Вот такой хотелось бы снова стать, фотографии 34 года, прошу прощения за качество.

Ирина
В целом, если питание идет именно так, то близко к норме. Я бы на завтрак добавила салат из сырых корнеплодов - потрясающе чистит кишечник и уменьшает вес. Причем заправлять по утру этот салат надо маслом, лучше льняным.
Пишите количество, ибо даже в таких мелочах могут быть причины.
Например, вес жиров должен быть не более 50г и не менее 35. Если это условие не выполняется, то вес не падает.
Давайте будем экспериментировать. Например, я увидела, что помимо еды используете 4 ст. л. растительного масла, если на обед чечевица. Это многовато, в этом тоже может быть проблема.
Время питания. Как показала моя личная практика, если поужинать не позднее 18 часов и устроить перерыв между ужином и завтраком не менее 12 часов, а то и 14 часов, то отвесы идут очень прилично. Попробуем?
Какие сырые овощи на обед и ужин? У Вас не указано, а это очень важно.
Ну что, Ирина -давайте будем пробовать менять.

Отредактировано Светлана 77 (2012-03-09 20:09:18)

Ирина, норма чего? Если по похуданию, то нет такой нормы, вообще никакой нормы нет в этом вопросе - у каждого идет индивидуально, В том числе зависит и от начального веса. А корнеплоды попробуйте хоть один раз. Я тоже не могла предположить, как буду есть сырую свеклу, а тут так понравилось, что ем этот салат каждый день без перерыва уже третий месяц. Мужу тоже нравится, он тоже каждый день просит.

Девочки, докладаю: у сестры мужа сахар локализовался около 10-11 единиц (вместо 17-30), т.е. не только уменьшился, но и выровнялся  утро-вечер. И это при том, что она убрала один укол инсулина (по совету эндокринолога). Вес минус 5 кг, и эти все результаты за 7 дней.

Так вот, девочки, иду на эксперимент: можно ли в 54 года вернуть внешность 20-летней девушки не прибегая к косметологическим операциям любого уровня, включая инъекции.  Пока результат радует. Хотя сразу признаюсь, любое нарушение питьевого, пищевого и отдыхательного режима пока отражается на мондре уже утром следующего дня. Вывод-недостаточно резервов адаптации, т.е. организм не может еще держать удар. Таким образом становится понятно, в каком направлении идти.
Кто со мной в таком марафоне? Приглашаю на совместную дистанцию, будем обмениваться результатами.

Это интересно:

Pepsi и Coca-Сola меняют рецепты, чтобы не вызывать рак у мышей

Крупнейшие в мире производители газированных напитков - компании PepsiCo и Coca-Cola меняют их рецептуру, чтобы избежать размещения на бутылках предупреждения об опасности возникновения раковых заболеваний, передает BBC. На эти меры они вынуждены пойти в связи с тем, что в штате Калифорния (США) в список канцерогенных веществ был внесен 4-метилимидазол, используемый в карамельном красителе для Pepsi и Сoca-Cola.

В этой связи компании обратились к поставщиками карамели с настоятельной просьбой изменить процесс ее приготовления, чтобы в результате образовывалось меньше этого вещества. При этом в официальных заявлениях обоих производителей подчеркивается, что и нынешний состав их напитков не представляет угрозы здоровью человека.

"Мы попросили поставщиков карамели пойти на этот шаг, чтобы наши продукты не подпадали под требование о размещении научно необоснованных предупреждений", - заявил, в частности, представитель Coca-Cola.

Высокий уровень содержания 4-метилимидазола в Pepsi и Coca-Cola, а также в диетических марках этих напитков обнаружил Центр по использованию достижений науки в интересах общества. С февраля 2011 года Центр пытается добиться запрета аммиачно-сульфитных карамельных красителей.

В результате одного из научных исследований была установлена взаимосвязь между этим веществом и возникновением раковых заболеваний у мышей и крыс. Однако нет никаких доказательств того, что это вещество представляет опасность для здоровья людей, считает американская Ассоциация производителей напитков.

Заметка без комментариев.