Марина.Г Воронежск.обл написал(а):
Меню на 15 сентября:
Марина. мне что - то кажется, что жиров не добираете.
А так все правильно. Приятного аппетита!
МЕНЮ И ОТЧЕТЫ ЗА ДЕНЬ -16
Сообщений 961 страница 990 из 1001
Поделиться9612012-09-14 21:26:27
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Поделиться9622012-09-14 22:05:59
Всем привет! Посмотрите мое меню на завтра пожалуйста.
Завтрак салат метелка из небольшой моркови и свеклы+1 ч л масла льняного+ 3 ст ложки запаренной овсянки с 3 шт кураги
Второй завтрак 2 яблока+10 миндалин
Обед Салат из капусты,огурца,помидора,перца заправка лимонная с 1 ч л кунжута + 2 куриных сваренных яйца
Ужин салат овощной форель запеченная 150г
Ludmila-Floj, хотела поблагодарить Вас за помощь, еще чуть-чуть и я сама буду без проблем компановать продукты в меню. И самое главное отвес за 2 дня 800г Это маленькая победа! При отличном настроении и великолепном самочувствии!
Поделиться9632012-09-14 22:24:48
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-08-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 85
- Уважение: +0
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-12-27]
- Провел на форуме:
1 день 0 часов - Последний визит:
2012-12-28 14:03:23
сынок "поделил" маминого кальмара, так что сегодня белка ровнехонько 1 г на 1кг... Добрать вчерашнюю недостачу не удалось! Зато мужичок перед сном налопался 
Поделиться9642012-09-14 22:59:49
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Ленуська21 написал(а):
Всем привет! Посмотрите мое меню на завтра пожалуйста.
Ленуська21 написал(а):
Обед Салат из капусты,огурца,помидора,перца заправка лимонная с 1 ч л кунжута + 2 куриных сваренных яйца
Кунжут лишний! Можно изредка добавить кунжут к курогрудке - в ней жиров минимум. А вот яйцо содержит жиров почти 10г в 100. И жир этот - животный, который мы не смешиваем с растительным.
В ужин добавляйте ЛМ.
А вообще мне кажется, что меню для вас голодноватое. Мало и белков, да и жиров тоже.
Кстати. хотя бы ради любопытства заглядывайте вот сюда: http://bud-stroynoy.ru/osvoit/book/tablici/ - здесь. в разных таблицах. много чего можно узнать 
Ленуська21 написал(а):
Ludmila-Floj, хотела поблагодарить Вас за помощь,
Ленуська21 написал(а):
ще чуть-чуть и я сама буду без проблем компановать продукты в меню.
Конечно будете, кто б сомневался - главное - Ваш настрой!!!!
Ленуська21 написал(а):
И самое главное отвес за 2 дня 800г Это маленькая победа! При отличном настроении и великолепном самочувствии!
Только не расслабляться!!!! На первых порах уходит много воды.
Удачи и приятного аппетита!
Отредактировано Ludmila-Floj (2012-09-14 23:01:33)
Поделиться9652012-09-14 23:06:35
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
IreneD написал(а):
Зато мужичок перед сном налопался
На здоровье мужичку
Вот не стала бы я есть в одном приеме творог и ЛМ.
Приятного аппетита!
Поделиться9662012-09-14 23:12:48
Ludmila-Floj написал(а):
Кстати. хотя бы ради любопытства заглядывайте вот сюда: http://bud-stroynoy.ru/osvoit/book/tablici/ - здесь. в разных таблицах. много чего можно узнать
Освоим! Я пытаюсь побольше страничек книги прочесть, чтобы побольше узнать.
Ludmila-Floj написал(а):
Кунжут лишний! Можно изредка добавить кунжут к курогрудке - в ней жиров минимум.
Уберем!
Ludmila-Floj написал(а):
А вот яйцо содержит жиров почти 10г в 100. И жир этот - животный, который мы не смешиваем с растительным.
Так захотелось яйца,аж не могу))
Ludmila-Floj написал(а):
А вообще мне кажется, что меню для вас голодноватое. Мало и белков, да и жиров тоже.
Значит что-то добавлять,даже если есть не хочется? В смысле, что еды хватает, все равно добавлять?
Ludmila-Floj написал(а):
Только не расслабляться!!!! На первых порах уходит много воды.
Удачи и приятного аппетита!
Обещаю не расслабляться, тем более, что мне Вы такую поддержку оказываете! Вот еще освою сайт полностью и дневник сделаю. Была у Вас в гостях инфу с вебинаров читала, но и еще приду! Надеюсь, никто не выгонит)) Это Вам!
Поделиться9672012-09-15 00:18:33
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Ленуська21 написал(а):
Так захотелось яйца,аж не могу))
Да ешьте яйца на здоровье - я писала, что не нужно смешивать яйца с кунжутом!!!
Поделиться9682012-09-15 01:20:27
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-08-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 85
- Уважение: +0
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-12-27]
- Провел на форуме:
1 день 0 часов - Последний визит:
2012-12-28 14:03:23
Ludmila-Floj написал(а):
Вот не стала бы я есть в одном приеме творог и ЛМ.
ТОгда либо творог совсем из меню выкинуть, мне не понравилось его с фруктами есть, либо ЛМ на ужин перенести, но там все жиры за день соберутся!!! Опять дилемма, буду думать! 
Поделиться9692012-09-15 01:59:37
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
IreneD написал(а):
орог совсем из меню выкинуть, мне не понравилось его с фруктами есть
А вы попробуйте На ланч сделать- Коктейль а-ля «сибарит»: 80-100 г творога 0% развести кефиром 0-1% до густоты нежирной сметаны, добавить ок. 170-180 г мелко порезанных фруктов (например 1/4 грейпфрута + 1/2 зел. яблока + любые другие фрукты). Или смешать все ингредиенты (кроме киви) в блендере.
Отредактировано Ludmila-Floj (2012-09-15 02:00:14)
Поделиться9702012-09-15 11:01:02
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-08-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 85
- Уважение: +0
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-12-27]
- Провел на форуме:
1 день 0 часов - Последний визит:
2012-12-28 14:03:23
спасибо, попробую! 
Поделиться9712012-09-15 11:42:29
- Активный участник
- Откуда: Байконур
- Зарегистрирован: 2012-07-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 43
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-02-01]
- Провел на форуме:
1 день 3 часа - Последний визит:
2014-12-19 08:57:34
Добрый день, проверьте пожалуйста
Поделиться9722012-09-15 15:19:26
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-08-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 85
- Уважение: +0
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-12-27]
- Провел на форуме:
1 день 0 часов - Последний визит:
2012-12-28 14:03:23
на ужин для разнообразия сделаю фаршированные яйца (белок) с печенью трески, лучком и горошком... Это годится?
А то муж говорит, что от ежевечернего поедания рыбы скоро замяукает!!! 
Кстати, вес у него уходит в два раза активнее, чем у меня - наверное, потому что он был 120 кг. 
Поделиться9732012-09-15 16:13:20
- Активный участник
- Откуда: Украина, Запорожская обл,
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 365
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1955-11-05]
- Провел на форуме:
5 дней 7 часов - Последний визит:
2012-10-19 20:53:14
Сегодня у меня рыбный день, завтра тоже, обожаю рыбу. Думаю - это не противоречит основам ДД? А еще девченки вопрос вобед с рыбкой можно будет, не завтра, а потом как то, овощи гриль?
Отредактировано муняшка (2012-09-15 16:14:51)
Поделиться9742012-09-15 16:17:08
- Активный участник
- Откуда: Украина, Запорожская обл,
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 365
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1955-11-05]
- Провел на форуме:
5 дней 7 часов - Последний визит:
2012-10-19 20:53:14
IreneD написал(а):
на ужин для разнообразия сделаю фаршированные яйца (белок) с печенью трески, лучком и горошком... Это годится?
На мой взгляд горошек лишний, или нет, девченки? Можно ведь, огурчик, зелень... И не забыть печень промыть, соленая ведь!!! Я не комментирую, а только учусь
Отредактировано муняшка (2012-09-15 16:19:31)
Поделиться9752012-09-15 17:13:54
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Девушки!!!! А Вы читаете комментарии к чужим меню? Ведь там есть чему поучиться и не повторять ошибок.
novator_77 написал(а):
Добрый день, проверьте пожалуйста
Ludmila-Floj написал(а):
Вот не стала бы я есть в одном приеме творог и ЛМ.
Добалю: и кунжут с творогом тоже бы не стала смешивать...
Приятного аппетита!!!
Поделиться9762012-09-15 17:16:41
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
IreneD написал(а):
на ужин для разнообразия сделаю фаршированные яйца (белок) с печенью трески, лучком и горошком... Это годится?
муняшка написал(а):
На мой взгляд горошек лишний, или нет, девченки?
На мой взгляд - тоже. Это ведь термически обработанный овощ. А их мы едим только в обед ( консервированный горошек предварительно промываем). А вот печень я бы мыть не стала
Приятного аппетита!
Поделиться9772012-09-15 17:19:34
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
муняшка написал(а):
А еще девченки вопрос вобед с рыбкой можно будет, не завтра, а потом как то, овощи гриль?
А почему нельзя? В чем подвох?
Термически обработанные овощи едим в обед с белком, с углеводами ( крупы, бобовые). Так что можете есть их в любой обед. и завтра в том числе.
Приятного аппетита!
Поделиться9782012-09-15 17:23:53
- Активный участник
- Откуда: Украина, Запорожская обл,
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 365
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1955-11-05]
- Провел на форуме:
5 дней 7 часов - Последний визит:
2012-10-19 20:53:14
Людочка, спасибо! Иногда бывает заходишь в ступор на самом простом!
Поделиться9792012-09-15 20:46:54
Меню на 16 сентября:
Завтрак 7.15: Морковь -50гр, сежий чернослив -50гр, творог обезжиренный -50гр- салат
Овсяные хлопья -50гр
Обед 12.15: Салат овощной с зеленью и приправой - 300гр
Баклажаны с болгарским перцем запеченые -150гр
Скумбрия запеченая -200гр
Полдник 15.00: Виноград -200гр
Яблоко - 1шт
Малина свежая - 50гр
Ужин 19.00: Салат овощной с зеленью и приправой, 1 ч/л л/м - 300гр
Кальмары отварные - 100гр
Криветки - 150гр
Отредактировано Марина.Г Воронежск.обл (2012-09-15 20:47:51)
Поделиться9802012-09-15 21:29:17
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Марина.Г Воронежск.обл написал(а):
Полдник 15.00: Виноград -200гр
Яблоко - 1шт
Малина свежая - 50гр
Марина! ГАСИМ ГИ фруктов орехами или творогом9Едим вместе с фруктами). Ну или кефиром за 20мин до фруктов. Не забывайте!!!
Приятного аппетита!
Поделиться9812012-09-15 21:41:54
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-08-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 85
- Уважение: +0
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-12-27]
- Провел на форуме:
1 день 0 часов - Последний визит:
2012-12-28 14:03:23
Ludmila-Floj написал(а):
На мой взгляд - тоже. Это ведь термически обработанный овощ. А их мы едим только в обед ( консервированный горошек предварительно промываем). А вот печень я бы мыть не стала
Приятного аппетита!
ох, девочки... в моем сегодняшнем ужине де-факто горошек был бы спасением... Ведь яиц фаршированных мы так и не поели, вместе с горошком и печенью.
Случились нежданные в-гости, где пришлось съесть .....о, ужас!!!!!!!!!!!!... кусок торта!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
теперь можно меня зашвыривать тапками, уже ничего не исправить............... завтра растолстею!!!!!!!!!!!!! 
Поделиться9822012-09-15 22:27:30
- Активный участник
- Откуда: Россия, Москва
- Зарегистрирован: 2012-08-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 138
- Уважение: +12
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 75 [1949-11-15]
- Провел на форуме:
6 дней 9 часов - Последний визит:
2012-09-28 13:48:58
IreneD
Ну и на здоровье. Мы же живые люди! Как же без гостей и без гостинцев? Завтра и впредь опять на ДД. Зачем же еще и себя есть поедом? 
Поделиться9832012-09-16 08:56:20
проверьте, пожалуйста!
Поделиться9842012-09-16 10:31:09
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
lyolka написал(а):
проверьте, пожалуйста!
Приятного аппетита!
Поделиться9852012-09-16 11:03:37
- Активный участник
- Откуда: Череповец
- Зарегистрирован: 2012-08-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 87
- Уважение: +0
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-02-07]
- Провел на форуме:
2 дня 3 часа - Последний визит:
2013-01-06 02:11:04
Людмила и Елена, огромное Вам спасибо за помощь, и еще Татьяне - Муняшке))) все слезаю с ваших шеек и пускаюсь в свободное плавание))) 
Отредактировано яЛека (2012-09-16 11:07:55)
Поделиться9862012-09-16 11:36:57
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-08-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 85
- Уважение: +0
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-12-27]
- Провел на форуме:
1 день 0 часов - Последний визит:
2012-12-28 14:03:23
сегодня постараюсь не косячить....кстати, вес не поднялся после тортика!
Поделиться9872012-09-16 15:53:11
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
яЛека написал(а):
Людмила и Елена, огромное Вам спасибо за помощь, и еще Татьяне - Муняшке))) все слезаю с ваших шеек и пускаюсь в свободное плавание)))
Отредактировано яЛека (Сегодня 11:07:55)
Успехов!
Поделиться9882012-09-16 15:54:01
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
IreneD написал(а):
сегодня постараюсь не косячить....кстати, вес не поднялся после тортика!
Приятного аппетита и хорошего настроения!)
Поделиться9892012-09-16 20:04:48
Девочки, здравствуйте.
Посмотрите, пожалуйста, меню на завтра...
Поделиться9902012-09-16 20:11:49
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
rossypkovp написал(а):
Девочки, здравствуйте.
Посмотрите, пожалуйста, меню на завтра...
У вас в завтраке слишком все намешано, в том числе и жиры-растительные и животные с с/ф...
И форель сырую ели?)))