Всем приятного вечера! Посмотрите, пожалуйста, моё меню.
МЕНЮ И ОТЧЕТЫ ЗА ДЕНЬ -16
Сообщений 421 страница 450 из 1001
Поделиться4222012-08-27 20:05:33
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
надин35 написал(а):
Всем приятного вечера! Посмотрите, пожалуйста, моё меню.
Можно ЛМ чуть больше на ужин!
Приятного аппетита и хорошего настроения!
Поделиться4232012-08-27 20:07:39
Елена Блонди написал(а):
надин35 написал(а):
Всем приятного вечера! Посмотрите, пожалуйста, моё меню.
Можно ЛМ чуть больше на ужин!
Спасибо большое! 
Поделиться4242012-08-27 20:09:06
- Активный участник
- Откуда: Калужская обл., г. Киров
- Зарегистрирован: 2012-07-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 41
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1965-03-25]
- Провел на форуме:
2 дня 4 часа - Последний визит:
2015-04-15 16:09:13
Здравствуйте, будьте так добры, проверьте меню на завтра:
З:свекла 50гр, овсянка на воде с курагой( 2шт.)100гр, творог 1,8% 50гр
О: помидоры 100гр, огурцы 100гр, перец зеленый 100гр, чечевица с грибами и овощами (помидоры, лук репка, чеснок, травка)
П: персик 200гр, киви 200гр, миндаль 10гр
У: помидоры 100гр, огурцы 100гр, перец зеленый 100гр, льняное масло 10гр, скумбрия 120гр
Получилось белка-57гр, жира-36гр. Не соображу что и куда еще добавить на белок
Поделиться4252012-08-27 20:13:00
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
.Valya25. написал(а):
Получилось белка-57гр, жира-36гр. Не соображу что и куда еще добавить на белок
Творог до 100г добавьте.
В ужин можно белок яйца добавить...
А еще лучше при углеводном обеде делать на завтрак яйца)))
Поделиться4262012-08-27 20:17:26
- Активный участник
- Откуда: Калужская обл., г. Киров
- Зарегистрирован: 2012-07-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 41
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1965-03-25]
- Провел на форуме:
2 дня 4 часа - Последний визит:
2015-04-15 16:09:13
Елена Блонди написал(а):
А еще лучше при углеводном обеде делать на завтрак яйца)))
Спасибо, я так и сделаю: на завтрак яйца с помидорами и творог.
Поделиться4272012-08-27 20:25:20
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
.Valya25. написал(а):
Спасибо, я так и сделаю: на завтрак яйца с помидорами и творог.
Отлично)))
Поделиться4282012-08-27 20:34:44
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-08-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 85
- Уважение: +0
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-12-27]
- Провел на форуме:
1 день 0 часов - Последний визит:
2012-12-28 14:03:23
Сегодня обедала в общепите, изо всяких зол старалась выбрать меньшее, нашла овощи, тушеные и посыпанные расплавленным сыром, к ним курогрудка в помидорах... вроде ничего. Но салат из капусты был, кажется, с маслом... накосячила?
Поделиться4292012-08-27 20:35:36
Помогите пожалуйста, вчера составила меню, завтрак еле осилила, сегодня поддредактировала, чтоб на завтра но белка катастрафически не хватает. не поможите? Творога большеи утром не осилю. А скумбрию и грудку уже отварила, что еще можно съесть, чтоб похудеть?
Поделиться4302012-08-27 20:48:22
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
IreneD написал(а):
Сегодня обедала в общепите, изо всяких зол старалась выбрать меньшее, нашла овощи, тушеные и посыпанные расплавленным сыром, к ним курогрудка в помидорах... вроде ничего. Но салат из капусты был, кажется, с маслом... накосячила?
Если жиров менее 50 г в день, то редкое смешение жиров не косяк)))
Приятного аппетита)
Поделиться4312012-08-27 20:50:41
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Ксюшка23 написал(а):
Помогите пожалуйста, вчера составила меню, завтрак еле осилила, сегодня поддредактировала, чтоб на завтра но белка катастрафически не хватает. не поможите? Творога большеи утром не осилю. А скумбрию и грудку уже отварила, что еще можно съесть, чтоб похудеть?
Можно 50г творога добавить к курице.
А на ужин еще белок отварного яйца.
Поделиться4322012-08-27 20:57:34
- Активный участник
- Откуда: Украина, Запорожская обл,
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 365
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1955-11-05]
- Провел на форуме:
5 дней 7 часов - Последний визит:
2012-10-19 20:53:14
Арменуи написал(а):
А кожуру лимона тоже через терку и в салат?
Да и кожуру, нет никакой горечи, салат приобретает пикантный вкус.
Поделиться4332012-08-27 20:59:54
Елена Блонди написал(а):
Можно 50г творога добавить к курице.А на ужин еще белок отварного яйца.
Спасибо большое а не подскажите белок от одного яйца это сколько будет всего белка-общее кол-во на одно яйцо, что то нигде не нашла.
А можно на обед творог+ чуть кефира добавить на обед в салат, а потом куру?
Поделиться4342012-08-27 21:06:01
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Ксюшка23 написал(а):
Спасибо большое а не подскажите белок от одного яйца это сколько будет всего белка-общее кол-во на одно яйцо, что то нигде не нашла.
10-12 г
Ксюшка23 написал(а):
А можно на обед творог+ чуть кефира добавить на обед в салат, а потом куру?
Можно-и то и другое-животные белки и жиры.
Поделиться4352012-08-27 21:07:39
- Активный участник
- Откуда: Украина, Запорожская обл,
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 365
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1955-11-05]
- Провел на форуме:
5 дней 7 часов - Последний визит:
2012-10-19 20:53:14
Елена Блонди написал(а):
соль с пониженным содержанием натрия...
Леночка, а это какая??? Кажется разрешено по необходимости морскую, а йодированую беру, от щитовидки только кусочек правой доли остался остальное удалено.
Поделиться4362012-08-27 21:17:02
Девочки отредактировала, яйцо имелось ввиду одна штука белка.
Посмотрите все нормально?
Поделиться4372012-08-27 21:23:41
- Участник
- Откуда: Украина Донецк
- Зарегистрирован: 2012-08-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 25
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1964-02-25]
- Провел на форуме:
1 день 7 часов - Последний визит:
2013-01-02 00:14:40
Добрый вечер. Меню на завтра
Поделиться4382012-08-27 21:31:59
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
муняшка написал(а):
Леночка, а это какая??? Кажется разрешено по необходимости морскую, а йодированую беру, от щитовидки только кусочек правой доли остался остальное удалено.
Продается в магазинах, на ней надпись красная _С пониженным содержанием натрия)))
Поделиться4392012-08-27 21:32:54
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Ксюшка23 написал(а):
Девочки отредактировала, яйцо имелось ввиду одна штука белка.
Посмотрите все нормально?
Приятного аппетита)))
Скумбрии можно побольше взять, белки и жиры позволяют)
Поделиться4402012-08-27 21:33:48
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
koraa64 написал(а):
Добрый вечер. Меню на завтра
Белков многовато...
Приятного аппетита)
Поделиться4412012-08-27 21:55:57
Добрый вечер
Посмотрите, плиз, мое меню на завтра:
Завтрак 7-7.30
морковь 1 шт небольшая +свекла 1 шт маленькая +ЛМ
попробуем овсянку "просто залить кефиром, дать постоять минут 10, а затем добавить творог." - кефир 1%, творог 1,5%, других не было в магазине
Обед 12.00
китайская капуста + 1 помидор + 1 болгарский перец + ЛМ
отварная нежирная свинина
Полдник 15.30 - 16.00
груша
Ужин 19.30
капуста + 1 огурец + 1 помидор + 1 ст. л. кефира
отварная курогрудь
З.Ы Пока без рыбы, из имеющихся продуктов.
Поделиться4422012-08-27 22:30:14
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Лавиния написал(а):
отварная нежирная свинина
Лавиния написал(а):
отварная курогрудь
Скока в граммах?)))
Лавиния написал(а):
груша
голые фрукты не едим.
Поделиться4432012-08-27 22:33:19
Елена Блонди написал(а):
Скока в граммах?)))
Не знаю сколько в граммах... По объему с ладошку без пальцев.
Про грушу - могу к ней добавить фундук 5-6шт. ОК будет?
Поделиться4442012-08-27 22:49:51
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Лавиния написал(а):
Не знаю сколько в граммах... По объему с ладошку без пальцев.
Про грушу - могу к ней добавить фундук 5-6шт. ОК будет?
Все ОК!)))
Ооо! Еще заметила, что ЛМ со свининой-это лишнее!
Поделиться4452012-08-27 22:50:02
- Активный участник
- Откуда: Александров . Ольга
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 486
- Уважение: +8
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-02-20]
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-29 02:54:46
Всем привет! Лена проверь меня пожалуйста.
Поделиться4462012-08-27 22:52:33
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Бьюти написал(а):
Всем привет! Лена проверь меня пожалуйста.
Я бы вместо семечек или к ним добавила 1 ч.л. ЛМ.
Приятного аппетита, Оля!)))
Поделиться4472012-08-27 23:00:07
- Активный участник
- Откуда: Александров . Ольга
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 486
- Уважение: +8
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-02-20]
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-29 02:54:46
Елена Блонди написал(а):
Я бы вместо семечек или к ним добавила 1 ч.л. ЛМ.
Приятного аппетита, Оля!)))
Леночка добавлю,а творог можно оставить?
Поделиться4482012-08-27 23:00:26
Елена Блонди, спасибо 
Про ЛМ со свининой поняла. Значит в обед пожамкаю руками обычную капусту, она даст сок, и салат можно будет есть без заправки.
Поделиться4492012-08-27 23:10:29
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Бьюти написал(а):
Леночка добавлю,а творог можно оставить?
Так масло в салат, а творог нежирный, он же с/после каши?))
Поделиться4502012-08-27 23:11:01
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Лавиния написал(а):
Елена Блонди, спасибо
Про ЛМ со свининой поняла. Значит в обед пожамкаю руками обычную капусту, она даст сок, и салат можно будет есть без заправки.
Лимонный сок и/или кефира нежирного пару ложек)))