Renata написал(а):
Dobrgo dnya vsem! proverte menu please!
У вас многовато жиров в завтраке. Я бы убрала кунжут.
Приятного аппетита!
МЕНЮ И ОТЧЕТЫ ЗА ДЕНЬ -16
Сообщений 871 страница 900 из 1001
Поделиться8712012-09-10 17:12:06
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Поделиться8722012-09-10 17:13:34
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
IreneD написал(а):
второй раз уже! Покупаю от разных производителей, ни разу съедобное не попалось - вот сейчас моему маслу нет еще и месяца со дня производства, но оно противное! Намажу это вечером в качестве маски на волосы, пойду искать другое! спасибо
Заморозьте масло, оно не будет горчить и станет менее противное) И храните открытое только в холодильнике, плотно закрытым.
Поделиться8732012-09-10 17:13:46
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Renata написал(а):
Dobrgo dnya vsem! proverte menu please!
У меня замечания по обеду: Кабачки в каком виде? если они тушеные , то нужно всего 1/2 от объема салата., если они в салате. то нормально.
И мясо - его лучше не варить, а делать на гриле или в пароварке, чтобы скрытые жиры из мяса вытекали.
Приятного аппетита!
Поделиться8742012-09-10 18:19:51
муняшка написал(а):
Девочки, наши спасительницы! У меня мнение по меню надин35: капуста в ужин лишняя и к тому же перебор по белкам, разве только у человека большая физ нагрузка????????. Это просто моё любопытство. Я читаю всё и беру себе на заметку.
Муняшка, спасибо за внимание! Перебор по белкам , да действительно.....не обратила внимания, ну так всего 9 грамм, не так много ж , правда?
По поводу капусты в ужин, с щитовидкой всё в норме, тттт, поэтому так....
А по поводу физ. нагрузки ......... она у меня самая обныкновенная, не особо большая.....
Поделиться8752012-09-10 20:46:34
...Кабачки в каком виде? ...
Кабачки были тушеные, на гарнир. Спасибо за подсказку.
У вас многовато жиров в завтраке. Я бы убрала кунжут.
Спасибо.
Поделиться8762012-09-10 21:21:56
Девочки, добрый вечер. На выходных сидела на ЗД. Сбросила 1,2 кг. Хорошо. Проверти меню на завтра
Поделиться8772012-09-11 02:03:00
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Алексеева написал(а):
На выходных сидела на ЗД. Сбросила 1,2 кг. Хорошо. Проверти меню на завтра
Акак Вы выходили из 3Д?
Татьяна Владимировна пишет в книге, что после 3д белковые продукты нужно вводить постепенно и понемногу, чтобы организм мог заново адаптироваться к их переработке. А у Вас как - то сразу и много...
Приятного аппетита!
Поделиться8782012-09-11 08:10:51
Доброе утро всем!
Меню на 11 сентября:
Завтрак 7.15: Морковь -50гр, свекла -50гр, кунжут -10гр - салат
Брынза самодельная несоленая -50гр
Обед 12.15: Салат овощной с зеленью и приправой - 300гр
Капуста цветная тушеная с помидором на воде с приправами-150гр
Кура отварная -200гр
Полдник 15.00: Персик -1шт
Яблоко -1шт
Кешью - 7шт
Ужин 19.00: Салат овощной с зеленью и приправой, 1 ч/л л/м - 300гр
Мойва с лим.соком -200гр
Поделиться8792012-09-11 09:09:07
- Активный участник
- Откуда: Калужская обл., г. Киров
- Зарегистрирован: 2012-07-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 41
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1965-03-25]
- Провел на форуме:
2 дня 4 часа - Последний визит:
2015-04-15 16:09:13
Доброе утро! Девочки проверьте пож. меню.
З: Салат изсвеклы и моркови 100г, с кунжутом и ЛМ, овсяная крупа 30г с льняным семенем
О: Салат из помидор с зеленым перцем 300г, курогрудь 100г.
П: виноград 200г, яблоко 200г, Миндаль 10г
У: салат из помидор с перцем и кабачками с лимонным соком, петрушкой и укропом 300г, скумбрия на гриле 130г.
Белок 67г, жир 40г.
Поделиться8802012-09-11 10:01:17
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
.Valya25. написал(а):
Доброе утро! Девочки проверьте пож. меню.
Приятного аппетита!!!
Поделиться8812012-09-11 10:07:11
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Марина.Г Воронежск.обл написал(а):
Доброе утро всем!
Меню на 11 сентября:
Марина.Г Воронежск.обл написал(а):
кунжут -10гр - салат
Брынза самодельная несоленая -50гр
Брынза - какая жирность? Смешение жиров: брынза - животный жир, кунжут - растительный= несовместимы.
А вообще - лучше начинать день с каши. И сытно, и тепло и вечером жор не придет.
Приятного аппетита!
Поделиться8822012-09-11 12:21:09
Я прочитала, что можно и сразу выйти, поэтому я так и вышла.
Поделиться8832012-09-11 13:22:05
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Алексеева написал(а):
Я прочитала, что можно и сразу выйти, поэтому я так и вышла.
Не знаю... Передо мной - книга. Перечитала еще раз главу о 3Д - и нашла там только то, о чем писала Вам выше....
Поделиться8842012-09-11 13:33:15
- Активный участник
- Откуда: Калужская обл., г. Киров
- Зарегистрирован: 2012-07-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 41
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1965-03-25]
- Провел на форуме:
2 дня 4 часа - Последний визит:
2015-04-15 16:09:13
Ludmila-Floj написал(а):
Приятного аппетита!!!
Спасибо большое! Удачи!
Поделиться8852012-09-11 13:48:20
Спасибо за информацию
Поделиться8862012-09-11 14:16:23
Делала ОЧЕНЬ вкусную колбаску из куриной грудки.
рецепт такой:
- грудка - 250 г.
- зел. яблоко - 1/2 (70-80г.)
- луковица - 1 шт. (70-80 г.)
все перемолоть в блендере. завернуть в пищевую пленку в виде колбаски и варить в пароварке 30 мин. Очень вкусно. Можно сделать рулет, положив какую нибудь подходящую овощную начинку. Можно котлетки.
Я хотела узнать - то что туда нужно добавлять немного яблока - это ОЧЕНЬ НЕ подходит для ДД?
Поделиться8872012-09-11 14:40:11
- Активный участник
- Откуда: Череповец
- Зарегистрирован: 2012-08-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 87
- Уважение: +0
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-02-07]
- Провел на форуме:
2 дня 3 часа - Последний визит:
2013-01-06 02:11:04
посмотрите пожалуйста на 12:
завтрак - омлет на кефире 0%(50 мл)на овощной подушке (помидора, болг.перец, лук), салат из б/к капусты, морковки, свеклы(200)
обед - салат из б/к капусты, морковки и перца болг.(300), заправленный ЛМ (ст.л.), греча с грибами в горшочке(200 гр)
полдник - 10 миндалин, яблоко, персик
ужин - овощная нарезка (огурец, помидора, болг.перец), мойва запеченая в духовке(150 гр)
спасибо!
Поделиться8882012-09-11 17:15:39
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Tatochka написал(а):
Делала ОЧЕНЬ вкусную колбаску из куриной грудки.
рецепт такой:
- грудка - 250 г.
- зел. яблоко - 1/2 (70-80г.)
- луковица - 1 шт. (70-80 г.)все перемолоть в блендере. завернуть в пищевую пленку в виде колбаски и варить в пароварке 30 мин. Очень вкусно. Можно сделать рулет, положив какую нибудь подходящую овощную начинку. Можно котлетки.
Я хотела узнать - то что туда нужно добавлять немного яблока - это ОЧЕНЬ НЕ подходит для ДД?
Нам лучше не есть изделия из фарша. Нам нужно жевать как можно тщательнее - пища уже во рту начинает обрабатываться. А фарш не требует тщательного пережевывания.
Вместо яблока я бы добавила кабачок.
Поделиться8892012-09-11 17:17:20
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
яЛека написал(а):
посмотрите пожалуйста на 12:
Вроде все правильно. Вот только не могу сообразить, достаточно ли у Вас белков и жиров 
Приятного аппетита!
Поделиться8902012-09-11 19:28:47
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-08-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 85
- Уважение: +0
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-12-27]
- Провел на форуме:
1 день 0 часов - Последний визит:
2012-12-28 14:03:23
с жирами на ужин - ТАК можно?
Поделиться8912012-09-11 20:16:45
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
IreneD написал(а):
с жирами на ужин - ТАК можно?
Нет!
Можно сочетать йогурт с рыбой, но нельзя йогурт сочетать с тыквенными семечками.
Советую Вам убрать йогурт и добавить в салат ЛМ или другое нерафинированное масло. Если оставляете йогурт - убирайте семечки - но тогда будет явный дефицит жиров.
Я считаю, что жиров в меню маловато. Поэтому вместо творога на ланч я бы взяла орехи.
По поводу хлебцев на завтрак. Их можно. Но, не увлекайтесь - не каждый день, лучше живую кашу.
Приятного аппетита!
Поделиться8922012-09-12 07:56:16
Доброе утро всем!
Меню на 12 сентября:
Завтрак 7.15: Морковь -50гр, свекла -50гр, кунжут -10гр - салат
Гречка залитая кефиром 1% -50гр
Обед 12.15: Салат овощной с зеленью и приправой - 300гр
Кабачок с помидором запеченные -150гр
Кура отварная -200гр
Полдник 15.00: Персик -1шт
Яблоко -1шт
Кешью - 7шт
Ужин 19.00: Салат овощной с зеленью и приправой, 1 ч/л л/м - 300гр
Криветки - 300гр
Поделиться8932012-09-12 10:59:46
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Марина.Г Воронежск.обл написал(а):
Доброе утро всем!
Меню на 12 сентября:
Приятного аппетита!
Поделиться8942012-09-12 16:17:32
- Участник
- Откуда: Израиль
- Зарегистрирован: 2012-08-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 24
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-12-13]
- Провел на форуме:
18 часов 39 минут - Последний визит:
2013-02-13 18:49:08
Девочки. проверьте пожалуйста мое меню на сегодня
Поделиться8952012-09-12 16:26:03
Девочки! Добрый день! На сайте первый день! Получила книгу пока только 80 страниц прочла, но хочу питаться правильно. Так больше продолжаться не может. Но у меня возникло куча вопросов, а из-за того, что этот сайт для меня в новинку, никак не могу найти ответы на свои вопросы. Нашла "продвинутый" вариант системы. Но никак не пойму как мне взвесить продукты по 5,10 и 30г, а еще я сойду с ума, потому что просто окончательно запуталась с меню. Помогите мне пожалуйста составить меню на день, или может кто-то расскажет более подробно о своем меню. И просто балдею ( в хорошем смысле) от Елена Блонди! Это ж надо так все знать и помнить.
Поделиться8962012-09-12 16:40:39
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
NadiaV написал(а):
Девочки. проверьте пожалуйста мое меню на сегодня
У Вас на обед 100г. гречки. В таблице - данные по сухой крупе, а не по готовому продукту. Из 100г получится 2 порции. Исправьте пожалуйста. Белка мало, а с учетом, что гречки будет вполовину меньше , то и совсем дефицит.
Добавьте грибов. Можно добавить белок яйца. И в обед - заправьте салат ЛМ.
Приятного аппетита!
Поделиться8972012-09-12 16:49:05
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Ленуська21 написал(а):
Девочки! Добрый день! На сайте первый день! Получила книгу пока только 80 страниц прочла, но хочу питаться правильно. Так больше продолжаться не может. Но у меня возникло куча вопросов, а из-за того, что этот сайт для меня в новинку, никак не могу найти ответы на свои вопросы. Нашла "продвинутый" вариант системы.
Что такое "ПРОДВИНУТЫЙ" вариант системы? Где Вы его нашли?
Поверьте, нет у нас "продвинутого", а есть единая одна система питанияпо ДД.
Ленуська21 написал(а):
Но никак не пойму как мне взвесить продукты по 5,10 и 30г
да не нужно ничего взвешивать. Масло - измерьте чайной ложкой, крупу - столовой, фрукты и орехи - штуками. Рыбу и мясо - размером с Вашу ладонь без пальце толщиной с колоду карт. Овощи - сколько съесть сможете. Это НЕ ДИЕТА.
Ленуська21 написал(а):
Помогите мне пожалуйста составить меню на день, или может кто-то расскажет более подробно о своем меню.
Меню можете составить только Вы сами. Поняв принципы системы. Вы же в теме о меню Посмотрите. как составляют меню форумчанки, а , главное, прочтите комментарии к меню - и делайте выводы.
Ленуська21 написал(а):
И просто балдею ( в хорошем смысле) от Елена Блонди! Это ж надо так все знать и помнить.
А вот в дневнике Елены как раз много информации для новичков - читайте!
И пишите свое меню, поможем, подскажем.
Читайте книгу - там ответы на все вопросы!
Читайте форум - тоже найдете ответы. Если не найдете - задавайте свои вопросы.
Удачи.
Поделиться8982012-09-12 17:02:57
Ludmila-Floj, спасибо ВАМ огромное за ответы. Вот какое я меню составила:
Завтрак: салат из моркови и свеклы+льняное масло, 3ст л овсянки+кунжут рецепты приготовления овсянки уже нашла, а вот сколько брать овощей и сырых,я правильно поняла?
Второй завтрак: 2 персика
Обед: салат из помидора и огурца с лимонным соком, после салата белое мясо (1 помидор и 1 огурец-это нормально?)
Ужин: салат из капусты и огурцов с льняным маслом, потом скумбрия
Ругайте меня)) так я быстрее научусь)
Поделиться8992012-09-12 17:10:04
- Активный участник
- Откуда: Череповец
- Зарегистрирован: 2012-08-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 87
- Уважение: +0
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-02-07]
- Провел на форуме:
2 дня 3 часа - Последний визит:
2013-01-06 02:11:04
Ленуська21
к фруктам в полдник нужно или орехи или творожок обезжиренный или кефир 0% за 20 мин до
а свежих овощей должно быть много, это основа нашего питания, так что не бойтесь жувать много овощей!!!!
Поделиться9002012-09-12 17:13:26
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Ленуська21 написал(а):
а вот сколько брать овощей и сырых,я правильно поняла?
Овощей - сколько съедите - салаты не повредят. Только если Вы до этого ели мало овощей, то будьте готовы к тому, что вначале может быть дискомфорт в кишечнике.
Ленуська21 написал(а):
Второй завтрак: 2 персика
Голые фрукты мы не едим.
Нужно обязательно погасить ГИ фруктов.
Для этого вместе с фруктами едим 10 орешков миндаля или фундука или 10 половинок грецкого ореха. ИЛИ вместе с фруктами 100г. максимально обезжиренного творога. ИЛИ за 20 мин до фруктов - 200мл. кефира с минимальной жирностью.
Ужин, конечно, жирноват. Поэтому в следующий раз постарайтесь распределить жиры равномерно в течении дня.
А в целом меню хорошее. Приятного аппетита!
У Вас не видно линеечку - Вы , наверное, не всю ссылку скопировали. Если не сможете сами, попросите модераторов.
Отредактировано Ludmila-Floj (2012-09-12 17:14:15)