"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

МЕНЮ И ОТЧЕТЫ ЗА ДЕНЬ -16

Страница:   1 … 26 27 28 29 30 … 34  
Тема закрыта

Сообщений 811 страница 840 из 1001

811

  • Автор: Марина.Г Воронежск.обл
  • Активный участник
  • Откуда: Воронежская.обл
  • Зарегистрирован: 2012-08-03
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 154
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 48 [1976-06-22]
  • Провел на форуме:
    2 дня 8 часов
  • Последний визит:
    2012-11-04 16:21:31

Меню на 8 сентября:

Завтрак 7.15: Морковь -50гр,  черносливы -50гр,  грецкий орех -10гр - салат
                     Гречка на 1% кефире -50гр и малина свежая -50гр
                 
Обед 12.15: Салат овощной с зеленью и приправой - 300гр
                   Кабачок,  помидор запеченный с приправами-150гр
                   Сыр сливочный -50гр
                   Печенка запеченая -200гр

Полдник 15.00: Груша -2шт
                        Терн -150гр
                        Миндаль - 7шт

Ужин 19.00: Салат овощной с зеленью и приправой, 1 ч/л  л/м - 300гр
                   Мойва с лим.соком -200гр

0

812

  • Автор: Елена Блонди
  • Активный участник
  • Елена Блонди
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-20
  • Приглашений: 2
  • Сообщений: 3699
  • Уважение: +140
  • Позитив: +112
  • Пол: Женский
  • Возраст: 61 [1963-12-03]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    2012-11-29 21:30:13

Марина.Г Воронежск.обл

Марина, все хорошо, вот только ежедневный сыр мне не нравится... отвесы он здорово тормозит.
И что такое черносливы 50г - это свежая слива?

0

813

  • Автор: .Valya25.
  • Активный участник
  • .Valya25.
  • Откуда: Калужская обл., г. Киров
  • Зарегистрирован: 2012-07-26
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 41
  • Уважение: +2
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 59 [1965-03-25]
  • Провел на форуме:
    2 дня 4 часа
  • Последний визит:
    2015-04-15 16:09:13

Доброе утро! Проверьте, пож. мое меню.
З: салат из свеклы и моркови 100г с ЛМ 5г, овсянка 30г с курагой 2шт
О: помидоры 300г скумбрия 120г
П: персик150г, груша 150г, миндаль 10г
У: огурец, помидор, перец кр 300г, язык свиной 120г.

0

814

  • Автор: IreneD
  • Активный участник
  • IreneD
  • Зарегистрирован: 2012-08-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 85
  • Уважение: +0
  • Позитив: +7
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1973-12-27]
  • Провел на форуме:
    1 день 0 часов
  • Последний визит:
    2012-12-28 14:03:23

давайте решим - тыква в сыром виде - друг или враг? :shine:
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0907/623636.png?rnd=690

0

815

  • Автор: Елена Блонди
  • Активный участник
  • Елена Блонди
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-20
  • Приглашений: 2
  • Сообщений: 3699
  • Уважение: +140
  • Позитив: +112
  • Пол: Женский
  • Возраст: 61 [1963-12-03]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    2012-11-29 21:30:13
IreneD написал(а):

давайте решим - тыква в сыром виде - друг или враг?

Друг! Как и репка в сыром виде))
Т.В. про тыкву:

Татьяна Малахова написал(а):

Уже давно подумали и едим за милую душу. Боле того: в умеренном количестве едим даже термически обработанную, если в блюде она сочетается с другими продуктами с низким ГИ.

Приятного аппетита!

0

816

  • Автор: novator_77
  • Активный участник
  • novator_77
  • Откуда: Байконур
  • Зарегистрирован: 2012-07-01
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 43
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 47 [1977-02-01]
  • Провел на форуме:
    1 день 3 часа
  • Последний визит:
    2014-12-19 08:57:34

Добрый день ,проверьте пожалуйста
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0907/575467.png?rnd=313

0

817

  • Автор: Ludmila-Floj
  • Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
  • Ludmila-Floj
  • Откуда: Рязань
  • Зарегистрирован: 2012-02-26
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1823
  • Уважение: +75
  • Позитив: +2
  • Пол: Женский
  • Возраст: 71 [1953-04-05]
  • Провел на форуме:
    24 дня 21 час
  • Последний визит:
    2015-03-07 23:46:37
.Valya25. написал(а):

О: помидоры 300г скумбрия 120г
.....
У: огурец, помидор, перец кр 300г, язык свиной 120г.

  Очень жирный ужин. И дело еще в том.  что на  ужин  у Вас больше 20г. животного  жира,  который  содержится  в  языке.
  Поменяйте  местами  обед и ужин: на ужин  предпочтительнее жирная  рыба. И рыбий жир на  ночь полезнее.
Приятного аппетита!

Отредактировано Ludmila-Floj (2012-09-07 12:16:02)

0

818

  • Автор: Ludmila-Floj
  • Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
  • Ludmila-Floj
  • Откуда: Рязань
  • Зарегистрирован: 2012-02-26
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1823
  • Уважение: +75
  • Позитив: +2
  • Пол: Женский
  • Возраст: 71 [1953-04-05]
  • Провел на форуме:
    24 дня 21 час
  • Последний визит:
    2015-03-07 23:46:37
novator_77 написал(а):

Добрый день ,проверьте пожалуйста

Хорошее  меню.  Приятного аппетита!!!

0

819

  • Автор: яЛека
  • Активный участник
  • яЛека
  • Откуда: Череповец
  • Зарегистрирован: 2012-08-12
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 87
  • Уважение: +0
  • Позитив: +7
  • Пол: Женский
  • Возраст: 41 [1983-02-07]
  • Провел на форуме:
    2 дня 3 часа
  • Последний визит:
    2013-01-06 02:11:04

привет всем!!! посмотрите пожалуйста на завтра:
Завтрак- тыква - 100 гр, морковь - 100 гр, свекла - 100 гр, творог 1,8% - 50 гр, корица, осяная крупа на ночь в воде - 3 ст.л.
обед - салат из б/к капусты с морковкой, огурцом и болг.перцем - 350 гр, запрвлен ЛМ (1 ст.л.), греча с грибами в горшочке - 200 гр
полдник - яблоко, киви, 10 орешков миндаля
ужин - салат из пекинской капусты, огурца, болг.перца и помидоры - 350 гр,в него ч.л. подсолнечных семечек, скумбрия в свч с лимоном и зеленью - 150 гр
спасибо!

0

820

  • Автор: .Valya25.
  • Активный участник
  • .Valya25.
  • Откуда: Калужская обл., г. Киров
  • Зарегистрирован: 2012-07-26
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 41
  • Уважение: +2
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 59 [1965-03-25]
  • Провел на форуме:
    2 дня 4 часа
  • Последний визит:
    2015-04-15 16:09:13
Ludmila-Floj написал(а):

И рыбий жир на  ночь полезнее.
Приятного аппетита!

Спасибо большое, все поменяю. Всего доброго!

0

821

  • Автор: Елена Блонди
  • Активный участник
  • Елена Блонди
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-20
  • Приглашений: 2
  • Сообщений: 3699
  • Уважение: +140
  • Позитив: +112
  • Пол: Женский
  • Возраст: 61 [1963-12-03]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    2012-11-29 21:30:13
яЛека написал(а):

привет всем!!! посмотрите пожалуйста на завтра:
Завтрак- тыква - 100 гр, морковь - 100 гр, свекла - 100 гр, творог 1,8% - 50 гр, корица, осяная крупа на ночь в воде - 3 ст.л.
обед - салат из б/к капусты с морковкой, огурцом и болг.перцем - 350 гр, запрвлен ЛМ (1 ст.л.), греча с грибами в горшочке - 200 гр
полдник - яблоко, киви, 10 орешков миндаля
ужин - салат из пекинской капусты, огурца, болг.перца и помидоры - 350 гр,в него ч.л. подсолнечных семечек, скумбрия в свч с лимоном и зеленью - 150 гр
спасибо!

Приятного аппетита.
Лучше на ужин вместо семечек-1 ч.л. ЛМ и лимонный сок в салат.

0

822

  • Автор: Марина.Г Воронежск.обл
  • Активный участник
  • Откуда: Воронежская.обл
  • Зарегистрирован: 2012-08-03
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 154
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 48 [1976-06-22]
  • Провел на форуме:
    2 дня 8 часов
  • Последний визит:
    2012-11-04 16:21:31

Черносливы,я имею в виду в свежем виде!
А сыр я не ела еще особо, только 3 раз позволяю, и кажется сыр в сочетании с курой по ДД допустимо ?
Или я может не правильно поняла?

0

823

  • Автор: Renata
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2012-01-08
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 51
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Провел на форуме:
    1 день 17 часов
  • Последний визит:
    2012-09-20 19:32:01

Добрый день проверьте пожалуйста меню на сегодня. Зимний суп для обеда взят из ДД-ных супов ( Чечевица,миндальное молоко,карри, лук) к сожалению не знаю в каком количестве его употреблять, подскажите пожалуйста.
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0907/389361.png?rnd=4301

Отредактировано Renata (2012-09-07 14:10:32)

0

824

  • Автор: Елена Блонди
  • Активный участник
  • Елена Блонди
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-20
  • Приглашений: 2
  • Сообщений: 3699
  • Уважение: +140
  • Позитив: +112
  • Пол: Женский
  • Возраст: 61 [1963-12-03]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    2012-11-29 21:30:13
Марина.Г Воронежск.обл написал(а):

сыр в сочетании с курой по ДД допустимо ?

НЕдопустимо! Сыр -животные жиры, с углеводами не едим, как и прочие ЖЖ-мясо, птица, рыба, яйца.
Только обезжиренный творог допустИм, в качестве белка-гасителя ГИ крупы.
ГГГ))) Я прочитала с крупой, прошу прощения! С курогрудкой допустимо, но сыр не тот продукт, который помогает стройнеть, скорее, наоборот.

0

825

  • Автор: Елена Блонди
  • Активный участник
  • Елена Блонди
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-20
  • Приглашений: 2
  • Сообщений: 3699
  • Уважение: +140
  • Позитив: +112
  • Пол: Женский
  • Возраст: 61 [1963-12-03]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    2012-11-29 21:30:13

Renata
Почитайте основы системы питания по ДД, ваши меню бесполезно комментировать, вы не читаете ответы.

0

826

  • Автор: Марина.Г Воронежск.обл
  • Активный участник
  • Откуда: Воронежская.обл
  • Зарегистрирован: 2012-08-03
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 154
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 48 [1976-06-22]
  • Провел на форуме:
    2 дня 8 часов
  • Последний визит:
    2012-11-04 16:21:31

Хорошо поняла! Спасибо за подсказку!

0

827

  • Автор: Renata
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2012-01-08
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 51
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Провел на форуме:
    1 день 17 часов
  • Последний визит:
    2012-09-20 19:32:01
Елена Блонди написал(а):

Не могу прокомментировать, т.к. часть продуктов непонятна.
Воспользуйтесь виртуальной клавиатурой - самая правая кнопка над окном сообщений.
И составьте линеечку веса, без неё мы не можем гадать, набрали ли вы белки.

Основы читала, продуты переписала на русский, линеечку составила. Или вы имеете в виду другие ответы читать? Не могу понять что не так сделала. Подскажите пожалуйста!

0

828

  • Автор: Ляля5
  • Новичок
  • Ляля5
  • Откуда: Красноярск
  • Зарегистрирован: 2012-08-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 8
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 61 [1963-12-01]
  • Провел на форуме:
    13 часов 49 минут
  • Последний визит:
    2012-11-11 17:28:05

Проверьте, пожалуйста, меню на завтра:
З: салат из тертой моркови 100г + 1ч.л.ЛМ
     овсяные хлопья 3ст.л. с вечера залитые водой + 1ч.л. семя тыквы

Л: 10 орешек миндаля + 350г сливы сибирской садовой

о: 200г салата(кабачек, огурец, помидор, лук) б/з заправки
     200г куриной печени, предварительно вымоченной в кефире 1%, приготовленной на нем же+репчатый лук
 
у: 250г салата( перец болгар.,огурец,помидор,лук)+1.ч.л.ЛМ
     200г отварной горбуши

Вода как и сегодня 2,5 литра.
Мне нравятся менюшки у всех, такие разнообразные, я для себя решила попробовать 2 месяца попитаться без особых ухищрений, правильно или нет не знаю.
Подскажите, кто, что знает на этот счет.

0

829

  • Автор: Елена Блонди
  • Активный участник
  • Елена Блонди
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-20
  • Приглашений: 2
  • Сообщений: 3699
  • Уважение: +140
  • Позитив: +112
  • Пол: Женский
  • Возраст: 61 [1963-12-03]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    2012-11-29 21:30:13
Renata написал(а):

Основы читала, продуты переписала на русский, линеечку составила. Или вы имеете в виду другие ответы читать? Не могу понять что не так сделала. Подскажите пожалуйста!

Надо каждый прием пищи, за исключением фруктового, начинать с 250-400г салата.
Грибы в обеде в где? В супе или в салате, или отдельно?
Супа правильная порция.
Ужин верный.
Жиров в целом маловато, надо 35-50г в день набирать за счет растительных, чтобы не потерять форму груди и чтобы не сохла кожа.
Приятного аппетита.

0

830

  • Автор: Елена Блонди
  • Активный участник
  • Елена Блонди
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-20
  • Приглашений: 2
  • Сообщений: 3699
  • Уважение: +140
  • Позитив: +112
  • Пол: Женский
  • Возраст: 61 [1963-12-03]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    2012-11-29 21:30:13
Ляля5 написал(а):

Мне нравятся менюшки у всех, такие разнообразные, я для себя решила попробовать 2 месяца попитаться без особых ухищрений, правильно или нет не знаю.
Подскажите, кто, что знает на этот счет.

Приятного аппетита и хорошего настроения.
Питайтесь как вам нравится, но не забывайте, что однообразие не всегда дает отвесы)))

0

831

  • Автор: Renata
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2012-01-08
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 51
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Провел на форуме:
    1 день 17 часов
  • Последний визит:
    2012-09-20 19:32:01
Елена Блонди написал(а):

Надо каждый прием пищи, за исключением фруктового, начинать с 250-400г салата.
Грибы в обеде в где? В супе или в салате, или отдельно?

Спасибо за комментарии. Каждый прием пиши начинаю с салата, просто в меню сумбурно получилось пока подставляла значения, буду писать по порядку. Грибы пошли в салат подпечеными(10 мин в духовке).

0

832

  • Автор: Елена Блонди
  • Активный участник
  • Елена Блонди
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-02-20
  • Приглашений: 2
  • Сообщений: 3699
  • Уважение: +140
  • Позитив: +112
  • Пол: Женский
  • Возраст: 61 [1963-12-03]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    2012-11-29 21:30:13
Renata написал(а):

Спасибо за комментарии. Каждый прием пиши начинаю с салата, просто в меню сумбурно получилось пока подставляла значения, буду писать по порядку. Грибы пошли в салат подпечеными(10 мин в духовке).

ОК, и пояснения давайте сразу, чтобы лишних вопросов не было)

0

833

  • Автор: Ludmila-Floj
  • Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
  • Ludmila-Floj
  • Откуда: Рязань
  • Зарегистрирован: 2012-02-26
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1823
  • Уважение: +75
  • Позитив: +2
  • Пол: Женский
  • Возраст: 71 [1953-04-05]
  • Провел на форуме:
    24 дня 21 час
  • Последний визит:
    2015-03-07 23:46:37
Ляля5 написал(а):

овсяные хлопья 3ст.л. с вечера залитые водой

нет необходимости овсяные хлопья с вечера заливать водой -  это будет не каша, а кисель..   Их  залить можно и за 5 - 7 мин до употребления.
  А вот овсяную крупу -  ее нужно заливать с  вечера,  а утром -  как Вам нравится:  или так  есть, или прокипятить 3 - 5  мин

0

834

  • Автор: IreneD
  • Активный участник
  • IreneD
  • Зарегистрирован: 2012-08-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 85
  • Уважение: +0
  • Позитив: +7
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1973-12-27]
  • Провел на форуме:
    1 день 0 часов
  • Последний визит:
    2012-12-28 14:03:23

что-то мясо в меня не лезет... попробую яиц съесть, хотя они скорее жиры, чем белки. И рыба некстати закончилась - будет ЖИРНАЯ СУББОТА!
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0908/623636.png?rnd=2163

0

835

  • Автор: Марина.Г Воронежск.обл
  • Активный участник
  • Откуда: Воронежская.обл
  • Зарегистрирован: 2012-08-03
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 154
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 48 [1976-06-22]
  • Провел на форуме:
    2 дня 8 часов
  • Последний визит:
    2012-11-04 16:21:31

Доброе утро всем!
Проверьте меню на 9 сентября:
Завтрак 7.15: Морковь -50гр,  черносливы свежие -50гр,  грецкий орех -10гр - салат
                     Гречка на 1% кефире -50гр и малина свежая -50гр
                 
Обед 12.15: Салат овощной с зеленью и приправой - 300гр
                   Капуста тушоная с помидором на воде с приправами-150гр
                   Кура отварная -200гр

Полдник 15.00: Персик -2шт
                        Яблоко -150гр
                        Миндаль - 7шт

Ужин 19.00: Салат овощной с зеленью и приправой, 1 ч/л  л/м - 300гр
                   Мойва с лим.соком -200гр

0

836

  • Автор: Ludmila-Floj
  • Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
  • Ludmila-Floj
  • Откуда: Рязань
  • Зарегистрирован: 2012-02-26
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1823
  • Уважение: +75
  • Позитив: +2
  • Пол: Женский
  • Возраст: 71 [1953-04-05]
  • Провел на форуме:
    24 дня 21 час
  • Последний визит:
    2015-03-07 23:46:37

IreneD
  Я бы  в  ужин  все - таки  добавила  рыбы  или морегадов  каких - кальмар, креветки...  Еще  день -  и купить  можно.... Хотя . не  вижу,  где  Вы живете.
  Приятного аппетита!

0

837

  • Автор: Ludmila-Floj
  • Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
  • Ludmila-Floj
  • Откуда: Рязань
  • Зарегистрирован: 2012-02-26
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1823
  • Уважение: +75
  • Позитив: +2
  • Пол: Женский
  • Возраст: 71 [1953-04-05]
  • Провел на форуме:
    24 дня 21 час
  • Последний визит:
    2015-03-07 23:46:37
Марина.Г Воронежск.обл написал(а):

Проверьте меню на 9 сентября:

Я  считаю,  что  по фруктам - перебор.  Утром -  100г ( тоже, кстати, для завтрака многовато ) и    в полдник яблок  150г + 2 персика  - не менне 200г., а то и больше ( я вчера купила 2 средних персика - 320г.)  вот и  считайте!
  Приятного аппетита!

0

838

  • Автор: яЛека
  • Активный участник
  • яЛека
  • Откуда: Череповец
  • Зарегистрирован: 2012-08-12
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 87
  • Уважение: +0
  • Позитив: +7
  • Пол: Женский
  • Возраст: 41 [1983-02-07]
  • Провел на форуме:
    2 дня 3 часа
  • Последний визит:
    2013-01-06 02:11:04

менюшка на завтра, посмотрите пожалуйста
завтрак - греча, залитая кефиром на ночь, салатик из морковки(200гр) с творогом(50 гр) и корицей
обед - салат из б/к капусты с перцем болг. и морковкой(300), заправленный ЛМ (ст.л.), на второе лещ(150) в свч и морская капуста промытая с лучком фиолетовым
полдник - апельсин, яблоко и 10 миндалин
ужин - салат из пекинской кабусты и редьки маргеланской без заправки(300), кур.грудка-гриль (на бутылке в духовке всю куру сделала себе забрала грудку, естессно без кожи и минимум соли в нее втерла, все ушла на ноги для мужа))) - 150 гр
спасибо!!!! https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/941-3.gif

0

839

  • Автор: Арменуи
  • Активный участник
  • Арменуи
  • Откуда: Россия, Москва
  • Зарегистрирован: 2012-08-02
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 138
  • Уважение: +12
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 75 [1949-11-15]
  • Провел на форуме:
    6 дней 9 часов
  • Последний визит:
    2012-09-28 13:48:58

яЛека
На форуме как-то написали, что суточная норма каротина содержится в 100 гр моркови. Если есть больше - можно пожелтеть. Лучше  100гр моркови +50 гр свеклы.

0

840

  • Автор: Zoja
  • Активный участник
  • Zoja
  • Откуда: Россия
  • Зарегистрирован: 2012-08-01
  • Приглашений: 1
  • Сообщений: 80
  • Уважение: +0
  • Позитив: +14
  • Пол: Женский
  • Возраст: 61 [1963-09-13]
  • Провел на форуме:
    3 дня 5 часов
  • Последний визит:
    2013-12-22 21:37:27

Девочки, добрый день! Меню на сегодня. Благодарность за комментарии. :) http://www.diets.ru/data/dp/2012/0908/617239.png?rnd=5975 Не знаю- как добрать белки и жиры. :confused:

0

Тема закрыта
Страница:   1 … 26 27 28 29 30 … 34