МЕНЮ И ОТЧЕТЫ ЗА ДЕНЬ -16

Поделиться9912012-09-17 01:39:25

Автор: rossypkovp
Участник
Откуда: Moscow
Зарегистрирован: 2012-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 28
Уважение: +0
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 64 [1960-06-02]
Провел на форуме:
1 день 1 час
Последний визит:
2012-11-11 20:42:02

Спасибо, Елена.
Семена тыквы уберу, добавлю масла в обед.
А животных жиров у меня нет, йогурт делаю сама из 0-го молока и йогурта. Все равно неправильно?
Форель - на пару..

Отредактировано rossypkovp (2012-09-17 01:41:24)

0

Поделиться9922012-09-17 06:00:42

Автор: ИрусяГИР
Участник
Откуда: Новосибирская обл.
Зарегистрирован: 2012-08-29
Приглашений: 0
Сообщений: 14
Уважение: +0
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 67 [1957-02-14]
Провел на форуме:
18 часов 23 минуты
Последний визит:
2013-01-08 16:12:18

меню на 16.09
завтрак морковь 150гр+ свекла50гр, геркулес 4 ст.л. запареный кипятком с 3шт сухфр.чернослив
ланч 1 персик 15шт виноградин (виноград свой дачный) кешью 6шт.
обед салат: капуста пекинская, листья салата, рукола, огурчик, зелёный лук,укроп, помидорка и половинка авокадо, 1ч.л.ЛМ - 300гр
кур.грудка отвареная с приправой без соли 100гр.
ужин салат:огурец+рукола+1ч.л.ЛМ-150гр, помидора нарезка
мойва отварная 150гр

меню на 17.09
завтрак морковь и свеклу не смогла проглотить... поэтому сьела огурец, геркулес 4ст.л., 5шт. кешью
ланч 1 персик, сливы 8шт. миндаль 10шт.
обед салат:капуста пекинская, листья салата, рукола, огурчик, тёртая тыква, помидорка и половинка авокадо, 1ч.л.ЛМ
кур.грудка 100гр +тушёные с приправой баклажаны 100гр
ужин огурец+тыква тёртая+1ч.л.ЛМ - 150гр, помидора нарезка
горбуша отварная 150гр

0

Поделиться9932012-09-17 08:00:16

Автор: lyolka
Активный участник
Откуда: США
Зарегистрирован: 2012-06-09
Приглашений: 0
Сообщений: 167
Уважение: +2
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 67 [1957-03-19]
Провел на форуме:
2 дня 9 часов
Последний визит:
2012-10-22 20:05:03

Елена Блонди написал(а):

lyolka написал(а):

Приятного аппетита!
Подпись автора
ИНФА ДЛЯ НОВИЧКОВ, МОИ МЕНЮ И РЕЦЕПТЫ,
ВЕШАЛКА -МЕНЯЕМ НАРЯДЫ!

Всегда, всегда большое спасибо!

0

Поделиться9942012-09-17 10:47:32

Автор: Марина.Г Воронежск.обл
Активный участник
Откуда: Воронежская.обл
Зарегистрирован: 2012-08-03
Приглашений: 0
Сообщений: 154
Уважение: +1
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 48 [1976-06-22]
Провел на форуме:
2 дня 8 часов
Последний визит:
2012-11-04 16:21:31

Меню на 17 сентября:

Завтрак 7.05: Сежий чернослив -30гр, творог обезжиренный -50гр, кефир 1%-50гр
Гречка на 1% кефире -50гр

Обед 12.15: Салат овощной с зеленью и приправой - 300гр
Баклажаны болгарским перцем запеченые -100гр и 30гр сыра калачеевского
Кура гриль отварная с лим.соком -200гр

Полдник 15.00: Виноград зеленый-200гр
Груша - 1шт
Кешью - 10гр

Ужин 19.00: Салат овощной с зеленью и приправой, 1 ч/л л/м - 300гр
Минтай с лим.соком- 200гр

0

Поделиться9952012-09-17 10:53:11

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

rossypkovp написал(а):

Спасибо, Елена.
Семена тыквы уберу, добавлю масла в обед.
А животных жиров у меня нет, йогурт делаю сама из 0-го молока и йогурта. Все равно неправильно?
Форель - на пару..

Отредактировано rossypkovp (Сегодня 01:41:24)

Даже в 0% молоке есть таки жиры животные. Да и дело в том, что много компонентов приветствуется только в салате, а так надо попроще, чтобы обмен веществ восстановился.
Форель на жару есть в табличке, там несколько иной состав БЖУ.

0

Поделиться9962012-09-17 10:56:52

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

ИрусяГИР написал(а):

меню на 16.09

Хорошее меню, только виноград смущает... Не бурлило потом в организме?)))

ИрусяГИР написал(а):

меню на 17.09

Тыкву можно было как раз на завтрак, на ужин она НЕ рекомендована наравне с корнеплодами.
Сочетание авокадо с курогрудью-достаточно рисковый вариант, в случае, если курогрудь абсолютно постная...
Авокадо хорошо с рыбкой)
Приятного аппетита!

0