Елена Блонди написал(а):
Так масло в салат, а творог нежирный, он же с/после каши?))
да..да творог в кашу,спасибо ..до завтра 
МЕНЮ И ОТЧЕТЫ ЗА ДЕНЬ -16
Сообщений 451 страница 480 из 1001
Поделиться4512012-08-27 23:13:33
- Активный участник
- Откуда: Александров . Ольга
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 486
- Уважение: +8
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-02-20]
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-29 02:54:46
Поделиться4522012-08-27 23:29:44
Елена Блонди, ОКИ 
Поделиться4532012-08-28 00:13:42
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-08-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 85
- Уважение: +0
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-12-27]
- Провел на форуме:
1 день 0 часов - Последний визит:
2012-12-28 14:03:23
Елена Блонди написал(а):
Если жиров менее 50 г в день, то редкое смешение жиров не косяк)))
Приятного аппетита)
Спасибо! А семечки к завтраку примешивать? Они у меня пока не едятся ни с чем.... Или ну их?
Поделиться4542012-08-28 00:53:12
IreneD написал(а):
Или ну их?
Ничего себе!
А в утреннюю "метёлку" добавить семя льна/кунжут/семя тыквы/семя подсолнечника?
Или в гречу кедровые орешки/семя тыквы! Вкуснотень!
Включайте фантазию, анализируйте дневной рацион, контролируйте дневную норму жиров.
И да будет Вам счастье!
Поделиться4552012-08-28 01:16:21
- Активный участник
- Откуда: Нидерланды
- Зарегистрирован: 2012-08-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 37
- Уважение: +0
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1973-01-04]
- Провел на форуме:
1 день 4 часа - Последний визит:
2012-10-17 18:57:28
Ох и трудно с непривычки составлять меню!И так фантазии кулинарной мало ,а ещё и правила дд. Как-то так получилось. Подскажите, пожалуйста, если что не так)
Поделиться4562012-08-28 01:29:45
Dina73
Норма белков для девочек 1г на 1кг веса. У Вас нет линейки - непонятно..
Орешки обычно едим по 10гр, но у Вас по жирам норма. Я бы добавила льн.масло к чечевице, а на ужин курицу заменила бы рыбкой.
Поделиться4572012-08-28 02:53:23
кажется я научилась и этому ! Выкладываю меню на вторник, пожалуйста подскажите если что не так
Поделиться4582012-08-28 07:17:49
Чечевицы 200гр, это как?
И вы осилили такое количество?
Надо 2 ст.л., а это 40гр. Да она еще распариться.
Поделиться4592012-08-28 08:23:36
Доброе утро! Проверьте меню на 29 августа:
Завтрак 7.15: Морковь -50гр, свекла -50гр, кабачок-30гр, свежая малина-50гр, - салат
Сыр калачеевский -50гр и 1 ст/л меда (заболела ангиной, не знаю можно ли мед на дд и в каком количестве?)
Обед 12.15: Салат овощной с зеленью и приправой - 300гр
Перец балгарский 2шт фаршированный:
Помидор-50гр
кабачок-50гр
чеснок -5гр
фарш куриный 150гр
Полдник 15.00: Яблоко среднее -2шт
Персик - 1шт
Грецкий орех- 5шт
Ужин 19.00: Салат овощной с зеленью и приправой, 1 ч,л л/м - 300гр
Минтай отварной с лим.соком -200гр
Отредактировано Марина.Г Воронежск.обл (2012-08-28 08:24:49)
Поделиться4602012-08-28 08:40:28
- Активный участник
- Откуда: Байконур
- Зарегистрирован: 2012-07-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 43
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-02-01]
- Провел на форуме:
1 день 3 часа - Последний визит:
2014-12-19 08:57:34
Доброе утро ,проверьте пожалуйста
Поделиться4612012-08-28 09:38:55
- Активный участник
- Откуда: Калужская обл., г. Киров
- Зарегистрирован: 2012-07-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 41
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1965-03-25]
- Провел на форуме:
2 дня 4 часа - Последний визит:
2015-04-15 16:09:13
novator_77 написал(а):
Доброе утро ,проверьте пожалуйста
доброе утро, у Вас на завтрак льняное масло и в 5г всего 0,3жира-здесь что-то не то
Поделиться4622012-08-28 10:20:05
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Mamba написал(а):
кажется я научилась и этому ! Выкладываю меню на вторник, пожалуйста подскажите если что не так
Большая просьба добавлять продукты в табличку по очередности, в какой они входят в блюдо и в той, в какой едите:
1. компоненты салата, заправка
2. основное блюдо
3. гарнир (обед)
Виноград только в отдельный прием.
В обед салата критически мало, цветная капуста-гарнир к курице и яйцам?
Гарнира должно быть в 2 раза меньше свежих овощей.
Сыр лучше пока не есть, или раз 1-2 недели в обед.Уксус НЕ едим вообще!
Поделиться4632012-08-28 10:23:18
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Dina73 написал(а):
Ох и трудно с непривычки составлять меню!И так фантазии кулинарной мало ,а ещё и правила дд. Как-то так получилось. Подскажите, пожалуйста, если что не так)
В табличке указываем вес сухих круп-Геркулеса и чечевицы, а не в готовом весе, как у вас.
И линеечка веса у вас странная, самого веса нет, трудно сказать, получаете ли вы норму белков..
Поделиться4642012-08-28 10:27:09
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Марина.Г Воронежск.обл написал(а):
Завтрак 7.15: Морковь -50гр, свекла -50гр, кабачок-30гр, свежая малина-50гр, - салат
Сыр калачеевский -50гр и 1 ст/л меда (заболела ангиной, не знаю можно ли мед на дд и в каком количестве?)
Где кашка? Или яйцы к сыру?
Мед НЕ рекомендован, как очень сладкий продукт-враг поджелудочной...
Марина.Г Воронежск.обл написал(а):
Обед 12.15: Салат овощной с зеленью и приправой - 300гр
Перец балгарский 2шт фаршированный:
Помидор-50гр
кабачок-50гр
чеснок -5гр
фарш куриный 150гр
Какой день перец фаршированный?!))))
Марина.Г Воронежск.обл написал(а):
Полдник 15.00: Яблоко среднее -2шт
Персик - 1шт
Грецкий орех- 5шт
Ужин 19.00: Салат овощной с зеленью и приправой, 1 ч,л л/м - 300гр
Минтай отварной с лим.соком -200гр
Все верно.
Поделиться4652012-08-28 10:39:14
- Активный участник
- Откуда: Тюменская обл.
- Зарегистрирован: 2012-08-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 67
- Уважение: +0
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1962-11-19]
- Провел на форуме:
2 дня 19 часов - Последний визит:
2013-01-17 19:54:57
Добрый день. Проверьте пожалуйста. 
Поделиться4662012-08-28 10:44:28
Я подкорректировала меню на 29 августа, проверьте :
Завтрак 7.15: Морковь -50гр, свекла -50гр, кабачок-30гр, свежая малина-50гр, - салат
Омлет -2 яйца на воде и сыр калачеевский -20гр
Обед 12.15: Салат овощной с зеленью и приправой - 300гр
Цветная капуста тушеная на воде-150гр
Кура гриль 150гр
Полдник 15.00: Яблоко среднее -2шт
Персик - 1шт
Грецкий орех- 5шт
Ужин 19.00: Салат овощной с зеленью и приправой, 1 ч,л л/м - 300гр
Минтай отварной с лим.соком -200гр
Поделиться4672012-08-28 11:27:46
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Tigrulya написал(а):
Добрый день. Проверьте пожалуйста.
Приятного аппетита и хорошего настроения!
Поделиться4682012-08-28 11:28:40
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Марина.Г Воронежск.обл написал(а):
Я подкорректировала меню на 29 августа, проверьте :
Завтрак 7.15: Морковь -50гр, свекла -50гр, кабачок-30гр, свежая малина-50гр, - салат
Омлет -2 яйца на воде и сыр калачеевский -20гр
Обед 12.15: Салат овощной с зеленью и приправой - 300гр
Цветная капуста тушеная на воде-150гр
Кура гриль 150гр
Полдник 15.00: Яблоко среднее -2шт
Персик - 1шт
Грецкий орех- 5шт
Ужин 19.00: Салат овощной с зеленью и приправой, 1 ч,л л/м - 300гр
Минтай отварной с лим.соком -200гр
Отлично!))) Приятного аппетита и хорошего настроения!
Поделиться4702012-08-28 12:17:44
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Светла 10 написал(а):
Отлично, Светик!)))
Приятного аппетита и хорошего настроения)))
В маш можно натереть 1-2 половинки грецкого ореха-нереально вкусно))
Поделиться4712012-08-28 12:36:37
Спасибки,дорогая,удачного дня!
Поделиться4722012-08-28 12:44:44
примерное меню на среду,пожалуйста посмотрите [table][/table]
Поделиться4732012-08-28 13:15:19
Спасибочки!!! Настроение на ДД отличное!
Поделиться4742012-08-28 13:18:32
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Mamba написал(а):
примерное меню на среду,пожалуйста посмотрите
Завтрак желательно, обед и ужин обязательно начинаем с салата или нарезки из свежих овощей в кол-ве 250-400г
Поделиться4752012-08-28 14:14:21
Добрый день.
Посмотрите, пожалуйста мое меню... Время в нем указано некорректно: завтрак 8-00, ланч 11-00, обед 13-00, ужин 17-00.
Поделиться4762012-08-28 14:37:52
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
rossypkovp написал(а):
Добрый день.
Посмотрите, пожалуйста мое меню... Время в нем указано некорректно: завтрак 8-00, ланч 11-00, обед 13-00, ужин 17-00.
Приятного аппетита. Не голодно вечером? Ужинать можно и в 18)))
Время в табличке сами устанавливайте, есть же такая опция)
Поделиться4772012-08-28 15:01:46
- Участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-08-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18
- Уважение: +0
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
4 часа 52 минуты - Последний визит:
2012-09-11 19:04:59
Доброго времени суток. Проверьте, пожалуйста, меню на завтра )
Поделиться4782012-08-28 15:43:56
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-08-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 61
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-02-19]
- Провел на форуме:
2 дня 9 часов - Последний визит:
2012-10-15 19:31:25
Прокомментируйте пожалуйста мое меню… на среду 29.08.12
Завтрак
Салат из моркови, свеклы, болгарского перца, лук репчатый, ЛМ – 1 ч.ложка – 250 гр
Творог 100 гр
Обед
Чечевица с шампиньонами и луком репчатым тушеным на воде с 1 ст.ложкой растительного масла – 150 гр.
Помидор – 200 гр
огурец - 100 гр
Полдник
Персики – 1 шт
яблоко - 1 шт
Фундук – 8 шт
Ужин
Перец болгарский – 30 гр, Помидор – 100 гр, Огурец - 80 гр, Петрушка, лук зеленый - 10 гр, лимонный сок.
Камбала в микроволновке - 100 гр.
Спасибо и удачного вечера 
Отредактировано КВС (2012-08-28 15:44:37)
Поделиться4792012-08-28 15:47:23
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
adore написал(а):
Доброго времени суток. Проверьте, пожалуйста, меню на завтра )
Катя, где ЛЬНЯНОЕ масло? Оливковое не содержит Омега 3, которые поддержат форму груди, качество кожи!
Корнеплоды-морковь, корень сельдерея-едим только в первой половине дня, лучше на завтрак.
На ужин лучше водянистые овощи)))
Поделиться4802012-08-28 15:54:38
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
КВС написал(а):
Завтрак
Салат из моркови, свеклы, болгарского перца, лук репчатый, ЛМ – 1 ч.ложка – 250 гр
Творог 100 гр
А где углеводы (кашка))-поставщик энергии?! Или яйца?
КВС написал(а):
Обед
Чечевица с шампиньонами и луком репчатым тушеным на воде с 1 ст.ложкой растительного масла – 150 гр.
Помидор – 200 гр
огурец - 100 гр
Какое масло?
КВС написал(а):
Ужин
Перец болгарский – 30 гр, Помидор – 100 гр, Огурец - 80 гр, Петрушка, лук зеленый - 10 гр, лимонный сок.
Камбала в микроволновке - 100 гр.
Маловато овощей. Можно заправить еще и ЛМ, или другим полезным НЕрафинированным))
И камбалы можно побольше взять, а то будет недостаток белков в дневном рационе.
Приятного аппетита и хорошего настроения!