Здравствуйте, Тина. Я каждый день не взвешиваюсь, а по четвергам раз в неделю. Всегда очень переживаю. Вот и сегодня за неделю ушло всего 400 г, так расстроилась, что съела два бутика с колбасой(она такая соленая показалась) и еще с сыном поела куурузных палочек. В общем сделала себе на зло. Сейчас сижу и анализирую - почему накосячила. Вот как-будто кто-то мной управляет - иди пожри запретного. Завтра буду все четко есть. Уж очень вдохновляют результаты наших дамочек. Очень за них рада. У нас тоже должно получиться. 

Валентина! Не стоит "заваривать" овес в термосе! На одном из вебинаров Татьяна говорила об этом. Просто вечером залейте крупу ХОЛОДНОЙ водой, и поставьте в холодильник, к утру она разбухнет и достаточно будет кашу разогреть в микроволновке или закипятить на плите. Таким образом почти не повышается ГИ, сохраняются витамины и микроэлементы.

Еще один полезный рецепт каши - хорошо промыть 3-4 столовых ложки гречки и залить кефиром, примерно чайная чашка. На ночь поставить в холодильник. Утром можно есть прямо так, не вареную. Я сегодня так и ела, с добавлением творога. В жаркую погоду очень подходящее блюдо, а когда холодно, можно разогреть в микроволновке.

Валентина, здравствуйте! Очень хорошо, что вы присоединились к форуму, завели свой дневничок. У меня огромное множество всяких болезней было пол года назад. У моего мужа диабет 2 типа. Улучшения есть, но он не соблюдает строго наши правила, часто нарушает, любит вкусно покушать, национальная черта, татарин. Здесь были сообщения, что диабетики  даже от инсулина освобождаются. Так что и у вас все получится.
Я каши все и овсянку и гречку замачиваю с вечера в холодной воде 1:2 и ставлю, правда не в холодильник а на плиту, утром включаю, довожу до кипения и выключаю, кладу всякие приправки для вкуса, или уже в тарелку в кашу курагу чернослив (мелко режу). Для разнообразия.
А вместо чая очень хорошо отвар луковой шелухи. В моем дневничке есть статья про луковую шелуху (кажется на 3 страничке) очеееь полезная.
Удачи вам, все получится!

Валя. спасибо!
У тебя тоже все получится. Сейчас можно купить первый урок Школы БС. Я посмотрела, очень интересно, хорошо мотивирует, все начинается с головы. Посмотри, не пожалеешь.

Валентина, может пригодится тебе эта информация
ПАМЯТКА!!!
что и сколько весит
Геркулес (1ст.л.) 8гр
Гречка (1ст.л.) 15гр
Груша (большая) 250гр
Какао-порошок (1ч.л.) 2гр
Киви 70гр
Котлета (средняя) 75-80гр
Лук репчатый (средний) 80гр
Мандарин (средний) 100гр
Миндаль (1шт) 1гр
Морковь (большая) 150гр
Растительное масло (1ч.л.) 5гр
Растительное масло (1ст.л.) 17гр
Чернослив 8гр
Чеснок (1 долька) 4гр
Яблоко (среднее) 150гр
Яйцо куринное 60гр
Порции на глазок
1.Для мяса, рыбы, птицы ― кусок должен быть размером не меньше колоды карт, но не больше вашей ладони без пальцев.
2.Термически обработанные овощи в дополнение к обеденному блюду (как к белковому, так и к углеводному) по объему не должны превышать половины вашего салата.
3.Порция супа ― кружка 300 мл,
4.каши или бобовых― чашка 200 мл.
5.Порция сыра ― одна-две костяшки домино,
6.яйца ― 1–2 штуки в день.
7.Дневная норма фруктов ― объемом с 3 средних яблока.
8.любых жиров (предпочтительно растительных) за весь день можно съесть не больше 3 столовых ложек, включая тот жир, что содержится в сыре, твороге, мясе, рыбе, яйцах и орехах.
9.сырых овощей любое сочетание и любое кол-во, НО перед каждой едой: вначале сьедается половина салата, затем можно подключать основное блюдо. Начинать любую трапезу именно с них, кроме, когда едите фрукты или ягоды, это отдельная еда.

Валя, к сожалению, я не знаю девечьей фамилии моей сватьи. Но они там по жизни живут, т.е.сейчас уже одна мама осталась там жить. Дети все разъехались. Сватья -Татьяна- каждый год
приезжает в Россию, сначала к дочери, т.е. сюда в Сибирь, а потом они все на машине удет в Павлодар. А у сватьиного мужа -Эдуардо- свой дом в Партугалии есть, так вот сватья зовет детей туда переехать. Но они пока не торопятся.

есть. сейчас на тебя выйду.

здорово! на целый месяц! хорошего отдыха!

спасибо за рецепт. Надо попробовать!