Кучканова Света написал(а):
Доброе всем утро! Мое меню на сегодня:
У меня радость - вес снова сдвинулся, уже 69,7!
Поздравляю!
МЕНЮ И ОТЧЕТЫ ЗА ДЕНЬ -16
Сообщений 211 страница 240 из 1001
Поделиться2112012-08-22 08:59:28
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Поделиться2122012-08-22 09:01:31
- Активный участник
- Откуда: Стаханов, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-29
- Приглашений: 1
- Сообщений: 411
- Уважение: +6
- Позитив: +22
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-03-09]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2013-03-12 14:19:23
Елена Блонди написал(а):
Поздравляю!
Спасибо, Ленуся!
Поделиться2132012-08-22 09:56:24
Всем доброго дня! Посмотрите, пожалуйста, моё меню
На обед цветная капуста сырая в салате, кабачки, баклажаны, томаты, чеснок-тушёные, в качестве гарнира
Поделиться2142012-08-22 10:18:06
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
надин35 написал(а):
Всем доброго дня! Посмотрите, пожалуйста, моё меню
На обед цветная капуста сырая в салате, кабачки, баклажаны, томаты, чеснок-тушёные, в качестве гарнира
Хорошее меню, я бы вместо кунжута на ужин , в салат добавила бы чуть ЛМ. И минимум по жирам получить и Омега 3 на ночь хорошо)))
Поделиться2152012-08-22 10:22:46
Елена Блонди написал(а):
надин35 написал(а):
Всем доброго дня! Посмотрите, пожалуйста, моё меню
На обед цветная капуста сырая в салате, кабачки, баклажаны, томаты, чеснок-тушёные, в качестве гарнираХорошее меню, я бы вместо кунжута на ужин , в салат добавила бы чуть ЛМ. И минимум по жирам получить и Омега 3 на ночь хорошо)))
Спасибо за комментарии , никак не найду ЛМ , в округе все аптеки обошла.
Поделиться2162012-08-22 10:23:33
- Активный участник
- Откуда: г.Томск
- Зарегистрирован: 2012-07-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 221
- Уважение: +8
- Позитив: +29
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-07-08]
- Провел на форуме:
5 дней 23 часа - Последний визит:
2013-01-23 14:23:29
Елена, меня пропустили...пост 202
Чую, что белка мало. Куда добавить? что заменить?
Спасибо.
Поделиться2172012-08-22 10:41:43
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
IRST написал(а):
Елена, меня пропустили...пост 202
Чую, что белка мало. Куда добавить? что заменить?
Спасибо.
IRST написал(а):
Меню на завтра:
З: салат (морковь, свекла) 200г +ЛМ 1ч.л.= кунжут 2 ч.л.(люблю сильно), гречка 150+ семя льна.
Л: персик, киви 350г + миндаль 15 шт.
О: салат (огурец, капуста к/к, петрушка, укроп ) 250г + ЛМ 1с.л. , нут 150г.+туш. (томат+б/перец+цв. капуста) 100г.
У: салат (огурец, зелень, томат+б/перец) 250г+ сок лимона 1 ч.л., говядина отварн. 150 г.Вода 2500 мл
С углеводным обедом бывает небольшой дефицит белка. Я в такие дни на завтрак ем яйца/сыр, творог всегда.
Поделиться2182012-08-22 10:43:53
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
надин35 написал(а):
Спасибо за комментарии , никак не найду ЛМ , в округе все аптеки обошла.
Так закажите в ближайшей аптеке, пусть они привезут)) У меня в аптеке около дома, к счастью, всегда есть)
Поделиться2192012-08-22 10:46:29
- Активный участник
- Откуда: г.Томск
- Зарегистрирован: 2012-07-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 221
- Уважение: +8
- Позитив: +29
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-07-08]
- Провел на форуме:
5 дней 23 часа - Последний визит:
2013-01-23 14:23:29
Елена Блонди написал(а):
яйца/сыр
Спасибо, исправлю.
Поделиться2212012-08-22 12:23:27
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Светла 10
Светлана! Образцовое меню!
Приятного аппетита!
Поделиться2222012-08-22 13:26:21
- Новичок
- Откуда: Украина, Запорожье
- Зарегистрирован: 2012-08-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 73 [1951-06-17]
- Провел на форуме:
3 часа 55 минут - Последний визит:
2012-09-06 23:07:21
ЕленаЕ написал(а):
Мария Ивановна
У вас хорошее меню,для новичка прям отлично!)))С белками трудно определиться, поскольку вес ваш нам неизвестен.Белков надо 0.8-1г на кг веса.Получается? И салатика я бы увеличила...
Елена благодарю Вас.
Елена Блонди написал(а):
Хорошее меню! Вот только в обед маловато салата!
Приятного аппетита и хорошего настроения!))
Епена благодарю!Салат обязательно увеличу.
Поделиться2232012-08-22 19:36:02
Моё питание за сегодня. Посмотрите, пожалуйста.
Завтрак: салат (огурец, помидор, китайский салат), льняное масло, кусок сыра "Адыгейский", чай;
Обед: салат из белокачанной капусты с зелёным горошком, капуста тушеная, рыба запечённая (хек);
Полдник: кефир, 1 яблоко;
Ужин: отварная фасоль, 1 куриная грудка.
Поделиться2242012-08-22 19:54:53
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 79
- Уважение: +0
- Позитив: +10
- Пол: Женский
- Возраст: 66 [1958-03-05]
- Провел на форуме:
3 дня 4 часа - Последний визит:
2013-01-15 00:47:55
Всем добрый вечер! Посмотрите, пожалуйста, мое меню на сегодня.
Поделиться2252012-08-22 20:03:46
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
AlexFBI написал(а):
Моё питание за сегодня. Посмотрите, пожалуйста.
Завтрак: салат (огурец, помидор, китайский салат), льняное масло, кусок сыра "Адыгейский", чай;
Обед: салат из белокачанной капусты с зелёным горошком, капуста тушеная, рыба запечённая (хек);
Полдник: кефир, 1 яблоко;
Ужин: отварная фасоль, 1 куриная грудка.
Углеводов -кашки не хватает на завтрак. Но уже неплохо!
Обед и полдник правильные.
А вот ужин косячный... На ужин только салат из свежих овощей и или грудка, или рыбка.
Поделиться2262012-08-22 20:06:06
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Лизок написал(а):
Всем добрый вечер! Посмотрите, пожалуйста, мое меню на сегодня.
Приятного аппетита и хорошего настроения!)))
Поделиться2272012-08-22 20:10:32
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 79
- Уважение: +0
- Позитив: +10
- Пол: Женский
- Возраст: 66 [1958-03-05]
- Провел на форуме:
3 дня 4 часа - Последний визит:
2013-01-15 00:47:55
Елена Блонди написал(а):
Приятного аппетита и хорошего настроения!)))
Спасибо, сегодня первый раз без замечаний!!! 
Поделиться2282012-08-22 20:44:10
- Активный участник
- Откуда: Байконур
- Зарегистрирован: 2012-07-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 43
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-02-01]
- Провел на форуме:
1 день 3 часа - Последний визит:
2014-12-19 08:57:34
Проверьте пожалуйста
Поделиться2292012-08-22 21:16:38
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
novator_77 написал(а):
Проверьте пожалуйста
В завтрак и обед я бы добавила ЛМ.
А вот ужин - Он у вас очень жирный. И в нем только животные жиры. Уж сыр вообще никак не нужно есть на ужин, даже если Вы выдержали дневную норму жиров. А нам рекомендуется на ужин белки, преимущественно рыба, можно жирную рыбку. В отличие от животных жиров, которых и так много в нашем организме, рыба содержит Омегу - 3, которая так необходима нам.
Я бы изменила ужин!!!
Отредактировано Ludmila-Floj (2012-08-22 22:34:11)
Поделиться2302012-08-22 21:18:16
- Активный участник
- Откуда: Александров . Ольга
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 486
- Уважение: +8
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-02-20]
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-29 02:54:46
Всем привет,Леночка меня проверь пожалуйста..
Поделиться2312012-08-22 22:06:47
- Активный участник
- Откуда: Байконур
- Зарегистрирован: 2012-07-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 43
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-02-01]
- Провел на форуме:
1 день 3 часа - Последний визит:
2014-12-19 08:57:34
Ludmila-Floj написал(а):
В завтрак и обед я бы добавила ДМ.
А вот ужин - Он у вас очень жирный. И в нем только животные жиры. Уж сыр вообще никак не нужно есть на ужин, даже если Вы
Я бы изменила ужин!!!
А что такое ДМ?
Поделиться2322012-08-22 22:11:27
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
novator_77 написал(а):
А что такое ДМ?
Очепятка))) ЛМ это))
Поделиться2332012-08-22 22:12:39
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Бьюти написал(а):
Всем привет,Леночка меня проверь пожалуйста..
Приятного аппетита))) Вот только язык не жирнее данных в табличке?)))
Поделиться2342012-08-22 22:22:33
novator_77 написал(а):
Проверьте пожалуйста
Подпись автора
Белков мало. Надо 1 г на кг веса
Поделиться2352012-08-22 22:24:28
- Активный участник
- Откуда: Александров . Ольга
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 486
- Уважение: +8
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-02-20]
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-29 02:54:46
Елена Блонди написал(а):
Приятного аппетита))) Вот только язык не жирнее данных в табличке?)))
Лена это вот и нашла в табличке,мне тоже показалось ,что там что то не так...
Поделиться2362012-08-22 22:26:10
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Бьюти написал(а):
Лена это вот и нашла в табличке,мне тоже показалось ,что там что то не так...
Все равно запас по жирам есть))) А с языком поаккуратней пока что))) Я пока даже не покупала, он для меня наркотик)))
Поделиться2372012-08-22 22:27:09
- Активный участник
- Откуда: Александров . Ольга
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 486
- Уважение: +8
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-02-20]
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-29 02:54:46
Вот говяжий язык в другом калькуляторе Калорийность 233.55 Ккал.
Белки 21.6 гр.
Жиры 13.61 гр.
Углеводы 0 гр
Поделиться2382012-08-22 22:28:20
- Активный участник
- Откуда: Александров . Ольга
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 486
- Уважение: +8
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-02-20]
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-29 02:54:46
Елена Блонди написал(а):
Все равно запас по жирам есть))) А с языком поаккуратней пока что))) Я пока даже не покупала, он для меня наркотик)))
Да есть,но где пишут больше,где меньше, всё таки таблицы вещь условная...да?Вот уж не предполагала,что он такой жирнючий,но буду осторожней,наверное надо взять меньше по граммам
Отредактировано Бьюти (2012-08-22 22:30:01)
Поделиться2392012-08-22 22:31:34
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Бьюти написал(а):
Вот уж не предполагала,что он такой жирнючий,но буду осторожней,наверное надо взять меньше по граммам
Татьяна нас предупреждала на вебинарах именно про язык))) Я сердце говяжье еще очень люблю, купила сегодня первый раз на ДД... Завтра сварю на обед))
Поделиться2402012-08-22 22:33:16
- Активный участник
- Откуда: Александров . Ольга
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 486
- Уважение: +8
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-02-20]
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-29 02:54:46
Елена Блонди написал(а):
Татьяна нас предупреждала на вебинарах именно про язык))) Я сердце говяжье еще очень люблю, купила сегодня первый раз на ДД... Завтра сварю на обед))
теперь буду знать...спасибо Ленчик и спокойной ночи тебе))))))