novator_77 написал(а):
Проверьте пожалуйста
Ооочень жирный ужин! Больше половины жиров в нём! Так низзя...
И тиляпией не злоупотребляйте, она в своем составе содержит твердый жир, близкий по составу к животному.
МЕНЮ И ОТЧЕТЫ ЗА ДЕНЬ -16
Сообщений 271 страница 300 из 1001
Поделиться2712012-08-23 16:31:35
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Поделиться2722012-08-23 16:31:52
Елена спасибо за подсказку! Постараюсь разнообразить!
Хотя мне и так все устраивает! Пока не надоело. Кушаю с удовольствием!
Поделиться2732012-08-23 16:33:41
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Марина.Г Воронежск.обл написал(а):
Елена спасибо за подсказку! Постараюсь разнообразить!
Хотя мне и так все устраивает! Пока не надоело. Кушаю с удовольствием!
Организм может перестать отвешивать при однообразном питании.
Поделиться2742012-08-23 16:56:23
Проверте пожалуйта!Меню на завтра.
Завтр.-свекла 100гр+морковь 150гр+творог
Овес 30гр
Полд.-Яблоки 400гр+фундук 10гр
Обед-Салат-300гр+Л.М.5гр+Л.С.5гр+Подс.С.5гр
Овощи на гриле-150гр
Греча-40гр
Грибы туш.-100гр
Ужин-Салат300гр+Л.М.5гр+Кун.С.5гр
Скумбрия запеч. в дух.-100гр
Поделиться2752012-08-23 16:58:10
забыла написасать творог 100гр
Поделиться2762012-08-23 17:01:16
- Активный участник
- Откуда: Тюменская обл.
- Зарегистрирован: 2012-08-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 67
- Уважение: +0
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1962-11-19]
- Провел на форуме:
2 дня 19 часов - Последний визит:
2013-01-17 19:54:57
Ludmila-Floj написал(а):
В ужин тоже немного ЛМ добавьте.
Обязательно добавлю ЛМ. А морегадов взяла 150 сырого веса, но в следующий раз буду знать. Исправлюся. Спасибоза поддержку.
Поделиться2772012-08-23 17:03:04
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Olga2005 написал(а):
Проверте пожалуйта!Меню на завтра.
Завтр.-свекла 100гр+морковь 150гр+творог
Овес 30гр
Полд.-Яблоки 400гр+фундук 10гр
Обед-Салат-300гр+Л.М.5гр+Л.С.5гр+Подс.С.5гр
Овощи на гриле-150гр
Греча-40гр
Грибы туш.-100гр
Ужин-Салат300гр+Л.М.5гр+Кун.С.5гр
Скумбрия запеч. в дух.-100гр
Хорошее меню.
Приятного аппетита)
Поделиться2782012-08-23 17:08:46
Елена Блонди написал(а):
Хорошее меню.
Приятного аппетита)
Спасибо, Леночка!!!
Поделиться2792012-08-23 17:54:37
Мой сегодняшний рацион
Завтрак: чашка отварной овсяной каши без сахара и соли, белок из 1 варёного яйца, 50 г. обезжиренного творога;
Обед: салат огурцы+помидоры со сметаной, суп-лапша с мясной фрикаделькой (съел только фрикадельку и выпил бульон), рыбное суфле (минтай);
Полдник: 1 персик, 5 миндальных орешков;
Ужин: салат огурец+помидорка+китайский салат с льняным маслом, отварная курогрудь.
Сегодня мне дали меню столовой на всю следующую неделю. Там 14 отсканированных страниц. Куда их скинуть?
Поделиться2802012-08-23 18:57:25
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
AlexFBI написал(а):
Мой сегодняшний рацион
Почти идеально, вот только фрикаделька и бульон картину портят)))
Мы НЕ едим мясные бульоны)) Только овощные и рыбные.
И творога можно было побольше, до 100 г.
AlexFBI написал(а):
Сегодня мне дали меню столовой на всю следующую неделю. Там 14 отсканированных страниц. Куда их скинуть?
Скиньте для начала несколько страниц у себя в дневнике, посмотрим, скомпонуем)
Поделиться2812012-08-23 19:14:13
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 79
- Уважение: +0
- Позитив: +10
- Пол: Женский
- Возраст: 66 [1958-03-05]
- Провел на форуме:
3 дня 4 часа - Последний визит:
2013-01-15 00:47:55
Всем добрый вечер! Пожалуйста, посмотрите мое меню. Я сегодня поздно встала (немного приболела), поэтому получилось 3-х разовое питание.
Завтрак - съела абрикос, потом через 15 мин. морковь, геркулес с ЛМ.
Обед - салат, заправ. кефиром; тушен. куриная печень; печен. баклажан и лук.
Ужин - овощи в нарезку; лосось, запеч. в рукаве.
А вот яйцо - забыла съесть ( только про него вспомнила)!
Надо исправить в таблице. 
Поделиться2822012-08-23 19:19:05
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 79
- Уважение: +0
- Позитив: +10
- Пол: Женский
- Возраст: 66 [1958-03-05]
- Провел на форуме:
3 дня 4 часа - Последний визит:
2013-01-15 00:47:55
Вот сейчас, исправила! Теперь не хватает белка, но я наелась ( еле рыбу доела).
Поделиться2832012-08-23 19:40:35
Девочки проверьте меню на завтра. И подскажите грибы сочетать с рыбой можно или нет? И можно ли их сочитать с мясом?
Потому что знакомая сочитает шампиньоны с курой гриль в обед и вес у нее хорошо уходит.
Завтрак 7.10: Свекла, морковь, яблоко- 150гр (все в равных пропорциях)
Гречка в кефире-100гр
Обед 12.15: Помидор, огурец, перц балг., укроп, лук репч, 1 ч/ л л/м- 300гр
Шампиньоны запеченые в 1% кефире с приправами - 100гр
Минтай отварной- 150гр
Полдник 15.00: персик средний -2шт
миндаль-7шт
Ужин 19.00: Помидор, огурец, перц балг., укроп, чеснок, 1 ч/ л льняного масла- 300гр
Печень отварная - 200гр
Заранее благодарю за подсказку.
Поделиться2842012-08-23 19:42:08
- Активный участник
- Откуда: Тюменская обл.
- Зарегистрирован: 2012-08-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 67
- Уважение: +0
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1962-11-19]
- Провел на форуме:
2 дня 19 часов - Последний визит:
2013-01-17 19:54:57
Добрый вечер! Проверьте мое меню на завтра 24 августа
Водичку стараюсь пить
Отредактировано Tigrulya (2012-08-23 20:45:26)
Поделиться2852012-08-23 20:30:26
Всем добрый вечер. Неделю не выкладывала меню, был ремонт в квартире. Накосячила!!! А теперь надо возвращаться. .Проверти. Вижу мало белка, но обед такой.
Поделиться2862012-08-23 20:31:23
- Активный участник
- Откуда: Украина, Запорожская обл,
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 365
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1955-11-05]
- Провел на форуме:
5 дней 7 часов - Последний визит:
2012-10-19 20:53:14
Елена Блонди Всё правильно.
Взвешиваетесь раз в неделю, объемы меряете?
У меня или отвесы идут, или объемы уходят))
Леночка взвешиваюсь 1 раз в неделю, замеры не веду, они и так очевидны, потеря веса изначально была для меня вторичной целью, первостепенно здоровье, я всем очень довольна , но об этом в дневнике. А завтра мое меню будет таким:
Поделиться2872012-08-23 20:38:41
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Tigrulya написал(а):
Добрый вечер! Проверьте мое меню на завтра 24 августа
Водичку стараюсь пить
Что-то с завтраком намудрили. Проверьте еще раз...
На обед маловато салата.
Ужин правильный.
Поделиться2882012-08-23 20:40:30
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Алексеева написал(а):
Всем добрый вечер. Неделю не выкладывала меню, был ремонт в квартире. Накосячила!!! А теперь надо возвращаться. .Проверти. Вижу мало белка, но обед такой.
Семя подсолнечника и/или тыквенные семечки лучше в обеденный салат.
Приятного аппетита.
Поделиться2892012-08-23 20:45:12
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
муняшка написал(а):
Елена Блонди Всё правильно.
Взвешиваетесь раз в неделю, объемы меряете?
У меня или отвесы идут, или объемы уходят))
Леночка взвешиваюсь 1 раз в неделю, замеры не веду, они и так очевидны, потеря веса изначально была для меня вторичной целью, первостепенно здоровье, я всем очень довольна , но об этом в дневнике. А завтра мое меню будет таким:
Приятного аппетита)))
Поделиться2902012-08-23 20:47:20
- Активный участник
- Откуда: Тюменская обл.
- Зарегистрирован: 2012-08-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 67
- Уважение: +0
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1962-11-19]
- Провел на форуме:
2 дня 19 часов - Последний визит:
2013-01-17 19:54:57
Елена Блонди написал(а):
Что-то с завтраком намудрили. Проверьте еще раз...
На обед маловато салата.
Испавила, спасибо!
Поделиться2912012-08-23 20:50:20
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Tigrulya написал(а):
Испавила, спасибо!
Меня напрягает орех с черносливом-рисковое сочетание. Углеводы отправятся в ваш жир...
Поделиться2922012-08-23 21:05:21
- Активный участник
- Откуда: Украина, Запорожская обл,
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 365
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1955-11-05]
- Провел на форуме:
5 дней 7 часов - Последний визит:
2012-10-19 20:53:14
Леночка, спасибо за мгновенный комментарий! Удачи!!!
Поделиться2932012-08-23 21:53:50
Леночка, спасибо.
Поделиться2942012-08-23 23:51:17
- Участник
- Откуда: Украина Донецк
- Зарегистрирован: 2012-08-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 25
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1964-02-25]
- Провел на форуме:
1 день 7 часов - Последний визит:
2013-01-02 00:14:40
Здравствуйте. Проверьте меню.
Поделиться2952012-08-24 00:54:42
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
koraa64 написал(а):
Здравствуйте. Проверьте меню.
В целом меню хорошее.
Единственная ошибка - завтрак!
Мы не едим вместе углеводы (овсянка) с животными жирами (яйцо). Углеводы + животный жир = жир на наших боках 
Убираем яйцо. Добавляем семечек (кунжут или льняное семя, тыквенное).
И добавьте Льняного Масла в обеденный салат - оно там будет очень кстати!
Приятного аппетита!
Отредактировано Ludmila-Floj (2012-08-24 00:55:36)
Поделиться2962012-08-24 01:58:55
- Активный участник
- Откуда: Toronto-Canada
- Зарегистрирован: 2012-08-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 63
- Уважение: +1
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1957-01-08]
- Провел на форуме:
1 день 22 часа - Последний визит:
2013-04-20 17:49:16
И моё, пожалуйста, проверте.
ЗАВТРАК:
свекла+морковка+1 ч.л. кунжута+1 ч.л.чины+1 ч.л.ЛМ = 100 г
творог 100г с 1 ч.л мёда
ЛАНЧ - 3 абрикосы с миндалём (50 г)
ОБЕД:
салат - огуцы+помидоры-чери+листья салата+зелёный лук+сельдерей зелёный+5 г ЛМ= 200г
1 фаршированный перец чечевицей и грибами
тушёная скумбрия - 100 г
УЖИН:
салат - огуцы+помидоры-чери+листья салата+зелёный лук+сельдерей зелёный+5 г ЛМ= 100г
тушёные кабачки с помидорами - 100 г
запечёный лосось - 150 г
ВОДА - 2 л.
Поделиться2972012-08-24 03:10:56
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Малина9 написал(а):
И моё, пожалуйста, проверте.
Малина9 написал(а):
ЗАВТРАК:
свекла+морковка+1 ч.л. кунжута+1 ч.л.чины+1 ч.л.ЛМ = 100 г
творог 100г с 1 ч.л мёда
Что такое чина - я не знаю. данных по содержанию нужных нам жиров не нашла.
Мед мы НЕ ЕДИМ!!! Это же удар по вашей поджелудочной! А вот кашу - овсянку или гречку можно было бы включить в завтрак.
Малина9 написал(а):
ЛАНЧ - 3 абрикосы с миндалём (50 г)
Это миндаля 50 г.? нам нужно с фруктами для погашения ГИ 10 - 12 шт. =10г. А фруктов можно 400г.
Малина9 написал(а):
ОБЕД:
салат - огуцы+помидоры-чери+листья салата+зелёный лук+сельдерей зелёный+5 г ЛМ= 200г
1 фаршированный перец чечевицей и грибами
тушёная скумбрия - 100 г
Салат - замечательно! А вот дальше - ИЛИ скумбрия + немного тушеных овощей, ИЛИ Перцы, фаршированные чечевицей и грибами граммов 150г, даже чуть больше.
Вместе углеводы(чечевица)+ жир (скумбрия) = превращается в жир на нашем теле!
Малина9 написал(а):
УЖИН:
салат - огуцы+помидоры-чери+листья салата+зелёный лук+сельдерей зелёный+5 г ЛМ= 100г
тушёные кабачки с помидорами - 100 г
запечёный лосось - 150 г
Салат замечательный. А вот тушеные овощи на ужин НЕ ЕДИМ!
Вносите изменения!
Приятного аппетита!
Отредактировано Ludmila-Floj (2012-08-24 03:11:52)
Поделиться2982012-08-24 03:37:06
- Активный участник
- Откуда: Toronto-Canada
- Зарегистрирован: 2012-08-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 63
- Уважение: +1
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1957-01-08]
- Провел на форуме:
1 день 22 часа - Последний визит:
2013-04-20 17:49:16
Людочка, спасибо, за коментарии 
Учту! 
Я не знаю, как "чину" назвать подругому (здесь так называются эти семена). Они очень похожи на семена мака, но по содержанию Омега-3 они лидируют среди всех, так как в них его больше в 3 раза, чем в семени льна.
Поделиться2992012-08-24 04:13:45
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Малина9 написал(а):
Я не знаю, как "чину" назвать подругому (здесь так называются эти семена). Они очень похожи на семена мака, но по содержанию Омега-3 они лидируют среди всех, так как в них его больше в 3 раза, чем в семени льна.
Поищу завтра. почитаю...Может, Вы знаете, где почитать о чине?
Поделиться3002012-08-24 05:07:36
Ludmila-Floj написал(а):
где почитать о чине?
Находила про семена чии, но, может, это не одно и тоже?
Отредактировано seneva (2012-08-25 02:42:41)