работала то медсестрой!

Эх,жаль я не видела!!!!! https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/1441-2.gif

ТАРОМА написал(а):

MiledyElena написал(а):

    А новое купить- слабо?!

И слабо, и жаба душит и спортивный азарт.Старое одену!И усё тут!!!!

Умница!!!!Мы победим!!!

ТАРОМА написал(а):

Я обожаю кухонную технику, разные кухонные прибамбасы!Просто дурею в магазине бытовой техники.

А в каком магазина я была!!!!Времени нет,рассказывать...даже я,не умеющая и не хотящая готовить,так возбудилась!!!!!!!!
А денег нет. https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/4362-3.gif

0

300

Танечка, девочки, Приветики!

MiledyElena написал(а):

А я хочу на на неё посмотреть в коротеньком халатике медсестрички! Думаю,ей пойдёт!

Вот, вот о муже совсем не беспокоитесь. С ним что будет. Чай не юноша.

ТАРОМА написал(а):

Сегодня вес 77.9 отвесов нэма.

Танечка, у тебя на ужин был творог. М.б. тормозит.

MiledyElena написал(а):

не умеющая и не хотящая готовить,так возбудилась!!!!!!!!

Ну вот и Леночку заразила.

ТАРОМА написал(а):

Старое одену!И усё тут!!!!

Так не бойсь эксклюзив.

бирюза написал(а):

ТАРОМА написал(а):
Не.Лучше сначала фрукты без гасителя, а затем кашку с гасителем.\масло творог белок яичный\А салат не ешь.Танечка,доброе утро! Спасибо дорогая.Как нибудь попробую обязательно.Сегодня уже позавтракала.

За день фруктов д.б. 400г?

0