Бьюти написал(а):
спокойной ночи тебе))))))
Всем спокойной ночи!))
МЕНЮ И ОТЧЕТЫ ЗА ДЕНЬ -16
Сообщений 241 страница 270 из 1001
Поделиться2412012-08-22 22:48:06
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Поделиться2422012-08-23 00:04:31
Доброй ночи! Мое меню, уже на сегодня 
Поделиться2432012-08-23 00:14:11
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Marisa написал(а):
Доброй ночи! Мое меню, уже на сегодня
Завтрак: у Вас в таблице 2 раза ЛМ. Это так и есть =18г. или ошиблись и всего 9г? Перенесите вторые 10г в ужин.
В обед добавьте чечевицы_ 30г. - это столовая ложка. И в вареном виде - немного больше! А у вас белка и так очень- МАЛО!
По этой же причине - увеличьте порцию рыбы!
Приятного аппетита!
Поделиться2442012-08-23 07:12:59
Елена Блонди написал(а):
Салатов маловато, грамм 300 можно запросто)))
Спасибо, Елена, мне иногда хочется побольше салатика.
Поделиться2452012-08-23 07:38:40
девочки, доброе утро! посмотрите, пожалуйста
Поделиться2462012-08-23 07:50:56
Здравствуйте, девочки,
фрукты с косточками
Отредактировано Татьяна.2012. (2012-08-23 07:53:41)
Поделиться2472012-08-23 08:19:36
- Активный участник
- Откуда: г.Томск
- Зарегистрирован: 2012-07-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 221
- Уважение: +8
- Позитив: +29
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-07-08]
- Провел на форуме:
5 дней 23 часа - Последний визит:
2013-01-23 14:23:29
Меню на завтра:
З: салат свекла 100г +1 ст.л. проростков пшеницы (наконец-то вырастила), овес 150г.+ 1 ст. л. льн. семени + 1 ч.л. ЛМ.
Л: груша, киви 350г + миндаль 15 шт.
О: салат (огурец, капуста к/к, петрушка, укроп ) 200г + сок лимона 1ч.л. , куроножка (голень) 100г.+ бланширов. брокколи (70г.)
У: салат (огурец, б/перец, зелень, томат) 250г+ ЛМ 1 ч.л., скумбрия 150 г.
Вода 2500 мл
Спасибо!
Поделиться2482012-08-23 08:21:32
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
IRST написал(а):
Меню на завтра:
З: салат свекла 100г +1 ст.л. проростков пшеницы (наконец-то вырастила), овес 150г.+ 1 ст. л. льн. семени + 1 ч.л. ЛМ.
Л: груша, киви 350г + миндаль 15 шт.
О: салат (огурец, капуста к/к, петрушка, укроп ) 200г + сок лимона 1ч.л. , куроножка (голень) 100г.+ бланширов. брокколи (70г.)
У: салат (огурец, б/перец, зелень, томат) 250г+ ЛМ 1 ч.л., скумбрия 150 г.Вода 2500 мл
Спасибо!
Приятного аппетита!
Поделиться2492012-08-23 08:22:42
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Татьяна.2012. написал(а):
Здравствуйте, девочки,
фрукты с косточками
Отредактировано Татьяна.2012. (Сегодня 07:53:41)
Не вижу ЛМ, семя льна, и прочие семена и семечки)
В целом, меню верное! Приятного аппетита!
Поделиться2502012-08-23 08:24:07
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
аленка73 написал(а):
девочки, доброе утро! посмотрите, пожалуйста
А мидии к курятине и белку яиц как в обед затесались?!
В ужине им самое место)))
Поделиться2512012-08-23 09:17:13
- Активный участник
- Откуда: Стаханов, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-29
- Приглашений: 1
- Сообщений: 411
- Уважение: +6
- Позитив: +22
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-03-09]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2013-03-12 14:19:23
Доброе утро! Мое меню на сегодня:
Поделиться2522012-08-23 09:31:31
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Кучканова Света написал(а):
Доброе утро! Мое меню на сегодня:
Светик, зачем тебе ОМ в завтраке?
Приятного аппетита и хорошего настроения))
Поделиться2532012-08-23 09:34:04
Ludmila-Floj
Спасибо. исправлю. И еще я поняла что надо покупать весы, если с крупами еще можно разобраться. то количество рыбы и куры пока пишу "на глаз".
Поделиться2542012-08-23 10:23:45
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Marisa написал(а):
Ludmila-Floj
Спасибо. исправлю. И еще я поняла что надо покупать весы, если с крупами еще можно разобраться. то количество рыбы и куры пока пишу "на глаз".
Не надо покупать весы))) Рыбки/курицы/мяса кусок размером с ладонь без пальцев-100г примерно)))У меня рукти маленьктие совсем, так размер с ладонь и первой фалангой среднего пальца-100г))
Поделиться2552012-08-23 10:33:05
- Участник
- Откуда: Украина, Запорожье
- Зарегистрирован: 2012-05-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 27
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-12-06]
- Провел на форуме:
1 день 0 часов - Последний визит:
2012-11-17 22:43:28
Добрый день)
Просмотрите пожалуйста меню. Захотелось хлеба и испекла бездрожжевой по рецепту Т. Малаховой. Можно ли его в обед?
Поделиться2562012-08-23 10:43:33
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Iness2012 написал(а):
Добрый день)
Просмотрите пожалуйста меню. Захотелось хлеба и испекла бездрожжевой по рецепту Т. Малаховой. Можно ли его в обед?
Можно... но лучше добавить тушеные овощи, и салата у вас маловато на обед...
Приятного аппетита!
Поделиться2572012-08-23 10:45:09
Здравствуйте девочки! Выставляю меню первый раз.Проверьте пожалуйста.
З.свекла100г+моркковь140г+творог обез.100г.Геркулес30гр.
Полд. персик150гр+яблоко200гр+миндаль10гр
Об. Салат овощ.300гр+л.м.5гр+л.с.5гр+к.с.5гр+п.с.5гр
Овощи на гриле 150гр(баклажан перец сл. помидор)
скумбрия запеченная 100гр
Уж. Салат 300гр+л.м5гр
Морегады туш.150гр.
Поделиться2582012-08-23 10:52:22
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Olga2005 написал(а):
Здравствуйте девочки! Выставляю меню первый раз.Проверьте пожалуйста.
З.свекла100г+моркковь140г+творог обез.100г.Геркулес30гр.
Полд. персик150гр+яблоко200гр+миндаль10гр
Об. Салат овощ.300гр+л.м.5гр+л.с.5гр+к.с.5гр+п.с.5гр
Овощи на гриле 150гр(баклажан перец сл. помидор)
скумбрия запеченная 100гр
Уж. Салат 300гр+л.м5гр
Морегады туш.150гр.
Еле продралась через ваши сокращения)))
Кунжут можно на ужин перекинуть)
Приятного аппетита и хорошего настроения)))
Поделиться2592012-08-23 10:56:04
Большое спасибо!!!
Поделиться2602012-08-23 10:56:50
- Участник
- Откуда: Украина, Запорожье
- Зарегистрирован: 2012-05-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 27
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-12-06]
- Провел на форуме:
1 день 0 часов - Последний визит:
2012-11-17 22:43:28
Елена Блонди написал(а):
Можно... но лучше добавить тушеные овощи, и салата у вас маловато на обед...
Приятного аппетита!
Благодарю! )))
Поделиться2612012-08-23 11:38:55
- Активный участник
- Откуда: Украина, Запорожская обл,
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 365
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1955-11-05]
- Провел на форуме:
5 дней 7 часов - Последний визит:
2012-10-19 20:53:14
Здравствуйте мои дорогие единомышленники, решила выставлять меню, что то каша в голове, отвесики пошли нестабильные, нужно проанализировать
Поделиться2622012-08-23 11:46:21
Девочки проверьте меню, может что не так!
Завтрак 7.10: свекла, морковь, яблоко - 100гр все вместе в равных пропорциях.
гречка на 1% кефире - 100гр
Обед 12.15: салат-помидор, огурец, балгарск.перец, петрушка, приправа без соли, 1 ч/л л.м-300гр
минтай отварной -200гр
Полдник 15.00: Яблоко -100гр
Орешки кешью - 7 шт
Ужин 19.00: салат-помидор, огурец, балгарск.перец, петрушка, приправа без соли, 1 ч/л л.м-200гр
минтай отварной -200гр
Отредактировано Марина.Г Воронежск.обл (2012-08-23 11:47:02)
Поделиться2632012-08-23 12:13:50
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
муняшка написал(а):
Здравствуйте мои дорогие единомышленники, решила выставлять меню, что то каша в голове, отвесики пошли нестабильные, нужно проанализировать
Всё правильно.
Взвешиваетесь раз в неделю, объемы меряете?
У меня или отвесы идут, или объемы уходят))
Поделиться2642012-08-23 12:16:45
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Марина.Г Воронежск.обл написал(а):
Девочки проверьте меню, может что не так!
Все вроде так, за исключением разнообразия) Однообразное меню тоже не есть хорошо...
Поделиться2652012-08-23 14:56:15
- Активный участник
- Откуда: Тюменская обл.
- Зарегистрирован: 2012-08-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 67
- Уважение: +0
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1962-11-19]
- Провел на форуме:
2 дня 19 часов - Последний визит:
2013-01-17 19:54:57
Добрый день! Прверьте меню на сегодня. Хотя большая часть уже съедена. Отключали э/энергию, комп не работал.
з)9-00 капуста б/к, морковь, яблоко, брусника,ЛС 300гр + овсянка
л)11-30 кефир 150 мл, через 20 минут груша и абрикосы
о)15-00 салат: капустаб/к, желт. перец, стебель сельдерея, 1 ч.л. кунжутаЛС,ЛМ+ фасолевый суп с грибами
у)19-00 салат с морегадами: 150 гр. отварных морегадов, листовой салат,огурцы, помидоры, лук репчатый
Девочки, а морегадов 150 гр. сырых надо брать или уже отварных д.б. 150 гр.?
Поделиться2662012-08-23 15:33:19
- Активный участник
- Откуда: Сергач
- Зарегистрирован: 2012-06-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 50
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 29 [1995-03-11]
- Провел на форуме:
1 день 9 часов - Последний визит:
2012-12-10 21:09:11
Здравствуйте! Вот так я питалась вчера.
И еще вопрос. Мои мама с бабушкой убеждены,что помидоры и черный молотый перец есть на голодный желудок нельзя, так как по их мнению это настоящий яд: в помидорах содержится какая-то кислота, которая якобы разъедает желудок и портит печень,да еще в добавку с перцем. И т.к. я пищевой аллергик, то они вообще запрещают мне это есть. Я же не вижу в этом ничего плохого, но не знаю,как доказать обратное. Что мне делать с этим?
Поделиться2672012-08-23 15:40:24
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Tigrulya написал(а):
Добрый день! Прверьте меню на сегодня. Хотя большая часть уже съедена. Отключали э/энергию, комп не работал.
По сочетанию - правильно. Зачем Вам в завтрак и брусника, и яблоко? добавьте что - нибудь одно. И добавьте ЛМ. в салат.
Надеюсь, что ЛС - это льняное семя?)
В ужин тоже немного ЛМ добавьте.
Tigrulya написал(а):
Девочки, а морегадов 150 гр. сырых надо брать или уже отварных д.б. 150 гр.?
Я бы в готовом виде взяла
Приятного аппетита!
Поделиться2682012-08-23 15:53:17
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Машa написал(а):
Здравствуйте!
комментировать вчерашнее меню - ну разве только для того, чтобы даже не сегодня, а завтра не сделать ошибок!!!
Ланч : фрукты ОБЯЗАТЕЛЬНО гасим орехами(шт 10) или творогом(100г), которые едим вместе с фруктами ИЛИ кефиром, который пьем за 20 мин до фруктов.
ДРУГОЕ: зачем?
Фрукты едим 1 раз до 16 часов с гасителями ГИ. Фруктов можно и нужно 400г. у Вас получается 655 - перебор и большой, тем более. что гИ не погашен! А это удар по поджелудочной железе.
Маловато жиров. Норма 35 - 50г.
Поделиться2692012-08-23 16:03:49
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Машa написал(а):
Мои мама с бабушкой убеждены,что помидоры и черный молотый перец есть на голодный желудок нельзя, так как по их мнению это настоящий яд: в помидорах содержится какая-то кислота, которая якобы разъедает желудок и портит печень,да еще в добавку с перцем. И т.к. я пищевой аллергик, то они вообще запрещают мне это есть. Я же не вижу в этом ничего плохого, но не знаю,как доказать обратное. Что мне делать с этим?
Поделиться2702012-08-23 16:17:51
- Активный участник
- Откуда: Байконур
- Зарегистрирован: 2012-07-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 43
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-02-01]
- Провел на форуме:
1 день 3 часа - Последний визит:
2014-12-19 08:57:34
Проверьте пожалуйста