Вес утром 82,2. (-100). несмотря на 3 белка на ужин. Скоро КД, может из-за них.
Салат на день (пек200,морк150,свек100,редь100,сельд50,авок30)+ПМ
з - салат200 +100 гречки            15/8,1/80
о - салат200 + кур.грудь200        50/5,6/12
п - кефир250, затем яблоки250    8/3,5/35
у - салат + сырая!скумбрия200    39/23,5/12
Всего БЖУ 112/40,6/138
Пока скумбрия размораживалась, я ее и сьела в прикуску с салатом. Про дроздофил знаю, но она была такая вкусная! и холодная, ела медленно и долго. А вареную сьедаю быстро. Жиров много. Посмотрим. Воду стала ограничивать.

Сегодня в 15-00 по программе МИР показывали про эффект разных диет, 1часть. Взяли 7 толстушек и назначили разные диеты, выдали продукты(кремлевская, японская, Монтеньяк...) Неповезло одной - ей на день 1 яблоко и 250 кефира, или 2 яйца и 3 картошины? Другой - любое кол-во гречки и кефира. У последней - диета похожа на нашу по продуктам, но не указан порядк приема (названа сбалансированной-разумной). И ни слова о воде, воду они не пьют! Показали их первую неделю мучений. Гастроэнтеролог все верно коментировал. Я смотрела уже как профи. Будет 2 часть. Интересно, кто победит, но ясно-это кратковременный эффект. Хотелось сказать, девчонки, идите к нам!

Вес утром 81,2. (-100). Тяжелая.
Салат на день (пек200,редис100,сельд50,авок30)
з - салат200 +100 гречки           
о - салат200 + грибы, тушен.с капустой+2 л.лечо(вчерашний) 
п - кефир500
у - салат200 + вар.скумбрия250
Всего БЖУ 85/50/117

Здорово! Если вес остановится, возьму ваш опыт на вооружение. Сейчас еще раз посмотрю ваше меню

Считаю. Стала жиры прибавлять,  вес стал уходить медленнее, а может время пришло притормозить. Коленям легче стало,  c дивана встаю "без рук". Коленные суставы слабые, я думаю - из-за мочегонных. Не знала никаких диет, а эту приняла как должное и бесспорное, и не ошиблась.

Отредактировано Лизавет (2012-02-06 23:12:45)

Вес утром 81,4. (0).
Салат на день (пек200,свек150,редь150,сельдер50,авок50)
з - салат200 + 100 овсянки
о - салат200 + 2 яйца
п - творог30 + 2 яблока
у - салат200 + кур.грудь200
Всего БЖУ 100/15/122
Вес утром 81,0. (-400).

Отредактировано Лизавет (2012-02-09 13:41:55)

Вес утром 81,0. (-400).  Постоял 3 дня и вниз пошел. КД заканчиваются.
Салат на день (пек200,редис100,свек50,редька50,авок50) Овощи кончились.
з - салат200 + яйцо+кур.гр.50 (есть нечего)
о - салат200 + кур.гр.200
п - ?? + яблок200гр
у - салат200 + скумбрия200
Всего БЖУ 115/30/110
Я спать вчера легла в 22-30, потому вес и пошел, это точно!
У мужа, бывшего дальнобойщика, спина болит. Колеса тягал, а теперь дедушку. Ночи не спит, ходит. Я вечером дома комп.не включала, устала. Завтра он на МРТ пойдет диагноз ставить. Днем на работе почитала про ТелеЭфир. Как я рада за Ирину, за ее решимость. И огромная благодарность Татьяне! Я с Татьяной по телефону разговаривала - очень, очень доброжелательна, заботлива и неравнодушна! 
До обеда голова кружилась. Кольцо с пальца утром туго снимается. Соли-сахара нет. Воду ограничу вечером(до1л), и начну есть курагу и чернослив. Курага чуть мочегонная. Да и чернослив не помешает. До этого не хотела их совсем.

Отредактировано Лизавет (2012-02-10 16:21:03)