На работе много помпушкек... Мои устные призывы пока не имеют действия. Осталось только самой для примера измениться.
Моя основа, все тот же пекинский салат с чуть огурчика, морковки... пустой, без масла. В еде всегда была неприхотлива, да и за всю жизнь наелась разных разностей. Пока мое меню скудное, но я что-нибудь куплю. Ура!! Равнодушна к ужину мужа! Только каждый час хочется пить, даже пересыхает во рту! Иногда побаливает голова, оказывается, я не одинока. Книги пока у меня нет. Купила хорошие весы. Вес 89 кг -  за 5 дней минус 2 кг!

Отредактировано Лизавет (2012-04-05 11:40:34)

Многие курагу утром едят. Я думала - сладенького всем хочется, а теперь думаю - это же калий, а то немного сводит ноги. Книги пока у меня нет. Завтра суббота, куплю необходимое.
Сегодня начала новый пекинский кочан - листья свеженькие, а то хряпку старого тяжело было грызть.
з - пек.салат,огурец,морковь,петрушка,зел.лук.(незаправ)+овсянка
о - тот же салат, яйцо, 2 яблока, 250 кефира  (надо +2 яйца, туш.овощи)
п - тот же салат, 100 творога, 250 кефира  (надо + яблоки)
у - салат был, пикша вареная (суховата) и яйцо.
Вижу, что жиров у меня совсем нет. На многие орехи аллергия. Завтра что-нибудь придумаю.
Очень пить хочется. На работе раньше смеялась, что хожу в туалет по вторникам и четвергам. Теперь я самый частый посетитель.

Отредактировано Лизавет (2012-01-15 17:59:14)

Как много ошибок у меня! Пересмотрю меню.
У МЕНЯ САПОГ НА НОГЕ СЕГОДНЯ ЗАСТЕГНУЛСЯ - ГОД ХОДИЛА С НЕ ЗАСТЕГНУТЫМ!!!! УРА!!!

Сегодня вес 88 кг.
з - пек.салат, чуть моркови, (незаправляю), 100 творога, яблоко.
о - тот же салат, пикша вареная
у - пек.салат+чуть кваш.капусты, 200 кур.грудки
Наверное опять ошибки, жира вроде совсем нет.
Сегодня купила на оптовом пласт скумбрии(она по штучке, без льда, красивая) за 77 руб кг.
На рынке она же по 170 руб. Буду завтра варить ее на ужин.

Отредактировано Лизавет (2012-04-05 11:41:12)

спасибо, притормозили...
В душе мне уже скакать хочеться и все ускорить, а тушка пока на 3 кг ушла.

Прочитала и заулыбалась. Познакомились - звал девочкой, потом мамулей, теперь мамоном.
Чекушки любит, от них добреет еще больше. Иногда на ужин у меня тоже была рюмочка.
Вот откуда вес. Теперь исключено.

Отредактировано Лизавет (2012-03-11 20:03:16)

з - пек.салат, чуть моркови и огурца, (незаправляю), 150 гречки
о - тот же салат, 150 кур.грудки
п - 2 яблока+сверху 250 кефира  - похоже лишние, вечером живот увеличился Надо было кефир, через 20 мин. яблоки
у - тот же салат, 200 вар.скумбрии

Несмотря на вечернюю скумбрию вес меньше - 300.
Взяла пластик. 1.5 бутылку на работу. К 17-00 кончилась. А еще пью утром и вечером.
2,5 литра точно пью.

Отредактировано Лизавет (2012-01-18 22:27:39)

Меню не совсем правильное, но пока мне так удобно - минимум времени провожу на кухне, нет соблазнов. И когда пишут о кусочке сыра или шоколада, я думаю - не надо себя провоцировать. Нет их - и все! Так легче. Я пишу четко, что съела, никаких других крошечек.
з - пек.салат, чуть моркови и огурца, (незаправляю), 100 творога 2%
о - тот же салат, 200 кур.грудки
у - тот же салат, 250 грибов.
Ухитрилась поджарить 0,5 кг грибов на ложке подсолн.масла. Они как буд-то запекались на чугунной сковородке, и не прилипали.
Я уже созрела до подсчета БЖУ, подсчитаю-подставлю циферки.
PS: побежала в парикмахерскую сегодня, а сейчас крашу волосы. К чему бы это?
Всего БЖУ 74/15,5/22
з - 17,6/3,3/8,3
о - 48/0,23/5,3
у - 8,6/12/8,3

Отредактировано Лизавет (2012-01-20 22:45:55)

С Крещением всех!
з - пек.салат, чуть моркови и огурца, (незаправляю), 150 овсянки
о - тот же салат, 150 кур.грудки
п - кефир, через 20 мин. 2 яблока (наконец пошли вход, на балконе 3 укрытых ящика с дачи)
у - тот же салат, 150 грибов
Кашель от холодной воды, пью больше 2,5 литров.
Всего БЖУ 58,6/14,3/136
з - 20/9,4/95
о - 25/0,3/5,3
п - 7,7/3,2/27
у - 5,8/1,3/7,1

Отредактировано Лизавет (2012-01-20 22:32:20)