"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

МЕНЮ И ОТЧЕТЫ ЗА ДЕНЬ -16

Страница:   1 … 18 19 20 21 22 … 34  
Тема закрыта

Сообщений 571 страница 600 из 1001

571

  • Автор: Елена Блонди
  • Активный участник
  • Елена Блонди
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-20
  • Приглашений: 2
  • Сообщений: 3699
  • Уважение: +140
  • Позитив: +112
  • Пол: Женский
  • Возраст: 61 [1963-12-03]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    2012-11-29 21:30:13
IreneD написал(а):

делаю кефирную заправку в салат - а раз там животные жиры, то семечки не сыплю... вот и запуталась!   Тем более пытаюсь мужа втянуть (за уши!!!) в систему - и готовлю одинаково на двоих, а он без кефира ну никак не согласен, иначе чаю просит!!!

Свой салат заправляйте ЛМ и СЛ, мужу не нужно грудь сохранять, пусть ест с кефиром! :D

0

572

  • Автор: Ludmila-Floj
  • Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
  • Ludmila-Floj
  • Откуда: Рязань
  • Зарегистрирован: 2012-02-26
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1823
  • Уважение: +75
  • Позитив: +2
  • Пол: Женский
  • Возраст: 71 [1953-04-05]
  • Провел на форуме:
    24 дня 21 час
  • Последний визит:
    2015-03-07 23:46:37
Елена Блонди написал(а):

мужу не нужно грудь сохранять, пусть ест с кефиром! :D

  Ой,  Лена!  Хорошо  сказала!!!!

0

573

  • Автор: Mamba
  • Участник
  • Зарегистрирован: 2012-08-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 21
  • Уважение: +0
  • Позитив: +1
  • Провел на форуме:
    22 часа 57 минут
  • Последний визит:
    2014-02-14 01:51:17

Мое примерное меню на четверг(сегодня): Завтрак: морковь 100г+творог100г(0,1%жирн.)+ грейпфрут-20г, овсянка 50г+семя льна 1ч.л
2Завтрак: кефир200мл, через 20 мин персики-300
Обед:айсберг-салат 100+огурец100г,Чанахи(кургрудь+баклжан+паприка+помидор)->кургрудь-150г, гарнир-100г
Ужин: Салат(помидор+огурец)-200г, Лосось дикий 125г,->
можно на ужин забрать гарнир к рыбе 100г?

0

574

  • Автор: Елена Блонди
  • Активный участник
  • Елена Блонди
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-20
  • Приглашений: 2
  • Сообщений: 3699
  • Уважение: +140
  • Позитив: +112
  • Пол: Женский
  • Возраст: 61 [1963-12-03]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    2012-11-29 21:30:13
Mamba написал(а):

Мое примерное меню на четверг(сегодня): Завтрак: морковь 100г+творог100г(0,1%жирн.)+ грейпфрут-20г, овсянка 50г+семя льна 1ч.л
2Завтрак: кефир200мл, через 20 мин персики-300
Обед:айсберг-салат 100+огурец100г,Чанахи(кургрудь+баклжан+паприка+помидор)->кургрудь-150г, гарнир-100г
Ужин: Салат(помидор+огурец)-200г, Лосось дикий 125г,->
можно на ужин забрать гарнир к рыбе 100г?

У вас нет растительных жиров в меню, да и вообще жиров мало. К фруктам берите орешки вприкуску лучше, или творог из завтрака, а в морковь добавьте ЛМ.
И салатов маловато. Надо 300-400 г! Еды в день д.б. примерно 1,5 кг!
Зачем везде кефир? От него толку никакого, он не отвешивательный продукт вообще, только в окрошке на обед!
Ужительный салат заправьте 1-2 ч.л. ЛМ.
На ужин едим только салат +белок (самое постное мясо или рыба пожирней, морегады)

0

575

  • Автор: Mamba
  • Участник
  • Зарегистрирован: 2012-08-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 21
  • Уважение: +0
  • Позитив: +1
  • Провел на форуме:
    22 часа 57 минут
  • Последний визит:
    2014-02-14 01:51:17

Спасибо Лена, взяла на заметку все советы!

0

576

  • Автор: Ксюшка23
  • Активный участник
  • Откуда: Раменское
  • Зарегистрирован: 2012-08-13
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 46
  • Уважение: +0
  • Позитив: +2
  • Пол: Женский
  • Возраст: 47 [1977-03-23]
  • Провел на форуме:
    1 день 7 часов
  • Последний визит:
    2012-12-24 18:42:54

Девочки, посмотрите пожалуйста меню на сегодня, что то сегодня проспала долго, улыбнулась редкая удача не вести ребенка в садик, муж овел, сутра пасмурно и по работе ничего срочного не надо так что пришлолсь срочно перекроить меню, фрукты съела в 11,30 завтрак в 12, обед будет в 16,00 и ужин в 19,00 ложусь где то в 23,30.
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0830/616839.png?rnd=4107

Отредактировано Ксюшка23 (2012-08-30 12:30:29)

0

577

  • Автор: Елена Блонди
  • Активный участник
  • Елена Блонди
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-20
  • Приглашений: 2
  • Сообщений: 3699
  • Уважение: +140
  • Позитив: +112
  • Пол: Женский
  • Возраст: 61 [1963-12-03]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    2012-11-29 21:30:13
Ксюшка23 написал(а):

Девочки, посмотрите пожалуйста меню на сегодня, что то сегодня проспала долго, улыбнулась редкая удача не вести ребенка в садик, муж овел, сутра пасмурно и по работе ничего срочного не надо так что пришлолсь срочно перекроить меню, фрукты съела в 11,30 завтрак в 12, обед будет в 16,00 и ужин в 19,00 ложусь где то в 23,30.

Отредактировано Ксюшка23 (Сегодня 12:30:29)

Как исключение -пойдёт. Только фруктов многовато, это же не отдельный прием пищи... И миндаль вкуда добавили? Если с фруктами, то неверно, за 20 мин до еды едим фрукты "голые".

0

578

  • Автор: Ксюшка23
  • Активный участник
  • Откуда: Раменское
  • Зарегистрирован: 2012-08-13
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 46
  • Уважение: +0
  • Позитив: +2
  • Пол: Женский
  • Возраст: 47 [1977-03-23]
  • Провел на форуме:
    1 день 7 часов
  • Последний визит:
    2012-12-24 18:42:54
Елена Блонди написал(а):

Как исключение -пойдёт. Только фруктов многовато, это же не отдельный прием пищи... И миндаль вкуда добавили? Если с фруктами, то неверно, за 20 мин до еды едим фрукты "голые".

Нет миндаль кушала с овсянкой вприкуску очень вкусно кстати.
Да я так думаю что в виде исключения, больше постараюсь не косячить.

0

579

  • Автор: adore
  • Участник
  • adore
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-08-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 18
  • Уважение: +0
  • Позитив: +2
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    4 часа 52 минуты
  • Последний визит:
    2012-09-11 19:04:59

Посмотрите, пожалуйста, меню на завтра
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0831/629090.png
Девочки у меня вопрос. Активию впихнула на ужин, однако реально ее пью после занятий фитнесом (7-8 вечера). Так можно?

0

580

  • Автор: Елена Блонди
  • Активный участник
  • Елена Блонди
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-20
  • Приглашений: 2
  • Сообщений: 3699
  • Уважение: +140
  • Позитив: +112
  • Пол: Женский
  • Возраст: 61 [1963-12-03]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    2012-11-29 21:30:13
adore написал(а):

Посмотрите, пожалуйста, меню на завтра

Девочки у меня вопрос. Активию впихнула на ужин, однако реально ее пью после занятий фитнесом (7-8 вечера). Так можно?

А зачем она вам? И белка мало, тем более, что фитнес, будете стройнеть за счет мышц, а не жирка!
Креветок миниму 100-150 г съешьте, и активия не понадобится. Лучше воду пить!

0

581

  • Автор: IreneD
  • Активный участник
  • IreneD
  • Зарегистрирован: 2012-08-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 85
  • Уважение: +0
  • Позитив: +7
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1973-12-27]
  • Провел на форуме:
    1 день 0 часов
  • Последний визит:
    2012-12-28 14:03:23
Елена Блонди написал(а):

мужу не нужно грудь сохранять, пусть ест с кефиром! :D

ГЕНИАЛЬНО!!! Леночка, спасибо большое! И посмеялась, и научилась! :cool:

0

582

  • Автор: яЛека
  • Активный участник
  • яЛека
  • Откуда: Череповец
  • Зарегистрирован: 2012-08-12
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 87
  • Уважение: +0
  • Позитив: +7
  • Пол: Женский
  • Возраст: 41 [1983-02-07]
  • Провел на форуме:
    2 дня 3 часа
  • Последний визит:
    2013-01-06 02:11:04

добрый день! посмотрите на завтра пожалуйста
завтрак - салат из моркови и свеклы (250р) заправленный кефиром 0%- 100 гр, омлет из яйца с помидорами и сверху сырок  8% жирности 50 гр
2 завтрак - яблоко, персик, орехи(фундук и миндаль)по 3 шт каждого
обед - доедаю тушеную капусту с фасолью и помидорой много сделала сегодня)) (150) а сначала салат из болгарского перца, пекинской капусты и зелени (300 гр) заправленный лм(дес.ложка)
ужин - кур.грудка(150гр) и нарезка из св. овощей(300 гр)

0

583

  • Автор: ИрусяГИР
  • Участник
  • ИрусяГИР
  • Откуда: Новосибирская обл.
  • Зарегистрирован: 2012-08-29
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 14
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 67 [1957-02-14]
  • Провел на форуме:
    18 часов 23 минуты
  • Последний визит:
    2013-01-08 16:12:18

Добрый день!
сегодня меню такое:
завтрак в 9:30  морковь тёртая 150гр, свекла тёртая 50 гр. геркулес 3 ст.л залитые кипятком за 30 мин до завтрака+ 3 миндалинки,
ланч  в 13:00 три яблока + 4 миндалинки
обед в 16:00 салат: пекинка, 1 помидор, 1 огурец, 1 черешок сельдерея, 3 шт.маслины, укроп приблизительно получилось 300-350 гр., отварная курогрудка политая соком лимона 150гр    половину салата ела с курогрудкой
ужин в 19:00  салат морковь 150гр, свекла 50гр + 2 ч.л.ЛМ   отварная форель 100-150гр
       воду пью 1.5л
    на 31.08.12
завтрак такой же
ланч  миндальки, сливы и грейпфрут несколько долек
обед планирую или курогрудку или индюшачью грудку что получится купить завтра и салат такой же
ужин салат такой же  и мойва отварная100-200гр.
http://lines.nadietah.ru/ves/ln62/ves622665_77,0.png
Моя диета: диета Малахова

Отредактировано ИрусяГИР (2012-08-30 15:25:44)

0

584

  • Автор: Елена Блонди
  • Активный участник
  • Елена Блонди
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-20
  • Приглашений: 2
  • Сообщений: 3699
  • Уважение: +140
  • Позитив: +112
  • Пол: Женский
  • Возраст: 61 [1963-12-03]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    2012-11-29 21:30:13
яЛека написал(а):

добрый день! посмотрите на завтра пожалуйста
завтрак - салат из моркови и свеклы (250р) заправленный кефиром 0%- 100 гр, омлет из яйца с помидорами и сверху сырок  8% жирности 50 гр
2 завтрак - яблоко, персик, орехи(фундук и миндаль)по 3 шт каждого
обед - доедаю тушеную капусту с фасолью и помидорой много сделала сегодня)) (150) а сначала салат из болгарского перца, пекинской капусты и зелени (300 гр) заправленный лм(дес.ложка)
ужин - кур.грудка(150гр) и нарезка из св. овощей(300 гр)

Орешков до 10 шт добавьте, а то растительных жиров слишком мало в дневном рационе...
Да и белков явно не хватает, лучше из двух яиц.
И напишите, плиз, состав этого плавленного сырка, мы таки плавленные сыры не едим, в них что только не добавляют при производстве...
Почитайте это, перед тем, как есть...

0

585

  • Автор: Елена Блонди
  • Активный участник
  • Елена Блонди
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-20
  • Приглашений: 2
  • Сообщений: 3699
  • Уважение: +140
  • Позитив: +112
  • Пол: Женский
  • Возраст: 61 [1963-12-03]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    2012-11-29 21:30:13
ИрусяГИР написал(а):

ужин в 19:00  салат морковь 150гр, свекла 50гр + 2 ч.л.ЛМ

Корнеплоды (свекла, морковь, репка) в салат на завтрак только!
На ужин в салат  рекомендуются водянистые овощи - огурцы, помидоры, молодые кабачки, листовые салаты, зелень...

0

586

  • Автор: ИрусяГИР
  • Участник
  • ИрусяГИР
  • Откуда: Новосибирская обл.
  • Зарегистрирован: 2012-08-29
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 14
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 67 [1957-02-14]
  • Провел на форуме:
    18 часов 23 минуты
  • Последний визит:
    2013-01-08 16:12:18

На ужин в салат  рекомендуются водянистые овощи - огурцы, помидоры, молодые кабачки, листовые салаты, зелень...[

Спасибо! Вот вчера на ужин такой салат и был...

0

587

  • Автор: Ляля5
  • Новичок
  • Ляля5
  • Откуда: Красноярск
  • Зарегистрирован: 2012-08-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 8
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 61 [1963-12-01]
  • Провел на форуме:
    13 часов 49 минут
  • Последний визит:
    2012-11-11 17:28:05

Подскажите пожалуйста, если я ем салаты без заправки, мне достаточно сока из одного помидора для заправки, если не добираю жиров, можно использовать ЛМ в желатиновых капсулах, или нет?

0

588

  • Автор: яЛека
  • Активный участник
  • яЛека
  • Откуда: Череповец
  • Зарегистрирован: 2012-08-12
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 87
  • Уважение: +0
  • Позитив: +7
  • Пол: Женский
  • Возраст: 41 [1983-02-07]
  • Провел на форуме:
    2 дня 3 часа
  • Последний визит:
    2013-01-06 02:11:04

Леночка, спасибо! постараюсь купить адыгейский на днях, соскучилась по сыру)) сделаю из 2 яиц - осваиваю новые для себя завтраки))
состав сыр плавленый орбита, гост р 52685-2006, состав - сыры сычужные твердые, масло сливочное, творог, молоко сухое, вода питьевая, эмульгирующая соль е-452, пищевая ценность на 100 гр - жир - 8 гр, белок - 24, 7, энергитическая ценность 171 ккал годность 45 суток

Отредактировано яЛека (2012-08-30 18:58:06)

0

589

  • Автор: IreneD
  • Активный участник
  • IreneD
  • Зарегистрирован: 2012-08-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 85
  • Уважение: +0
  • Позитив: +7
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1973-12-27]
  • Провел на форуме:
    1 день 0 часов
  • Последний визит:
    2012-12-28 14:03:23

Кажись, сегодня перебор по животным жирам??!!
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0830/623636.png?rnd=1953

0

590

  • Автор: AlexFBI
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2012-08-11
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 48
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Провел на форуме:
    16 часов 25 минут
  • Последний визит:
    2012-12-01 19:57:39

Моё меню за 2 дня:

Среда

Завтрак: салат (свежие свёкла и морковь), 1 отварное яйцо, чай
Обед: салат из белокачанной капусты с зелёным горошком, растительное масло, борщ, 3 мясных говяжьих тефтелинки (без соуса, приготовил на пару)
Полдник: 1 персик, 1 яблоко, 6 миндальных орешков
Ужин: салат (огурцы, помидоры, редис, китайский салат), льняное масло, отварная курогрудь

Четверг

Завтрак: омлет из двух яиц, 1 долька лимона, , чай
Обед: омлет, салат из белокачанной капусты, растительное масло,  3 мясных говяжьих тефтелинки (без соуса, приготовил на пару)
Полдник: 1 персик, 1 яблоко, 6 миндальных орешков
Ужин: салат (огурцы, помидоры, редис, китайский салат), льняное масло, отварная скумбрия

Вопрос такой: правда ли, что вредно есть орехи каждый день? сколько раз в неделю ими можно гасить фрукты?

0

591

  • Автор: Tigrulya
  • Активный участник
  • Tigrulya
  • Откуда: Тюменская обл.
  • Зарегистрирован: 2012-08-02
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 67
  • Уважение: +0
  • Позитив: +1
  • Пол: Женский
  • Возраст: 62 [1962-11-19]
  • Провел на форуме:
    2 дня 19 часов
  • Последний визит:
    2013-01-17 19:54:57

Проверьте мою менюшку на завтра
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0831/627842.png?rnd=4911
Кефирчик за 20 минут до фруктов.

0

592

  • Автор: Елена Блонди
  • Активный участник
  • Елена Блонди
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-20
  • Приглашений: 2
  • Сообщений: 3699
  • Уважение: +140
  • Позитив: +112
  • Пол: Женский
  • Возраст: 61 [1963-12-03]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    2012-11-29 21:30:13

AlexFBI
Александр, вы вообще читаете ответы?!
Про борщ я писала вам. И про жиры писала...

0

593

  • Автор: Елена Блонди
  • Активный участник
  • Елена Блонди
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-20
  • Приглашений: 2
  • Сообщений: 3699
  • Уважение: +140
  • Позитив: +112
  • Пол: Женский
  • Возраст: 61 [1963-12-03]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    2012-11-29 21:30:13
яЛека написал(а):

постараюсь купить адыгейский на днях, соскучилась по сыру))

Если хотите нормально стройнеть, то про сыр лучше забыть минимум на месяц.

0

594

  • Автор: Елена Блонди
  • Активный участник
  • Елена Блонди
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-20
  • Приглашений: 2
  • Сообщений: 3699
  • Уважение: +140
  • Позитив: +112
  • Пол: Женский
  • Возраст: 61 [1963-12-03]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    2012-11-29 21:30:13
IreneD написал(а):

Кажись, сегодня перебор по животным жирам??!!

ЗАЧЕМ кефир на завтрак?

0

595

  • Автор: Чаровница
  • Участник
  • Откуда: самара
  • Зарегистрирован: 2012-08-01
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 25
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    1 день 4 часа
  • Последний визит:
    2013-01-06 20:40:54

посмотрите пож.мое меню на завтра
З: салат метелка -150 гр+ЛМ+ тыкв семечк , овсянка готовая 100 гр с курагой 3 шт , творог 100 гр
Л: виноград, персик 350 + 12 шт миндаль лесной, кешью
О: Салат-помидор, огурец, редис, пекинск салат,-250 гр+ кефир 50 гр , курогрудка 120 гр
У: Салат из овощей 250+ яйцо+ сыр адыгейский_50 гр

0

596

  • Автор: IreneD
  • Активный участник
  • IreneD
  • Зарегистрирован: 2012-08-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 85
  • Уважение: +0
  • Позитив: +7
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1973-12-27]
  • Провел на форуме:
    1 день 0 часов
  • Последний визит:
    2012-12-28 14:03:23
Елена Блонди написал(а):

ЗАЧЕМ кефир на завтрак?

Да я нашу переписку про вчерашнее мое меню прочла уже после СЕГОДНЯШНЕГО завтрака, теперь все понятно, мужу - кефир, мне - грудь!!! В смысле бюст!
Сегодня, чтобы добрать белков в обед, покрошила в салат адыгейского сыра, а получилось, что жиров насыщенных перебрала... Пока в таблицу не гляну, это не очевидно ... ПОКА не очевидно, научусь!

0

597

  • Автор: яЛека
  • Активный участник
  • яЛека
  • Откуда: Череповец
  • Зарегистрирован: 2012-08-12
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 87
  • Уважение: +0
  • Позитив: +7
  • Пол: Женский
  • Возраст: 41 [1983-02-07]
  • Провел на форуме:
    2 дня 3 часа
  • Последний визит:
    2013-01-06 02:11:04

тогда без сыра обойдусь!)))) спасибки еще раз!

0

598

  • Автор: Чаровница
  • Участник
  • Откуда: самара
  • Зарегистрирован: 2012-08-01
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 25
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    1 день 4 часа
  • Последний визит:
    2013-01-06 20:40:54

а еще подскажите сколько раз в неделю можно есть яйца, есть ли какие нибудь ограничения?

0

599

  • Автор: Елена Блонди
  • Активный участник
  • Елена Блонди
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-20
  • Приглашений: 2
  • Сообщений: 3699
  • Уважение: +140
  • Позитив: +112
  • Пол: Женский
  • Возраст: 61 [1963-12-03]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    2012-11-29 21:30:13
Tigrulya написал(а):

Проверьте мою менюшку на завтра

Кефирчик за 20 минут до фруктов.

Приятного аппетита!

0

600

  • Автор: .Valya25.
  • Активный участник
  • .Valya25.
  • Откуда: Калужская обл., г. Киров
  • Зарегистрирован: 2012-07-26
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 41
  • Уважение: +2
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 59 [1965-03-25]
  • Провел на форуме:
    2 дня 4 часа
  • Последний визит:
    2015-04-15 16:09:13

Проверьте мое меню, будьте так любезны!
З: салат из свеклы с морковью 100г, овсянка на воде 100г, курага 2шт, творог 1,8% 50г.
О: салат из помидор и огурцов с лимонным соком 300г, печень куриная,замоченная в кефире 120г
П: Киви 200г, персик 200г, миндаль 10г
У:салат из помидор, огурцов, речатого лука, ЛМ (6г.), горбуша на гриле 120г
Белок 78г, жир 35г.

0

Тема закрыта
Страница:   1 … 18 19 20 21 22 … 34