Самое смешное, что при том, что я сейчас дома с малышкой ( ей всего год и 3 месяца), у меня тоже проблемы с режимом..))) завтрак очень поздно, около 10-10:30, так как с утра приоритет - приготовить и покормить малышку, а это целая история))))... соответственно ланч в обеденное время, а потом или комкаю поздний обед, но ужин с рыбой святое или вообще пропускаю обед, а просто ужинаю...
но в последние дни вместила все 4 приема пищи, хотя и ужин около 8 вечера... но ложусь к 11-11:30, надеюсь, что как раз эти 3 часа до сна спасают..
в Голландии огромная проблема с обезжиренной молочкой , гречки у них нет в природе, овсянка только в виде геркулеса.. но я не сдаюсь, обхожусь тем,что есть..
Вообщем, стараюсь..!

Доброе утро,Надюша!
Конечно можно и нужно на ты)))
Обязательно загляну к тебе в дневник, а о моих делах рассказывать пока сложно.. Основные принципы вроде как усвоила, некоторые дни прям идеально по ДД соблюдаю, но бывают мелкие огрехи (к сожалению, осознанно), а это значит, что вроде как разумом все понимаю, но какой-то маленький чертенок во мне пытается таки меня с пути истинного сбить ,так что идет борьба
а у тебя с этим как?))

Привет,Леночка! 
хвалить меня пока рано, все-таки думаю, это ушла вода лишняя из меня))))))) поэтому и так быстро избавилась от 3 кг, потому как последние дни вес так и стоит на цифре 65)) Но зато аллилуя! объемы потихоньку сдвинулись с места , а я этого жду даже больше, чем,собственно, ухода веса.
Что касается морегадов и овощей - да, с этим повезло.. рыба свежая,хорошего качества, и овощей ассортимент для гурмана)) здесь уж грех жаловаться... На днях в ресторане заказал мне супруг "рыбу дня" , так вот первый раз в своей жизни я пробовала "Морского дьявола"... ооооооочень было вкусно, прихожу домой и в интернете нахожу картинки с видом этой рыбы.... Мама дорогая!!!!! хорошо,что увидела после еды, а не до
А про семена кунжута согласна на 100%, я интуитивно их купила и с салатиками на завтрак оооочень вкусно, спасибо тебе за поддержу и советы, они никогда не бывают чрезмерными и уж тем более лишними!
а как тебе даются последние 2кг?))) и вопрос актуальный, сколько времени ты шла от 58 к 52? ))
Приятного дня!

Я так глубоко не копаю))) очень надеюсь, что благодаря овощам и фруктам рацион сбалансирован..В принципе, общее состояние хорошее, относительно первых 5-ти дней,когда были "ломки" на сладкое и хлеб

ну вот я и на родине!
долгожданная овсяная крупа,гречка,свекла,кефир 0% и льняное семя и льняное масло!
ввела в рацион с сегодняшнего дня, обязательно отпишусь по результатам недели.
Очень надеюсь, что введение этих таких важных и ранее недостающих продуктов еще больше очистит мой организм и сделает дополнительный шаг по снижению веса.

Рада тебе очень!
да и успехам твоим! просто потрясающе! -7,3 кг
молодчинка   и это всего-то за месяц! то ли еще будет
у меня тоже приятные перемены, дома за неделю ушел еще 1кг, и объемы стухли, влезла в свои джинсы,которые носила до беременности..Не могу сказать, что мне нравится,как они сидят, но раньше они доходили только до середины бедер)))
но это вторичное.. а главное, что и по ощущениям я себя уже чувствую "новой", стройной и почти довольной собой. Пока еще волнует вопрос неравномерного похудения - ножки уже как у паучка тоненькие, а вот "ушки" на бедрах и живот по-прежнему живы)))
Какие эмоции у тебя? что нового? пиши, буду очень рада твоим впечатлениям
Приятных выходных