Елена Блонди
Спасибо.
МЕНЮ И ОТЧЕТЫ ЗА ДЕНЬ -16
Сообщений 31 страница 60 из 1001
Поделиться312012-08-19 14:21:00
- Активный участник
- Откуда: Россия, Москва
- Зарегистрирован: 2012-08-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 138
- Уважение: +12
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 75 [1949-11-15]
- Провел на форуме:
6 дней 9 часов - Последний визит:
2012-09-28 13:48:58
Поделиться322012-08-19 17:48:23
- Участник
- Откуда: Барселона
- Зарегистрирован: 2012-08-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-07-16]
- Провел на форуме:
12 часов 13 минут - Последний визит:
2012-10-13 16:55:24
Посмотрите пожалуйста.
Поделиться332012-08-19 17:59:15
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
golden777 написал(а):
Посмотрите пожалуйста.
Фрукты рекомендуется в отдельный прием.
На завтрак нет ни каши, ни либо яиц...
На обед мало салата.
Рубленое мясо не рекомендуется в начале, лучше цельный кусочек курогруди.
Панировку не едим категорически.
С таким меню сложно ожидать позитивных перемен в состоянии здоровья и самочувствии, но вы на правильном пути!
Поделиться342012-08-19 18:11:46
- Участник
- Откуда: Барселона
- Зарегистрирован: 2012-08-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-07-16]
- Провел на форуме:
12 часов 13 минут - Последний визит:
2012-10-13 16:55:24
Спасибо, учту все замечания. Рыба конечно без панировки, но не нашла в списке семги по другому рецепту как только в таком виде. Первый день составляла меню на сайте еще не разобралась что и где в настройках)) Не много ли белка у меня получилось? По моему весу достаточно наверное 65 гр. , а у меня немного перебор.. 
Поделиться352012-08-19 18:25:27
- Участник
- Откуда: Барселона
- Зарегистрирован: 2012-08-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-07-16]
- Провел на форуме:
12 часов 13 минут - Последний визит:
2012-10-13 16:55:24
Подскажите плиз какая должна быть суточная норма углеводов?
Поделиться362012-08-19 19:04:29
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
golden777 написал(а):
Спасибо, учту все замечания. Рыба конечно без панировки, но не нашла в списке семги по другому рецепту как только в таком виде. Первый день составляла меню на сайте еще не разобралась что и где в настройках)) Не много ли белка у меня получилось? По моему весу достаточно наверное 65 гр. , а у меня немного перебор..
Была бы курогрудка, была бы норма белков.
Там есть семга на жару, совсем другие БЖУ.
golden777 написал(а):
Подскажите плиз какая должна быть суточная норма углеводов?
Мы НЕ СЧИТАЕМ УГЛЕВОДЫ И КАЛОРИИ.
Поделиться372012-08-19 19:40:01
Добрый вечер посмотрите сегодняшнее меню 
Поделиться382012-08-19 19:50:16
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Елена Шик написал(а):
Добрый вечер посмотрите сегодняшнее меню
Приятного аппетита))
Десерт сами делали? Грецкий орех лишний... ИЛИ творог, ИЛИ орехи.
Поделиться392012-08-19 20:12:44
Спасибо за комментарий к моему меню , а по поводу десерта учту на будущее буду ложить в десерт или орехи или творог 
Поделиться402012-08-19 20:37:54
- Активный участник
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2012-08-01
- Приглашений: 1
- Сообщений: 80
- Уважение: +0
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-09-13]
- Провел на форуме:
3 дня 5 часов - Последний визит:
2013-12-22 21:37:27
Девочки, примерное меню на завтра. Буду благодарна за комментарии.
Поделиться412012-08-19 20:40:32
Сегодня попытался хоть немного реабилитироваться за вчерашнее меню. Посмотрите, пожалуйста:
1. Завтрак: 50 г обезжиренного творога, пол-огурца, отварное яйцо, кусочек (40 г) сыра "Адыгейский", чай;
2. Обед: салат (огурцы, помидоры, красный перец, чеснок, китайский салат) с льняным маслом, капуста тушеная с тушеной рыбой (минтай);
3. Ужин: салат (огурцы, помидоры, красный перец, чеснок, китайский салат) с льняным маслом, кусочек отварной рыбы (окунь).
Поделиться422012-08-19 20:52:28
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
AlexFBI написал(а):
Сегодня попытался хоть немного реабилитироваться за вчерашнее меню. Посмотрите, пожалуйста:
1. Завтрак: 50 г обезжиренного творога, пол-огурца, отварное яйцо, кусочек (40 г) сыра "Адыгейский", чай;
2. Обед: салат (огурцы, помидоры, красный перец, чеснок, китайский салат) с льняным маслом, капуста тушеная с тушеной рыбой (минтай);
3. Ужин: салат (огурцы, помидоры, красный перец, чеснок, китайский салат) с льняным маслом, кусочек отварной рыбы (окунь).
Вот можете же, если захотите!
Приятного аппетита!
А фруктиков не хочется на ланч или полдник?
Поделиться432012-08-19 20:55:15
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Zoja написал(а):
Девочки, примерное меню на завтра. Буду благодарна за комментарии.
Мы НЕ едим термически обработанные корнеплоды-свекла тушеная нам не подходит...
На ужин мало салата.
И какой у вас вес, подозреваю, что белков явно недобор...
Сделайте линеечку веса, плиз.
Поделиться442012-08-19 21:06:48
Елена Блонди написал(а):
Вот можете же, если захотите!
Приятного аппетита!
А фруктиков не хочется на ланч или полдник?
Спасибо. Сегодня были гости и как-то ланча не хотелось, когда общаешься - есть почему-то не хочется. Вот завтра на работе обязательно фруктов поем, только вот не знаю можно ли кефир за 20 минут до фруктов заменить на стакан ряженки?
Поделиться452012-08-19 21:10:48
посмотрите, пожалуйста
Поделиться462012-08-19 21:14:37
- Активный участник
- Откуда: Александров . Ольга
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 486
- Уважение: +8
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-02-20]
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-29 02:54:46
Всем привет,Леночка проверь меня пожалуйста,меню на завтра
Поделиться472012-08-19 21:26:26
- Участник
- Откуда: Самара
- Зарегистрирован: 2012-08-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 19
- Уважение: +0
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 38 [1986-07-08]
- Провел на форуме:
13 часов 57 минут - Последний визит:
2012-09-26 15:47:48
Девочки, посмотрите плиз.... Мягкая пшеница в завтраке - это пророщенное зерно. Не знаю, правильно ли я его идентифицировала.
Поделиться482012-08-19 21:35:33
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
СидороваКоza написал(а):
Девочки, посмотрите плиз.... Мягкая пшеница в завтраке - это пророщенное зерно. Не знаю, правильно ли я его идентифицировала.
Неправильно)))
С фруктами лучше орешки, семечки в исключительных случаях...
В целом-меню хорошее! Приятного аппетита и хорошего настроения!
Поделиться492012-08-19 21:36:47
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
AlexFBI написал(а):
Спасибо. Сегодня были гости и как-то ланча не хотелось, когда общаешься - есть почему-то не хочется. Вот завтра на работе обязательно фруктов поем, только вот не знаю можно ли кефир за 20 минут до фруктов заменить на стакан ряженки?
Животный жир с фруктами откладывается в наш жир... На сколько я в курсе, ряженка таки имеет жирность выше 1%.
Поделиться502012-08-19 21:42:40
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Alma-m написал(а):
посмотрите, пожалуйста
Слишком много компонентов в завтраке, и масла многовато...
Пишите продукты в том порядке, в каком едите, или давайте пояснения вне таблички)
С фруктами ИЛИ орехи, ИЛИ творог!
Рис какой? Белый не едим, только бурый. И если в готовом виде 100, то в табличке указан сухой продукт, его берем 50 г.
Салат в обед заправьте ЛМ.
У вас очень мало белков... Надо 1 г на 1 кг веса. Добавьте творога в ланч, хотя бы до 100г, и семги возьмите грамм 150, а то и 200.
Поделиться512012-08-19 21:43:49
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Бьюти написал(а):
Всем привет,Леночка проверь меня пожалуйста,меню на завтра
Образцовое мень!
Приятного аппетита, Олечка!
Поделиться522012-08-19 21:46:36
- Активный участник
- Откуда: Александров . Ольга
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 486
- Уважение: +8
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-02-20]
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-29 02:54:46
Елена Блонди написал(а):
Приятного аппетита, Олечка!
Спасибо дорогая!
Поделиться532012-08-19 22:24:45
- Активный участник
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2012-08-01
- Приглашений: 1
- Сообщений: 80
- Уважение: +0
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-09-13]
- Провел на форуме:
3 дня 5 часов - Последний визит:
2013-12-22 21:37:27
Лена, спасибо за комментарий насчет свеклы! 
Это я упустила из виду. Т.е. свеклу можно есть только в салате- я правильно поняла? А тушенные капусту и кабачки можно есть по ДД?
Поделиться542012-08-19 22:38:05
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Zoja написал(а):
Лена, спасибо за комментарий насчет свеклы! Это я упустила из виду. Т.е. свеклу можно есть только в салате- я правильно поняла? А тушенные капусту и кабачки можно есть по ДД?
Сырую свеклу и морковь можно, только желательно утром, немного в обед. На ужин лучше водянистые.
Любые овощи, кроме корнеплодов, можно тушить, но слегка, до полуготовности.
Если хотите, сделаю вам линеечку веса, пришлите в личку мне свой вес сейчас, какой хотите достичь и рост)
Поделиться552012-08-20 01:05:50
- Участник
- Откуда: Украина Донецк
- Зарегистрирован: 2012-08-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 25
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1964-02-25]
- Провел на форуме:
1 день 7 часов - Последний визит:
2013-01-02 00:14:40
Добрый вечер. Мое первое меню.
Завтрак- 8.00
Обед- 12.00
Полдник- 15.00-16.00
Ужин-18.00-19.00
Поделиться562012-08-20 01:45:09
- Участник
- Откуда: Барселона
- Зарегистрирован: 2012-08-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-07-16]
- Провел на форуме:
12 часов 13 минут - Последний визит:
2012-10-13 16:55:24
проверьте пожалуйста.
Поделиться572012-08-20 06:01:24
- Активный участник
- Откуда: Стаханов, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-29
- Приглашений: 1
- Сообщений: 411
- Уважение: +6
- Позитив: +22
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-03-09]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2013-03-12 14:19:23
Всем привет, мое меню на сегодня:
Выходные - это катастрофа - времени ни на что не хватает!
Отредактировано Кучканова Света (2012-08-20 06:32:47)
Поделиться582012-08-20 07:03:31
- Участник
- Откуда: США Филаделфия
- Зарегистрирован: 2012-07-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 12
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
17 часов 44 минуты - Последний визит:
2012-12-03 20:00:02
Проверьте пожалуйста!
У меня -3кг за прошлой недели.
Поделиться592012-08-20 08:40:34
- Активный участник
- Откуда: Николаев, Украина
- Зарегистрирован: 2012-02-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 115
- Уважение: +3
- Позитив: +9
- Пол: Женский
- Возраст: 66 [1958-02-02]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2013-05-15 01:52:56
golden777 написал(а):
проверьте пожалуйста.
Уксус не надо , лучше лим. сок,И по ДД и витамины. А ужин где?
Поделиться602012-08-20 08:47:11
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
koraa64 написал(а):
Добрый вечер. Мое первое меню.
Завтрак- 8.00
Обед- 12.00
Полдник- 15.00-16.00
Ужин-18.00-19.00
Хорошее меню. Вот только нам нужно льняное масло, только в нем Омега 3 в таком количестве и правильной пропорции к Омега 6!
И не бойтесь разнообразить салаты.
Приятного аппетита и хорошего настроения!